Klassement

VOOR ALLE FRUMMERS Goedemorgen, De berichten van Jowan en zijn overlijden raken ook mij. Jowan heeft veel betekend voor velen hier, met de openhartigheigheid waarmee hij deelde en de zorg om anderen. Vijf jaar droog was geen viering zoals hij schreef, maar een geschenk. Een man die voorheen een telefoon bij zich droeg ..... die nooit overging, zoals hij zelf beschreef. Een man die zijn hand uitstak op dit forum en die door jullie forummers allemaal is opgepakt ! Ik voel mij trots lid te zijn van dit forum en ben dankbaar om waar jullie hier voor staan en wat we voor elkaar betekenen.

Gefeliciteerd met je eerste maand @Gypsy dat verdient natuurlijk een taart

Hartje voor Jan. Mooi forum.

Goedemorgen frummers, Buiten is het windstil, beetje grijs, en heel rustig, heerlijk. Binnen staan koffie en thee klaar. Jan, wat een mooie bijdrage. Hoe gaat het met jou nu? Gypsy een maand.... dat verdient een blommetje Nicky lekker genieten van je vrije weekend... En Bol..... waar komt dat gevoel vandaan meis? bakje extra sterke koffie dan maar.

@Yana en @Deirdre toppers! Toch maar mooi geflikt vanavond.

Mooi @Yana dit geeft je vast moed voor een volgende keer. @jopie lekker slapen in je tent? Ik ga nog even naar de woonkamer en dan ook straks slapen droog en wel dus welterusten allemaal Voor wie nog honger heeft vannacht een slaaptaart

Tadááá... gelukt! Geen druppel gedronken en me heel goed vermaakt, ik heb me zelfs de tranen gelachen. + voor mezelf

Droge afmelding @Jannigje ik hoop dat je je snel wat beter gaat voelen ik heb met je te doen

@Jannigje

Hoi @Nina, het gaat goed. Meer in de ontspanning en steeds minder zin om op het forum te komen. Jij gaat ook nog steeds goed las ik.

Welkom Deirdre een vervelend gevoel nu je je beloning (drank) mist herken ik hoor. Dat gaat gelukkig over. Probeer die momenten op te vangen zoveel mogelijk met bijvoorbeeld een lekker sapje drinken of een leuke activiteit doen. En soms ( of vaak ) zul je er gewoon doorheen moeten het uitzitten. Het moment dat het normaal voelde om niet te drinken weet ik niet meer goed , tijdje geleden, maar dat is het nu voor mij ( ik ben ongeveer 6 weken geleden gestopt ) en dat is dan weer een grote motivatie om door te gaan. Maar de grootste motivatie is toch wel voor mij dat ik me lichamelijk en geestelijk zoveel beter voel dan toen ik dronk. Dat wil je niet meer kwijt en dus bij trekmomenten kan dat je erdoor heen halen. Zet m op geloof in jezelf

Hey @Cyclad58, Ja ik herken me in allbei. Ik heb eerder een depressie gehad (een behoorlijk zware) en nu is ie wat milder, maar zit er nu de benzo afbouw bij. Ik heb afgelopen nacht de eerste mirta gehad en heb als een blok geslapen! Heerlijk! Dat was lang geleden. De reden waarom de arts niet aan de 50 mg Dia wilde, was dat ze band was dat ik dan de hele dag lig te slapen. En ik zei"Oh dat lijkt me heerlijk! Slaap al zolang slecht!" moest ze om lachen. Maar ik zei ook: we kunnen toch ook lager starten ten kijken hoe dat gaat? Uiteindelijk ben ik degene die bepaald hoe het gaat lopen. Ze staan er wel voor open maar wel met enige voorzichtigheid. Ze gaf ook aan vaker mensen af te laten bouwen met dia, maar dat die mensen altijd klachten hadden en het moeilijk was. Dus haar op de Ashton Manual gewezen, dat het dan waarschijnlijk te snel gaat ;-) Zo leert een leek een proffesional nog eens iets ;-) Ik lees vandaag niet alle reacties, daar ben ik echt te suf/duf voor. Morgen weer een dag ;-)

Hoorde laatst de tip om het 'pavloveffect' te doorbreken. Gewoontes veranderen. Dus boodschappen en schoonmaken op ander moment en nu iets anders doen. Bijv sporten. Klinkt simpel maar werkt wel.

