Klassement

Goeiemorgen @Cyclad58, vroege vogel Hier een redelijke nacht gehad. Gisteren nacht was waardeloos! Maar dat kwam door de spanning. Onze jongste vierde haar verjaardag voor de familie. En buiten dat ik slecht tegen drukte kan, hebben we natuurlijk ook een behoorlijk zwaar jaar gehad met mijn ex-ex's familie. Maar al die zware gesprekken en bagger wat ik over me heen kreeg en de ruggengraat die mijn vriend en ik getoond hebben door open en eerlijk te zijn en naar de toekomst te kijken, heeft er voor gezorgd dat het gisteren gewoon GOED ging! Het was zelfs gezellig! Wie had dat een jaar geleden gedacht?!? Vandaag gaan we onze dochter ophalen van Schiphol!! Mijn meisje komt weer thuis Verder doe ik zo min mogelijk vandaag. Moet echt bijkomen van de afgelopen weken.... Fijne dag lieve mensen!

@Kannietmeer, je mag me er zeker tussenzetten, je weet hoeveel steun ik van je ervaar!!! Ik ben trots op jouw, dat meen ik. Dappere strijdster, zoals we dat allemaal zijn hier, en strijders natuurlijk. Vorig jaar om deze tijd zat ik op. 80 mg nu op 16 mg diazepam. Ben inmiddels 12 weken bezig met 0,004 diazepam eraf te vijlen per dag, nog 48 weken te gaan, dan hoop ik op betere tijden en gaan we het volgende projectje aanpakken, de olanzapine, dat zal geen jaar gaan duren. Weet dat je nog een tijdje last van me gaat krijgen hihihi. Prikkels vermijden, lat lager leggen, acceptatie, meebewegen zoals je me hebt en blijft vertellen, zo moeten we er doorheen zien te komen door de eenzame strijd zonder dat we alleen zijn en elkaar hebben die hetzelfde pad bewandelen. Dit jaar moet mijn benzo vrije jaar gaan worden, ook al is dat pas in december. Lange adem en maken van de juiste keuzes, waarbij elke keuze ook een tegenpool heeft en die kan soms ook veel pijn doen. Maar gezondheid voorop.... Lang genoeg geleefd in een benzowereld. Elke dag is voor mij een strijd, maar er is geen andere optie. Volhouden en volhouden zoals we allemaal doen hier!

Gisteren 2 huiskamers, vandaag is het zondag en slaapt iedereen uit (hoop ik) Ik was al redelijk vroeg uit de veren. Wel een goede nacht gehad. Hebben jullie nog plannen voor vandaag of wordt het een rustig dagje? iedereen die met afbouwklachten kampt veel sterkte vandaag, ook vandaag ben je weer een dag dichter bij je uiteindelijke doel gekomen!

Hoi, ook welkom van mij, hopelijk heb je kunnen slapen? Het spijt me voor je dat je het zo moeilijk hebt, maar het wordt écht, écht, écht beter hoor. Blijf alsjeblieft van die drank af en dan zal de schaamte en schuldgevoel langzaamaan veranderen in trots en levenslust. Misschien helpt het je om hier (of in een dagboek) heel eerlijk de schaamtevolle momenten op te schrijven, de stomme dingen die je deed en hoe wanhopig je je gevoeld hebt. Op de momenten dat je er aan denkt om toch een glas te nemen, kun je dat eerst eens lezen om de motivatie hoog te houden. Je voelt je leeg zeg je, dat herken ik. Maar vul die leegte niet met alcohol, dat is een ramp voor jou en voor je kinderen. Verdraag het en geef het de kans om zich te vullen met vertrouwen en liefde en andere mooie dingen. En verder, veel water drinken, alle alcohol uit huis doen (of in een kast met slot en je vriend de sleutel geven) en heel goed voor jezelf zorgen. Wat je ook doet, neem die eerste niet... ga naar bed, ga hardlopen, onder de douche... maar neem hem niet. Succes en wanhoop niet, het is heeeeeeeerlijk om niet te drinken

Ha Ad, ja het is al ff geleden dat ik me meldde maar liesbeth heeft me over de streep getrokken, ik heb het forum nooit laten liggen, ben een regelmatige bezoeker, nu en dan zal ik ook wat posten. Heb alles gevolgd vanaf dat ik dit forum gevonden had en zo dus ook jouw verhaal. Knap van je dat je erbij werkt maar blijf aan jezelf denken heh, een BO erbij moeten we niet hebben!

Ha @Jordi, wat fijn om te lezen hoe het met je gaat. Ik ben blij te vernemen dat je al zulke grote stappen gezet hebt. 2019 wordt dan het jaar waarin je uiteindelijk benzovrij zal zijn. Ik weet dat elke dag ene strijd is, maar zonder strijd win je niet. Het gaat je lukken!

