Klassement

Goedemorgen, net wakker en aan de koffie. Ga sowieso vandaag een eind lopen. Realiseer me net net dat ik sinds gisteravond toch al weer een week alcoholvrij ben. Wow, schouderklopje voor mezelf Fijne dag iedereen Dagpact: Autumn

Dank jullie wel voor jullie reacties. Het is idd niet niks. Maar dit keer pak ik het echt anders aan. Ik heb een sieraad met tijgeroog om, als herinnering aan mijn besluit. Tijgeroog heeft de volgende eigenschappen: “Tijgeroog is een beschermende steen die de aandacht naar binnen richt en naar het grotere geheel. De steen beschermt tegen negatieve invloeden van buitenaf en geeft inzicht in onszelf en anderen. De steen helpt om afstand te nemen, het overzicht te bewaren, informatie te integreren en je doelen te bereiken. In moeilijke periodes kan tijgeroog kracht, moed en vertrouwen geven en helpen met interne conflicten, dilemma’s, twijfel en besluiteloosheid. Tijgeroog bevordert rust, werkt pijnstillend, helpt bij overprikkeldheid van het zenuwstelsel en gaat hyperventilatie tegen. De steen heeft een positieve invloed op verkoudheid, astma, ogen, keel, geslachtsorganen en ontkrampt bij spanningen. Tijgeroog kan nuttig zijn voor mensen met persoonlijkheidsstoornissen en depressies.” Ik heb mezelf aangemeld voor het 30 dagen zonder alcohol programma van Petra Moes en krijg elke dag een bemoedigende video Boodschap toe gemaild. Ik schrijf mijn emoties van me af op dit forum en heb veel aan jullie support en lieve reacties. Dank hier voor. Ik heb groot op een blad opgeschreven waar ik het voor doe (visueel maken): mijn zoon, familie, mijn werk, mijn gezondheid, mijn eigenwaarde (ja ik mag zijn wie ik ben), voor mijn zelfontwikkeling (verdoofd blijf ik stil staan), voor mijn focus op mijn pad in de toekomst, vrijheid. En ik ga een SOS plan opstellen! - Wat doe ik als ik me down voel? - Hoe ga ik met stress om? - En met overprikkeling? - Wat doe ik met mijn verdriet? - Of als ik mij eenzaam voel? - Wat doe ik met gedoe met mijn ex? Kortom bewustwording. Dit gaat gepaard met zelfinzichten ontwikkelen en leren omgaan met situaties. Ik maak er een heel bewust proces van waar in ik me niet focus op een gemis of het feit dat het moeilijk is nieuwe gewoontes te leren en geconfronteerd te worden met jezelf, maar met de focus dat er ruimte gaat ontstaan voor iemand (ik), die er heel lang niet echt mocht zijn. Een pad naar vrijheid zo hoop ik.

Lies sterkte, HSP, gescheiden en een klein kind, het valt niet mee. Dus er valt maar een ding te concluderen; wat je omstandigheden ook zijn, zonder alcohol zijn ze te hanteren en voor de mensen die hier belanden; mèt niet. Het is eigenlijk zo simpel, we komen hier omdat we met alcohol klaar zijn. Het getob van minderen, sociaal drinken enz hebben de meesten al achter de rug als we (Wanhopig was ik destijds) dit forum vinden. De 0 is duidelijk. De eerste niet nemen best makkelijk. Dus houd vol meis, dan hoeft dit waar je nu doorheen gaat, maar één keer. En als je er doorheen bent en de knop om is, dan ga je oogsten, echt! Het leven heeft voor iedereen oneerlijke omstandigheden op onze weg, iedereen kent mensen die je rot behandelen, werk dat soms je neus uit komt enz enz enz Hoe ga jij daar mee om? Dat is eigenlijk de vraag. En op het antwoord heb jij invloed. Zoek hulp waar dat mogelijk is in de practische zaken. En voor de persoonlijke ook als dat nodig en mogelijk is. En kom hier als het zwaar is, lees bij anderen en zie dat ook zij worstelen. En boven komen, meestal dan toch. Zelf, maar o.a. hier: samen♥

