Klassement

@EefjeJ niet twijfelen, op internet staan zoveel verhalen van maar kortdurend gebruik. We hebben gewoon pech dat er bij ons in het zenuwstelsel waarschijnlijk zo snel iets veranderd. Een buurvrouw van mij zei laatst dat ze 5 maanden oxazepam (dagelijks) had gebruikt en kon van de 1 op andere dag stoppen en geen probleem. Zo verschillend is het nu eenmaal. Het is chemische troep en de ongeloof waar je mee zit, herken ik maar al te goed. Ik moet zelfs eerlijk zeggen en toegeven dat als mij dit zelf niet was overkomen, ik niet eens weet of ik anderen zou geloven. Erg he? En ik denk dat veel artsen dat ook hebben. Als ze dan zo’n verhaal horen zoals mijn buurvrouw en vervolgens kom ik aanzetten, dan lijkt dat ook haast onwaarschijnlijk. Maar aan de andere kant waarom is het zo onwaarschijnlijk? Er is ook bekend dat mensen die alcoholist zijn; de 1 kan stoppen zonder problemen, de ander raak in een delerium tremens en heeft zeer veel problemen. Elk lichaam is anders en je hebt, net zoals de rest hier, dikke pech. Qua slaapmedicatie zou je mirtazapine in lage dosering kunnen overwegen, is een anti depressiva maar in lage dosis werkt het wat versuffend. Overigens moet je dit dan later wel weer gaan afbouwen. Lees je eerst goed in voordat je die beslissing maakt. Heb er zelf geen goede ervaringen mee, maar sommigen hier wel. Je zou ook melatonine kunnen proberen? 4 uurtjes is niet fijn, maar toch 4 uurtjes. Probeer te bedenken dat je waarschijnlijk morgen of overmorgen wel weer beter slaapt. Ik probeer nu maar te denken; mijn lichaam stort vanzelf in. En tot nu toe gebeurt dat eigenlijk ook wel, soms slaap ik 3 dagen slecht en dan opeens een redelijke nacht van 8 uur (wel afgebroken maar toch). Ik probeer te kijken naar mijn man, die slaapt al jaren slecht, maar 3 tot 4 uurtjes per nacht zegt hij. En die functioneert gewoon en maakt plezier. Hoop dat je vanavond goed gaat slapen. Veel liefs

Lieve Eef, Denk je dat het je helpt als je het zeker weet? We schrijven er al best veel over. Jouw geloof in jezelf is er nog niet. Kijk eens hoeveel positieve dingen jezelf al opgeschreven hebt. Wat al veranderd of verminderd is? En natuurlijk jij redt het wel. Ook die onzekerheid hoort er ook bij.

En ik zou wel die december feestdagen wat meer willen spreiden over het jaar. Kan in 1 moeite mee;-)

Gisteren voor her eerst uitgeprobeerd en vandaag herhaald ( want wasvoor herhaling vatbaar); met de honden gewandeld en pas aamgeschafte fiets/wandelkar mee voor de oudste. De oudste vind het nog altijd heerlijk om in het bos te lopen maar kan niet meer zo ver en lang terwijl die jongste maar door enddoor en door en door wil. Dat karretje is een uitkomst want ze vinden het niet eng, leuk zelfs om er in te zitten, ook de jongste. zo'n wiebelkoppie uit het dak dat genietend alle kanten opkijkt en zo af en toe weer een stukkie lopen en snuffelen (en bomen bewateren.. wat wil je als hond nog meer. Ja, los, maar dát doen we niet met dit ras hondjes.. er is er in de buurt van Lage Vuursche al een paar dagen eentje van 6 maanden oud zoek... Hier ook maar even een oproepje Ras: Basset Fauve de Bretagne. Reu. Cognac kleur, Draagt een halsband met daarop de naam Marlies (baasje) en haar telefoon nummer. Stef is weggelopen tijdens een wandeling ter hoogte van het Theehuis 't Hoge Erf in Lage Vuursche.

mijn eerste jaar was zwaar, erg zwaar er was emotioneel veel blijven liggen en ik moest dus aan de bak daarmee maar vanaf dag 1 was stoppen het beste wat me lang was overkomen en putte ik moed uit de dingen die ik veel beter deed dan mèt drank. ik hield 3 maanden zo'n schriftje bij en om elke avond de 0 in te kunnen vullen maakte me weer trots op mezelf en tevreden met hoe ik met de rest omging maar het slecht slapen en piekeren in de nacht, dat ging pas beter nadat ik mijn fakirmatje had ontdekt en dat was de kers op de taart destijds. En nog.