Nou Mocktail, helder verhaal. En o zo herkenbaar, inclusief twee eerdere pogingen en de overtuiging dat het nu echt klaar is! Je hebt een keuze gemaakt, weloverwogen. succes!

Welkom Annasterre! Heel veel succes gewenst!

Welkom! Moe en zin in lekkers hoort erbij. Je mist de suiker. Dan maar aan de chocola, das minder slecht voor je. En volhouden hè! Succes

Ha Annasterre, welkom hier. Het wordt allemaal beter, Succes!

Welkom!

@lady janeOntzettend veel dank voor het filmpje en bemoedigende woorden!

Hoi Mocktail, ja zeker! Ik heb echt al wel meer energie. We hebben vanochtend een wandeling gemaakt en daarna van alles opgeruimd in huis. Normaal was ik op zondag tot niets in staat. En op één of andere manier voel ik mij liever, vriendelijker. Ik kreeg blijkbaar toch een bozig randje door de alcohol. Ik dacht dat ik gewoon zo was. raar hè! Het paniekerige gevoel heb ik nog steeds rond een uur of 4/5 (mijn favoriete tijd voor een wijntje). Ik weet dan niet waar ik het zoeken moet. Na het eten ebt het weg gelukkig

welkom AnnaSterre mooie naam gevonden trouwens☺ Ik dronk vergelijkbaar met jou, maar ervaarde dat toch wel erg als een probleem. Zeker in de overgangsjaren, want die kunnen killing zijn met drank erbij. Ik voelde me ook veel ouder dan mijn jaren. Inmiddels ben ik 65 en voel ik me al jaren jonger dan destijds en met een veel beter humeur en gezondheid ook nog. Dus ik hoop en gun je dat het niet bij de maand januari blijft, dat gestopt zijn. Want de ervaring leert dat je na zo'n korte stoptijd vaak een soort van inhaalslag gaat maken. Je hebt het nu even zwaar en de paniek is er van af denk ik? Weet dat het makkelijker wordt naarmate je langer niets drinkt. Blijf het gewoon dag per dag doen en denk niet aan het woordje nooit. Ik zal een filmpje plaatsen hieronder van Els Noorlander, die legt het heel goed uit.

Wuuuuut! Heerlijk voor je!! Deze pakken ze je niet meer af!

wauw! dat is heerlijk hoor! goed teken. Houden zo!

Goedenorgen allemaal! @Cyclad58 wat een lieve opmerking gisteren! Top dat je goed hebt geslapen! @Kannietmeer wat goed!!!! Gewoon doen, niet teveel bij nadenken heb ik geleerd. Als het in je opkomt zo sterk, gaat het meestal goed! WoW je bent begonnen met die onmogelijke balletjes, stoer en knap!! @Deligaf1: goed geslapen en eerste stoere sociale stappen gemaakt en als beloning de eerste window! Wat fijn en hoopvol!!! @Kaida74 topper, maar dit had ik al gezegd! Heerlijk je meissie weer ophalen, iedereen weer veilig terug! Ik had ook best druk dagje gister, wel genoten! Ging te laat slapen. Lag er vroeg in maar in een boek hihi. Was half 1 maar heb in 1 ruk geslapen tot 8.55 wauw dat is lang geleden zonder wakker te worden tussendoor! Ik hang me er niet aan op, weet dat het allemaal zo anders kan zijn, maar toch fijn! Vandaag rustig rommelen thuis, de was, huis schoonmaken gewoon lekker tutten!

@Kaida74moet hem nog overhalen hoor, maar neem de tijd

Goedemiddag, Ik heb goed geslapen de klok rond. Gisteren voelde ik me nog best bagger, ben heel de dag thuis geweest spelletjes gespeeld geschilderd en wat gelezen. In de avond toch maar de stap gezet om wat vrienden te bezoeken om er maar even uit te zijn. Poh dat was wel even zwaar veel prikkels enzo. Ben er eventjes geweest en daarna was ik naar iemand anders toe gereden. Daar heb ik wel een tijdje gezeten en rond half 11 kwam de eerste window aan zetten . Dat voelde weer eventjes goed Nu heb ik last van hoofdpijn mistig hoofd enzo. Hopelijk komt het vnvd weer terug:) Groetjes.

Zo @Kannietmeer jij hebt wilde plannen! Fijn dat je je goed genoeg voelt en er ook zin in hebt!! Geniet ervan! En dank je wel voor je lieve woorden

Goedemorgen schatjes, @Cyclad58 Ik hoop mijn vriend over te halen naar Den Haag te gaan en het omniversum en misschien wel ook het Museon tegelijk te doen. Misschien over doe ik het dan wel weer, maar ik heb er nu zin in ;-) @Kaida74Wat een heerlijk nieuws dat het gewoon goed is gegaan en dat het gezellig was. Het is je zeer gegund!

respect!

