Klassement

Realiseer me net dat ik in een maand bijna 500 eenheden minder heb gedronken dan gebruikelijk was (nu 0 namelijk). 500.....hoe verzin je het. Ik begrijp niet hoe ik dat voor elkaar kreeg al die jaren, en waarom ik mezelf dat aan heb gedaan. Zo zinloos. En ik begrijp ook niet dat ik er nog bij zit zoals ik er nu bij zit, namelijk voor zover ik weet kerngezond. Bizar is het gewoon, ik ga daar nooit meer naar terug.

Ik heb zojuist de Kilokiller bijgewerkt en kan het dan niet laten om toch ook even hier binnen te wippen. En natuurlijk heb ik de draad van gisteren even doorgelezen... Lieve mensen, ik was ontroerd door de vele lieve berichtjes, dankjulliewel . En nu ik hier toch ben zet ik gelijk maar even wat te drinken neer, helemaal wegblijven gaat me toch niet lukken na een dikke tien jaar...

Ik ben vandaag met de auto naar Tolkamer gereden, waar de Rijn ons land binnenkomt. Ik zit nu op een bankje naar de passerende boten te kijken. Heerlijk. Dit jaar maak ik geen buitenslandse reizen maar houd ik het bij dagtochtjes binnen Nederland en dat is ook prima. Al rijdend kun je de dingen des levens overpeinzen. Er vallen best kwartjes nu ik het boek "Verslaafd aan liefde" van Jan Geurtz aan het lezen ben. Ik ben inmiddels bij het tweede deel aangeland, waar de analyse is overgegaan naar oplossingsrichtingen.

Is hier “de bedoeling” dat je smorgens een commitment maakt de hele dag niet te drinken en eind van de dag aangeeft of het gelukt is? Vandaag in ieder geval mijn achtste dag droog. Veel situaties gehad waarbij ik normaal zou hebben gedronken, maar nu een alcohol vrij drankje heb genuttigd. Al met al is het mij niet tegengevallen. Heerlijk om een keer geen kater te hebben in het weekend. Het begin is er... Fijne avond nog allemaal.

Welkom nieuwe mensen! Heel fijn weekend gehad, gisteren tijdens de barbecue aan mijn 3 glazen bier gehouden. Daarna over gegaan op cola en cassis. Heel erg gezellig gehad, Ben daar blij mee, dat ik mij aan mijn afgesproken hoeveelheden heb kunnen houden. Controle. Vandaag niets en zal ook niet gebeuren, hele fijne dag gehad op de tuin, fijne mensen daar. Heb ik goed aan gedaan om dat aan te schaffen. Helemaal rozig, ontspannen en zonder alcohol. Vanaf maandag weer werken. Fijne avond allemaal. Sterkte voor degenen die het kunnen gebruiken

Ben net als @Bob "Verslaafd aan liefde" aan het lezen, ben bij het laatste stukje. Ik sloeg het boek net open, begon te lezen en al na een paar zinnen kwam deze: "Zodra er een behoefte of begeerte gevoeld wordt, is er meteen ook een zelfafwijzing en moet de begeerte bevredigd worden om de zelfafwijzing toe te dekken". Die moest even bezinken. Maar het klopt inderdaad. Als ik zucht voel, voel ik me alleen daarom al een sukkel. Dat maakt dat ik sneller toe zal geven aan de drank, want dan is dat nare gevoel van mezelf een sukkel voelen weer weg. Niet afwijzen dus dat gevoel. Het is mijn verslaving die zucht heeft en ik bén die verslaving niet, ik heb hem alleen.

Net op tijd terug van wandeling met dochter in het park. Onweer en harde regen nu. Zo grappig. Ik heb een handige tas gekocht waarin ik mijn hond op de fiets kan vervoeren. Ging ie net gewoon in huis in de tas liggen. Heb zo'n lol met dit beestje. Hij is super gezellig. Klein, maar niet te klein en heel grappig. (En poept meestal onder struiken ...)

Begrijp er niets van, maar ik word steeds opgeruimd en goed gehumeurd vroeg wakker. Dat is me mijn hele leven nooit gebeurd. Vind het fijn.

Môge allemaal! Gauw weer op het dagpact. Helpt me echt. O ja, gisteren ook droog afgesloten!

