Klassement

Goeiemorgen! Haha @Lars ja stel dat je het niet op krijgt Pff ik had gisteren sinds lange tijd weer een zware craving. Erg vermoeid van heel veel autorijden de laatste dagen plus allerlei andere activiteiten plus honger want we aten laat plus we aten kantonese rijst wat van oudsher een enorme biertrigger is. Ik heb echt een tijdje met mezelf zitten discussieren “ach zal ik gewoon...”’ maar bij twijfel niet inhalen. dus een pot van die rare bruine japanse geroosterde thee gezet, die niet te drinken is als je er niks bij eet en die smaakt juist prima bij chinees. Toen het water stond te koken was ik dat hele bier alweer vergeten.

Als ik nu terugkijk dit jaar, dan zie ik enorme bewegingen die hebben geleid tot de plek waar ik al was. Gewoon thuis. Maar anders. Bewust gekozen en stormen overleefd. Gelukkiger. Volop aan het werk en met zorg voor zieke ouders nu. Binnenkort nieuwe uitdagingen op het werk die ik heel spannend vind. Nieuwsgierigheidsknop aan. Dat vooral. Door dit jaar bewust en helder te zijn en vooral die nieuwsgierigheidsknop niet te vergeten heb ik geleerd dat stormen gaan liggen, dat verdriet er soms gewoon is, dat niet perfect zijn ook te verdragen is en dat ik een enorm gevoel van plezier en verbondenheid kan aanraken. Dankbaarheid en acceptatie vooral. En het besef dat alles steeds verandert. Mijn angst is beduidend minder. En als het er is (na de reflex van verzet): geeft niets mag best. Soms heel veel zin de laatste tijd om ‘gewoon weer mee te doen’. Een glas tijdens Kerst, Oud en Nieuw, weg met vrienden. Zou zo gemakkelijk zijn/lijken. Maar dat is het niet. De helderheid verdwijnt en het blijft niet bij 1. Nee Lika.

Goeie morgen iedereen, Dit vond ik vanochtend in bed.

Ik kreeg hier net telefoon van de pro deo advocate van mijn man (bij een gedwongen opname wordt er automatisch een pro deo aangesteld). Tot mijn aangename verrassing een heel lieve vrouw (dat ze op een zondag bereid was om mijn man te bezoeken als dat mogelijk was en mij opbelde toen het niet mogelijk bleek, zegt ook al veel over haar engagement). Ze suggereerde dat ik naar de zitting van de vrederechter kan komen, ook al heb ik niet echt iets zinnigs toe te voegen - vorige maand pleitte ik succesvol voor overbrenging naar ander ziekenhuis, deze keer wil ik uiteraard dat hij gewoon blijft waar hij is. In menselijk opzicht kan het misschien heilzaam voor me zijn om toch te gaan. Daar had ik eerlijk gezegd nog helemaal niet aan gedacht, ik was niet eens van plan om me te informeren over datum en uur van de zitting. Misschien ga ik toch maar, het is woensdagochtend.

Het is pas de 2e dag. Het is al de 2e dag. Het is de 2e dag. Het is zo'n dag. Zo'n dag dat je niet drinkt. Of dat nou 30 december is of 3 januari, of de dag voor Koningsdag of de dag voor pasen, pinksteren of hemelvaartsdag, of de dag voor je verjaardag of die van je goede vriend/vriendin, of de dag voordat je altijd traditioneel de kroeg induikt, of de dag waarop de terrasjes lonken, of de dag van noem maar op... er is of er komt altijd wel wat waarvan we (=de drank-erg-lekker-vindenden) vinden dat er op of er bij gedronken moet worden. Maar als je dan wilt stoppen met drinken en gestopt bént met drinken, dan is het zaak om op al die bovengenoemde dagen óók niet te drinken. Alleen zo is het mogelijk om daadwerkelijk aan een 'vrij-van-de-alcohol-nodig-hebben-leven' te beginnen. De gedachte: had ik niet beter dán en dán kunnen beginnen zal (bij de meesten vooral in de beginperiode) vaker langskomen, maar alleen door die vraag met NEE te beantwoorden kom je verder. Als je de vraag met 'ja' beantwoordt komt er geen einde aan beginnen met stoppen... Dus Vierviernulzes, nee, je had niet beter op 2 januari kunnen beginnen. Je bent precies op het goede moment gestopt en zult meteen al een alcoholvrije oud en nieuw kunnen ervaren. Hopelijk de eerste van vele. En bedenk dan maar als steuntje in de rug dat er een heel leger van alcohollozen met je meedoet en achter jouw besluit staat.

