Klassement

Goh kanjers wat fijn dat jullie er iets aan hebben. Tja prikkels krijgt iedereen alleen wij kunnen er niet zo goed tegen. Zijn je hersens beschadigd dan duurt het voor de prikkels veel langer om een andere plek te vinden. Als er verschillende straten open gebroken liggen ben je ook lang bezig om toch daar te komen waar je moet zijn. Kaad Juist tv. is een ding wat heel veel prikkels geeft, misschien wel het meest. Iedere keer als je een nieuw beeld ziet zeker met series, is dat een prikkel. Probeer eens 1 minuut te tellen hoeveel keer ie verwisseld, dat zijn allemaal prikkels. Net zo als een comp. of door een drukke straat lopen. Iedere keer nieuwe gezichten zijn iedere keer nieuwe prikkels. Als je de mensen hoort praten zijn dat ook prikkels. Ik hamer niet voor niets bij jou op rust. En verwacht niet gelijk resultaat want er staat misschien wel een superlange file in je hoofd. Dat kan echt weken duren voor dat verwerkt is. En ik voel bij jou ook die weerstand die ik, misschien wel een jaar gehad heb en waar ik nog wel eens last van heb, maar de meeste tijd houd ik me er aan, en dus slaap ik goed. Als je overdags rust verwerk je de prikkels die je 's ochtends al opgelopen hebt dus neem je die niet meer mee naar bed. Die zijn al weg.

Hey lieve @bolletje, ik neem mijn rust door overdag te lezen of een serie te kijken op Netflix. Als ik op de bank ga liggen gaat het júist spoken in mijn hoofd. Heb al zoveel geprobeerd met ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, mindfulness, etc. Het werkt niet voor mij. Interessant stuk over je herseninfarct!! Fijn voor je dat je goed slaapt!! Elluk nadeel heb z'n voordeel Ik slaap weer stukken beter sinds ik thuis slaap. Afgelopen nacht bizar goed! Ik ging om half 11 slapen en werd om 4uur wakker in de veronderstelling dat het 1 uur was. Ik ben op alleen mirtzapine, melatonine en magnesium inslaap gevallen. Heel de diazepam dus overgeslagen...... Wel de zopiclon genomen (weer een kwartje eraf. Nu op anderhalf! Zo ook voor de dia: 1.25 mg eraf. Nu zit ik op 17,5 mg) Dus ik ben verrast. Mijn koppie begint te snappen dat het ook zonder pammen kan (in)slapen. Geen idee hoe het in de toekomst gaat lopen als ik alleen op de dia zit, maar voor nu ben ik "blij" Vandaag boodschappen doen met mijn vriend. Morgen naar de film. Verder lekker niks! Dikke knuffel voor wie hem nodig heeft! Fijn weekend allemaal!

Lieve allemaal, na een beroerde dag op dinsdag, en gevolgd door een slapeloze nacht, werd ik na 5 uur slaap om 10 uur wakker op woensdag. Ik verwacht me ziek te voelen, maar niets wat minder waar. Ik voelde me eigenlijk prima, had energie, initiatief en motivatie. De hele dag vroeg ik me elk uur af: moet ik al rusten, voel ik signalen dat het niet goed gaat? Maar nee.... ik voelde me wel okay. Meer dan okay. En ik kreeg zin om vrijdag naar de kapper te gaan, terwijl ik 'zin' hebben in, al heel lang niet gevoeld heb. Ik schreef dat ik denk ik mijn beste dag had toen. Ik sliep normaal van woensdag naar donderdag, 10 uur, en werd als van ouds met een benzo kramp/trilling /zweten wakker. Maar ik was overdag ook best wel weer goed. Ook vandaag werd ik na een goede slaap om 7 uur wakker. Goed wakker. Het was nog donker en ik heb toch nog even geslapen. Maar er is op dit moment echt iets veranderd. Is het genezing? is het een window? Reageert mijn lichaam op de AD afbouw? Ik weet het werkelijk niet! Maar fijn is het wel, al vertrouw ik het voor geen meter. Wilde het gewoon even met jullie allemaal delen. Ik heb altijd in genezing geloofd, en daar gaan we dan! Het lijkt te gebeuren. Met een slag om de arm ben ik toch wel hoopvol en weet ik dat ik op de goede weg ben. Hoera voor mij!!