Een blom voor @Marika voor 4 maanden en @Geace zelfs al 5. Maar @Maverick heeft een echt jubileum te vieren. 5 jaar droog. Wow! Hartelijk gefeliciteerd. Petje af ook voor @MijnGerrit met 6 jaar en 4 maanden. De trein gaat voort.

Hier ook een droge afmelding. Morgen lekker dagje vrij en we gaan naar de dierentuin. fijne avond.

Droge afmelding,weltrusten alvast allen,lekker dagje moestuin en een ronde gelopen aan t Schelde Rijn kanaal,hier heel de dag droog aan de rand waar Brabant Zeeland kust.

Ik meld me droog af na een hele ontspannen middag. Welterusten voor later en tot morgen.

Sterkte allemaal. Jullie zijn allemaal kanjers, stuk voor stuk. Ieder gaat het gevecht op zijn of haar manier aan en dat is goed. Ik zie hier zoveel vechtlust, dat moet goedkomen.

Klinkt goed @Bob High tea voor wie wil, bloemetje is voor @Jannigje. Hoe was het zingen per zoom? Ik had gisteren de draadjes teruggelezen maar vergeten te vragen.

Hoi droogstoppel, je plaatst dit berichtje op "vraag het de hulpverlener" waardoor je misschien wat minder reacties op je vraag krijgt omdat er geen professionele hulpverlener voor dit forum werkt. Maar ik verleen graag hulp! En wij zijn allemaal ervaringsdeskundige dus kunnen je zeker wat vertellen over eigen ervaringen. Jouw gevoel is voor mij zeer herkenbaar. Ik kreeg het na 3 maanden, dat was voor mij het punt dat ik hier (na 4 jaar afwezigheid) weer begon te schrijven. Ik voelde me eenzaam in mijn stopproces. Alle gevoelens die ik eerst weg kon drinken kwamen keihard binnen. Ik heb opnieuw leren voelen en dat kost tijd. Ik ben nu inmiddels 1 jaar gestopt en het is de beste stap die ik kon nemen. Stoppen is verrekte moeilijk, maar zoals lady Jane zegt: het grote oogsten zal komen! Lees of schrijf lekker mee op dit forum, je zal er veel herkenning vinden. Liefs maartje

Goedemorgen iedereen, Weer mooi weer vandaag Sinds gisteren 2 weken alcoholvrij, slaap lekkerder, gisteren raakte ik de draad niet kwijt in een gesprek.. Geen zin meer in comfortfood, veel zin om te bewegen. Gisteren alcoholvrij biertje gedronken op het terras dat was mijn manier om te dealen met dat de gene die naast mij zat aan de wijn ging en daardoor dacht ik even "he ik mis iets" Vanavond ga ik wandelen met een vriendin. Nu even lezen bij het ontbijt met een kopje koffie erbij. Morgen wil ik weer beginnen met 8 uur opstaan iedere ochtend want het is er een beetje ingeslopen om uit te slapen. Have a nice day

Nou... thuiswerken doet me goed, mijn opleiding doet me goed, ik ben tevreden over mezelf, ik eet super gezond, rook niet meer, ga op tijd naar bed en beweeg meer, beoefen mindfulness nogal actief EN ik train mrzelf in vroeger opstaan. Zomaar wat dingen die bij kunnen dragen.... Heb wel eerder lekker in mijn vel gezeten, maar nooit zonder roken en drinken of veel stress.

Goedemorgen, 23e droge dag vandaag. Tijd voor een lekkere wandeling.