Hallo beste mensen hoe is t met jullie ? Met mij gaat het wel @Cyclad58 jammer dat je minder slaapt komt goed hopelijk . @bolletje wat een leuke kat ! @Deligaf1 ben je nu helemaal af van de dia? Ik ook sinds 3 dagen ... kijken wat er gebeurt groetjes hypertjeee

goeie morgen mensen

Goedemorgen. NEE LIKA!! Zo, voor de zekerheid nog maar even voor @Lika. Maar dat het voor Lika is is hopelijk wel duidelijk. En voor mezelf: Dagpact: MarQ Moosje Quinn Gekko Lars Kohtje

Tranen lieve Liz...dank je wel...we gaan het doen, yes we can! Vvervelende nacht gehad, paniekaanvallen all over the place....reactie op mijn eigen angst vanwege de afbouw. Kan er zoveel beter mee omgaan....nu nog eerder mijn negatieve gedachten onder controle krijgen...moeilijkste van alles inderdaad, gedrag aanpassen en resetten. Fijne dag allemaal en Tim trots op jou topper!!!

Even wat uit duitsland gehaald

Hoi hoi, ''t is hier zo'n beetje half drie en we gaan maar eens pitten. Prima bed. Met oudjaar gaan we met vrienden van hier feestjes af, dat vind ik behoorlijk spannend, best sneu wel. Doorhalen zonder drank, maar wel open bar. Hurray. Intussen hebben we het prima naar de zin trouwens, vandaag musea (voor mij) en winkels (voor hem) en komende avond musical. Ik ben echt een en al opoffering he. Dagpact : MarQ Moosje Quinn

Ik denk dat dat inderdaad de eerste stap moet zijn. En leren welke alternatieven ik in kan zetten als het radeloze gevoel van angst en somberheid mij overmeesterd. Ik begin met het lezen van ervaringsverhalen van mensen hier. Het is ook vaak angst voor de angst.

Ik ben wél gek op Oud en Nieuw. Altijd al geweest: wat zal het nieuwe jaar mij brengen, allerlei opties liggen open als je het kunt zien en nieuwsgierig naar wat komen gaat. Het voelt voor mij als een nieuwe geboorte. En benieuwd naar wat ik ga doen, is voor mijzelf soms ook een verrassing, haha! Kortom, laat maar komen dat nieuwe jaar! En oh ja, ik ben gék op kijken naar vuurwerk! Ik voel me dan altijd eventjes inténs gelukkig, weet niet waarom maar het is echt zo. En oh ja, ik proost al jaren met nul-komma-nul-bubbels, gewoon te koop bij de supermarkt. Omdat ik die lekker vind.

Spirit, misschien kunnen ze bij een opvoedcoach terecht. Ook misschien een idee om de oudste 2 ochtendjes naar een crèche of peuterspeelplaats te laten gaan. Dan heeft je schoondochter meer de tijd om een betere verbintenis met haar jongste dochter aan te gaan. De oudste dochter zal wat meer regels en regelmaat leren op zo'n peuterspeelzaal. En misschien een idee voor jou om morgenochtend met hond lekker naar je eigen huis te gaan.

Zet hem op, @Harp! En @Kohtje, het mooiste aan de lijst is natuurlijk die adelaar.

Heb ook een hekel aan oud en nieuw. Vind het altijd deprimerend. Kan niet helemaal uitleggen waarom. Ik word al down als ik 'happy new year'van abba hoor haha.