goeiemorgen frummers als avondmens ben ik dolblij dat ik vanaf nu weer 1/2 jaar veilig over de dijk naar huis kan fietsen na een saunadag voor mij wordt het weer genieten met mooie ondergaande zonnen aan het strand straks en omdat ik de ochtendmens die zonsopkomst ook zo gun hoop ik dat alles blijft zoals het nu al jaren is dan mag iedereen tevreden blijven en in de herfst halen we dat uurtje gewoon weer in

Waarom zetten we de klok niet 12 uur vooruit? Dan is het tijd om naar bed te gaan als de zon te hard brandt en is het lekker in de schaduw zitten als we allen wakker zijn. Strak plan!

EefjeJ, zelf gebruik ik al jaren 15 mg mirtazapine. Tijdens mijn opnames kwam daar altijd van alles bij, want daar sliep ik niet. Mirtazapine schijn je ook redelijk makkelijk af te kunnen bouwen. Je kan het bv ook midden in de nacht nemen als je een x wakker wordt. Dan slaap je wat langer. Verder heb ik quetiapine gebruikt, en nu een halfje risperidon. Ik slaap al maanden meer dan prima, maar ga hiermee pas afbouwen als de pam er af is en ik wat stabieler ben.

Goedemorgen @EefjeJ Ja, gisteren een prima dag gehad. Gistermorgen een fietstochtje gemaakt van een kleine 30 kilometer en gistermiddag een terrasje opgezocht. Geweldig weertje! Vandaag een stuk frisser helaas. Vannacht laat thuis, ik denk dat ik pas rond 2 uur (zomertijd 3 uur) in slaap was. Vanmorgen wel pas om 9 uur wakker, dus wat dat betreft geen klagen. Vandaag ook geen rustige dag, vanmiddag krijgen we vrienden op bezoek, wel gezellig natuurlijk!

Ik ben het helemaal met je eens Kohtje. Dat uurtje 's avonds geef ik niks om. En met een beetje pech beslissen ze straks nog dat het zomertijd blíjft. Dat wordt lekker dan in de winter, dat de zon pas kwart voor tien op komt

Eefje, Misschien helpt het je als ik je vertel dat mijn klachten van de ontwenning soms pas na weken komen. Elke keer is het anders. En ik ben pas bij 1,25 lora en nog lang niet klaar. Vorige week heb ik weer 0,25 afgebouwd. Daarna echt 2 ellendige dagen gehad. Woensdag leek het beter, waarna t sinds donderdag weer naatje is en elke dag erger lijkt te worden. Bij de vorige afbouw, kreeg ik pas na 3 weken last van ontwenning. Ik twijfel dan ook over alles. En nachtzweten heb ik ook. Als ik er op Google maak ik mezelf alleen maar gek, dus dat doe ik niet meer. Tijdens de 1e 2 dagen van mijn menstruatie voel ik me nog ellendige dan normaal. Gelukkig duurt t nog weer een paar weken. Ik wacht met smart op mijn overstap naar diazepam. Ik hoop en geloof dat daarmee de ontwenning wat draaglijker wordt, want anders heb ik ook t idee dat ik t niet ga redden. Ik ken de hel waar je in zit. Om die reden ben ik een jaar geleden weer vreselijk opgehoogd. Nu moet en zal ik doorzetten..... Het kan niet anders. Zodra ik begin met omzetting ben ik nog een half jaar bezig. Daar word ik niet echt vrolijk van als ik me zo slecht voel als nu. Ik probeer t over me heen te laten komen, maar dat is alles behalve makkelijk.