Hartstikke goed Meadow, Morgen trots hè Hier ook droge afmelding

Goede dag forumleden. Ik ben nieuw maar lees al lange tijd mee. Op het vorige forum een periode actief geweest en dit heeft mij toen geholpen. Even kort voorstellen is misschien wel zo prettig. Ik ben een 40 jarige vrouw en nu zo'n 12 jaar gokverslaafd. Eigenlijk vanaf het begin al direct meegezogen in het gokken. Ik gok alleen in gokhallen en met grote bedragen. De afgelopen jaren te veel tijd, geld en sociale contacten verloren. Heb verkeerde financiële beslissingen genomen en hierdoor in het verleden schulden opgebouwd. Gelukkig dit allemaal wel weer recht kunnen trekken met financiële steun van ouders en een goede baan. De afgelopen jaren steeds op de balans gespeeld soms eraf gekukeld en soms net vast kunnen houden. De langste stoppoging was een aantal jaren terug naar een klinisch opname van 7 weken. Daarna nooit meer langer gestopt dan 4 weken. Geld op en wachten tot het volgende salaris. Graag zou ik wat willen opbouwen. Niet meer overleven maar leven en genieten van alles wat wel goed gaat. Door de corona crisis heb ik nu drie maanden rust en merk ik dat dit wel heel fijn is. Ik had gehoopt dat de casino's tot september dicht zouden zijn maar helaas gaan ze juli open. Ik merkte direct dat mijn verslaving weer in volle aandacht in mijn gedachte kwam. Plannetjes maken hoe ik geld kon opsparen en wanneer ik kon gaan. Allemaal theorieën wanneer de beste dag zou zijn. Mijzelf stop gezet en aangeven dat ik deze kans mijzelf wil geven voor een gokvrij leven. Verschillende zinnen helpen mij om het plannetje niet uit te voeren. Ik denk dat het pas lukt als ik niet zeg tegen mijzelf nooit meer gokken. Maar ik wil nooit meer geld winnen. Vanaf 28 februari niet meer gegokt. Vind het nog niet zo bijzonder omdat alles dicht was. Maar het heeft er wel voor gezorgt dat ik rust kreeg en veel minder gedoe. Daarnaast ben ik aan het sparen. Zou graag een eigen woning willen kopen. Mijn spaargeld beheer ik niet zelf. Maak dit over naar een rekening waar ik niet bij kan. Vriendelijke groet, Sterkte forumleden met de strijd en vooral de gedachte dat we nooit meer wat willen winnen.

Maverick, geweldig 5 jaar is een kroonjaar, gefeliciteerd! de trein gaat voort idd Bob, vele wagonvriendjes gaan je nog volgen Maverick; dooorrrr!

Wat beschrijf je dat mooi. Herkenbaar!

Schrik je je ff rot inderdaad. Vandaag ook in Rotterdam geweest lagen inderdaad flinke plassen. Denk ook plaatselijke buiten geweest allemaal

Ah Oke. Ben nog niet veel opgeschoten in die twee jaar. Toen van Oxa naar Dia en weer terug omdat de Dia gemakkelijker afbouwt maar niet fijner is dan de Oxa.

knappe willy, wat ben jij toch een kanjer. Al die tijd heb je jezelf er doorheen gesleept. Heb je ook nog goede momenten te delen? ik heb net mijn avondeten op, en dat is op het moment een prestatie op zichzelf. Mijn moeder heeft het gelukkig, voor ze weg ging vanavond aangewezen, maar ik moest wel mijn WIL gebruiken het te doen, want smaak of prikkel om te eten heb ik al 10 dagen niet meer gehad. Dus hoewel het eten niet genoten wordt, heb ik het wel in mijn lichaam en dat is belangrijk.

wanneer de balans in je lichaam zo totaal naar de haaien is, zijn de gedachten in je hoofd ook niet 'normaal' . ik heb dat zelf heel duidelijk gemerkt. Als je depresief bent, dan denk je ook negatief. Gaat de depressie weg, dan denk je anders en doe je ook automatisch anders. Zolang je lichaam totaal in de war is, heb je er mee te dealen. Maar geloof je gedachten niet altijd. Want je wordt wel beter en er is leven na de ontwenning. En je gedachten worden dan weer beter, rustiger, vrediger, positiever, etc. Geloof je gedachten niet als ze zeggen dat je het niet kan of dat je er niet doorheen komt.

Wel logisch hoor dat je er nu de hele dag mee bezig bent. Die "verwende dronkenlapjes" in je hoofd staan de hele dag te steigeren omdat ze niks meer krijgen en zullen op allerlei manieren hun best doen om jou eraan te herinneren dat ze alcohol nodig hebben. Geen aandacht aan geven is gemakkelijk gezegd, maar wel de beste manier om ze het zwijgen op te leggen. Je hebt de eerste week er bijna op zitten!

Helpt mij ook meestal bij onbestemd gevoel en in het begin voornamelijk het overwinnen van zucht. Lekker douchen. Nu log ik geregeld in bij online meetings van de AA ' geeft mij ook veel voldoening en rust die ik nodig heb op moment.

