Maja

72,3

@Donder: je zou kunnen kiezen voor koolhydraten met een lage glycemische index zoals volkorenbrood, volkoren pasta, zilvervliesrijst, havermout als je de glucose spiegel zo stabiel mogelijk wilt houden. Vul dit aan met producten met veel eiwitten en/of goede vetten als (rauwe) noten en zaden, zalm, makreel, haring, kip, biefstuk, avocado, volle kwark, volle melk, eieren (met spek), .. Zo zou het moeten lukken om aan te komen in gewicht, de spieren sterker te maken en de bloedsuikerwaardes in toom te houden. sterkte met alles en hou je haaks.

75,5

Moeilijke tijden @Remi1en @Donder. Sterkte en probeer het roer recht te houden en zorg goed voor jezelf.

Goedemorgen allen! @Yvonneen @Reacher

73,6

Goedemorgen @Quinnen wie later de dag komt begroeten.

Verkeerd mijn nicknaam overgenomen

73.3

Goedemorgen allemaal! Heerlijk @Yvonne; ik heb een groot glas cola light en een kop koffie uitgezocht. Verder hoop te regelen en accepteren dat een deel van geen regie en daardoor onrust er nu is en dat ik mij daarbij neer moet leggen. Lastig. Heb een goede dag allen!

Zo blij voor jullie. Steeds zorgelozer genieten

Goedemorgen allemaal, De wind waait heerlijk door het huis. Hier ook veel klussen, dus gauw een bak koffie van @Yvonneen doorrrr!

Goedemorgen @Quinn! Hier aan de kust nu 15 graden. Dus alle ramen en deuren open. Geen bakkie pleur in de aanbieding?

Dan ben jij topper van de week @Bob! HIEPERDEPIEP HOERA Ik geef de feestbloemen van @Yvonneaan jou door:

74,3 @Yvonne: voor een beetje buffer wilde ik vragen of mijn streefgewicht naar 72 kan.

En hoge druk spuiters. Wat een **** herrie. Enne: het gras maai ik met de ouderwetse grasmaaier. Gewoon zelf duwen.

Goedemorgen! Is er iets te vieren? Behalve de start van een zonnige dag? DAGPACT FONNY Maja

Goedemorgen! Dagpact: Yana FONNY Maja

DAGPACT FONNY Freekie Claudius Yvonne Spirit Quinn Maja

75,6

Goedemorgen @ikkanhet. Net paar dagen bij gelezen. @niksspannende tijden. @rapilosen @ikkanhet: volhouden! dagpact Maja

Dankjewel @Bob, ik zet de missie natuurlijk voort

Goedemorgen! Vandaag dagje Delft. Zin in. DAGPACT ikkanhet Yana Maja

Vecht je weer boven @Quinn. Mis je