Klassement

het feestje was geslaagd! heb geen bier gedronken maar 0.0%, die pak ik ook nooit meer.. mijn brein voelt het koude flesje en dan moet die binnen 3 minuten leeg.. heb er wel maar 3 gepakt.. nu mezelf nogmaar een uurtje vermaken, dan formule 1 kwalificatie kijken, paar uurtjes slaap pakken en om 7 uur de race, hopelijk hou ik het vol! ik sluit deze dag positief af. wat een geweldig gevoel is dat!

En het is moeilijker mee te stoppen

Een soort Hache zonder vlees met spruitjes en bieten erdoorheen. Met quinoa. Ik ging er ook nog linzen in doen maar dan wordt het wel heel veel.

Nu een drietal weken en voor mij werkt dit wel, ik heb minder last van mijn ontwenningsverschijnselen en ik slaap beter

Moet je nou iedereen een tweelingbroer aanpraten?

Een groentenwrap (half bloem, half groente) met vegagehakt, tomaten en champignons. Denk dat ik er wat munt door doe. Gewoon omdat het kan.

Wij eten vanavond pannekoeken. Van die ouderwetse, zonder tussen 'n'. Die tussen 'n' lust ik toch niet, blijft me tussen m'n kiezen steken. Een mini feestmaaltje. Mét en zónder spek en kaas, dus ook naturel. En (uiteraard) stroop, jam en bruine basterdsuiker. Een beetje om te vieren dat we elkaar vandaag 34 jaar kennen en omdat we eergisteren 28 jaar getrouwd waren. We zijn wel een beetje rare feestvierders. Eigenlijk helemaal geen feestvierders. Tenminste niet van die "grote feesten" feestvierders. Maar we maken het wel graag voor onszelf een beetje leuk en gezellig. Toch ga ik zo met de hond een rondje lopen (niet zo hard.. ) en dan gaat "Zij" al vast beginnen met bakken. Klinkt misschien een beetje óngezellig, maar dat is het niet. Zo. En morgen mexicaanse bonenschotel. Dan is dat ook vast genoemd. *Bericht aangepast omdat er melding gedaan wordt van dingen die niet meer op de dagdraad thuishoren. Excuses dat ik nog niet in de gaten had dat er nu een "wat eten we vandaag" draad is.

Oh sorry, ik dender er dwars doorheen

Ja maar @Smaragd, ik hoor je nu al ik weet niet hoe lang mopperen dat die trek zo moeilijk, zo vermoeiend is en dat je er geen last van had tijdens je gecontroleerd drinken.. Waarom ga je dan in vredesnaam niet gewoon weer gecontroleerd drinken? Dan ben je van dat hele gedonder af en hoef je ook niet meer ongecontroleerd te drinken. Twee vliegen in een klap, lijkt me. Snap niks van jou, maar dat wist je al, zoals je me wel eens gezegd hebt.

risotto rijst met peterseliewortel en balsamicocreme

Geroosterd spek in zoetzure saus, groentemix(geroerbakt) en noodles.

Vind t zelf altijd lekker om op de crosstrainer te gaan met muziekje erbij en gaan. Na afloop een saunaatje en ik kan er weer tegenaan.

Boodschappen gedaan. Het wordt roti plaat met Surinaamse bloemkool-masala en hete kip.

Dag 12: Weer 6-7 uur aan een stuk geslapen. Eet terug goed en voel me eigenlijk goed. Overweeg om al naar huis te gaan uit de opname. (Normaal nog 2 weken te gaan) Ik heb blijkbaar geluk. Ga in het vervolg altijd ontwennen met een kortwerkende benzo dan diazepam. Het is een paar dagen erg op tanden bijten, maar gaat bij mij echt veel sneller nu..

Goedemorgen. Dagpact: Waldorff Manou

Ha Koh! en goeiemorgen frummers doe mij maar volleybal daar ben ik al aan verslaafd sinds mijn 12e

Zin in een droge week.

Gedag allemaal. Ik ben in alles langzamer dan de gemiddelde mens. Alleen in drinken was ik destijds sneller dan velen in m'n omgeving. Maar ook daarin heb ik me uiteindelijk aan m'n eigen levenstempo weten aan te passen. En dat bevalt me wel. Slow living.. Nu alleen m'n hond nog wat aan zien te passen. *alcohol drinken is totaal tot staan gebracht andere vochtigheden drinken is gereduceerd van 'zeer snel achter elkaar' tot 'iets minder snel achter elkaar'.

Als je er zelf 100% in geloofd, werkt het. Alles werkt (tijdelijk) waar je in hoofd overtuigd van bent.

Dag, meld me ook weer graag aan op de weekstart. Afgelopen week 1 x de fout in gegaan. Weet heel goed wat de trigger was, maar nog geen excuus. Komende week 100% helder.