Nee geen plannen ik rijd om 14.00 richting mijn werk heb avonddienst.

twijfeldagje nog niks. heb eerst een koffie afspraak met 2 collega's en intussen app-contact met volleymaatjes. Die wonen vlakbij het strand en zien meer dan ik op de webcam. Ik moet het langste reizen dus als het te laat wordt zoek ik de Reeuwijkse Plassen op met een boek, ook fijn!

Goedemorgen! Zo ontbijten in de tuin. Verder kalm aan doen vandaag, morgen weer werken en de komende weken veel drukte voor ons. @Lieke7777 ik hoop dat het snel anders voor jullie mag worden! @Cleo66 wat leuk! @Jopie en @Lika alweer gezwommen. Maar hoezo glad Jopie? @lady jane weer een stranddag vandaag?

Hangt er inderdaad vanaf. Maar als je het over het EK hebt, of andere (sport)evenementen dan is het missen daarvan wat mij betreft helemaal niet erg. Dat zijn toch een beetje de luxere geneugtes waar ik prima zonder kan. Goed om dat dan ook zo te ervaren. Misschien laat ik me soms teveel meeslepen in onbelangrijke dingen. Nou ja, "misschien", ik weet het wel zeker.

Goedemorgen missen is ook in welke context je het gebruikt ...

Goedemorgen,hier straks richting de moestuin lekker buiten bezig wezen

Meld me laat af voor het dagpact van gisteren en meld me vroeg aan voor het dagpact van vandaag Dagpact: Momentum Fijne zondag

@Dootje In theorie lijk me het vrij kort geslikt om het dan af te gaan bouwen, maar voor de zekerheid kan je het wel doen. Je kan het ook aanzien, de klachten zouden maximaal 2 weken aanwezig zijn en na paar dagen merkbaar. Dus als je niks geks merkt na 3 tot 4 dagen dan zou je het ook zo kunnen laten. En anders misschien paar keer 12.5mg doen en paar keer 6.5mg als dat lukt met breken want bij mij is dat echt dramatisch, er zit geen breeklijn op en de pillen lopen rond af dus heel moeilijk te snijden. En dan gewoon niks meer. Ik denk dat je het met hoelang jij het neemt, vrij snel kan afbouwen of niet eens hoeft af te bouwen.

Gaat lekker zo, @Shahire.

Hier ook een droge afmelding,weltrusten allen

Ik heb niet het antwoord op alle vragen, maar ik probeer van situaties als deze te leren en hoop dat anderen dat ook doen. Vanavond heb ik een goede tip van @Lonster opgedaan eens te kijken naar video's van de Vlaming Frederik Imbo over geweldloze communicatie. Ik heb zojuist de (Engelstalige) TED talk How Not to Take Things Personally van hem bekeken die ik erg boeiend vond. Veel daarvan is zeer toepasbaar op wat hier zoal gebeurt. In ga nu TV kijken. Er is iets wat ik graag wil zien. Tot later.

Ik meld mij droog af. Welterusten alvast

Het is wel net iets voor mij om een moment te kiezen het opruimen van een persoon aan de kaak te stellen als je helft van het forum aan het discussiëren is over poep opruimen Je kunt het niet verzinnen.

Ik probeer over het algemeen ook de focus te houden op het positieve omdat ik het negatieve niet wil laten ‘winnen’ . Voor mij is het vaak (niet altijd!) omdat ik geen confrontaties aan wil gaan. Voor mij is het een grote stap voorwaarts om wél stil te staan bij het negatieve en aan te geven dat ik dat niet accepteer. Ik het anders alsof ik moreel verwater. Er is altijd een reden om te zwijgen.

Het inzicht van de jongere De puberteit is de periode in het leven van een kind dat de ouders moeilijk beginnen te doen Tekst uit een scheurkalender die ik lang geleden een keer aantrof en altijd bewaard heb.

Ik kan genieten van dit liedje en vooral de passie van het meisje vrouw die het keyboard erbij speelt heerlijk hoe ze zich helemaal geeft .

Bedankt voor jullie reacties. Dat geeft vertrouwen. Ja, ik denk er veel over na, meer dan een tijdje geleden. En het delen hier dwingt me er nog eens extra goed over na te denken. Er eerlijk over zijn is iets wat ik onder andere heb geleerd het afgelopen jaar. En niet alleen wat betreft het drinken trouwens. Nog één van de grote voordelen van het niet drinken!

