Mooi @Dune! Als ik een aanvullende suggestie mag doen: je kunt ook afleiding zoeken, vrienden ontmoeten, beweging, etc. Als ik teveel in mijn hoofd zit, hoe opbouwend mijn gedachten ook zijn: het wordt uiteindelijk een discussie met mezelf over wel of niet drinken. En die discussie verlies ik.
My two cents