Helaas zal die vermoeidheid nog wel even de kop opsteken. Misschien voor nu ff relaxen met een filmpje/boek en een reep chocolade (mijn huidige remedie voor alles Ik kon mezelf ook ontzettend zielig vinden: iedereen kan drinken en ik niet, jank...jank... Gaat over kan ik je zeggen! Mijn stemming is nu redelijk stabiel en dat was in mijn "ik mag drinken" periode wel anders!

Hi, het gaat goed, dank je. Ik ben blij dat de operatie voorbij is, en goed gegaan is. Geweldige mensen daar in zo een ziekenhuis! Maar, Oost, West...... en nu thuis ah aansterken. Volgende week hechtingen eruit, en dan starten met de rest. Jullie hier bedankt voor alle reacties ,

Heerlijk dat hij je steunt en mee doet, dat maakt alles zoveel makkelijker! Je hoeft niet onrustig te zijn, maar dat is makkelijk gezegd. ;-)

Succes op weg naar een gezond nuchter leven! Ik zou het dag voor dag nemen een jaar niet drinken klinkt misschien wat lang ? Je drinkt nu nog begrijp ik ? Elke ochtend zeg ik vandaag drink ik niet. Zo blijft het haalbaar en overzichtelijk voor mij maar ieder heeft zijn eigen manier natuurlijk. Geniet van je beslissing je zult snel beloond worden met een fris nuchter hoofd en lichaam

Tuurlijk Als je ooit eens door wil bomen over het stoppen met roken dan ben ik op het forum hieronder te vinden. Soms kan het geen kwaad om hypochonder te zijn. Het bekende gezegde vanuit Amerika: Just because you are paranoid doesn’t mean you are not being followed Voor Lars die vaak vraagt om het Nederlands : (Het feit dat je paranoïde bent, hoeft niet te betekenen dat ze je niet volgen.)

Ik lees als (vervolg op wat Lady Jane schrijft), dat je nu in een veilige liefdevolle omgeving mag helen van de wonden die jouw moeder je psychisch heeft toegebracht. De psyche zoekt, nu het veiligheid ervaart net als het lijf automatisch naar manieren om te herstellen. Iets wat ik altijd als een wonder zie. En het is je zo gegund hartje.

@Reacher dank. Eerlijk gezegd heeft de bronchitis me juist aangezet tot stoppen met roken. Ben ook nogal hypochonder en denk nu meteen weer het ergste. Maar goed misschien is dit nodig om me eindelijk te laten ophouden met dat domme gerook. Nu hou ik op met mijn gezeur erover. Wat wel weer een voordeel is, is dat de trek in wijn nu helemaal op de achtergrond is hierdoor.

@Gypsy!!!! Een maand! Hier is een cadeautje voor je. Je mag zelf verzinnen wat er in zit. @Jan1000, bedankt voor je bericht.

Gypsy, 1 uur 1 dag 1 week 1 maand Wow..dit heb jij al opgebouwd.Veel succes met de bouw. Huttula

Je verhaal klinkt bekend... Ook je gedachtegang... Ik heb zelf 4 feestjes volgende week. Waarop ik ook cadeautjes krijg. Rara... waarschijnlijk speciale flesjes... Succes, eigenlijk is het wel eens zo fantastisch om gelijk op een feestje "nee" te kunnen zeggen, niet? Put zelfvertrouwen uit die kracht. Hoor mij...

Het kan niet elke dag hallelujah zijn Beterschap heb je ook pufjes? Ik heb ze wel 2 stuks maar de longarts vind dat ik de ene tegen benauwdheid te vaak neem andere neem ik standaard in om niet benauwd te worden

Dank en balen zeg!! Beterschap!

Goedemorgen @Gypsy van harte!!! @bolletje sterkte. Herkenbaar. Hier nog steeds die *bronchitis. Dacht dat ik ervan af was. Nu al 2 weken, wilde niet weer antibiotica maar nu toch maar naar de dokter dinsdag. Zo genoeg van dat hoesten en koorts. Bah bah bah (sorry even klagen)

Dank je lieverd

Welkom hier en success Amanda! Hoop dat 't je lukt, na dit weekend.. Hoe vaak ik me dat niet heb horen zeggen, vandaag is echt de laatste keer..