Mijn moeder zit in haar eentje in een hotel op een rustige plek in Nederland met oud en nieuw en geniet daarvan. Van de stilte en het alleen zijn en ze praat altijd wel met mensen die ze tegenkomt. Mooi vind ik dat.

nee hoor Rosee, jij gaat een fruitige gastvrouw zijn en ook op nieuwsjaarsdag fris opstaan. Gekkie! Dit eerste jaar is zo wezenlijk belangrijk, dan heb je juist alle dingen een keer meegemaakt zonder verdoving. Puur jijzelf. En waarschijnlijk valt het reuze mee. Ga je niet zielig voelen of afzonderen. Ik weet nog dat Coco van hier ooit zo tegen haar eerste carnaval zonder bier op zag. Die heeft het heel creatief opgelost toen; zij werd de fotograaf van het gezelschap; zag naarmate de avond vorderde haar vrienden door een lens (wat afstandelijker dan normaal dus) en kon heel scherp observeren. De avond vloog voorbij en toen ze later de foto's zag, was ze overtuigd. Zoek voor jezelf een manier, maak een plan, neem een sterk besluit, doe wat jou helpt!

@Lars, wat een ontroerend bericht schrijf je. Echt mooi en liefdevol

En wij gaan maar eens even een paar pizza's naar binnen schuiven.

Ik word een oude man denk ik. Paar jaar terug bestond mijn leven uit werken zorgen dat ik drank in mijn lijf had en zat heel veel op mijn slaapkamer in ons huis om maar te kunnen drinken. Van de gezelligheid rondom de feestdagen kreeg ik nooit veel mee. Ja ik was er wel en deed ook wel mee maar kan me niet zo heel veel herinneren. Besef me nu wel dat mijn ex toch altijd haar best heeft gedaan om de dagen voor iedereen zo goed mogelijk te laten verlopen. Toen de meiden ouder werden waren ze niet meer thuis met oud en nieuw. Ik was al laveloos voor het 12 uur was. Ik hoop dat mijn ex nu leukere feestdagen heeft maar dat denk ik wel ze lijkt gelukkig en daar ben ik blij om ik gun het haar. Ik beleef de feestdagen nu wel veel beter. Ben tevreden met mijn leven. Natuurlijk kunnen er dingen beter en ben ik soms best verdrietig dat ik niet meer zoveel kan. Maar er zijn ook genoeg mooie momenten in het leven die ik nuchter beleef en dat is me heel wat waard. Genoeg sentiment nu wat eten we? Wij eten lasanje

Hou je ons op de hoogte

Hangt er natuurlijk van af van wiens kant je het bekijkt. De dealers zullen er niet rouwig om zijn. Haha, ja, al dat grensverkeer tegenwoordig.. bluuuuuuhhh... laat ieder toch lekker in z'n eigen land blijven. Ze zouden om elk land een dikke hoge muur moeten bouwen. Originele kijk, hè??

Hey, Slapen gaat nog steeds goed gelukkig wel droom ik echt heel heftig, ik schrik er niet van wakker het zijn maar wat fragmenten die voorbij komen waar verder niks geen gevoel ofzo aan verbonden is. De ochtende zijn wel echt zwaar daar moet ik altijd even door heen en dan wordt het weer iets minder mijn gedachtes nemen een loopje met me onrust en gespannen zijn met wat woede. Soms heb ik van die momenten het gaat wel weer iets dus ik ga even ergens naar toe maar dan komt alles weer net zo hard terug poh. Ik blijf dus gewoon lekker komende dagen zeker thuis.

Goedemiddag. Ook geen vuurwerk voor mij, zonde van het geld, mens en dier en het milieu. Bovendien ben ik er bang voor, het knalvuurwerk. Maar ik heb makkelijk praten en kan leuk stichtelijke uitspraken doen, maar ik woon hoog en of ik wil of niet, ik word getrakteerd op een vuurwerkshow voor en achter.

Absoluut, geen andere optie dan dat! Thx Meis....

Na je schoonmoeder moet je schoonzus peanuts zijn! Jij bent jij, ze accepteren jou maar gewoon en anders rotten ze maar een eind op! Stoer dat je er aan staat! Jij en ik gaan het flikken wijffie, beloof dat ik jou net zo tot steun zal zijn als iedereen hier voor ons is! X

hihi...

Nou ik heb er geen hekel aan Jopske, zelfs niet aan de mensen dronken zijn. Zie heel goed wat ze daarna mee maken, en das heel verdrietig. Ik zou er wel een bloedhekel aan hebben als mij het zelf zou overkomen. Wat een lief verhaal Taat.