Stop met het zoeken naar ziektes. Tintelingen en branden zijn echt typische ontwenningsverschijnselen. Helemaal als je deze sensaties nog nooit eerder hebt gevoeld. Ik heb tintelingen en doof gevoel aan een kant van mijn gezicht gehad. Het gevoel van rare tintelingen op mijn hoofdhuid. Het gevoel alsof er steeds een haar op mijn gezicht had, wat ik steeds aan het wegvegen was (was natuurlijk niet zo). Maar alle andere dingen zijn ook typische ontwenningsverschijnselen; het zweten, hartkloppingen, onrust, spierpijn. Heb je de Ashton Manual al eens goed doorgelezen? Echt helemaal? Wat alle ontwenningsklachten kunnen zijn? Mij stelde dit gerust. En ik ken ze bijna allemaal op 3 na. Ik heb werkelijk alle verschijnselen op 3 na gehad tot nu toe. En het enige logische wat ik kan bedenken is de benzo’s, zeker nadat ik dat gelezen heb en aangezien ik niet met deze klachten liep. Dus probeer zo rationeel mogelijk te denken. Je hele neurotransmitters zijn in de war, niet alleen je GABA receptoren. Alle, en wat stuurt ons lichaam en denken aan? Je hersenen. Als al deze stofjes in disbalans zijn krijg je dus deze verschijnselen. Probeer het echt zo logisch te zien. En als je echt ergens niet gerust over bent, misschien toch een huisarts bezoekje? Veel sterkte meid.

@EefjeJ Ik denk wel dat het ontwenning is. Ik heb ook verhalen gelezen van mensen die pas weken nadat ze van de paroxetine af waren, pas klachten kregen. Terwijl dat voor je gevoel niet logisch zou moeten zijn gezien de korte halfwaardetijd van paroxetine. Wat zou het volgens jou dan kunnen zijn? Ik kan bij mezelf nooit iets anders logisch vinden. Ik doe rustig aan, ik ken inmiddels alle verhalen van anderen. En ik heb allerlei sensaties die ik nog nooit eerder in mijn leven heb gevoeld, pas na het ontwennen, dus ik kan alleen maar denken; het komt omdat mijn zenuwstelsel in de war is geschopt. Zakt het al een beetje af? Ik hoop het wel.

goeiemorgen, klok is vooruit gezet. Wat staat er bij jullie op het programma. Ik heb een borrel vanmiddag, maar ga lekker aan de thee/ koffie.

Dat laatste bedenk je zelf. Je moet gewoon gaan IJsvogeltje.

dank je wederom voor de reacties. Ik ben benieuwd hoe jullie je 1ste jaar overleefd hebben. Welke momenten lastig waren? Ik had gisteren voor het eerst een biertje zelf gehaald voor mijn partner. Hij was zo dankbaar en vond het lief. Ik moet zeggen; dat het prima ging. Wel was er daarna gedonder. Ik voelde me om iets afgewezen en wat deed ik? Ik greep naar de sigaretten. Terwijl ik dus daar ook al lang mee was gestopt. Er is dus iets gaande in mij, wat zich toch gevoed/ gezien of wat dan ook moet worden. Pffff, aan de slag dus met dit.

Lieve Eefje, probeer (hoe moeilijk ook) rustig te blijven op dat soort momenten. Angst verergert de klachten. Huilen (als je dan kan huilen) lijkt het bij mij wel iets te verminderen. Ik snap je ongeloof. Ik probeer er zelf elke dag mee te dealen. Ik denk elke dag, was ik maar nooit naar de huisarts gegaan. Kan haast niet geloven dat mijn gezondheid zo beschadigd is door iets wat ze een medicijn noemen. En wie weet hoe lang het duurt. Ik hoop dat je golf snel wat afzakt. Vannacht had ik weer hevige nachtmerries (al een tijdje niet zo hevig gehad) en ook hevige agitatie wat door mijn lijf giert. Ben je uiteindelijk nog in slaap gevallen? Dikke knuffel voor jou

Ijsvogel........daarom hou ik niet meer zo van feestjes, voel mezelf buiten gesloten maar dat doe en denk ik zelf. Wel goed dat je bent gegaan! Ik vind en vond die feestjes altijd zo gemaakt/gedwongen, ligt aan mezelf natuurlijk. Drinkend vond ik het leuk, nu niet meer. Goed bezig ben je!

slaapwel

Sterkte @Bor en iedereen die het nodig heeft. @Smaragd gelukkig dat je het niet op een zuipen hebt gezet. Je moet er niet aan denken waar dat op uit zou draaien. voor jullie.