Dank je wel, Cleo. Ik moet nog regelmatig denken aan ons uitstapje naar het strand. Blijft een bijzondere ervaring. Af en toe denk ik er aan het forum maar even los te laten, maar ik kan het niet laten vrijwel dagelijks toch even te kijken en zo af en toe wat van me af te schrijven. Want het blijft opmerkelijk en bijzonder, zo te leven zonder alcohol. En het blijft voor iemand die niet meer drinkt een rare wereld met al die mensen die te pas en te onpas wel aan de alcohol gaan. Gistermiddag (16:30 uur) zat ik in de kroeg, in een groep samen met 13 andere mensen. Vijf daarvan dronken geen alcohol. Twee daarvan gingen na de thee toch over op het bier. Ik bekeek dat allemaal zo eens en bedacht waarom er uiteindelijk nog twee niet dronken. (Eén van die twee zie ik bijna nooit, de ander worstelt een beetje met zijn gezondheid.) En of ik het leuk zou vinden om ook alcohol te gaan drinken. En hoe dat zou voelen. Het voelde vooral als gedoe. Je moet weer met van alles rekening houden. Alleen al het tempo afstellen op dat van de anderen.... Ik ben vrij vlot weer naar huis gegaan en vond dat prima. (Dat kan dus ook!!) Ik was blij dat ik nuchter naar huis fietste. En thuis hoefde ik het karwei niet af te maken. Maar ik kon thuis gewoon, nuchter, de dingen nog doen waar ik zin in had. Ik was ongetwijfeld ook leuker en gezelliger voor mijn dochters. Al zitten die af en toe in een pubermodus en dan zijn leuk en gezellig niet altijd de eerste woorden die in mij opkomen... Ik heb ook mijn zusje laten weten dat ik begin dit jaar 'wat gesprekken' bij Trubendorfer heb gehad. En dat ik 'ermee' bij de huisarts ben geweest. Kortom, dat het een wat groter dingetje was dan dat het misschien leek. En waar ik mij daar eerder voor schaamde (en ik ben daarin niet de enige als ik hier zo lees!) ben ik daar nu best trots op! Ik durf er nu inmiddels voor uit te komen. Ik had een probleem en heb daar wat aan gedaan!

Lieve allemaal Dank zij Liz (kannietmeer) heb ik nu een andere psychiater. Zij is gisteren bij mij geweest en ik mag afbouwen met rivotril druppels. De levenseindekliniek staat aan de kant. Mijn klachten zijn heftig.....brand gevoel hoge stress veel pijn angst en paniek hypervenyilatie. Volgens Liz is dit tolerantie ontwenning. Ik weet niet of ik veel zal schrijven hier daar mijn energie laag is/ .Wel lees ik hier Ik wil jullie bedanken voor de aanmoedigingen van een tijdje terug, Liefs Hennie ......Verbloemen

Wow, jullie doen het goed, Myriam7 en Nancy.

Dat was superknus @Jannigje . Jij mag er ook bij komen hoor Liefka. Je hoeft niet per se de griep te hebben

welkom Birdy Er is geen alcoholsduivel! Zelf doen, niet alleen

Het klopt dat de equivalent voor 1 mg Lorazepam varieert van 5 mg tot 10 mg Diazepam. Vreemd toch dat daarover in de medische wereld geen consensus is. Ashton houdt het op 1:10 en dat lijkt mij het veiligst. Ik begrijp ook wel dat veel artsen ergens tussenin voorschrijven. In dat licht bezien is 4 mg Diazepam voor 0,5 mg Lorazepam zo gek niet: een verhouding van 1:8. Ik denk dat dat een goede basis is om te beginnen op Diazepam. Je merkt vrij snel of dat voldoende is. Hulde voor jouw arts, die een goede middenweg zoekt en niet meteen maar uitgaat van de lage 1:5 verhouding.

Lieve Hennie jij wordt beter je bent aan het afbouwen goed zo meisje ga door het komt goed liefs Wilhelmina. ♥️

Welkom! t spul niet meer in huis halen is stap 1. Wat je niet in huis hebt kan je ook niet opdrinken.

Goed dat je het van je afschrijft Lies, het is ook een wiebelige periode als je net de verandering hebt ingezet. Veel zaken komen met 300km/u binnen lijkt het en je moet er doorheen en kunt er voor je gevoel niet omheen ( verdoven) Herkenbaar hoor, het is de transitie van oude gewoonte naar nieuwe en het geeft onrust. Probeer je verslavingsmechaniek te doorzien, ik lijk te lezen dat je je slachtoffer voelt van de situatie en je verslaving kan hier dankbaar gebruik van maken als je niet oppast. Mensen in mijn omgeving vroegen in het begin waar ze mij mee konden helpen, ik heb aangegeven dat ik het fijn zou vinden dat ik weg kon gaan of blijven zonder moeilijke vragen als ik mij overprikkeld voelde. Misschien ook iets om te doen, geef je grenzen maar aan, misschien moeilijk in het begin maar wel bevrijdend is mijn ervaring . Het begin is er Lies, zolang je bij je besluit blijft de eerste niet te nemen krijg je stukje bij beetje terug wat je verslaving van je heeft afgepakt. Gun jezelf de tijd en ruimte om dit te gaan ontdekken, het kan echt.

