Maja

@Okkie; adb is vaak een proces van vallen en opstaan. Kroontje recht en knietjes afvegen zeggen ze hier vaak. Schaamtegevoel poetste ik vaak weg door actief met het struikelen om te gaan. Breng de situaties in kaart en de triggers. Probeer manieren te bedenken om de triggers te omzeilen. Zijn er mensen om je heen die je op moeilijke momenten kunt bereiken? goed dat je je weer gemeld hebt. Er is werk te doen. Succes!

De afvallers weer toegevoegd DAGPACT Nienes Maja Beatrix

Goedemorgen! Te laat met opstaan. Dus gauw door. Vandaag werkafspraak in Rotterdam hartje stad. Zin in! Dagpact: Nienes Maja

@Dune. Wat herken ik ongelofelijk veel in jouw verhaal. Jezelf belonen (of troosten) met een wijntje en al vroeg op de dag hiermee bezig zijn. Maar zeker ook bij tvseries kijken: altijd registreren wie drinkt er; wat drinken ze; hoeveel drinken ze en wanneer (in tijd). Ook vaak om het eigen drinken goed te praten. Ik heb mij altijd al verbaasd en nu nog, over de vele momenten in GTST waarbij alcohol wordt gedronken. Oud en jong drinkt: Wijn, bier, whiskey, cognac. Nog steeds bij mij een trigger. De laatste tijd ben ik veel met mijzelf in onderhandeling. Eén wijntje moet toch kunnen, heb ik echt verdiend, heb ik nodig om te ontspannen, enz. Steeds vaker en steeds vroeger op de dag komen dit soort gedachten in mij op. Maar bij mij worden het minstens 2 flessen wijn per dag en daarna een behoorlijke periode van door drinken want nu maakt het toch niet meer uit. Gestruikeld is gestruikeld. Zo komt gezondheid in gevaar, werk in gevaar en vriendschappen in gevaar en daarnaast een gevaarlijk dunne portemonnee. super Dune, dat de antabus jou helpt op het droge pad te blijven en jij andere geluksmomenten ontdekt. Ik speel ook met de gedachte om bij de huisarts de mogelijkheid van antabus te bespreken. Het alsmaar met alcoholgedachten bezig zijn put uit, jaagt mij op en maakt somber. jij gaat zó goed! Wees trots, hou vol en blijf schrijven. Ik lees je graag

Goedemorgen. Als een blok geslapen! Lang geleden dat ik dit meegemaakt heb . Nu gauw verder. Op naar een wandeling in de Duinen. Fijne dag allemaal! @Dune reageer straks op jouw bericht. @Zbb goed bezig! Zoek afleiding bij moeilijke momenten. @lady jane geniet met volle teugen van eilandtijd met je dochter en alleen! Heerlijke omgeving. dagpact: Nienes Beatrix Fonny Maja

Goedemorgen, ik kon ook de slaap niet vatten. Heb ieder half uur de kerkklok gehoord. Beetje gammel naar het werk. Hopelijk geeft de koffie van @Yvonneeen boost. DAGPACT Beatrix Freekie Maja

Goedemorgen allemaal! Een periode met veel zon aangekondigd door de weerman op de radio. Heerlijk! DAGPACT Oskar Maja

81,0

Tja, lekker … iedere week/dag neem ik mij voor om de oude, gezonde eetroutine weer op te pakken. Maar het lukt mij (nog) niet. Emotie eten overdag en in de avond; in de nacht de ijskast plunderen als ik niet meer kan slapen na nachtmerries. Dat is doorgaans de reden; ook in gevecht met mijzelf en de overweging alles even te vergeten door de flessen wijn weer toe te laten. Daar heb ik nog steeds een stokje voor kunnen steken, maar heel stevig sta ik niet in mijn schoenen. Probeer wel bewust en actief de draad van mijn nieuwe leven op te pakken en de nare ervaringen opgedaan in de laatste periode voor overlijden van mijn moeder, die ook zorgen voor de nachtmerries (herbelevingen), te bevechten. Ik krijg hiervoor emdr-therapie en dat helpt mij zeker vooruit. Al snap ik bij god niet hoe dat werkt en kom ik er iedere keer als een uitgeknepen spons vandaan. Dus zo hangt bij mij de vlag erbij @Yvonne. Werk aan de winkel voor mij dus. Wel ben ik veel aan het wandelen (veelal in groepsverband) en schop ik mijzelf de deur uit om ook sociaal actief te zijn en blijven. Niet te vallen voor de verleiding terugtrekken in huis, op de bank hangen en series kijken bingen. Al is dat weer te verkiezen boven binge drinken keuzes, keuzes, keuzes

80,9

80,2

79,9

Goedemorgen @ikkanheten wie nog volgt! Zodadelijk een lange wandeling door de duinen van Meyendel met wandelgroep. Zin in! @ikkanhet: . Het zijn taaie tijden. @Yvonne: beterschap! Drink straks een kopje koffie en een glas cola light mee. Dagpact Maja

Dankjewel @Boben @lady jane voor de felicitaties met 2 jaar zonder alcohol. Natuurlijk ga ik door. Het pact heeft voor mij grote waarde. De belofte heeft mij de afgelopen maanden geholpen niet te drinken. Maar al te vaak kwam in de periode van laatste intensieve zorg en het verdriet van het overlijden van mijn moeder toch regelmatig de gedachte op om even te vergeten, even te verdoven met een paar flessen wijn. Veel gelezen hier op het forum en naar podcasts geluisterd. En zo gelukkig niet van het jaarpact gedonderd.

79,4

Goedemorgen @ikkanhet. Kon je de slaap niet vatten? En natuurlijk goedemorgen voor de frummers die volgen! Ik hoop op net zo’n zonnige dag als gisteren DAGPACT Maja

78,8

Verdorie @ikkanhet, je krijgt heel wat voor je kiezen. De diagnose MS is er niet een die je graag krijgt. Veel kracht toegewenst

Goedemorgen! Hier staat een dag met opruimen klaar. Sterkte en succes @ikkanheten @bolletje. En veel geluk in jouw nieuwe hutje op de hei @Beatrix! DAGPACT Fonny Beatrix Maja

78,1

Goedemorgen, vandaag lastig en dus spannend gesprek. Niet goed geslapen, in gedachten al duizend keer de start van het gesprek geoefend. Nu proberen het van mij af te schudden. Geen sneeuw. Vind ik wel fijn. Geen blubber dat vanavond weer opvriest. Wandelen lonkt. Ook een sporthorloge instellen. Genoeg om de zinnen te verzetten. DAGPACT Beatrix Senna34 Fonny Maja

77,0 op en neer.

Goedemorgen! Ik slaap altijd met het raam open, dus bij het opstaan was het 13 graden. Kan mij niet deren. Ik heb het altijd warm en slaap ook nu onder het dunste zomerdekbed dat ik kon vinden. Voor vanochtend staat een wandeling in de duinen gepland van ca 10 km. Heb ik zin in! Fijne dag voor iedereen. DAGPACT: Beatrix Yvonne Nienes Maja

Goedemorgen! DAGPACT: Beatrix Senna Yvonne Nienes Fonny Dune Toos Maja

76,8