Vandaag gaat het gebeuren Deligaf. Vandaag ga je helemaal afscheid nemen van je oude, beroerde leventje kerel. We gaan er tegenaan hé? En we zijn er allemaal voor je als het nodig zou zijn.

Hier ook geen vuurwerkliefhebber. Oudste hond is er altijd stoïcijns onder geweest, jongste was vorig jaar compleet in paniek, dit jaar gaat het opmerkelijk goed. Bij elke knal kijkt ie me even aan en als hij ziet dat het goed is loopt ie weer gewoon mee. Mét even een paar 'overwinningskwispels'.. lief gek beessie.

Goeiemorgen allemaal, Hier een *piep*nacht gehad. Gisteren met mijn vader en zijn vriendin naar een evenement geweest. Het was super gaaf, maar oooooh al die prikkels! (Ik wist niet dat het dik 3 uur duurde...) Vandaag weer een spannende dag voor de boeg. Volgende week is onze jongste dochter jarig. En zoals velen van jullie weten zijn mijn exman en ik sinds bijna een jaar weer bij elkaar Alleen heeft zijn kant van de familie daar nogal moeite mee. Maar omdat onze dochter jarig is en ik er natuurlijk ook ben, zullen sommige mij voor het eerst in 10 jaar weer voor het eerst zien. Vandaag de broer en schoonzus van mijn partner" op het menu" jeuj! Daarna naar vrienden om bij te praten en samen wat te gaan eten. Niet te laat in mijn bed liggen hoop ik... @Sannie ik herken je angst en spanning hoor. Ik mag straks ook de dia afbouwen. Het idee alleen al... Brrrrr! Maar hey! We zijn sterk en velen zijn ons succesvol voor gegaan! Gaat ons ook lukken!!

Goedemorgen. Hier ook geen euro aan vuurwerk. Voor diegene die het wel doen, denk svp aan de dieren en doe het veilig.

Goedemorgen dapper doorzetters, Het laatste lijstje van het jaar. Rapilos, ik heb jouw gewicht aangepast Precies tussen de feestdagen in, en dat is te zien ook Mooi, Lika is Topper van de week. Bob blijft braaf gelijk, en verder gaan we na de jaarwisseling weer vol goede moed aan de slag. Luitjes, ik wens jullie een knalvrije oudejaar. Succes...

Lieve @Sannie, Het komt echt goed. Maar dat je nu in deze angsten schiet is heel 'normaal' hoor. Je bent al 'getraumatiseerd' door de eerste ervaring. Maar je zal er komen, hoe dan ook. Stap voor stap. X Dikke knuffel

@Kohtje ik geef geen cent uit aan dat vuurwerk. Hoorde hier van de verpleging dat er mensen zijn die voor 2000 euro vuurwerk halen. Denk dan aan een forum vuurwerk de baas

Goedemorgen frummers. Goed dat je het bij thee hebt gehouden Jim. En Lika: niet doen hoor. Het voegt niets toe.... Een gat in de dag geslapen hier. Ik denk alles wat met de verhuizing te maken had er nu pas echt uit komt. Afijn, dat zal ook wel weer overgaan. Bakje eerst maar

Mooi geschreven Lika bedankt daarvoor. Dat geeft de burger weer moed

Ja, en hoe belangrijk en verschrikkelijk het is of niet is, dat bepaal je uiteindelijk zelf. En dat geldt niet alleen voor cravings Geloof niet alles wat je denkt, ik geloof dat dat de belangrijkste levensles ooit is.