En jij van harte welkom bij ons clubje Waldorff, dat was ik even vergeten te vermelden!

Zo, deze keer weer op tijd met de cijfertjes... (Lief dat ik een keer zou mogen overslaan Lonster, maar ach, dat zit nou eenmaal niet in mijn aard...) De kop is er af in de deze decembermaand en de schade is deze week nog heel beperkt gebleven... Lonster is Topper van de week, Nancy lijkt haar smaak weer terug te hebben na die verkoudheid/griep... We gaan gewoon rustig door.. En Penny... eigenlijk vind ik jouw voorstel wél grappig Luitjes, een hele week vol mogelijkheden ligt weer voor ons.... Succes... Wens Start 27-10 03-11 10-11 17-11 24-11 01-12 08-12 Yvonne 70 89,8 95,4 95,4 96,5 96,4 96,9 98,0 97,4 Nancy 68 74,0 85,4 84,5 83,9 84,9 85,2 85,4 86,7 Bob 90 114,5 00,0 115,5 115,9 114,6 117,3 117,5 117,5 Lika 80 101,9 91,6 91,1 90,3 89,8 89,3 88,2 88,4 Lonster 78 87,0 86,4 86,6 86,5 86,2 85,8 86,0 85,2 Rapilos 65 72,5 71,0 72,1 71,7 70,7 71,4 70,7 70,3 Jane 72 78,2 79,2 79,4 78,4 79,2 78,2 77,8 77,8 Bor 65 69.8 69,7 69,6 69,4 69.5 69,4 69,4 69,4 Penny 68 72,8 72,8 71,9 72,7 72,4 71,6 71,4 71,4 Bumperjim 75 82,5 00,0 00,0 82,5 82,0 82,5 82,2 81,7 Grumpie 66 76,4 00,0 00,0 00,0 76,4 75,9 75,7 75.2 Jannigje ? 70,0 00,0 00,0 00,0 00,0 00,0 70,0 70,0 Waldorff 80 84,4 00,0 00,0 00,0 00,0 00,0 00,0 84,4 Topper van de week  Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingsaai Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) Gewichtsafname. Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Gelijk gebleven Gewichtstoename Gewichtstoename vanaf 1 kiloKilokiller regeltjes* Je kunt alleen Topper van de week worden als je de voorgaande week ook je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week.* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd.* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag.... * Nieuwe deelnemers zijn uiteraard van harte welkom maar dienen minimaal 4 weken actief lid te zijn van het forum

Ik ga ook weer hardlopen. 3 graden onbewolkt voorlopig.

Goedemorgen! Vandaag 2 weken droog, en straks met goede tegenzin aan het werk....

Twee zielen een gedachte

Gefeliciteerd @Quera! Je hebt er al 3 maanden op zitten. En BillyBob al 4 jaar en 9 maanden.

Anna, Ferry, Rosa45, Reacher en NickyLJ80 hebben er allemaal weer een maand bij. Proficiat!

Ik zit nu een week op de Refusal en heb ook wat bijwerkingen zoals moeheid en lichte hoofdpijn. Ik weet ook dat dit tijdelijk is. Wat ik vooral relaxed vind is dat ik buiten dat ik niet meer wil drinken, ik simpelweg niet meer kan drinken nu. Het geeft me tot nu toe erg veel rust sinds ik dinsdag uit de detox ben gekomen. Ondanks de vermoeidheid zet ik wel door met sporten al merk ik wel dat er wat in mijn systeem zit wat er normaal niet in zit. Het blijft natuurlijk wel gewoon troep. Maar ja kiezen tussen twee kwaden, dan toch maar liever Refusal.

Ik zit in frankrijk zoals gewoonlijk, vandaar croissantje ik hoop dat je het deze maand gaat redden met eten. Maar misschien heeft het nadeel wel een voordeel: als je geld op is kan de "rest van de familie" niet intussen drank gaan bestellen Maar ja haal maar een hoop goedkoops en toch gezonds in huis... sterkte ermee...

