Klassement

Vet cool. Google translate?

Beste @Zbb, Hier op het forum kennen we allemaal de (slechte) invloed van drank en wat drinken met ons doet. En soms is er een uitglijder. Of een terugval. Het steeds opnieuw opkrabbelen en het blijven proberen maakt ons doorzetters. En dapper. Ik hoop dat je blijft. Als dat niet lukt dan hoop ik dat je in de toekomst nog eens laat weten hoe het met je gaat.

Lekker door.

Dank Bob! Ik ga nog steeds door, hoera! En dank ook voor het bijhouden en attenderen op. De 6 jaar zijn omgevlogen. Op naar de 7. Gefeliciteerd ook @Soothe@bolletje, @Lika en @Adrian

Ja @jopiehet is zoals je schreef. En hoe mooi is het dit gewoon -niet vertroebeld- te kunnen zien. Zo gaat het. Dit is leven. Ik heb nu niet gefaald, ik hoef ze niet te redden, ‘het’ leuk te maken etc. Maar ik kan wel ‘ja’ zeggen , zelfs misschien als ik eigenlijk ‘nee’ zou willen zeggen. Zo ontstond gisteren een leuke spelletjesavond, zo zwommen we vandaag met zijn vieren voor het ontbijt, zo ontstaat iets nieuws. De jongste wil vannacht bij mij slapen. Compliment! En niet vast willen houden, meer, beter…. Het zit zo in me. Gewoon accepteren, waarderen en af en toe eens eerder ‘ja’ zeggen. - ik deel dit, omdat ik gewoon leven zo ingewikkeld vind. Voor mij verslavingsgerelateerd. -

Wie doet ermee?? Nancy Artemis Tatum Lieke Nun Grunn Maja Artax denise2 Claudius IJsvogel

Goedemorgen allemaal. Het is een mooie ochtend, alles fris van de regen, zonnetje. Ik ga er een goeie dag van maken.

Ik denk er net aan dat ik 3 dagen op rij in de winkel ben geweest en helemaal vergeten ben aan drank te denken laat staan er naar te kijken.

Donderdag 29 juli 2021 voor ons allemaal

@nancy Dat ik dingen vergeet ga ik zeker niet ontkennen, zo lopen er hier in de kliniek wel meer rond. Dat ik soms woorden vergeet of teveel typ dat ziet iedereen op dit forum. Verder ga ik proberen eerst te lezen wat ik op dit forum de laatste dagen getypt heb.

Omdat je het moeilijk vindt om bij je verdriet te komen, dan is het wel een goede om te wentelen @bolletjeDankzij jou en @lady janezie ik eindelijk iets nuttigs in dat zelfmedelijden. Misschien is het een goed alternatief om jezelf met mededogen te bezien ipv met zelfmedelijden zoals @Musashihierboven al zo mooi beschrijft @Claudius ? Mensen die verdrinken in zelfmedelijden aan moeten horen of aan moeten zien; het is inderdaad een les in leren omgaan met machteloosheid @Etty. Dank.

Is ook weer helemaal waar @jopie. Ik bedacht me net hoe mijn kleine stapjes zoveel vrijheid hebben opgeleverd. Ik durf nu zelf met de auto ongeveer overal in Nederland heen -bijna- , durf nu pas echt zelf met een klein gek bootje hier te gaan varen en ik durf ook al -iets- meer los te laten. Heb bijv. (Voor het eerst!) geen werk mail en telefoon bij me. Het is dansen met mijn angsten en diepste binnenste, maar ik zie resultaat. En wat ben ik daar ongelofelijk blij mee. Ik hoef steeds minder stil te zitten wachten tot ‘het’ voorbij is of luid acterend de arena binnen te stappen. Mezelf overschreeuwend of de pias uit te hangen. Soms mag ik gewoon onopvallend en ergens zijn en weggaan als ik het daar tijd voor vind. Geen statement, geen oordeel, gewoon ongewoon (voor mij)…

Jammer dat je onderuit bent gegaan @IJsvogel. Maar je hebt een nieuwe start gemaakt! Kom weer regelmatig lezen of schrijven. Bij moeilijke momenten slepen we elkaar er doorheen. En het regent tips en positieve energie, zeker ook op de nu nog juli en bijna augustus draad. Op naar een frisfruitige vakantie. Succes!