Goedemorgen allemaal, Al bijna klaar met mijn huishouden Alleen nog stofzuigen Gisteren hele dag gewerkt bij 4 verschillende adressen Moet wel, kom anders echt uren tekort Best wel moe alweer en slaperig, terwijl ik toch bijna 10 uur geslapen heb vannacht Enfin, maar kalm aan doen vandaag dan Maar 1 werkadresje te gaan vandaag

Dankjewel inderdaad in contact met mezelf. Niet altijd plezierig maar toen ik dronk nooit plezierig. De mooie momenten overheersen nu. Geestelijk welzijn is gigantisch verbeterd. Op die manier kan ik veel beter de mindere momenten incasseren.

Lars dat is een vorm van projectie; het kan geen kwaad, zeker niet als je je ervan bewust bent. Je doet er niemand kwaad mee. Het kan zelfs helend werken. In therapie wordt het soms zo gebruikt. En als mensen niet zo boffen als jij, met een moeder-voorbeeld, dan mag de client zich een ideale moeder-figuur fantaseren. En dan, precies als jij, erover nadenken wat er dan allemaal goed zou gaan, t.o. van wat er vroeger niet goed ging. Je legt als het ware nieuwe herinneringen aan. En dat verzacht dan de oude. Het zou zo maar kunnen dat je ooit de behoefte voelt er met deze vrouw over te praten. Ze zal het zeker begrijpen. In wezen is dit een groot kompliment voor haar. In therapieland projecteren clienten deze ervaringen/gevoelens ook vaak op hun therapeut(e). En ook dan ontstaat er verwarring met verliefdheid. Een goede ther. maakt dan duidelijk dat die persoon niet verliefd is op de client en helpt de client dan ook datzelfde in te zien. Zo kun je als het ware een stukje jeugd (beter) overdoen op het gebied van de liefde en aandacht en goedkeuring/bevestiging die je zo hard nodig had en misschien te weinig kreeg. Ik vertel het nu voorzichtig, jijzelf zult het als heftiger negatief ervaren, dat snap ik. Als je verder komt in je relatie tot moeder overste, en wie weet er samen over kunt praten, dan wordt jullie relatie ook gelijkwaardiger, dan ben jij als het ware volwassener gegroeid hierin. Ook je dromen helpen hierin mee. Dus laat je gevoelens toe, ook al verwarren ze je, alles gaat op zn plek vallen hoor. Je schreef een poosje terug dat je wel op de weg terug leek; dat je je steeds meer kind/baby voelt omdat je steeds meer verzorging nodig hebt. Misschien heeft dat er ook mee te maken dat je droomt dat je nog klein bent?

Jakkes Bol, dat is niet fijn. Een dan maar. Hier extra lang weekend in mijn uppie. Dochter is bij haar vader. Heb uitnodiging voor ergens eten afgeslagen. Heerlijk even een weekend geen verplichtingen. Ik doe eens lekker waar ik zelf zin in heb. Is even nodig soms

Goeie morgen allemaal, Janneman IK zit niet zo lekker in m'n velletje. Hoe het komt weet ik niet, dus gewoon maar bezig blijven en bijtijds rusten.

Het blijft zoeken naar de juiste balans. Omdat er zoveel tijd en energie los komt door het stoppen met drinken veel zin van alles aan te pakken en leuke dingen te doen. Maar de lichamelijke vermoeidheid is er nog steeds. Ik maak nu planningen waarin ik heel streng rustmomenten inbouw. Dat moet ik wel zo doen want ik brand anders snel op . Begin van de week bekijk ik wat de verplichtingen zijn waar ik niet onderuit kom (bijvoorbeeld werken) daarna klusactiviteiten die ik zou kunnen doen, maar geen haast hebben. Zelfde met sociale activiteiten. Beiden geven me een blij gevoel maar kost ook energie. De rust en ontspanning activiteiten markeer ik ook als prioriteit als verplichting. Ook al ben ik niet erg moe ik doe het toch als het op mijn planning staat. Ik begin hier nu profijt van te krijgen. Dus ik blijf dit voorlopig maar even doen. De intense moeheid lees uitputting begint heel langzaam minder te worden. Ik noem het mijn persoonlijke zorgprogramma . Het is nieuw voor me de focus op mezelf te houden, goed voor mezelf te zorgen. Ik wou dat ik dit jaren eerder had gedaan. Ben er heel blij mee. Besef me dat ik nooit zoveel om mezelf gaf. Mezelf vergeten. Dat ga ik nu inhalen. Vandaag een lui dagje ingepland naast de dingen die moeten maar dat lijstje is kort.

