Tips en adviezen

Goed nieuws. Op een of andere manier is het me gelukt om zonder al te veel afkickverschijnselen, compleet te stoppen met drinken. (Dat was wel een proses waar ik een paar maanden aan gewerkt heb met al minderen in dagelijks gebruik) Ik ben nu 3 weken zonder, dus de zware hobbel heb ik gehad. Ook de supermarkt is geen verleiding meer voor me. Ik heb wel ruim 6 jaar gedronken in meer en mindere maten. Maar het grote probleem is dat ik dronk vanwegen extreme stress. Nu met het stoppen van alcohol, merk ik hoe moe moe en MOE MOE MOE VERMOEID mijn lichaam is. Gronische burnout, HSP en gevoelig. Mijn dieet heb ik al omgegooid op biologisch..(voelt ook beter voor mij…

Hallo iedereen, Ik vroeg me af of jullie tips hebben hoe om te gaan met sociale gelegenheden: (verjaardags)feestjes, etentjes, uitstappen, etc. Momenteel lukt het heel goed om in de gewone dagelijkse context (werken, thuis zijn, dingen samen met partner doen,...) niet te drinken. Maar mijn bezigheden zullen natuurlijk niet altijd zo beperkt blijven. Ik vroeg me dus af hoe jullie het doen/deden om niet terug te grijpen naar een glaasje als je (voor het eerst) in een situatie zit waarin er normaal gezien gedronken wordt en waar je zelf voordien altijd dronk.

Hallo, Tijdje niet geweest, want ik zat weer aan het bier. Voor m'n verjaardag gaf ik me het cadeau: stoppen met drinken en roken. Heb nou nicotinekauwgom geen klachten. Van de alcohol heb ik meer klachten, koppijn en weinig eetlust. Ook de stoelgang is van het pasje af. Hrb het idee dat roken en drinken hand in hand gaan. Ervaren jullie dat ook zo? Lastigste is het weer door moeten maken van de ontwenningsverschijnselen. 1 biertje en het is weer mis. Ook na 8 maanden. Het kan gewoon niet. Roken evenzo.

Goedemorgen allemaal, Ik zit met een dilemma. Mijn partner is echt een grote steun geweest / nog steeds in mijn tocht naar het alcoholvrije leven. Hij is zelf ook behoorlijk geminderd en sterke drank laat hij staan. maar toch laat hij zich op sommige feestjes met bepaalde vrienden zich toch teveel gaan, en afgelopen weekend toch ook weer een glas sterke drank. Het was er weliswaar maar 1, maar door de +/- 10 biertjes was hij uiteindelijk toch ook aangeschoten. En dat irriteerde mij dan weer enorm. Met deze mensen kán hij blijkbaar niet stoppen na 2/3 biertjes. ik wil het graag bespreken maar ik wil ook weer niet van een mug een olifant maken? Wi…

Ik drink door de weeks niets, maar ik moet eerlijk zeggen dat dit puur te maken heeft met het feit dat ik mijn verantwoordelijkheden, zoals werk, als stok achter de deur heb. In het weekend drink ik altijd. Vaak begint het op vrijdag, en dan weet ik op zaterdag wel een reden te vinden om ergens te gaan lunchen. De reden waarom mag duidelijk zijn. Daarna haal ik bier in de supermarkt en vind ik het 'gezellig', althans, dat maak ik mezelf wijs. Aan die gezelligheid komt een eind. In een mistige toestand drink ik op zondag nog een paar biertjes, maar ik moet er op maandag toch aan geloven. De nasleep. Een depressieve, angstige nasleep, die ik het liefste met alcohol de…

Lezen!

Hallo allemaal, Ik ben 15 weken geleden gestopt met drinken. Ik was een gewoontedrinker. Drank laten staan vanwege werk of andere verplichtingen kon ik erg makkelijk. Maar maat houden als ik dronk, lukte niet. Ik dronk op feestjes, borrels, uitjes maar ook thuis. Liefst alleen in het weekend, maar dat weekend begon steeds vaker al op woensdag. Het stoppen gaat zonder uitglijers. Ik weet dat ik zonder drank kan. Maar de laatste weken (richting deze feestmaand) heb ik het ineens erg zwaar. Ik ben somber, sluit me af voor anderen. Wil met rust gelaten worden. Sociale gelegenheden vermijd ik, ik vind het moeilijk om anderen 'gezellig' te zien drinken. Momenteel voel ik m…

Beste mede vechters en overwinners, Zoveel redenen om te stoppen maar altijd het excuus "vandaag niet". Hebben jullie tipt hier doorheen te prikken bij jezelf? Hoe zijn jullie gestopt en wat zei je in jezelf, tegen jezelf? Vriendelijke groet, Aya