Ja, dat is voor mij een motiverend idee, die draad. Ga er weer voor, een frisse heldere augustus

goed dat je terug bent. En aangemeld op de augustus draad zag ik

dan ga ik een duik in de zee nemen, allemaal een mooie dag gewenst, nog 3 dagen juli ik kom wat vaker, heb veel last van oude rommel in mijn hoofd en hart

Daar ben ik weer, vandaag dag 1. De vakantie staat voor de deur, op mijn tandvlees sleep ik me erheen, en waarom? Mezelf weer aan het uitputten door het drinken. En waarom? Inmiddels weet ik echt wel hoe het werkt. Het kon me niet schelen. Dat moet stoppen, de knop moet weer om. Ik ga voor een helder hoofd!

Ik herken ook zo veel bij wat je beschrijft. Kan mensen wel echt benijden die vanzelf de lichtheid hebben, schijnbaar vanzelf alles doen. Soms kom ik niet uit de startblokken, heb dit al van jongs af aan. Heb altijd gedacht dat er wat mis was met mij, dat ik geen discipline heb. Maar inderdaad wat jij zei: doorgaan is het enige dat helpt, trots zijn op wat ik op goede dagen doe.

Goedemorgen

We zijn hier met de boot naartoe. Hij heeft rust. Hij doet het, met een paar trucjes….

@denise2kan je niet vragen of ze de bier weg willen laten? Wij gaan binnenkort naar een hotel en ik zeg gewoon dat ze de drank uit de minibar moeten halen. @Lieke7777goede beslissing de antabus! Ik slik ze ook nog. Geniet van je vakantie

Goedemorgen, ook ik drink vandaag niet Gister weer een fijne meeting gehad. Sinds eergisteren is er ook een knop omgegaan qua fysieke gezondheid en nu ben ik dus weer lekker aan het bewegen en gezonder eten. Al dat gesnoep na drank was ook maar weer een soort vervanger... niks kan in m’n verslaafde brain met mate pffff

Je bent nooit alleen Artemis Ik voel vaak een diep verlangen en verdriet naar huis, een gevoel van afgescheidenheid.

Voorbereiding en vastberadenheid, dat zijn de kernwoorden. Maak plannen zowel wat je gaat doen als je in je vakantiehuisje bent en wat je gaat drinken. Ook als je jezelf zielig vindt. En als je je onbegrepen voelt, meld je hier. Hier weet iedereen hoe moeilijk het is de alcohol te laten staan. Zeker in de startperiode en als er om je heen gedronken wordt. Hop, maak een plan de campagne!

Ja, nu in een huisje in verder nogal onbewoond gebied

@denise2 snap het helemaal , voor je eerste keer een weekend weg zonder de alcohol. Jammer dat je man het niet snapt dat je behoorlijk bezig bent dat weekend veilig voor je te maken , alvast vooruit denken en jezelf vertrouwd maken dat alcohol er niet bij komt voor je. Hier is ook alcohol in de caravan mijn lievelings blikjes desperado bier . Ik hoef het gewoon niet , mijn man drinkt het wel maar ik heb gemerkt dat hij er normaal mee omgaat dat steunt mij al . Geen zin aan mannen die aangeschoten zijn .

Mee eens @Lieke7777

Idd , het wordt een mooie dag. Ga straks maar weer eens saai dobberen op de rivier met mijn luchtbed.

Nou en of @Artemis, geen twijfel mogelijk!