Zie je dat je onsamenhangend aan het denken bent? Je denkt alcohol geeft je zelfvertrouwen, op het hetzelfde moment voel je je er slecht door, je wilt stoppen maar vindt tegelijkertijd weer redenen om het niet te doen, zegt dat je wil stoppen en als je met je eigen belofte geconfronteerd wordt dan is het oei. Dit is niet erg maar wel ingewikkeld. Het zijn allemaal gedachten spinsels die door elkaar lopen en in de knoop raken. You’ve got to get yourself together zoals de Engelsen zeggen. Wat wil je eigenlijk echt?? En vervolgens ga je datgene doen omdat JIJ dat wil. En alle gedachten die bij je opkomen die daar tegenin gaan, die kan je wel ff aanhoren maar vervolgens zeg je tegen jezelf, leuk bedacht maar.. nee. Succes!!!

Hallo Amanda, welkom. Ik had nog niet gereageerd maar wel meegelezen hier. Er zijn al veel tips gegeven, toch voeg ik de mijne ook maar toe. Eigenlijk is het hetzelfde advies dat Pytje geeft. Jij wilt stoppen met drinken, in de toekomst dus ook met feestdagen en speciale gelegenheden. Zet dat dan nu eens gewoon voorop, kies een datum om te stoppen en blijf daar dan bij. Missschien moet je het in gedachten zelfs omdraaien: al die speciale gelegenheden die jij en andere mensen (nu nog) aan drank associëren zijn leuke uitdagingen en kansen om zonder drank aan te pakken. Als dat deze keer goed lukt is het de volgende keer al weer een stuk eenvoudiger. Dat voelt dan erg goed en zo wordt stopppen nog leuk ook. Succes!

@Amanda, welkom. Soms is gewoon de stap zetten de beste optie. Je ziet nu nog allemaal gelegenheden, die het je moeilijk maken om te stoppen, maar die gaan ook gewoon door als je gestopt bent. Het opzien tegen het stopmoment en het daarom maar uitstellen kost je zoveel energie. En zo te lezen heb je daar niet veel van momenteel. Zet er een punt achter... 1e pinksterdag, 2e pinksterdag...wat maakt het uit?

Goed nieuws hartje! ook met jouw taart ben ik hard aan het werk. Ik denk verder in de richting van gestoofde taart.

belofte maakt schuld Amanda benieuwd of je jezelf trouw blijft

Mij helpt het om verdriet toe te laten, niet meteen te denken: "verdriet is vervelend, dat wil ik niet voelen, weg ermee", maar het er laten zijn en het even echt te voelen. Gek genoeg valt het dan best mee, ik huil misschien even en dan verdwijnt het weer. Eigenlijk niks om je zo druk over te maken, een liter wijn helpt ook.... heel even en dan is het de volgende dag dubbel zo erg terug.

Welkom Amanda, zelf al weer 5 maanden gestopt en dat bevalt erg goed. Jij ook heel erg veel succes op je pad

@Cyclad58 http://benzowithdrawalhelp.com/2017/06/12/kindling-in-benzodiazepine-withdrawal/ http://benzowithdrawalhelp.com/?s=myths gaat ook over kindling

Goedenavond allen. Hier net terug van schoolreisje, het was killing! Zoveel gebeurd, ik ga het hier niet eens opschrijven. Behalve één ding: bij terugkomst bij school uit de bussen gestapt met z'n allen, rent een jongen de straat over en belandt op de motorkap van een auto. Het lijkt mee te vallen, maar voor alle zekerheid toch met ambulance naar het ziekenhuis. Pfff, de nachtmerrie van elke juf! En nu ga ik onze koffers inpakken, we vertrekken morgenochtend heel vroeg vanaf Schiphol voor een weekje Tenerife. Gedag iedereen, tot over anderhalve week. Mijn eerste vakantie zonder sigaret....Doeg!