Goedemorgen luitjes, Hieronder de resultaten van de afgelopen week. Veelal in de goudgele kleur van de herfst En slechts 2 groene blaadjes waarvan Rapi deze week de onbetwiste Topper is. Lika blijft nog steeds schitterend in het groen staan. En verder.... we gaan gewoon ons best doen. Penny, uiteraard mag je hier meedoen om jouw gewicht op peil te houden en Bor, kijk maar of wel of niet mee wilt doen. Om gezondheidsredenen hoef je het niet te laten, je gewicht in de gaten houden met echt gezond eten mag uiteraard ook hoor Mensen, we gaan er weer voor. Ik ben gek op herfstkleuren, maar in dit geval hoop ik komende week toch op een vet groen kleurtje. Succes.... Wens Start 01-09 08-09 15-09 22-09 29-09 06-10 13-10 Yvonne 70 89,8 93,5 94,4 94,3 94,5 95,4 95,1 95,2 Nancy 68 74,0 85,7 84,7 84,7 84,1 83,2 83,6 84,0 Bob 90 114,5 115,8 113.7 114,2 113,4 114,5 114,0 114,1 Lika 90 101,9 94,8 94,8 94,0 93,5 92,7 92,5 92,3 Jannigje 69 77,0 69,0 00,0 00,0 69,5 69,5 69,0 00,0 Lonster 78 87,0 86,8 86,3 86,1 86,4 86,2 85,8 86,6 Rapilos 65 72,5 72,0 71,6 71,3 71,3 71,7 71,9 70,9 Nicky ?? 81,9 81,9 80,6 00,0 00,0 00,0 00,0 00,0 Jane 72 78,2 00,0 00,0 00,0 00,0 00,0 00,0 78,4 Topper van de week  Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingsaai Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) Gewichtsafname. Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Gelijk gebleven Gewichtstoename Gewichtstoename vanaf 1 kiloKilokiller regeltjes* Je kunt alleen Topper van de week worden als je de voorgaande week ook je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week.* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd.* Nieuwe deelnemers zijn uiteraard van harte welkom maar dienen minimaal 4 weken actief lid te zijn van het forum * Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....

Goedemorgen frummers. 'Het daagt' nu in het oosten, maar binnen heb ik de lamp nog aan. En een bakje.... Hier ook een rustig dagje. Een stuk hardlopen zou ik graag doen, maar heb de laatste tijd veel last van spieren, pezen en botten en zo, dus een eindje met de hond om is helaas momenteel het uiterst haalbare.... ach, er zijn ergere dingen denk ik dan maar.

Rennen is bij mij echt onmisbaar onderdeel van gezond leven geworden. Nu dat de dagen weer korter worden komt het steeds meer op het weekend neer en 1x per week is echt het uiterste minimum, anders mis ik de dopamine in de kop Dan word ik vet, slap, treurig. Misschien doe ik volgend jaar een halve (elk jaar komt er een marathon voor ons huis langs) maar het is een tijdsinvestering idd. Een hele das nog een heel ander verhaal. Ik weet dat het kan, ik heb mensen zien veranderen van nul sport naar marathon in slechts een paar jaar, maar dat moet je echt in de rest van je leven in tetrissen en daar heb ik gewoon niet de motivatie voor.

Goeiemorgen ik las dat je marathons loopt (of liep, nu even). Ik ga straks op mn bescheiden niveautje 10 km trail rennen met de hond. Koffietijd nu

Dat is goed nieuws zeg....heerlijk! Je dag en nachtritme komt wel goed...zo zie je maar....het lichaam herstelt zich vanzelf...

Het is even omschakelen om het nu hier als apart 'deel' van de dag te benoemen: Wat eten we? Ik wilde om 18.00 gaan koken. Witlof uit de oven met kaas en rösti uit de oven. En wat vega kipstukjes. Maar onderweg naar de keuken werd ik gebeld of ik even wilde komen om een overleg voor alle bewoners te plannen en ben ik daarheen gegaan. En daarna was er een gezamenlijk koffiemoment. En toen was het laat. Dus heb ik uiteindelijk besloten om maar een restje pasta op te warmen uit de vriezer. Maar voor morgen weet ik wat ik ga eten.

Toch goed gedaan @Smaragd, mooi beschreven hoe het in je hoofd werkt, wat er gebeurd en hoe je dan de negatieve gevoelens toch kan ombuigen. Over je eigen trots of ego heen.

Daarom niet.

Een omelet met vers geplukte parasolzwammen. Culinair weekend toegewenst.

Zou dit ff weg halen. Anders worden de moderators pissig.

Ik heb iets gevonden waardoor mijn ontwenningsverschijnselen veel dragelijker zijn geworden en ik ook veel beter slaap, het noemt megazen en het bevat onder andere gaba, tryptofaan, melatonine, zink en nog wat dingen. Ik plaats hier de link van farmaline omdat daarbij ook de uitleg staat. https://www.farmaline.be/apotheek/bestellen/soria-natural-megazen/ Spread the message :p

Moeps, ik had een jaar nodig ik noem dat nu; geestelijk ontgiften net als fysiek, moet er werk verricht worden in de psyche, in kombi met anderen, maar vooral wat we ooit zijn gaan wegdrinken. zelfs al was je een gezelligheidsdrinker, dan nog het duurt even eer het echte oogsten komt, maar de tussenstapjes van wat er al wel beter gaat, zijn er ook. Fijn dat je op het jaarpact bent nu, van korte termijn denken (ik wil NU me beter voelen) ben je volwassen genoeg nu om ook naar de lange termijn toe te werken, zonder het hier en nu en dag per dag, uit het oog te verliezen.