Bor X Ik heb het ook op mijn eigen draadje gezet maar wil het ook hier hebben. Voel mij opgelucht maar ook gefrustreerd. Hier gaat het goed, vanochtend afscheid genomen van een goede heel erg zieke vriendin (43) jonger dan ik. Vanavond de euthanasie. Zo blij voor haar dat het kan en ze bevrijd is van de pijn maar ik ga haar zo missen.Echt een zielsverwant, zo voelde het Heel stoer dit alles aan gegaan, hele proces en ook afscheid............en daarna toen ik haar huis uit was. Nu ga ik mij bezatten. Ik had daarna al meteen 8 halve liters bier gehaald bij appie. Voor de hele week zoals ik drink maar ik voelde en wist dat ik ga ik in een keer opzuipen. Walgelijk dat mechanisme, ik weet het maar moet het wel benoemen. Kan niet doen alsof het niet zo is. Eerlijk gezegd tegen partner en hij heeft in mijn bijzijn alles in de gootsteen gegooid. Was eerst kwaad maar was echt de beste reactie van hem voor mij en nu voel ik mij leeg. Is beter.

Fijn bericht, Liz!

K.N.M. we maakten ons zorgen. Gelukkig onterecht.

@Kannietmeer pfff gelukkig zeg! Wat ben ik blij dat te lezen!

@bolletje @Annie87 en alle anderen hi lieverds, Eigenlijk gaat het heel goed met me en heb ik gewoon te weinig tijd gehad de afgelopen weken. Deze week schoot het er daardoor volledig bij in om hier te komen. Omdat ik veel doelen heb die gewoon veel tijd vragen. Het wordt langzaamaan belangrijk dat ik me focus op hoe ik mijn eigen bedrijf kan starten en waar ik dan rekening mee moet houden en wat ik nodig heb. Daarnaast bouwen mijn vriend en ik, samen met anderen aan een Stichting om Syrische mensen die nieuw in Nederland zijn te ondersteunen. Ook daar gaat aardig wat tijd in zitten. Mijn vriend werkt als zelfstandige, werkt vanuit huis vaak, maar ik geef ondersteuning in de administratie. We zijn deze week voor de verschillende projecten kantoren gaan bekijken. Ik heb het gewoon te druk gehad, want ook heb ik wel af en toe persoonlijk gesprekken met mensen als coach. Precies wat ik zo graag doe. Mijn vriendin had me wat meer nodig, mijn vriend was vorige week een week naar Koerdistan en toen heb ik bewust geprobeerd bezig te zijn. Mijn AD afbouw gaat nu goed. Ik bouw maar 1 mg per week af ongeveer en zit nu op 54 mg ongeveer. Dus nog 54 weken te gaan als ik dat tempo kan volhouden. Ik dacht eerst dat de eerste 37,5 wat sneller kon, maar toen voelde ik me instabiel worden. Wat is het toch een rotzooi. Nou ja... het heeft me gediend, dat moet ik wel toegeven. Sorry lieverds, wilde jullie niet ongerust maken. Ga er maar vanuit dat als ik ziek ben, ik juist meer online ben, en als ik werk en functioneel ben juist minder tijd heb. Maar ik kom zeker terug om jullie altijd weer op te zoeken en te steunen en Iederen te laten weten dat het echt goed komt.

Goedemiddag, @Annie87 het gaat steeds beter met mij. Ik kom niet zoveel op het forum af en toe kijk ik nog wel. Ik ben met andere dingen bezig die buiten het kader van het forum gaan. Ik ben al een tijdje bezig met Ho’o pono pono ook op de klachten die ik bijna niet meer heb van de ontwenningsverschijnselen. Wat als je in een wave zit en je past dat toe om het te kunnen loslaten en vergeven wat blijft er dan nog over van de klachten? Fysiek valt er niet direct invloed op uit te oefen mentaal wel. Ook ben ik nog bezig met EMDR om de 2 weken en TAT afgelopen vrijdag heb ik dit toegepast sinds dien piepen mijn oren de heletijd oorzaak:, ik mag iets horen, ik kan iets niet horen of ik wil iets niet horen. Ook voel ik de hele tijd een tintelingen in mijn voet, oorzaak: met wie kan je niet uit de voeten, welke stap durf je niet te zetten, of welke situatie kan je niet uitstaan. Beetje zweverig misschien maar fysiek valt er niks te ondekken. Maar zo werkt het wel bij psychosomatische klachten :). groetjes.

Mooi. En dat heb je allemaal doorstaan, zonder drank....en je begint weer ruimte te voelen...goed gedaan! Het kan, ook voor jou!