Ja, die echte Vulcan-koekjes van vroeger. Precies zoals moeder ze maakte . Ik gebruik ze nog steeds als ik hotstonemassages geef.

The lady speaks...

Toen ik dit toetje kreeg moest ik anders meteen aan jou denken @hub02 Lekker krokant van buiten, zoet van binnen

Thuis na een lange dag. Het is gegaan zoals wij het in ons hoofd hadden. Moeilijk, tranen maar zeer zeker ook een glimlach. Mijn moeder die zo vreselijk flink is deze week. Mini die in slaap viel tijdens de dienst. Wakker werd na dat we hem naar zijn plek hadden gebracht. In haar buggy zat, naast ons met condoleren. Wat gezellig zoveel mensen. Als een koningin zwaaide ze dag naar iedereen. Nu moe, alles maar eens laten bezinken.

Wow, bewondering!

Wie doet ermee?? Nancy Artemis Tatum Lieke Nun Grunn Maja Artax denise2 Claudius

Nancy Artemis Tatum Lieke Nun Grunn Zo zou het kloppen toch.

Ik doe mee. Veel succes een ieder. Nancy Artemis Tatum Grunn

Wie doet ermee?? Nancy Artemis Tatum Lieke

Ik doe ook mee!

Wie doet ermee?? Nancy Artemis Tatum

Wie doet ermee?? Nancy Artemis

ik doe mee

Zelfmedelijden is nooit goed. Maar ik weet niet goed wat ter vervanging.

Allemaal gefeliciteerd

en dat al 6 jaar! Gefeliciteerd

6 jaar voor @Happiness, reusachtig! Wel gefeliciteerd, en laat ons weten of je door blijft gaan. Ook weer een maand erbij voor @Soothe, @bolletje, @Lika en @Adrian. Proficiat!