Dank lieve mensen en meelezers, Dit forum was (en is) de beste stap geweest om te erkennen dat ik een probleem heb met alcohol. Dat toegeven was voor mij stap een. Ik heb hier op dit forum zo ontzettend veel geleerd. Er zitten een partijtje zeer wijze pareltjes van inzichten tussen van hele fijne warme mensen achter hun alcohol probleem en toetsenbord. Dat ik niet vaak meeschrijf (bv op de dagdraad) wil niet zeggen dat ik niet betrokken ben. Ik hoop dat met het delen van mijn strubbelingen ik ook andere mensen heb kunnen inspireren. In 1e instantie schrijf ik hier natuurlijk gewoon voor mezelf, maar als ik dat echt alleen voor mezelf had gedaan, had ik wel 'n dagboek met 'n slot genomen.

geduld DS waarschijnlijk heb je jaren gedronken? Ik heb nog 1 een heel rotjaar gehad na het stoppen. wel waren er toen ook al dingen die verbeterden, en ik heb dat jaar goed kunnen gebruiken om te werken aan de onderliggende probematiek. Na dat jaar begon het grotere oogsten en nog steeds. Voor anderen gelden weer andere processen en tijden van herstel, dus hoe lang jij dit zal gaan meemaken dat weet nog niemand, hopelijk korter, maar zo lang als het is, zo lang zal nodig zijn; komt goed, mits je doorzet nu dan hoef je dit deel niet/nooit meer over te doen

Beste Bert, ik ben het niet eens met de conclusie van de psychiater. Het is wel schadelijk voor je op de lange termijn, in de fabrikanten informatie wordt het ook afgeraden voor lang gebruik (doen ze om zichzelf in te dekken tegen schadeclaims) en mag je het maximaal 2 tot 4 weken gebruiken. De reden dat mensen hier op het forum terecht komen is omdat er zo slecht voorlichting wordt gegeven door psychiaters, dat er vele slachtoffers vallen van benzodiazepines. Zonder dat je het wist, ben je in de val van benzodiazepines terecht gekomen, zoals velen anderen met jouw. Je kan er niets aan doen dat je er niet vanaf komt zonder ellende, want dat is nou juist het hele eieren eten. Je lichaam gaat in ontwenning als je stopt met slikken en ontwenningsverschijnselen lijken op ernstige psychiatrische aandoeningen. Zodra jij klaagt over angst zegt de psychiater dat je angststoornis niet helemaal weg is en dat je een onderhoudsdosis nodig hebt. Wat niet waar is!! Je lichaam is puur afhankelijk, je brein is aangepast aan de werking van de medicijnen en kan dus niet meer normaal functioneren zonder. Om je hersenen de tijd te geven te genezen, zal je dus door ontwenning heen moeten en de klachten voor lief moeten nemen. Hier op het forum doen vele mensen het op die manier, want dat is de enige manier die er is op dit moment. Alprozalam is behoorlijk potent helaas. 0.5 mg is gelijk aan 10 mg Valium/Diazepam. ( weet niet of je dat wist, maar het liet mij zien wat voor een dosis ik eigenlijk had geslikt) . Om af te bouwen is het nodig om in kleinere stappen te kunnen afbouwen en dat kan dus wel met Diazepam en niet met Alprozalam. Het is goed om de Ashton Manuel eens te lezen. Een professor in Engeland heeft benzo bestudeerd en de afbouw daarvan. Omdat niemand ons steunt heeft ze een manual voor ons gepubliceerd die ons kan helpen bij het afbouwen van benzo's. Ik voeg hem toe bij dit bericht. Lees het goed door en je zal begrijpen wat benzo's doen en waarom je moet afbouwen en hoe je ongeveer moet afbouwen. En als het moeilijk is zijn wij hier op het forum om je te helpen. Maar de hulpverlener van dit forum is geen ervaringsexpert en dat ben ik ( jammer genoeg) wel. Dus antwoorden op vragen die hier door hun worden beantwoord , ben ik het vaak niet mee eens, of verdient aanvulling. Ik hoor graag hoe het met je gaat en wat je denkt na het lezen van mijn antwoord. dutchmanual Ashton.pdf