Klassement

Goedemorgen, gisteren had ik een feest met vrienden. Hier word altijd veel gedronken. Ik heb me fijn vermaakt met alleen maar thee. Was erg trots op mezelf!

Ik krijg bij voorkeur zo min mogelijk mee van de ochtend, maar toch, als het buiten licht is, lijkt alles wat lichter. Poëtisch he.

Hier dan

Ik ben ook sterrenbeeld Maagd. Ik ben bescheiden, op de achtergrond, hou het meest van grijs, ben van de details en analytisch sterk. En ik heb sterk het vermoeden dat mijn vader met de maanden in de war was toen hij me inschreef in het geboorteregister

@Volle @bolletje of @bolletje @Vol

Eerlijk gezegd kan je het allerbeste je hele eetpatroon aanpassen om gewoon altijd een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben zonder pieken of dalen. Je kan het Whole Food diet proberen of Paleo wat ik zelf doe. Als je dat niet kan/van plan bent om te gooien, zou ik aanbevelen wat havermout in melk te koken met wat goede kwaliteit honing of een banaantje. Beetje boter met kaneel erop maakt het jammie. Ik heb er tijdens mijn eigen afbouw nooit zo over nagedacht , maar nam voor het slapen gaan een glas melk met wat brinta erdoor, omdat ik wilde voorkomen dat ik nog meer zou afvallen, en liefst zelfs wat aankomen. Het was dus niet om aan mijn bloedsuikerspiegel te sleutelen. Maar achteraf kan het zijn dat het me wel hielp om goed te slapen , want ook melk heeft een goede invloed op ons rustgevende systeem omdat op een bepaalde manier ook werkt als een benzo... ja... raar maar waar. Als je er wat meer over wilt lezen is deze wel goed: https://www.natuurdietisten.nl/kenniscentrum/ziektebeelden-natuurlijke-voeding/slapeloosheid/

gefeliciteerd Bol en Vol! maak er een mooie dag van, het weer zit in ieder geval al mee! half 3 psycholoog voor de eerste keer pfoeee wat spannend, heb een overlijdenis weggestopt waar ik ban voor ben dat die weer opgehaald gaat worden.. achja misschien ook maar beter. dag 11 geen alcohol en daar ben ik stiekem wel een beetje trots op, vooral omdat ik samenwoon met iemand die nogwel netzoveel drinkt als ik deed

Goedemorgen!! Nieuwe week, nieuwe kansen @bolletje & @Vol Bol en Vol allebei jarig wat een lol, ik doe voor jullie een koprol!!! DAGPACT: Myle Morgon

Mogguh, Ik open de huiskamer alvast. Hoe is met de dappere strijders? @Annie87, ben jij al iets rustiger en slaap je weer wat beter? Wij gaan straks richtring Duitsland, maak het gezellig met elkaar in de huiskamer en bespreek wat je dwars zit.

Vind ik ook. Daarom gebruikte ik het ook. Ik wil het blijkbaar niet genoeg. Maar Lika: neem een besluit en voer het uit

Klopt. Ik hoop dat je morgenochtend 'wakker' genoeg bent om te zwemmen

eigenlijk

@Reacher ik weet niet eens meer wat ik precies wilde zeggen, maar voor mij is drinken ook echt een no go. Ga ik liever voor de taart met een paar kattenharen. Die zaten trouwens ookal in mijn tagliatelle vanavond.

of kapitain Kirk de beste Star Trek kapitein te noemen. Terwijl dat uiteraard Picard is. Of Archer. Of net zo raar als magere chocoladetaart. Ik combineer nu chocolade met chips en cola. Best te pruimen. Kun je al wat afleiding vinden @Myle?

Gefeliciteerd @Tikva, je eerste maand heb je binnen. En @Pelle2, fijn om je er weer bij te hebben.

of twee?

Vaker heb ik stukjes gelezen van mensen die inmiddels jaren gestopt zijn. Zonder uitzondering noemen zij dit één van de grootste en belangrijkste beslissingen uit hun leven. Ergens maakt me dat dan verdrietig, omdat ik denk aan het deel van mijn leven waarin alcohol een grote rol heeft gespeeld. Of aan het idee dat ik ook 10 of 25 jaar geleden had kunnen stoppen met drinken. Maar goed, er is wellicht nog een heel groot stuk leven over dat ik wel nuchter en zonder afhankelijk te zijn van alcohol kan beleven! De afgelopen 23 dagen zijn me wederom bijzonder goed bevallen, ik kom graag (weer) op het jaarpact.