Hai allemaal, ik loop al een hele tijd tegen iets aan. Ik ben nu ruim een jaar clean. Dit gelukkig mede omdat mijn partner zag dat ik er aan onderdoor ging. Hij heeft me in sommige opzichte erg gesteund, maar toch heb ik het idee dat hij het niet snapt. We praten hoe we zorgen dat ik clean kan blijven, we beslissen dit samen, maar elke x wordt er aan mijn grens getrokken. Eerst geen alcohol in huis, naar alcohol halen en door naar drinken door de weeks. Hii vraagt hoe hij mij kan helpen en zegt dat als we naar een feestje gaan , en t mij helpt om ook niet te drinken, dat dan graag voor me doet. Om vervolgens toch de volgende keer niets te besprek…

Breng je zenuwstelsel in balans met de 4-7-8 ademhalingstechniek - Flowtime

Ok heel spannend dit, en misschien moet ik hier ook niet zijn, laat het dan ook graag weten. Ik ben iemand die soort van grenzeloos is. kan heel veel dagen zonder alcohol maar als ik een glas neem dan is de fles op. En als ik daarna denk, ach nog 1tje dan, dan is die fles ook op. Nogmaals, kan ook heel goed niet drinken dus misschien is dit wel niet het juist forum voor mij. Ben er dit jaar achter gekomen dat ik ADHD heb (dus op iets oudere leeftijd want vroeger was je gewoon druk :-)). Vind dit hier vragen om advies om beter om te gaan met drinken heel eng dus hoop dat wie er ook een reactie geeft niet te onaardig is .

https://www.ad.nl/play/productie/alcohol-is-slechter-voor-je-dan-xtc-psycholoog-legt-uit-388364

Ik las hier een boekentip; Daar waar de rivierkreeften zingen en bestelde het meteen bij de bieb. Gisteren uitgelezen, zo ontzettend mooi taalgebruik en beschrijvingen van de natuur en de mens. En, wat heet toeval, mijn zus tipte mij deze week een site waarop ik een paar niet te vinden series/films vond. En ja hoor, ook Where the crawdads sing. zie het muziekdraadje gisteravond. De site is; hdtoday.cc veel genot gewenst!

Hoi Allen, Onlangs gestopt met alcohol drinken, weekend, stressdrinker. Ik las dat die hoofdpijnen na stoppen met alcohol redelijk normaal zijn, maar ik ben inmiddels 4 weken onderweg en ze zijn er nog. Slapen helpt, soms pas hoofdpijn na het eten. Iemand tips?

Goedenavond, ik ben nieuw hier en wil graag ervaringen horen van andere die gestopt zijn met overmatig drankgebruik. na dat ik 10 jaar nuchter was ben ik vorige zomer weer gaan drinken. inmiddels zit ik gemiddeld op 10 halve liters bier per dag. afgelopen november heb ik ambulante hulp gekregen bij de Bouman in Rotterdam, helaas is dit niet aangeslagen. ik bleef namelijk ook blowen en de combinatie alcohol/wiet kan ik niet los van elkaar zien. inmiddels wordt ik in de ochtend wakker met ontwenningsverschijnselen. de vraag is hebben jullie tips. ik heb een hoop geprobeerd, detox, zelfhulpgroepen, hulp van naasten, maar tot nu toe zonder succes. graag vraag ik jullie om erv…

Hallo, Eerst even voorstellen, ben een man van 32 jaar. Sinds kort weer single en alleendwonend. Sinds mijn relatie uit is, ga ik bijna elk weekend weer uit, waarbij ik geen rem heb met alcohol. Meestal begin ik vrijdagavond na werk met drinken en ga vaak tot in de vroege uurtjes door. Op een goede vrijdagavond schat ik in dat mijn alcoholgebruik zo tussen de 15 en 20 bier ligt. Soms nog een paar shotjes sterke drank erbij. En sinds ongeveer een jaar gebruik ik af en toe (maar steeds vaker) ook cocaine in de kroeg. Begon meer uit interesse, maar inmiddels vind ik het gevoel te lekker geworden. Dit maakt mij echt zorgen. Door de weeks drink ik niet of amper,…

Nu ja sommige zullen me inmiddels wel voldoende kennen. Oefenen met alcoholvrije dranken, met af en toe drinken om tot de conclusie te komen dat gewoon geheel onthouden het beste voor mij werkt. En zolang ik dat weet vol te houden, gaat het eigenlijk ook heel goed met mij. En kan ik op mijn voelsprieten vertrouwen. Ik ben in oktober begonnen voor een nieuw poetsbedrijf, bij mensen thuis poetsen, iets wat ik tegen mezelf gezegd had dat ik nooit meer zou doen omdat het psychische zoveel van me vraagt. Voor mij is bij mensen thuis poetsen een verkapte vorm van hulp signalen opvangen. Alleen je kan er niks mee doen want komt voor het schoonmaken. Maar ja ben…

