Klassement

Ja Bob, de eerste 25% van mijn eerste adb-jaar zit erop. Niet altijd gemakkelijk maar ik weet er steeds beter mee om te gaan, op naar een half jaar abstinent enz! Groetjes

Goedemorgen, een mooie regenachtige dag in de Pyreneeën. Een jaar vandaag dat mijn lieve zus overleed, tijd is wonderlijk want het is heel kort en heel lang geleden tegelijkertijd. En wat was ik blij dat ik in de week ervoor in de nacht meteen naar haar toe kon rijden toen ze me nodig had want ik was nuchter. Stel je voor...

Ook van mij vast veel succes. Ik heb me hier ooit voorgesteld; t is me even ontschoten wanneer dat precies was:((( Anyway..Ik heb over een paar uur precies een week niet gedronken.. een hele week.. Ha wanneer dat voor het laatst was kan ik me ook niet meer herinneren .. maar een jaar of 5 a6 zal het zeker zijn. Het gaat me tot nog toe goed af. Ik had ook net als jij een datum gesteld. Vorige week zaterdag 2 flessen wit gehaald..opgedronken.. met mn zatte hasses nog een paar mensen gebeld en geappt. Schaam me er nog diep voor maar was wel weer een extra stok achter de deur.

Hoi @Cyclad58, wat naar voor jou deze situatie. Ik sluit me wel bij @Leen aan: met EMDR kun je dit soort momenten dat je terugschiet in trauma of paniek goed aanpakken. Als het nu ook al druk op je relatie legt, zeker de moeite waard lijkt mij

Goedemiddag, net wakker, voor het eerst deze week goed geslapen en het er gelijk maar van genomen zeg maar... Veel lieve reacties van collega's als respons op mijn blamage van gisteren. Maar zij denken dat ik een half jaar lang hard gestudeerd heb terwijl ik eigenlijk alleen maar bezig ben geweest met drank en het afkicken ervan. Dan voelen de steun betuigingen toch een beetje dubbel. Myle, als ik me niet vergis zitten we allebei op dag 6, ik ga niet drinken vandaag, laat me niet zitten, we kunnen het! Zelluf maar niet alleen!!! Ik weet zeker dat je de kracht vindt om de trek uit te zitten

het gaat prima, vandaag weer een werkdag erop zitten, heb er optimaal van genoten. ik ga geen druppel meer aanraken zoiezo voor nog een half jaar!

Ik begrijp je inderdaad wel. Meer dan ik liet blijken misschien. Geen sorry nodig iig.

Auwkes @Lika...ook al een paar keer gehad. Eén keer bij t bukken om mijn veters vast te maken. Rustig aan doen de volgende dagen. Voltare gel (noemt t zo?) hielp mij wel de laatste keer. Dikwijls komt de pijn ook van de spieren rondom die verkrampt zijn in een poging je gewrichten te beschermen. Tenminste dat hebben ze mij wijsgemaakt. Oud en versleten johm

Voor nu is het een goede combi. Ik help haar en tegelijk mezelf. Hopelijk schiet het inderdaad weer snel terug. Klinkt best pijnlijk.

Ik heb net voor de tweede keer vandaag de hond uitgelaten. Doet me echt heel goed. Ik sport (fitness) meestal 2 keer in de week een uur per keer. Het is er de laatste maand wel regelmatig bij ingeschoten moet ik zeggen. Alleen pak ik het weer op. Er zijn trouwens heel veel sporten die ik leuk vind en ook eerder heb gedaan. Nu nog een hond mhihi. Grapje want dat gaat niet samen met een kat op een te klein appartement.

@bumperjim zonen ., ik ben rijk met 2. Hier bewust , fysiek meeschrijven is de druppel .

@Adri02 ieder doet het op zijn / haar eigen manier . Ik heb me een doel gesteld .. maandag .Tuurlijk vind ik alcohol lekker ... maar ik kan het niet op een normale manier . Dus dan hoort het op ! Geloof me ., ik ben een probleemgeval.. mijn lichaam , mijn houding , mijn kant naar de buitenwereld kan het nog net aan . Maar ik ben oppppp.

@Cyclad58 heb je wel eens gedacht aan emdr voor je slaapangst en heb je momenteel therapie voor je angsten? Ik zou daar echt mee aan de slag. Het is echt niet nodig om je zo te voelen en dat kan mogelijk door therapie heel goed verholpen worden.