Wat grappig dat je dit schrijft! In alles wat ik lees zie ik juist de horrorverhalen en verschrikkelijke effecten van de Venla. Jarenlang afbouwen ook, korreltje voor korreltje. Heftig ziek zijn, na een paar maanden zonder Venlaf volledig instorten, maar toch ook vooral de constant heftige reacties op de afbouw zelf, bijna idem aan de benzo. Ik ken iemand, die gewoon gestopt is en na twee weken heel ziek te zijn geweest weer gewoon opknapte en verder ging met zijn leven. Hij vond het wel welletjes . Ik ken zoveel verhalen daarover omdat ik daar ook op gespitst ben. Mogelijk dat jij het zelfde hebt met paroxetine. Ik ken namelijk wel wat succesverhalen met de parox en ook wel de klachten. Maar dat het berucht is heb ik minder op mijn netvlies. Maar ik geloof je wel gelijk. Ik denk eigenlijk dat iedereen die een ssri afbouwt heel voorzichtig te werk moet gaan, en dat ze door anderen daarom ook op 1 hoop worden gegooid in de waarschuwing voor de afbouw. Ik ga eens goed opletten als ik weer wat over lees

Goedemorgen! Dank je wel. Vanmorgen vroeg er uit. Gezonde voeding. Gezellig met mijn kids ontbijten. Vankiddag weer een uitdaging want we hebben een familie uitje en dat notabene in een all inclusive gebeuren. Mij kies ervoor om voorlopig het gevoel te hebben dat niks gezellig is maar liever dan de kater en de walk of shame. Fijne dag

Goedemorgen luitjes, Eerste rijtje van het nieuwe jaar, de kop is er af... En gelijk al weer wat meer groene cijfertjes gelukkig. Laten we er een mooi groen jaar van maken. Nicky is de zeer verdiende Topper van deze eerste week!!! Nancy gaat maandag weer gewoon aan het werk... En volgende week zondag zien we vast alleen maar groene vakjes Succes. Topper van de week Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingsaai Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) Gewichtsafname. Gelijk gebleven Gewichtstoename Gewichtstoename vanaf 1 kilo Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Kilokiller regeltjes* Je kunt alleen Topper van de week worden als je de voorgaande week ook je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week.* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd.* Nieuwe deelnemers zijn uiteraard van harte welkom maar dienen minimaal 4 weken actief lid te zijn van het forum * Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....

Je formuleerde het prima en ik vond het juist leuk en zorgzaam hoe je het bracht. Geweldig dat je een halfjaar alcoholvrij bent, ik heb vóór die tijd meegelezen met je geworstel en vind het echt fantastisch hoe je nu bezig bent. Ik zou niet weten waarom je dat niet o.a. mag vieren door jezelf blijmoedig op het dagpact te zetten. Voor het geval je er nog aan twijfelt: je bent een topvrouw, helemaal goed zoals je bent... geniet ervan!

Wauw! Echt wauw! Ik zou er zo weer heen gaan! Als je nog niet bent geweest zou ik morgen gaan. Je moet hem wel echt in de bios zien denk ik.

daar zitten 6 maanden van groei in, klasse meis!

Kohtje is je oude hondje ziek?

Zondag 6 januari 2019 voor ons allen

Ha @Kannietmeer, ik volg geen dieet, maar vermijd wel zoveel mogelijk de suikers en dierlijke vetten. Ook drink ik na 3 uur 's middags geen koffie meer. Wat eten betreft probeer ik het zo gezond mogelijk te doen, al zondig ik het weekend wel eens eerlijk gezegd. Het ergste is dat ik chocola links moet laten liggen. Ik vind dat heerlijk, maar juist daarvan heb ik veel last.

Inmiddels via iemand anders bericht gehad van AlbertRemmo: hij drinkt nog steeds niet maar is niet meer zo met het adb forum bezig. Daar heeft hij in de begintijd wel erg veel aan gehad. Voor wat de jaarpact lijst betreft stelt hij voor het zo maar te laten. Doe ik, en bedankt voor het bericht. Het ga je goed, @AlbertRemmo.

Hoi @Kaida74 Dat herken ik wel, met het woord oogmigraine was ik niet bekend, dus even opgezocht, maar tijdens het afbouwen heb regelmatig gehad dat ik zwarte vlekken zag.

Leuk, een dubbele huiskamer. Beide deuren staan open, en het is in beide kamers goed toeven.