Ik ben gediagnosticeerd met bipolaire stoornis type 1 en heb heel veel moeite om de amfetaminen en alcohol te laten staan. Het mond al snel uit in dagelijks en continu gebruik. Ik merk dat er ook een soort depressie achter zit. Ik heb daar wel ervaring mee. Maar het is deze keer niet zo duidelijk, omdat ik met middelen gebruik alles er aan doe om niet echt te hoeven voelen. En ik merk dat ik dan ook richting defaitistische gedachten ga: fuck it, crises op crises, wat maakt het me allemaal uit. Vroeger sportte ik 6x per week in de sportschool. Ben nu al blij dat ik 1x per week op de crosstrainer sta! Wie kampen er hier ook met comorbiditeit …

Sinds ik gestopt ben met drinken (sinds 23 oktober) voel ik me enorm vermoeid en eenzaam. Dit komt denk ik ook omdat ik nu feestjes vermijd. Maar ja, feestjes zijn een trigger om weer te beginnen. Ben heel erg zoekende wat ik nu moet doen om m’n tijd te vullen. Iemand tips? En per wanneer voelde het voor jullie weer goed om naar feestjes te gaan waar gedronken word? liefs!

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier, 33 jaar en sinds een maandje gestopt met drinken. Voornaamste reden dat ik dronk vanaf mijn 15de is omdat ik gewoon simpel weg niet kon omgaan met mijn emoties maar dat heb je met een introvert en gescheiden ouder. (Nu dat ik getrouwd ben een een prachtige dochter heb van 5 maanden. Vond mijn vrouw dat er toch best een groot alcohol probleem was. Na een hevige ruzie ben ik dit toch wel gaan inzien. Daarbij heb ik mij aangemeld en wacht ik op de professionele hulp.) Nu komen er gevoelens naar boven die ik niet herken, nooit aandacht en nooit geleerd er mee op te gaan van mijn ouders. Altijd onderdrukt en weg gedronken…

Al jaren vecht ik tegen een alcohol en medicijnverslaving. Onderliggend heb ik een ernstige angststoornis. ik heb veel gelezen over baclofen en ik heb het idee dat dat middel mij mischien als hulpmiddel kan helpen. Helaas krijg ik hier in het noorden bij alle verslavingsklinieken te horen dat ze er niet mee werken. Is er iemand die wel een kliniek weet die hier wel voor open staat? In Friesland, Goningen of Drenthe? Of tips/adviezen die me verder kunnen helpen in mijn zoektocht? Bedankt alvast voor het meedenken. groet Alies

Lieve lezers, Inmiddels 6 weken zonder drank. Hulde daarvoor en de zucht naar de boozz is goed verdwenen, ondanks wat sociale gezelligheden. Ik dronk gemiddeld 40 units alcohol per week. En ik heb lang gedronken. Ik ben doorlopend erg moe maar slaap inmiddels redelijk tot goed af en toe maar ik heb gedurende dag n hele irritante lichte hoofdpijn. Ik heb namelijk nooit hoofdpijn ook niet toen ik dronk. Dus mijn vraag is : is dit normaal en moet ik hier even doorheen? Ik weet dat het lang kan duren voordat je je echt opvallend beter gaat voelen met meer energie! Misschien ben ik wat ongeduldig maar heb graag jullie feedback Een nuchtere groet Martijn

Dag allemaal, Het is nu 5 weken verder zonder alcohol. Ik ben 54 jaar en ik functioneer normaal en vond het tijd om zonder alcohol door het leven te gaan. Mijn hele leven is eigenijk doorspekt met alcohol. Nooit ergens last van gehad, leuk leven gehad en heel veel dingen goed gedaan. Maar drank was altijd de grote ontspanning! De vrijdagavond was altijd een heilige tempel met veel gezelligheid wn drank. Ik drink ongeveer 30/40 units in de week. Gemiddeld tussen de 3 en 5 drankjes (wijn/bier/vodka) ik word eigenlijk ook niet dronken en kan het goed verdragen. Maar de laatste 2 jaar Heb ik vreselijke katers na een gezellige avond, niet zozeer fysiek maar mentaal. Ec…

De titel is misschien wat vreemd maar ik zal het eens uitleggen. Ik heb jarenlang alcohol gebruikt om mee te kunnen doen met sociale gelegenheden zoals feestje etc. Ik had nogal last van prikkels bij feesten wat vaak resulteerde in angst en paniek aanvallen. Nadat ik op een gegeven moment alcohol in ben gaan zetten werden mijn klachten aanzienlijk minder. Dit resulteerde uiteindelijk in een verslaving en een afhankelijkheid van alcohol in alle sociale gelegenheden. Nu ben ik inmiddels 3 jaar en 25 dagen gestopt met drinken en dat lukte mij door de corona maatregelen waarschijnlijk makkelijk dan onder normale omstandigheden. Gisteren was dan de dag aangeb…