Ik weet niet of iemand dit leest, maar voor wie googled op afbouwen Oxazepam en mijn verhaal herkenbaar vind wil ik toch een update geven. Zoals hierboven staat heb ik af en aan kalmeringsmiddelen gebruikt. Meestal om te slapen of tijdens een periode dat het slecht met me ging. Ik heb een aantal dips gehad om diverse redenen en ik ben inmiddels bezig om dit aspect van mezelf èn de oorzaak ervan onder ogen te zien. Dankzij deze site kwam ik erachter dat de afhankelijkheid die ik altijd had proberen te voorkomen toch was ontstaan. Een paar jaar geleden heb ik langere tijd Oxazepam genomen om te slapen, nadat ik het al jaren af en aan gebruikte om te slapen. Ik denk dat dat in totaal misschien twee maanden was? Ik begon toen ook te merken dat ik in de middag totaal over de flos was en heb kort wat gepost op benzobuddies, de Amerikaanse site. Ik kreeg het vermoeden dat ik interdose withdrawal had, dus inderdaad afhankelijkheid die ervoor zorgde dat ik me slecht ging voelen als de Oxazepam was uitgewerkt. In redelijk korte tijd heb ik vervolgens het gebruik afgebouwd en daarna ging het langzaam beter. Maar ik had niet in de gaten dat het gebruik na iedere afbouwpoging problematischer wordt en daarom heb ik toch nog zo'n twee keer per maand iets genomen als ik een slechte nacht had met daar tussendoor periodes dat het slapen helemaal niet goed ging en ik wat vaker iets nam, maar nooit dagelijks. Tot recent ik weer over mijn eigen grenzen heen was gegaan en ik daardoor uiteraard niet goed kon slapen. De huisarts gaf me meteen een volle strip Oxazepam mee en ik probeerde het niet iedere nacht te nemen, maar het was toch wel erg fijn dat ik het kon nemen. Eigenlijk al heel snel, na zes keer Oxazepam nemen in twee weken tijd, waarvan de laatste vier nachten achter elkaar begon ik me in de middag weer slechter te voelen. Ik stelde de eerste vraag hier op het forum aan @karel12 en begon meer te lezen over kindling en het steeds problematischer worden van het gebruik. Daar schrok ik van. Ik stopte en ging experimenteren met 5-htp als natuurlijk alternatief voor mijn slaap en om wat meer tot rust te komen, maar na zes dagen zonder Oxazepam sliep ik toch weer een hele nacht niet en dus begon ik weer. Maar ook met de Oxazepam haalde ik een hele nacht door en dus was ik in paniek. Ik ging me steeds rotter en gedeprimeerder voelen. Ik weet nu dat dit een bijwerking kan zijn van de Oxazepam, maar dat wist ik toen niet en dus ging ik naar de huisarts voor antidepressiva die ik eerder had gebruikt en die ook helpen bij het slapen. Ik besloot een paar dagen daarna dus cold turkey te stoppen met de Oxazepam op 13 april. In de nacht van 14 april nam ik niets, maar sliep toch redelijk, op 15 april had ik een hele slechte dag en die nacht sliep ik niet maar daarna ging het beter. Vervolgens had ik op 9 mei toch ineens een slapeloze nacht. Die wist ik te doorstaan zonder Oxazepam te nemen. Dat was eigenlijk best een belangrijke stap voor me. De nacht daarna sliep ik goed, waarschijnlijk vanwege het slaapgebrek. Zo sliep ik nog drie nachten amper. Geen idee of dat nog ontwenning was. Het zou best kunnen, ik kreeg ook enorme diarree, zweetaanvallen en enorme uitslag op mijn rug. Enorme prikkelgevoeligheid. Zelfs een comedy kijken op t.v. was teveel en het fluiten van een vogel was bij wijze van spreken genoeg om mijn handen op mijn oren te doen. Om beter te slapen begon ik met een regime van maatregelen om in de avond zo min mogelijk licht te zien. En als ik in de nacht wakker lag bleef ik rustig liggen en ging mezelf niet afleiden met dingen of licht aan doen. Ik accepteerde dat ik wakker lag en dat ik dat niet kon veranderen. Daarnaast besloot ik gluten-en zuivelvrij te gaan eten, geen alcohol, koffie en suiker meer te eten en begon ik met een probiotica en diverse supplementen. Inmiddels zijn we zo'n twee maanden verder. De enorme angst en overgevoeligheid voor prikkels die ik had is gelukkig weg en ik slaap goed, maar dat komt ook door de AD. De spanning is zeker nog niet helemaal weg, maar ik kan wel weer wat therapeutische uurtjes werken vanuit huis. Ik ben begonnen met een traject om achter de oorzaak te komen van mijn 'burn-out' voor zover je dat zo mag noemen waarbij ik zowel lichamelijke als psychische oorzaken onderzoek. Was Oxazepam de oorzaak dat het zo snel zo hard achteruit ging met me? Net als de vorige keer? Ik weet het niet zeker, maar het heeft denk ik niet geholpen. Ik weet nu dat ik het echt niet meer moet gebruiken. Ook niet af en toe. Ik weet nu dat iedere keer als je het neemt om te slapen, en het gebruik problematischer is, je het voor jezelf moeilijker maakt de nacht erop te slapen. Dit werkt vergelijkbaar als interdose withdrawal en heet rebound insomnia. Als je dus een nacht slecht slaapt, en vervolgens iets neemt ervoor slaap je de nacht erna weer slecht als je eenmaal die afhankelijkheid hebt. Daardoor ga je het vaker gebruiken en als je het iedere nacht nodig hebt, omdat je in crisis bent, krijg je binnen no time ook de interdose withdrawal. Het is niet echt een heel duidelijk succesverhaal, maar wel mijn ervaring. Misschien probeer ik over een paar maanden weer een update te plaatsen. Iedereen die probeert af te bouwen, heel veel sterkte!

Nee, al een hele tijd niet meer. Heeft iemand hier misschien op een andere manier contact met @Soothe?