Net naar mijn paard geweest voor het eerst sinds mijn allerlaatste drank uitspatting vorige week. Ik was rete emotioneel maar ook zo gelukkig dat ik weer eventjes met hem aan het werk kon. Morgen weer en dan maandag weer de dienst in. Hoef ik niet naar de overdracht das wel fijn, mis ik de walk of shame omdat ik mijn examen niet gehaald heb. Mijn paard heet trouwens svartur dat betekent 'zwarte' in het ijslands... Hoop dat dat wel blijft mogen

Ik ga een middagdutje doen. Lekker gezwommen, naar moeder en gewandeld. Wat een mooi weer. Straks koken en naar de film 'Sorry we missed you'. Met zijn allen. Doen we nooit...

@Cyclad58 Wat is dat toch dat jou steeds triggert in een dip. Ik zou je zo de rust blijven gunnen. Ik denk ook dat je zelf precies weet hoe het beste Te handelen nu, alleen uitvoeren is een ander verhaal. Ik hoop, zoals Liz ook schrijft, dat je vannacht weer heerlijk slaapt

Ja, ik doe weight watchers. Het gaat op dit moment als een speer. Ik weet ook dat er weer momenten komen dat dat niet zo is. Never mind. Ben super gemotiveerd. Ik wil er nog 20 af. Kan me er niets bij voorstellen, maar dan heb ik pas.een gezond BMI. Daar wil ik naartoe. En daar mag ik ook 15 jaar over doen. Voel me goed. Ik weet welke keuzes ik moet maken. Wist ik altijd wel, maar deed het gewoon niet. Nu opeens voelt dit als de enige logische keuze. Grappig.

@Yana Sterkte voor degenen die het kunnen gebruiken. Fijne middag/avond. Ik ga naar mijn werk.

@Lika mijn bloeddruk was ook veel te hoog , niet door de dokter opgemerkt maar zelf gaan meten . Heb zo n apparaat in huis . Ben toen 8 weken gestopt en idd mijn bloeddruk was weer goed . Dank voor je support .. @GewoonDoen je hebt gelijk , vanmorgen is hij gaan werken , voor hij wegging kwam hij me een kus geven en zei” slaap nog maar lekker en laat die *** drank staan vandaag ( dat zie je dan zelf niet als je onder invloed bent ) @lady jane dank voor je welkom..begrijp wat je zegt .. @Lonster Ik heb nog 2 flessen rode wijn .. Mijn plan was en is nog steeds ., die op drinken en na dit weekend niks meer halen en eindelijk aan mezelf gaan werken . En ik weet dat dat voor velen misschien raar klinkt ., maar zo wil ik ervoor gaan . @Isabella ik wil ook NIET meer drinken .,, en ga ervoor na deze 2 flessen . Het is genoeg geweest !!

Rapilos als het jouw huishouden is, zie ik ook niet in waarom je vriend zou moeten helpen met schoonmaken? Alleen als je het zelf moeilijk kan misschien. Of als het zijn rommel is natuurlijk. Ik ga eens nadenken over een gezonde maaltijd. Iets met venkel denk ik. En even een rondje door het park maken, de zon schijnt uitbundig. Eigenlijk zou ik nog iets voor werk doen. Even kijken of dat nog lukt na de wandeling. Myle dag 6, dat is alweer bijna een week. Hoewel je natuurlijk niet aan het tellen bent

Ja tuurlijk. Maar je drinkt eerst nog op wat je in huis hebt. Je vertelt niet wat je in huis hebt. Dat kan een hele drankkast zijn met verschillende soorten drank. Het kan nog een ongeopende fles wijn zijn. Een krat bier. Of het was maar een halve fles, die heb je gisteren opgedronken en vandaag ga je nog even nieuwe halen. Of misschien wel twee, want het is voorlopig misschien wel de laatste keer dus dan ga je het er nog even van nemen. Heel herkenbaar hoor, vol met goede voornemens. Tot de volgende avond. Misschien heb je wel een helder plan inmiddels, maar zo lang je dat niet hebt, gaat het er niet makkelijker op worden. Hier roepen dat iets moet gebeuren, is niet hetzelfde als je plan neer zetten.

Goedemiddag alweer! @Yana voor jou. @Myle goed dat je je aandacht op iets anders legt, lekker met de hond wandelen. Is een sport ook niet iets voor jou of doe je dat al?