Ik heb trouwens niet eens komkommer of wortelen. Alleen een zak sla die van ellende bijna wegloopt. Ik zal m maar meteen weggooien. Dankjewel trouwens.

Peins dat ik dat ga doen. De wortels in de mayo. Beter dan niets

Kan iemand me een mep geven als ik nog es de gezonde toer op wil?

@Bor die van mij vraagt altijd retorisch mag ik vragen waar het over gaat? En dan zeg ik nee en is het erg stil aan de overkant. En dan wordt de afspraak gewoon gepland. Had deze nog voor je gevonden (vet groot vals plaatje) @nondetju succes bij de psych! @Penny je gaat goed hé, mooi! Middag klaar, ging best aardig.

Wat een super assistente ! Dit heeft ze in die zin nodig, dat het plannen daarmee voor haar en het doen van het spreekuur voor de arts een stuk soepeler kan verlopen. Natuurlijk ben je niet verplicht dit te zeggen, maar dit zou je zomaar ook heel aardig kunnen zeggen als 'goh, ik vind het er persoonlijk en hou het liever tussen mij en arts' Dat zal ze dan vast waarderen. Ik zou heel blij zijn met zo'n assistente!

Bedankt voor het meedenken, maar ik mag geen magnesium, mijn bloedwaardes waren behoorlijk te hoog... Onrustig ben ik ook niet, maar ik word gewoon vaak wakker op de een of andere manier... Komt vast wel weer goed

Goed gedaan Penny.

Je zou kunnen kijken of je iets vullenders kan eten voor bedtijd. Kelly Brogan, psychiater die zich bezighoudt met benzo-taperen etc adviseert dat ook. Snachts om een uur of 5 is je lever vaak door de glycogeen-voorraad heen, en dan gaan de oogjes helaas snel open. Sowieso hebben mensen die benzo’s gebruiken of hebben gebruikt sneller bloedsuikerschommelingen. @Kannietmeer: ja, zucht. Zelf altijd de controle blijven houden blijkbaar op dat vlak. Volg je toevallig de CG-methode voor je haar? :-)

Een van de tips voor een goede nachtrust zijn om een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben. Dat is ook afhankelijk van hoe je eet. Voeding eten met een lage GI is dan belangrijk om pieken te voorkomen en dus ook dalen in de nacht, als je niet meer eet. Dit kan namelijk je echt wakker houden.

misschien ook niet tijdens het slapen spelen, maar van te voren? Ik zie mijzelf ook niet zo snel muziek aanzetten. Maar als mensen echt wakker liggen, valt het best te proberen. Ik denk namelijk dat fytotherapie, geconcentreerde kruiden, geen goede optie zijn in benzo-ontwenning, omdat het wel meestal op het gaba-systeem werkt. Als we geen ontwenning hadden was het misschien een optie, maar nu niet.

Thanks voor het opzoeken Eef. Dat is dan maar gelijk weer duidelijk!

Goedemorgen allemaal, Bol, gefeliciteerd, en maak er een mooie dag van Vol, Ook een hele fijne verjaardag gewenst Maandag vandaag Sinds menen heugenis hoef ik nu niet te werken op maandag Wat een heerlijk gevoel is dat Volgende week wel, want om de 14 dagen toch nog een maandagochtend adresje aangehouden Maar ook dan hoef ik niet meer in de middag te werken, zoals normaal wel altijd Goh, wat voelt dit heerlijk luxe zeg

Goedemorgen Veel plezier @Cyclad58!! Wat fijn @Leen dat de rust weer terug is Hier wel geslapen, maar elk uur op de klok gezien...slapen blijft toch echt een dingetje, hiervoor dacht ik dat ik af en toe slecht sliep, maar in vergelijking met de afgelopen maanden was dat een lachertje Vandaag geen verplichtingen, dus lekker rustig aan...zo eerst een wandelingetje, ik vind het heerlijk nu buiten... Fijne dag iedereen!

Hoi @Cyclad58, Fijne vakantie gewenst! @Leen: goed om te horen dat je weer meer rust hebt!

meer sociaal dus, klinkt w1el zo leuk Quinn. en voelt dichter bij de waarheid (mijne ja☺)

Jij ook stoere lieve @Lika

Een aantal weken tikte iemand precies hetzelfde. Ik herkende mijzelf ook in die bier hoeveelheden vandaar dat ik weer wilde reageren, naïever kan niet maar goed.. Enige wat ik kan tikken, heel veel; succes!!