Ha @Sannie, nee, het zijn geen aanvallen van paniek, meer een constant aanwezig onrustig gevoel in buikstreek. Het is wat moeilijk te duiden, maar het zorgt ervoor dat ik me niet echt kan ontspannen. Ik heb nu een week, daarvoor bijna een maand helemaal niet. het zal ook wel weer weggaan, maar het is vervelend. En om nu te zeggen dat er veel spanning is momenteel: eigenlijk niet. Dat maakt het ook ongrijpbaar voor mij. Je hebt helemaal gelijk dat voeding, beweging en mindset effecten hebben op het spanningsgevoel. En spanning zoekt altijd je zwakke plek op. Wat fijn dat je agorafobie is opgelost, jouw zelfoplossend vermogen is groot en daar mag je trots op zijn!

Hartelijk welkom @Tine. Mooi dat je er ook bij komt. @AlbertRemmo en @Darleneheb ik verwijderd, want die hebben al ruim een jaar niets meer van zich laten horen, ondanks herhaald verzoek. Laat even weten als je toch wilt blijven, dan zet ik je er zo weer op. [Toegevoegd 3-1-2019] Correctie: Tine stond er al op. Het gaat om een nieuwe start na een korte terugval op oudejaarsavond.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Donderdag 3 januari 2019 - 59 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [19] 17 jaar 04 mnd - 01-09-2001 Rudy 12 jaar 04 mnd - 07-08-2006 Anna 12 jaar 04 mnd - 07-08-2006 Ferry 12 jaar 03 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 09 mnd - 01-04-2007 Water 11 jaar 01 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 10 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 10 mnd - 24-02-2009 Dhen 09 jaar 04 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 09 jaar 00 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 10 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 10 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 08 mnd - 16-04-2011 Jan1000 07 jaar 08 mnd - 22-04-2011 Huttula 07 jaar 01 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 08 mnd - 02-05-2012 Dylan 06 jaar 00 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 08 mnd - 18-04-2013 Kastanje 05 jaar 02 mnd - 27-10-2013 Poppy FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [24] 04 jaar 11 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 10 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 04 jaar 03 mnd - 09-09-2014 Nancy 04 jaar 02 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 04 jaar 02 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 09 mnd - 08-03-2015 BillyBob 03 jaar 07 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 03 jaar 06 mnd - 19-06-2015 An 03 jaar 05 mnd - 25-07-2015 Happiness 03 jaar 00 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 03 jaar 00 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 09 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 07 mnd - 30-05-2016 Bob 02 jaar 07 mnd - 31-05-2016 Wisse 02 jaar 06 mnd - 15-06-2016 Anette69 02 jaar 05 mnd - 19-07-2016 Skyer 02 jaar 04 mnd - 01-09-2016 Asterix 02 jaar 01 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 10 mnd - 07-02-2017 Reacher 01 jaar 04 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 01 jaar 04 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 01 jaar 01 mnd - 10-11-2017 Lars 01 jaar 00 mnd - 10-12-2017 Nancys 01 jaar 00 mnd - 13-12-2017 IJsvogel FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1] 11 mnd - 15-01-2018 Rosee FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 08 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 08 mnd - 19-04-2018 Gypsy 08 mnd - 27-04-2018 Quinn FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 05-07-2018 Cleo66 04 mnd - 13-08-2018 Patries 04 mnd - 17-08-2018 Etty 04 mnd - 28-08-2018 Knakker 03 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 1 START [7] 02 mnd - 10-10-2018 Sober 00 mnd - 10-12-2018 Kyon 00 mnd - 23-12-2018 Rupsjenooitgenoeg 00 mnd - 29-12-2018 Harp 00 mnd - 01-01-2019 Nada 00 mnd - 01-01-2019 Pelle2 00 mnd - 01-01-2019 Tine nieuwe start - succes! voor ons allen

Hoi Bob, Ik kom ook graag weer op de lijst. Ik ben helemaal klaar met de alcohol en heb enorm veel zin om 2019 helder mee te maken. Pelle

Hoi bob, mag ik nummer 60 zijn op het jaarpact? ga er weer voor(ben alweer begonnen met dag 1) kocht net weer 2 alcoholvrije jongens en werd er zo blij van! 2019 een heel alcoholvrij jaar! Heerlijk Helder 2019 voor mij en gun dat iedereen. alvst bedankt voor je werk en een gezond 2019 groetjes Nada

Bob .. en alle jaarpacters, welkom in 2019!! Allen een gezond en voorspoedig jaar gewenst en dat al je wensen mogen uitkomen. Jan

borrie,hoe noemde je het? I've done that, I've been there Opnieuw de fout in gaan is een zonde. Zonde is het om opnieuw de fout in te gaan.