Ik zou zeer bang zijn en dat nooit als optie nemen. Benzo is benzo, welke naam het ook draagt. @Cyclad58 Bekertje melk? Elke dag banaan eten doet je magnesium ook stijgen op een gezonde manier. Lavendelolie capsules.... alles beter dan een benzo. De lavendel olie in de juiste dosis is bewezen effectief, jaja, zelfs volgens de gewone wetenschap, en even effectief als 0,5 lorazepam, zonder de afhankelijkheidsverschijnselen als je stopt. Nu moet ik er bij zeggen dat als je benzo's hebt gebruikt, ik daar nog niet zo zeker van zou zijn, maar ratten die nooit benzo;s hebben gekregen laten dit patroon zien in verhouding tot ratten die dus wel benzo's hebben gekregen. De groep met lavendelolie en de groep met benzos' laten beiden goede resultaten zien, alleen hebben de benzoratten wel ontwenning en de lavendel ratten niet. Doe het nou niet AD. Gooi die dingen weg en breng je zelf niet in de verleiding maar ga echt op zoek naar de acceptatie in jezelf. Laat het los. Laat het los als je niet slaapt. Accepteer dat je dan minder bent. Er gebeurd verder niets. Alleen als je er een drama van maakt in je hoofd. Vind een manier om je koppie stil te zetten zodat je daar op kunt vertrouwen in de toekomst in plaats van die pillen. Want die zijn niet het antwoord!

Thee op hier...zo tandenpoetsen en op bed gaan liggen Weltrusten voor straks!

Hier ook aan de thee!! Knop omzetten en door... Morgen weer lekker fris en fruitig

Gedachten maakt Gevoel maakt Gedrag. Dus pak aan die leugens in je gedachten want he weet zelf dat dat klinklare onzin is! Er is bij geen enkel drupje winst te behalen dus beter als nu doe je het echt niet ... door jou plannen te wijzigen .. daarnaast we got a deal ... Ik ga douchen, op bed liggen en lezen, gedachten veranderen dan volgt vanzelf gevoel en gedrag

Dat zou echt zonde zijn! Ga lekker op tijd naar bed. Het is het echt niet waard. Je weet nog hoe* je je vorige week voelde.

Goooooooie morgen kanjers, Kaadje als je gaat rusten hoef je niet perse te slapen, toe probeer het nu eens een paar dagen. Je hebt bij voorbaat al een antwoord terwijl je het niet geprobeerd hebt. Desnoods een kussen over je hoofd of oordopjes van het Kruidvat. Kanjers ik heb weer het klokje rond geslapen. Was erg moe gisteren. Zal eens een link plaatsen waarom mensen met een herseninfarct weinig energie hebben. https://www.hersenletsel-uitleg.nl/ermee-omgaan/omgaan-met-overprikkeling-1 Zo, het is wel lang maar als je naar onder scrolt zie je een maatbekertje staan. En nu heb ik vaak nog heel veel energie gelukkig, je hebt mensen die 17-18 uur per dag slapen, vreselijk. Maar er zijn heel veel mensen die geen herseninfarct hebben gehad maar overgevoelig zijn voor prikkels. Het gevolg is slecht of niet kunnen slapen. Ik denk dat sommigen van onze kanjers daar ook last van hebben. Met rusten verwerk je een deel van die prikkels en neem je die niet meer mee naar bed 's avonds.

Allemaal dan! Kom er maar in @Theeleut @Cyclad58@Kaida74@Sannie@bolletje

Wat een eye-opener, @bolletje! Ik meende altijd niet overprikkeld te zijn, maar deze lijst geeft mij het inzicht dat ik het mis heb. Thanx for sharing!

Ha lieve Liz @Kannietmeer, wat een fijn verhaal! Enorm positief dat je weer zin in dingen krijgt. Ik herken dat, het gaf mij echt een bijna euforisch gevoel, maar tegelijkertijd ging de handrem erop omdat ik het ook niet vertrouwde. Mogelijk reageert je lichaam inderdaad op de afbouw van de AD. Mogelijk sliep je ook te veel en nu de slaap wat normaliseert (okay, 5 uur is dan weer te weinig) is dat wellicht een bewijs dat je lichaam zich ook herstelt. Als je je bij 7 uur slaap fit voelt is dat helemaal prima natuurlijk en heb je de 10 uur niet meer nodig. Fijn dat je het deelt. Hoera voor jou!