Nancy van harte met je 40e verjaardag!!!!

het betekent waarschijnlijk een te grote concentratie aan afvalstoffen, veel water drinken om de detox te bespoedigen, je wilt geen uitdrogingsverschijnselen. 10 dagen, mooie basis alvast, ga zo door! (en misschien thiamine vragen aan je huisarts)

Ik snuffelde zomaar even wat rond op de site, zie ik dat "we" een verjaardagskalender hebben. En daar staat dat @nancy jarig is vandaag. Ben ik mooi nog op tijd om je te feliciteren

Hallo lieve mensen, iedereen die afgelopen dagen of komende tijd wat te vieren heeft of gehad een dikke proficiat. Gisteren kreeg ik een mail van Bob dat ik jarig ben , 18 jaar droog, t overviel me een beetje. Ik dacht nog, niet vergeten te schrijven Rudy, er is alweer een jaar om. Vanmorgen was ik bij mijn schoonmoeder die me van harte feliciteerde met mijn verjaardag. Ik schrok ervan want ik was alweer vergeten dat ik verjaarde, waarmee ik maar wil zeggen dat op de lange duur drank, de gedachte eraan, de moeite ermee in de samenleving nauwelijks nog een rol speelt. Nauwelijks, want er zijn best wel situaties waarin de gedachte aan een ferme slok zich opdringt, zoals problemen met het ouder worden, een matige gezondheid maar de acceptatie en het vinden van oplossingen om te leren omgaan met een nieuwe situatie houden me ver van die slok vandaan, t blijft bij een flits . 18 Jaar geleden heb ik niet kunnen denken dat stoppen met drinken zo'n grote inpact zou hebben op mijn verdere leven. Diep ingrijpend waren de emotionele omslagen en daar mee leren omgaan is de basis geweest voor mijn verdere leven. In tegenstelling met vroeger is het nu MIJN leven, waar ik voorheen mijn neus voor ophaalde en minachtend over deed neem ik nu mijn verantwoording. Je kan stellen dat door niet meer te drinken ik grip heb gekregen op een leven waarin ik stuurloos rond zwalkte. Het feit dat ik aan de negativiteit een positieve draai heb kunnen geven heeft me veel gebracht. De tijd van verstoppertje spelen is voorbij en dat heb ik te danken aan o.a dit forum, waarvoor mijn dank. Hou jullie haaks en ga goed. Delen is Helen.

Ik schreef niet over Plato omdat het dan zo echt wordt.. The Orville gegoogled: lijkt me geweldig. Science fiction mét humor? Count me in! Op Fox toch? Discovery wordt uiteindelijk ook leuk hoor bij het 2e seizoen ongeveer. Aan het einde Tja lastig als je vriendin zo twijfelt. Aan de andere kant: Het kan geen sleur worden zo. (Tja glas half vol he, waterglas dan). Maar lijkt me heel naar, zo’n twijfelkont. Op een gegeven moment moet je ervoor gáán lijkt me. Bedankt voor de kus. Ik kon ‘m gebruiken.

HERFST

Hoi Quinn. Ik meende nog niet zolang geleden van je te lezen, dat je weliswaar dan geruime tijd al niet meer dronk, maar eigenlijk verder geen veranderingen merkte. Dat kon ik me niet voorstellen. Ik meen hierboven de veranderingen wel degelijk te lezen. Ik denk dat je zonder dat jaar en vier maanden niet zou hebben besloten om de stap te gaan maken, die je je nu hebt voorgenomen. En dat dat drinkend kansloos zou zijn geweest. Ik heb respect voor wat je nu van plan bent aan te gaan. Dat vereist moed. Ik hoop dat het je veel gaat brengen.

Hey, welkom hier en heel veel succes! Wat knap dat je alweer een aantal dagen niet gedronken hebt!

Ik vind (om te beginnen...) drie maanden goed klinken. Na twee weken kan het wel weer en ben je al weer wat ellende vergeten. Dus dat, die ellende, proberen te onthouden. En je af vragen wat er gebeurt als je eens wat langer droog staat. Ik vind de lijst met voordelen wel erg lang, daar hou ik me aan vast.

Ja maar als je ziek wordt kunnen wij je niet helpen, een dokter wel.