Invriesbare ijsjes.. wat moet ik me daar bij voorstellen, @Myle?

Ik ga van die invriesbare ijsjes eten. Heb daarvan in de zomer zo'n 10 pakken ingeslagen.

Ik denk dat je vanavond wel weer slaapt. Het patroon heb ik vaker gezien. Misschien dat dat je gerust kan stellen vandaag.

ik zou m mee laten helpen

Goedemorgen, Wat een nacht, gebroken. Maar goed, fris weer op en weer een dag. Yana, sterkte en ik ben ook blij voor je dat je nuchter naar haar toe kon anders had je weer schuldgevoel gehad. Dit is top hoewel de omstandigheid vreselijk was natuurlijk. Ondanks dat ik de hele week vrij was niet de ‘kans’ aangegrepen te drinken en ben ik blij mee.

goeiemorgen frummers ik denk ik ook maar Nancy dit weekend

Yana

Geweldig, Lika!

Goedemorgen. Yana

Welkom. Ik heb naast dit forum ook de stap gezet om mijn huisarts te bezoeken. Geen oordeel van hem. (was ik bang voor) en het hielp mij heel erg. De aanleiding was mijn hoge bloeddruk. Ik kon niet geopereerd. Hij vroeg of ik dronk. 1 fles per dag ongeveer. Soms iets meer. Meestal niet minder. Hij gaf me als advies dat niet te doen voor twee weken en dan terug te komen. Dat deed ik. Bloeddruk als van een jonge meid. Ik heb niet meer gedronken. Nog even geprobeerd, maar de fles moet leeg ja. Beste wat ik ooit deed. Je schrijft dat je verlangt naar rust. Was voor mij ook aanleiding om te drinken (en roken). Het klopt niet. Rust zit in de momenten die je echt voor jezelf neemt. En zonder drank heb je daar veel.meer aan. Heel fijn. Zet 'm Op. Geef jezelf een goed gevoel!

88,2

@Grumpie, je staat op 3 maanden. O zo! Zelf ook weer een mooi aantal. Lekker doorgaan.

@Jannigje ik vind het fijn van je te horen. Je bent vaak even in mijn gedachten. Sowieso ben ik vaak met 'jullie' bezig. Het blijft voor mij verbazend hoeveel ik heb aan mensen die ik niet 'echt' ken. Maar het is zo. Dikke omhelzing voor allen hier. Ik heb jullie zéér, zéér lief.

Ik deed wel rustig aan met uitgaan in 't begin. Gewoon omdat ik het zelf te moeilijk vond om bv weer naar de kroeg ofzo te gaan. Daar heb ik nu helemaal geen last meer van. Wat ik wel heb geleerd hier op 't forum: iedereen stopt op z'n eigen manier. Ik gun je, dat je voor jou de juiste zal vinden. Er zijn er velen hier met tips en lieve woorden. Nog ff over slapen: toen ik nog dronk was slapen een RAMP. Ik werd vaak wakker s nachts en kon daarna niet meer slapen. En wakker worden met een kop vol kanonnen. Dat wil ik Nooit meer. Helemaal nu ik weet hoe heerlijk het is om een volle nacht te slapen en fit weer wakker te worden!

Welkom Puma. Morgen is het OOK lastig om te beginnen niet meer te drinken. En overmorgen ook. En maandag enz enz enz. Aanmelden en daadwerkelijk meeschrijven is inderdaad al een stap. Uitstellen met niet drinken niet, wat mij betreft. En ik praat uit ervaring hoor. Uitstellen kon ik als de beste. Stoppen met stoppen trouwens ook. Nu is de knop om. Al ruim 5 maanden geen druppel. Ook ik dronk al geruime tijd ruim 2 flessen wijn per dag, en ook wel eens meer. Gewoon in een keer gestopt. Klaar. Basta. Me Time! Een van de Beste kado's aan mezelf ooit. Geen smoesjes meer. Gewoon wegkiepen die zooi. Liefs, maartje

Hahahaha, ik nu ook...

Ik ging in de namiddag naar de apotheek om voor mij meerdere medicijnen op te halen. Toen ik ze kreeg, zag ik dat het niet klopte: één medicijn had ik niet om gevraagd, een andere niet gekregen. Ik wist het zeker. Ik heb niets gezegd ( Bor in gedachte), maar ik wist het echt zeker. Thuisgekomen meteen nagekeken. Ik had gelijk. Had ik nou maar wat gezegd.....