Zo ik heb vuurwerk

wist niet eens dat je zo kort gebruikt had Tim. Je had wel een flinke dosis meteen gekregen dan zeg! Wat je zegt over angst is deels waar. Het heeft heel vaak echter ook te maken met hoe we dingen beoordelen en hoe we intern met de emoties omgaan. Dat hoeft nog niet eens met angst te maken te hebben, maar met een heleboel anderen eisen die we aan onszelf stellen. Wanneer dit teveel van ons eist, en te ver af ligt van wie we werkelijk zijn, gaat het lichaam signalen geven dat er iets niet goed gaat. Maar vaak zijn we in eerste instantie niet geneigd ons aangeleerde gedrag aan te passen, want ooit hebben we geleerd dat dat gedrag ons hielp. En dat is soms ook zo, maar op de lange termijn kan ons gedrag ook voor een overbelasting zorgen. Angst is dan één van de uitingen die ons lichaam kiest om ons te doen stoppen. Lastig en pijnlijk, maar als je het signaal niet negeert en leert anders met jezelf en de wereld om te gaan ( vooral naar jezelf te luisteren en te weten wat je nodig hebt en zorgen dat je dat krijgt) dan zal je veranderen. Zonder diep te hoeven gaan. Natuurlijk is het wel zo, dat als iemand onderliggend een trauma heeft, deze mogelijk wel geneutraliseerd moet worden, omdat dat een primitieve angst respons kan geven zonder reden. Maar dat zijn meer uitzonderingen is mijn ervaring. Meestal is het systematisch gedrag van mensen, dat ze intern afbreekt en angst opleverd. That is the SPIRIT en zo herkenbaar. Precies wat ik dacht toen ik ging afbouwen. Maak je geen zorgen. Al moet ik naar toerijden om het een keer samen te doen en er grip op te krijgen. Dit varkentje gaan we wassen. Houd mijn hand maar vast, ik weet de weg.

Had nog een foto liggen van Deli.

Hey Mensen, Yes morgen is het zover de laaste dosis jeej Het laaste beetje is toch best zwaar poh,maar nu even door bijten en dan is het over en het nieuwejaar beginnen zonder benzos:)

@Cyclad58 zo herkenbaar! Ik heb echt maar dan ook echt een mindere dag vandaag, ook al 3 avonden van onrust. Echt voor het overgrote deel de voeding, 100%. Ik eet al denk ik vanaf augustus suikervrij en heel weinig brood. Vooral de suiker doet mij nu de nek om volgens mij en zorgt voor een naar gevoel en geloof het of niet, ook meer angst gevoelens en het domme is: chocolade is uit den boze met een angst/paniekstoornis vanwege de cafeïne die er in zit en wat heb ik buitensporig gesnoept...juist chocolade. Dus nu veel meer last van de gegeneraliseerde angst en ook momenten dat ik denk jakkes dit voelt weer even als de echte ontwenning, hoewel dit ook snel weer wegtrekt en hoe dichterbij 1 januari komt....hoe angstiger ik word. Maarja hoe dan ook, ik volg de dappere strijders en overwinnaars hier....wat er ook gebeurt: ik ga er doorheen, 2019 raak ik benzovrij.....en help mij er ajb vaak aan herinneren als ik niet meer wil, durf, erdoorheen zit etc.. Morgenochtend ga ik de weegschaal maar in orde brengen en uitproberen pffff wat zie ik hier tegenop. Nou lieve luitjes ik ga ff frisse neus halen

Een droge dag 4 we gaan er voor..verheug me erop. Vanavond zonder mijn kinderen...trigger!!!!!...dus cola in huis...afgesproken met een niet drinkende vriend...schaatsen en darts kijken. maar eerst vanmiddag lekker een paar uurtjes sporten. Gameplan!

Welkom. Gewoontes veranderen. Mediteren. Thee ipv wijn. Wandelen. De hele handel. Doen, volhouden, doen, volhouden etc... Makkelijk? Nee. Kan het? Ja. Het wordt uiteindelijk gemakkelijker. Waardevoller en gewoon. Ik moest door een burnout. Beetje het verhaal van @kruidenthee67, maar dan natuurlijk toch anders. Heb me erg verzet, vond veel oefeningen stom. Was er snel klaar mee. Maar de begeleiding bleef ze asnbieden. En opeens ‘pakte’ het. Liep samen op met stoppen met drinken. Ook hier geschiedenis van depressie. Wees lief voor jezelf. Geef jezelf het beste. Succes!!