Vrijdag 6 december 2019 voor ons allen

Mijn eerste (en eigenlijk enige) sponsor destijds, was Amerikaan. Hij was in Amerika ooit 'gepakt' voor rijden onder invloed en moest voorkomen. Hij kon toen kiezen tussen een celstraf of AA bezoeken en koos uiteraard voor het laatste. Zo is hij met AA in aanraking gekomen, nam dat serieus en dat heeft hem goed gedaan. Hier wordt AA/NA vaak gezien als een aardig afleiding als je het gebruiken niet kunt laten. Voor onze Nederlandse begrippen ging hij erg 'star' om met de 'huisregels' van AA en later NA, alwaar ik hem ontmoette. Maar dat starre sprak me enorm aan want ik wilde serieus geholpen worden met mijn verslavingsprobleem. De Hogere Macht, het groepsgeweten en nederigheid worden in Amerika naar mijn gevoel beter toegepast dan hier. Spiritueel wordt daar minder verward met religieus. De misvatting dat het programma religieus zou zijn houdt velen van een mooie innerlijke spirituele zoektocht af. Ik ging niet naar AA/NA voor de gezelligheid en om er alleen maar mijn 'week door te nemen' maar om er te leren omgaan met wat AA/NA te bieden had middels de 12 stappen. Herstel is een niet altijd even aangename, want confronterende, weg. Maar ik had het nodig om mezelf binnenste buiten te keren om in te kunnen zien waaróm ik dronk. Het enige wat mij tegenstond en wat hij erg belangrijk vond, was het huggen. Maar dat kwam niet zozeer door het huggen zelf maar door de manier waarop hij dat deed: hij perste elke keer heel enthousiast de lucht uit m'n longen... pffffffffff.....

@Grumpie heb je berichtje gister over het hoofd gezien. Om even antwoord te geven op je vraag: het gaat best goed! Qua niet drinken sowieso, het is...euh...dag vier alweer. Ben de tel al een beetje kwijt. Goed teken denk ik?! Ik voel in het geheel sowieso wat beter de laatste dagen dan voordat ik besloot te stoppen en me hier aan te melden. Het is een goede keus geweest om niet mee gaan schrijven! Ik merk dat het motiveert en me minder het gevoel geeft er alleen voor te staan! Ik hoop dat het met jou ook goed gaat, Grumpie. (Ik heb nu heel erg het gevoel dat ik met een van de dwergjes uit sneeuwwitje praat, nooit gedacht dat dat me nog eens zou overkomen haha) Dank voor je belangstelling Fijn dagje!vier je nog sinterklaas?

Gefeliciteerd @IJsvogel en @Manou, jullie zijn lekker op weg. En ook Bambam en Cleo blijven maar doorgaan. Proficiat!

Lady Jane gaat ook maar door. Lekker LJ.

Gefeliciteerd met je 4 maanden, @Tikva.

Gefeliciteerd @niks, de eerste maand heb je binnen! Dylan 7+7, als dat geen mooi getal is...

welkom Autumn herfst is naar binnen gaan uitkomen bij het waarom van dat zelfbeeld er aan werken, sterker maken om de winter zacht door te komen op weg naar voorjaar en zomer en oogsten, oogsten, oogsten

Welkom! Weet je dat lage zelfbeeld komt juist ook DOOR de alcohol. Omdat je ermee worstelt en elke dag weer faalt. Dat gevoel dat kennen we hier allemaal. Als het je lukt om te stoppen dan voel je je sterk. En het kan.

Applaus voor Rudy, Water, Wisse en Asterix.

Van te Lika!!

Gefeliciteerd @Lika!

Drie jaar. Ik las gisteren een stukje. Als je maar lang genoeg een verslavend middel gebruikt, raak je vanzelf verslaafd. En zo ging het. Soms werd regelmatig, werd elke dag, werd elke dag (veel) te veel. Drie jaar voelt als een lange tijd. Er is veel gebeurd. Burn-out, ernstig verliefd, huwelijkscrisis, vader ziek en overleden. Toneel weer opgepakt, nieuwe baan, les gaan geven. Ik ben er. Ik sta rechtop. Onverdoofd. Onbeschaamd. Heb al het bovenstaande meegemaakt en doorleefd. Er iets mee gedaan en verwerkt. Of nog mee bezig. Drinken was stilstand. Ik heb jaren stilgestaan. Jarenlang. Gedacht dat ik was hoe ik was. Punt. Er zijn stappen die je kunt maken. Er is ontwikkeling mogelijk. Ik ben dankbaar dat ik ook deze kant van mezelf ga ontdekken. Voor mij wordt het leven steeds waardevoller.

Hutt

Huttula, je gaat lekker!