Ik krijg hier een apart beeld bij.

Gefeliciteerd @Harp, dat zijn al 11 maanden. En @Maja ook gefeliciteerd met je 3 maanden. Die staan er alvast. @Kyon welkom terug. Ook al drie maanden. Goed!.

110 dagen... Een evenaring van mijn oude record, begin dit jaar. Daar tussenin 113 dagen wel gedronken. Goed, het blijven getallen. Maar er gebeurt wel wat moois.

En verder een ieder bedankt. Erg lief dat ik nog herkend word. En Bob , het is mooi hoe jij dat allemaal bijhoudt. Ik drink niet, dus laat mij er maar op staan. Ik sta niet in de weg, toch. Door jou kwam ik erachter dat het twaalf jaar is! Ga goed Bob.

Dag 106 Toch weer even een stukje over hoe fijn het is om niet meer te hoeven drinken Ik at een paar dagen geleden bij vrienden. Ik zag een vriend thuis komen, die had weekend. Hij hing zijn jas op en liep eerst naar de schuur om een biertje te pakken. Ik herkende dat gedrag wel, het idee dat je lekker kan ontspannen met een biertje en dan kan genieten van het idee dat je weekend hebt. Maar ik voel het niet meer. Want wat dan? Ik was altijd op zoek naar meer. En nog meer. Op zoek naar een hoogtepunt, maar dat hoogtepunt wordt nooit bereikt. Er is geen eind. Het eind is dat ik katjelam mijn bed in rol, zonder dat ik een dag later nog precies weet hoe ik dat voor mekaar gekregen heb. Zeeën van tijd gingen verloren aan het plannen van mijn tijd, zodat ik me "lekker" kon laten gaan. Maar ik verlang er op dit moment helemaal niet naar, de zucht is helemaal weg. En het idee om te drinken staat me tegen. Ik vind het heerlijk dat ik zelf bepaal wat ik doe, dat ik me niet meer hoef in te houden, dat ik tijd heb om mijn plannen uit te voeren. Ik besef nu pas hoe ik die alcoholverslaving altijd als een loden last met me mee heb gezeuld. Bizar eigenlijk. Nog meer voordelen: -ik zie veel en veel minder beren op de weg. Problemen zijn minder groot, dus behapbaar. Minder stress, minder gepieker. En meer zin om dingen te doen. -Ik ben veel en veel minder snel gefrustreerd of geïrriteerd. En als ik dat al ben kan ik dat veel makkelijker van me af laten glijden. En dat voelt heerlijk. Want ik wind me niet op, minder stress, meer goeie zin, meer rust en beter in staat om na te denken en (de goede) keuzes te maken. Opgewekt en vol zelfvertrouwen wandel ik op dit moment door de wereld. Niet dat het allemaal alleen maar goed gaat, maar tegenslag is veel minder erg dan ik altijd dacht. Soms zijn dingen minder leuk. Dat kan ik nu accepteren. En dat voorkomt denk ik dat het moet worden weggedrukt met een sloot alcohol.

Hoi Frank, Ik ken Bromazepam niet, maar volgens de omrekentabel staat 6 tabletten Bromazepam gelijk aan 18 mg Diazepam en dat is een stevige dosis. Als je teruggaat naar 5 bouw je meteen al 16 2/3% af en dat is veel. Microtaperen is het toverwoord (bv 5% per week of zelfs nog minder) , anders zijn de onttrekkingen doorgaans te heftig. Daarnaast helpt de opbouw van de fluoxetine niet, ook dat geeft vergelijkbare klachten, zodat het lijkt dat je het nu dubbelop krijgt. Je moet zolang de opgebouwde fluoxetine niet is ingewerkt inderdaad even niet afbouwen. Daarna kun je het afbouwen oppakken, waarbij het wellicht raadzaam is om het om te zetten naar Diazepam. In veel gevallen zorgt Diazepam door de langere halfwaardetijd voor een "zachtere" onttrekking. Overleg dat met GGZ of huisarts! Veel sterkte en lees de overige actuele threads bij het benzogedeelte even door, daar vind je verhalen van lotgenoten en tref je mogelijk voor jou meer bruikbare tips aan.