Eind maart 2018 werd ik ‘s avonds van het ene op het andere moment ineens volledig doof aan mijn linker oor en hoorde ik direct een hoge schelle piep (tinnitus). Behoorlijk beangstigend. Een bezoek aan de KNO-arts leerde mij dat ik sudden deafness had. Geen oorzaak te vinden, of m’n gehoor terug zou komen was de vraag en ik kreeg het advies om maar te proberen te wennen aan de piep. Omdat prednison kan helpen bij het gehoorherstel ging ik meteen aan een stootkuur van 80mg. Ik kreeg direct last van bijwerkingen en al snel volgde mijn eerste ervaring met benzodiazepines. Aanvankelijk heerlijk natuurlijk. De paniek van het gebeurde en de bijwerkingen van de prednison werden gedempt. Bovendien kon ik weer redelijk slapen. Ik ging dagelijks 30mg gebruiken. Door alles wat gebeurde en de constante tinnitus, later toch weer slecht slapen en gevoelens om mezelf iets aan te doen omdat ik zo het leven nauwelijks meer zag zitten kreeg ik antidepressiva voorgeschreven, 20mg paroxetine. Ook bij het inregenen hiervan kreeg ik veel bijwerkingen waardoor ik de oxazepam bleef doorgebruiken. De huisarts moedigde me aan om af te bouwen met de oxazepam. Helaas was de AD nog niet goed ingeregeld. Mijn eerste (en te snelle) poging faalde. Bij een volgende poging hadden we helaas een overlijden in de familie. Ik was nog lang niet stabiel. M’n gehoor ging in die periode vooruit. Heel fijn, maar ook verwarrend omdat je gehoor en je hersenen steeds een tijdje nodig hebben om weer op elkaar af te stemmen. Vaak voelde ik me dan juist dover, of was ik overgevoelig voor geluid waardoor het zelfs pijn deed. Deze poging mislukte ook. Inmiddels zijn we bijna een half jaar verder. M’n gehoor is best wat verbeterd, maar er is wel degelijk schade. Wellicht kan een gehoorapparaat me nog helpen in de toekomst. De tinnitus is er nog en ik ben volop aan de slag met een psycholoog om mijn depressie te boven te komen. Toen de AD goed ingesteld was en ik met behulp van een maatschappelijk werker van een audiologisch centrum een beetje ging leren hoe ik kan leven met gedeeltelijke doofheid en hevige tinnitus was het tijd om wat te doen aan de oxazepam. Ik begon mijn derde afbouwpoging onder begeleiding van mijn huisarts die mij overtuigde dat ik sterke ben dan de oxazepam. Ik ben begonnen met 10mg eraf. Daarna wekelijks 5mg eraf. De laatste week gebruikte ik nog 5mg midden op de dag en sliep ik voor het eerst in 5 maanden zonder oxazepam. Die eerste nachten waren wat onrustig. De huisarts gaf me wel 3mg melatonine om de eerste nachten zonder oxazepam door te komen. Ging het zonder ontwenningsverschijnselen? Nee, natuurlijk niet. Ik heb me erg onrustig gevoeld, heb vooral weer erg last van gespannen spieren gekregen. Dit kwam ook omdat ik in de laatste weken van afbouw weer ging reintegregen. De huisarts bleef me motiveren en begeleiden en overtuigde me steeds dat ikzelf echt sterker ben dan de oxazepam. Ik heb veel op internet gelezen, ook hier. Veel verhalen maakten mij angstig. Ik wil niks af doen aan de moeite die velen ervaren. Ik ben de eerste om te erkennen dat het bij mij misschien makkelijker is gegaan dan bij anderen. Tegelijkertijd is mijn verhaal (in ieder geval voor mijzelf) wel een heftig verhaal. Het is traumatisch om ineens je gehoor te verliezen en ineens zo’n hevige tinnitus te krijgen. Helaas lijdt ik hier nog steeds onder en ben ik nog in gevecht om een depressie te boven te komen. Toch is het gelukt van de oxazepam af te komen. Ik leef nu een paar weken zonder en ervaar geen ontwenning meer. Wellicht kan het verhaal hoop bieden aan anderen die willen stoppen. Vaak geloof je het niet, maar mijn huisarts had gelijk. Je bent sterker dan de benzodiazepines! Succes!

Spreek je morgen lieve Liz xxxx Hoor net dat de mama van mn beste vriendin heel slecht op de IC ligt met zwaar herseninfarct....dat relativeert de boel behoorlijk pffff

Vannochtend had ik een wave en nu weer pff met depersonalisatie woede en al ne spieren ofzo lijken wel strak te staan.