70% is ook mooi hoor je hoeft niet perfekt te zijn. het is alleen zonde van die beren op de weg die je steeds ziet net als naar opa gaan hoeft naar een feest gaan geen beren op te roepen soms creeren we ze gewoon zelf

Goed dat je er toch van afziet Smaragd!

Morgen droog zijn is het waard @Smaragd. Het lijkt me logisch dat je partner je drinken niet in dank afneemt. Hij weet ook inmiddels wat het allemaal betekent? Wel erg knap dat je eerlijk bent. Je mond houden is geen goed idee en dat heb je ook niet gedaan. Nu is het even opstaan en verder. Sterkte lieve jij.

De tijd vliegt, want ondertussen ben ik 150 dagen alcoholvrij! En vandaag heb ik de stap genomen, ik heb Bob gevraagd om me op het jaarpact te zetten! Er wordt hier regelmatig gesproken over gecontroleerd af en toe wat drinken. Ook in het echte leven komt die vraag natuurlijk geregeld langs en als nog-niet-zo-lange stopper, is de keus om af en toe weer te drinken best voor de hand liggend. Gelegenheden genoeg ook natuurlijk, om nog maar niet te spreken over de lange, gezellige en knusse avondjes bij kaarslicht en kerst en oud&nieuw die er weer aankomen. En eerlijk is eerlijk, het probleem van mijn drinkgedrag raakt naar de achtergrond nu ik bijna 5 maanden niet heb gedronken. Kortom, ja...ik werd getriggerd de laatste tijd. Gewoon mijn slechte ervaringen en herinneringen aan de bijna dagelijkse scenes van de afgelopen jaren voor de geest halen, hielp de laatste tijd niet meer om mijn motivatie om niet te drinken in tact te houden. Ergens was de gedachte in mijn hoofd dat het wellicht toch allemaal wel meeviel en dat nu na die maanden alcoholvrij mijn systeem misschien wel is ge-reset. Natuurlijk weet ik dat dat zeer waarschijnlijk niet zo is en ik weet ook dat het niet meeviel, maar de gedachte bleef knagen. Ook het feit dat ik me nu na 5 maanden zonder alcohol nog steeds niet heel lekker voel, hielp niet om de motivatie vast te houden. Ik blijf maar futloos en vreugdeloos. En daar zit hem dan ook direct het keerpunt in mijn gedachtengang! Ik heb nog niet volop genoten van een alcoholvrij leven. Ik heb er amper van geproefd! Ik ben dus nog helemaal niet klaar om nu al weer te beginnen met denken aan af en toe eentje. Ik wil eerst eens even weten hoe het is om echt alcoholvrij te leven. Lekker in mijn vel zitten en schoon schip maken met de zaken waar ik nu tegenaan loop, nu ik die niet meer verdoof. En dat zijn geen trauma's ofzo, maar wel in de jaren opgestapelde beslommeringen die ik voor het gemak altijd maar opzij heb geschoven. En sinds ik me dit realiseerde is mijn motivatie ook weer terug! Waarvan akte op het jaarpact! Ik ga er weer voor! Trouwens, zolang ik in flessen denk en niet in glazen als ik het over 'eentje' heb, moet ik er zowiezo maar niet aan beginnen!

De edele kunst van not giving a fuck, van Mark Manson.

Het is een jaar of twee geleden begonnen met mijn voeten en scheenbenen @nancy, had op zekere dag meer dan 15 uur onafgebroken gestaan en gelopen, blijkbaar de boel geforceerd. De laatste tijd is het erger geworden, ook last van mijn knieën bij het traplopen. En spontane spiertjes / pezen die opeens gaan opspelen het lopen gewoon heel moeizaam maken. Ik denk dat mijn overgewicht daar ook wel schuldig aan is. Dus hoogste tijd om daar in ieder geval iets aan te gaan doen... @Smaragd, dankjewel voor je lieve woorden. Ik hoop ook dat ik over een poosje weer lekker kan lopen, al zou het maar een lange wandeling zijn... En verder hebben we hier vandaag pizza van naanbrood gegeten met aubergine, paprika en mozarella... Zo'n veertig jaar geleden ooit eens iets met aubergine gemaakt en daar waren zowel Kees als ikzelf niet blij mee, nu dus in de herkansing. Het was niet onaardig, maar nog steeds geen succesverhaal. (Afgelopen dagen voor het eerst eens Hello Fresh geprobeerd in navolging van Lika . Vier dagen per week alles keurig thuisbezorgd, heb nog maar drie dagen over om zelf iets te verzinnen. En ik moet zeggen: de eerste drie dagen waren heerlijk. En alleen al het idee dat ik niet alles bij elkaar hoef te verzinnen vind ik eigenlijk wel heel prettig... )