Bob

uiten we dus vreugdekreten

Donderdag 21 februari 2019 voor ons allen

Ik zal er morgen over beslissen of ik het daar mee eens ben.

Zo, nu verder met wat adviezen. Ik denk dat jij iemand bent die het uit eigen overtuiging moet gaan doen en niet op trucjes van anderen moet proberen te leunen. Dat geldt trouwens wel voor meer van ons: zelf doen is uiteindelijk het enige dat echt werkt. Maar dat wil niet zeggen dat je geen hulp mag zoeken of gebruiken. Probeer je argumenten voor je zelf op een rij te krijgen, liefst op papier of in een bestand vastgelegd. Lees het kritisch na, werk het bij en corrigeer het zo nodig net zo lang totdat het voor je zelf duidelijk is wat je nu eigenlijk wilt en wat je plan is om dat doel te bereiken. Doe het niet voor een ander, doe het voor jezelf. Doe eens een proef met drie maanden helemaal zonder alcohol. Gebruik die tijd om de argumenten en toekomstplannen verder op papier te zetten. Merk in die maanden niet alleen op wat je mist, maar ook wat je er bij wint. Schrijf dat allebei op. Het helpt je later weer als je dat terug kunt lezen. Doe het drie maanden echt helemaal zonder. Iedereen kan dat, dus jij ook. Helemaal niets drinken is veel gemakkelijker dat af en toe een beetje drinken, echt waar. Tegen het eind van die drie maanden evalueer je en beslis je wat je vervolgplan is. Met wie je er wel of niet over praat en wat je dan precies vertelt moet je in eerste instantie geen kopzorg opleveren. Hou het voor mijn part bij een oppervlakkig maar zelfverzekerd antwoord als mensen erom vragen. Ook als mensen je iets aanbieden en aandringen of om opheldering vragen. "Nee. voorlopig even niet", zeg je dan gewoon. Waarom niet? "Om gezondheidsredenen", of "ik vind het wel leuk eens een tijdje helemaal zonder drank te leven.".

Ik herken een aantal heel positieve dingen in je verhaal en daar wil ik je allereerst mee complimenteren. Ik zet ze even op een rijtje: 1. Je hebt ingezien dat het maar niet lukt je dagelijkse voornemen om ermee te stoppen ook daadwerkelijk uit te voeren. Je herkent dus dat je verslaafd bent. Je probeert dat niet te ontkennen of te bagatelliseren. 2. Je functioneert nog goed in het dagelijkse leven en op het werk. Dat is reusachtig en dat moet je zo houden. Alleen gaat dat bij vrijwel iedereen op den duur steeds minder als je zo blijft drinken als je nu doet. Als het daarbij al blijft, want in de praktijk wordt het van jaar tot jaar meestal meer en de hoeveelheid die je nu noemt is al fors. 3. Je zoekt actief naar hulp. Eerst bij de ggz, al hielp dat kennelijk niet echt, en nu op dit forum. Ik maak daaruit op dat je oplossingsgericht bent ingesteld. Dat is ook heel goed. Ik probeer zo wat adviezen toe te voegen, maar eerst dit bericht even afronden want ik drukte per ongeluk te vroeg op enter (meermalen zelfs) en dan wordt het misschien verwarrend.

.

.

Mijn advies, voor wat het waard is: 1. Je eens en voor al realiseren dat alcohol de zelfregulerende en herstellende mechanismen van je lichaam in de weg zit. Je "gevoel" lijkt misschien iets anders aan te geven maar de medische werkelijkheid geeft onweerlegbaar aan: doe het niet. Alcohol combineert nu eenmaal slecht met een zwakke gezondheid, net zoals het slecht combineert met autorijden. Geen discussies, geen compromissen. Gewoon niet doen. 2. Zoek iets anders om tot rust te komen. Zelf heb ik ooit transcendente meditatie geleerd en in gelijksoortige situaties gebruik ik die techniek nog steeds en bereik dan in minder dan een kwartier tijd al een rust die urenlang aanhoudt.

Ik zou het liever eerst nog even aankijken of ik zo'n pil eigenlijk wel nodig heb.

Wat een mooi inzicht. Heel waardevol en herkenbaar ook voor mij. [N.B. een verwijzing naar de bron van het lange citaat zou wel op zijn plaats zijn.]

Ja, ik heb het gezien gisteren. Zeker een aanrader voor anderen hier. Wel vond ik dat ze "de alcoholisten" teveel afzonderden van de "andere (normale) mensen" alsof er bij die anderen nauwelijks drankproblemen bestaan of aan het ontstaan zijn.

Van harte gefeliciteerd met je 9 jaar adb, @Kate!

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Woensdag 20 februari 2019 - 57 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [20] 17 jaar 05 mnd - 01-09-2001 Rudy 12 jaar 06 mnd - 07-08-2006 Anna 12 jaar 06 mnd - 07-08-2006 Ferry 12 jaar 05 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 10 mnd - 01-04-2007 Water 11 jaar 02 mnd - 25-11-2007 Soothe 11 jaar 00 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 11 mnd - 24-02-2009 Dhen 09 jaar 06 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 09 jaar 01 mnd - 25-12-2009 Bolletje 09 jaar 00 mnd - 20-02-2010 Kate 9 jaar 08 jaar 00 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 10 mnd - 16-04-2011 Jan1000 07 jaar 09 mnd - 22-04-2011 Huttula 07 jaar 03 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 09 mnd - 02-05-2012 Dylan 06 jaar 02 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 10 mnd - 18-04-2013 Kastanje 05 jaar 03 mnd - 27-10-2013 Poppy 05 jaar 00 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [23] 04 jaar 05 mnd - 09-09-2014 Nancy 04 jaar 04 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 04 jaar 04 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 11 mnd - 08-03-2015 BillyBob 03 jaar 09 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 03 jaar 08 mnd - 19-06-2015 An 03 jaar 06 mnd - 25-07-2015 Happiness 03 jaar 02 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 03 jaar 01 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 11 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 08 mnd - 30-05-2016 Bob 02 jaar 08 mnd - 31-05-2016 Wisse 02 jaar 08 mnd - 15-06-2016 Anette69 02 jaar 07 mnd - 19-07-2016 Skyer 02 jaar 05 mnd - 01-09-2016 Asterix 02 jaar 02 mnd - 25-11-2016 Lika 02 jaar 00 mnd - 07-02-2017 Reacher 01 jaar 06 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 01 jaar 06 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 01 jaar 03 mnd - 10-11-2017 Lars 01 jaar 02 mnd - 10-12-2017 Nancys 01 jaar 02 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 01 jaar 01 mnd - 15-01-2018 Rosee FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [3] 10 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 10 mnd - 19-04-2018 Gypsy 09 mnd - 27-04-2018 Quinn FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 07 mnd - 05-07-2018 Cleo66 06 mnd - 13-08-2018 Patries 06 mnd - 17-08-2018 Etty FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [1] 05 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 1 START [7] 02 mnd - 10-12-2018 Kyon 01 mnd - 23-12-2018 Rupsjenooitgenoeg 01 mnd - 29-12-2018 Harp 01 mnd - 01-01-2019 Nada 01 mnd - 01-01-2019 Pelle2 01 mnd - 19-01-2019 Tine 00 mnd - 09-02-2019 knakker

Muziek luisteren kan ook onder het breien, dan combineer je die twee.

Muziek luisteren is misschien ook iets voor in bed, @Marie1986. Evt. zelfs verschillende uitvoeringen van het zelfde muziekstuk of verschillende uitvoerenden in de zelfde muziekstijl met elkaar gaan vergelijken en er zo een beetje een studie of hobby van maken.