Hallo Amanda. Je zegt: "wijn geeft me rust en zelfvertrouwen". En je zegt: "ik kan me steeds slechter concentreren, vergeet veel en ik ben zo boos op mezelf". Welke van de twee is waar, denk je? Ik denk dat je dat al wel weet, je bent niet voor het promoten van wijn als middel voor rust en zelfvertrouwen op dit forum terechtgekomen maar om iets te willen doen aan je natuurlijke rust en zelfvertrouwen. Rust en zelfvertrouwen komt van binnen uit en elk middel dat je tot je neemt omdat het de suggestie wekt dat het je rust en zelfvertrouwen op kan leveren is bedrog. Onze hersenen laten zich makkelijk en graag voor de gek houden, maar ze zijn niet gek. Zodra het middel is uitgewerkt nemen de hersenen een soort van wraak door je je slecht te laten voelen omdat je niet op jezelf hebt vertrouwd. En de werkelijkheid, dát waarvoor je je probeerde te verstoppen, is nog net zo aanwezig als voor je verstop-/vluchtpoging. Er moet iets veranderen, zeg je. Dáár heb je wel gelijk in. Door je gevoelens toe te laten en je lichaam en hersens de kans te geven zélf op zoek te gaan naar rust en zelfvertrouwen, zónder dat nephulpmiddel alcohol, zul je vanzelf merken dat er al iets aan het veranderen is. Verandering gaat vaak gepaard met onprettige gevoelens. Maar als je écht anders wilt, zul je daar doorheen moeten. Niet meteen ontmoedigd raken, maar dóór... Om door die onprettige gevoelens heen te komen zijn er tal van hulpmiddelen (echte) in de vorm van bijvoorbeeld dit forum, maar ook zelfhulpgroepen in soorten en maten met 'lotgenoten'. Want het stoppen met drinken op zich is heel eenvoudig, gewoon niet drinken, te beginnen met het eerste glas, maar alles wat dat niet meer drinken bij je losmaakt is een ander verhaal. Daarmee om (leren) gaan wordt 'herstel' genoemd. En herstel moet je wel zélf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Delen is helen, over en weer. We kunnen elkaar helpen clean te blijven door elkaar onze ervaringen te vertellen. In de veelheid van ervaringen zitten er bijna altijd wel één of twee waar je wat mee kunt. En met jouw ervaringen help je (misschien onbewust) weer een ander. Hoop op niet meer drinken is een fijne basis. Maar of het 'gebouw' dat je daar op bouwt en 'nuchter leven' kunt noemen blijft staan of instort hangt helemaal af van dat ene eerste glas...

Bedankt @Kannietmeer ik heb momenten alsof je het leven ziet zoals je tv kijkt, niet wakker maar ook niet slapen. Alsof je bent neergeslagen, weer opstaat en verder loopt. Dat gevoel. Ik heb ook enorme hoofdpijn gehad, gelukkig nu minder. Laatst was ik in de gym en keek tijdens een oefening met gewichten naar mezelf in de spiegel, ik vroeg me haast verbaasd af: "wie is die man eigelijk" . Ik was zo aan het depersonaliseren dat ik stiekem de fitness verliet om maar geen raar figuur te slaan. Ik kon amper die baliemedewerker gedag zeggen. Ik heb overal spierpijn en mijn onderrug voelt aan alsof er iemand in getrapt heeft. Wat ik er ook heb bijgekregen is een " short of breath". Het lijkt net of je een luchtweg infectie hebt of bronchitis. Het ademen gaat traag, een gevoel alsof het dicht zit. Ik heb het zeer beangstigend verschijnsel opgezocht en kwam terecht in een Engelstalig topic over benzo ontwenningsverschijnselen. Ook dit is een ontwenningsverschijnsel. Het verotte van dit alles dat je er niks mee kan. Bij roken waar ik nu 2 jaar vanaf ben kan je nog iets doen om je te wapenen tegen dat nicotine monster. Een bijkomend verlichtend punt is dat stoppen met roken gewaardeerd wordt en algemeen gezien wordt als moeilijk. Dat heb ik nu zeker niet. Ik heb wat naasten doorverwezen naar youtube withdrawal benzo filmpjes. Dat vonden ze maar overdreven...@kannietmeer Hoe gaat het nou met jou? Las ik nu iets over relatieproblemen.