Welke dan? Onze maatschappij wilt er niet aan dat mensen vrijwillig op een waardige manier uit het leven kunnen stappen. Daarom blijft er vaak niets anders over dan deze afschuwelijke eindes. Voor alle betrokkenen. Helaas van dichtbij ook al 3 keer meegemaakt. Maar geloof me iemand die zo ver in de put zit en geen uitweg meer ziet denkt niet meer aan de mensen die achter blijven of alles moeten opruimen. Anders zouden ze het niet doen. Die fase zijn ze al voorbij......

rustig aan met die gedachten lieverd. Benzo ontwenning is een vorm van tijdelijke hersenschade. Dit gaat totaal voorbij als de genezing compleet klaar is. En iedereen geneest. Jij ook! Rustig aan doen kan echter in ieder zijn leven soms wel nodig zijn. Kijk goed naar jezelf en kies wat goed is voor jou, niet wat anderen willen.

Wat een geweldige link heb je hier gegeven @bolletje Dit ga ik zeker gebruiken voor mijn eigen website tzt als informatie over de beschadiging in de hersenen. Ik ben 100% overtuigd dat dit gebeurd bij benzo ontwenning en precies de reden is voor bijna al onze klachten. Echt geweldig. Dank je wel! Fijn dat je er zo goed mee hebt leren omgaan en dat je zo goed slaapt. Je doet het super! Ga zo door lieverd! En dank je wel voor je trouwe aanwezigheid hier. Echt zo betrouwbaar! Je verdient een dikke pluim en alle waardering daarvoor.

goeiemorgen frummers Net het filmpje bekeken op de kilokillersdraad eigenlijk niets nieuws gehoord, maar goed het toch weer even te horen, het geldt allemaal ook voor de korte termijns bevrediging die we in het drinken zoeken/zochten Ik doe nog steeds hetzelfde met eten vaak.

Lieve @Kannietmeer wat heb je toch weer mooie bijdragen geleverd! Wat geweldig dat je zo duidelijk verschil begint op te merken en zo grappig en herkenbaar dat je erbij zegt: “ik vertrouw het voor geen meter” dat is zooo herkenbaar haha. Ik hoop ook @Cyclad58 dat je niets meer neemt. Ook al voel je je nog zo wanhopig, de mogelijke ontwenning wil je echt niet meer. Onrust is echt “piep” maar opnieuw moeten ontwennen maakt het alleen maar weer nog erger....ook al heb je er maar een paar in huis....hoe wanhopig moet jij je soms voelen. Gun je veel meer dan dit! Ik merk goed dat ik momenteel de moeilijke verhalen slecht kan handelen, dus ik ben wat minder aanwezig op het forum. Ben er wel, maar ook niet. Het gaat redelijk en iedere dag is anders...heel gek. Merk ook dat rust in de avonden ontzettend belangrijk blijft voor mij, moeilijke gesprekken welk onderwerp dan ook zorgt ook voor slecht slapen en ik heb een patroon ontdekt vwb het eten van noten, nooit last van gehad, maar dan slaap ik ook bagger ondanks dat ik de ongezouten versie neem en alleen gezonde varianten. Vannacht even de slechtste nacht in een week gehad...heb denk ik hooguit 3 a 4 uurtjes gemaakt (wel achter elkaar) dat dan weer wel. Tja de benzo afbouw is een grillig iets.....

Ik weet dat het niet makkelijk is. Waarschijnlijk heb ik er 20 jaar over gedaan om te doen wat ik nu doet. Totale geweldloze communicatie naar anderen is 1 ding, om dat ook op jezelf toe te passen is een extra les die ik echt in de afgelopen 2 jaar heb leren toepassen. Ik ben zeer dankbaar dat het met is gelukt dit te leren. Omdat ik veel mensen tegenkom die dit toch zeer moeilijk vinden, ben ik aan het nadenken hoe dit nou precies voor me werkt en hoe ik tot sleutelinzichten kwam die ik echt kon toepassen. Ik vertel daarom nu vaak maar gewoon hoe ik op ideeën kwam, maar dit wil nog niet zeggen dat het voor jou dan werkt. Je moet blijkbaar je eigen sleutel vinden, of ik moet het beter leren begrijpen om het uit te kunnen leggen. Ben wel blij voor je dat je weer beter slaapt. Ik zie dat ook bij mijn client in Ohio. Slaapt elke maand een paar dagen slecht tot niet, maar knapt altijd weer op. Ik vraag me dan af: als je dat patroon herkent, geeft dat dan niet wat rust. Omdat je dus weet dat het weer goed gaat komen en dat je weer zal slapen. Maar ook hij worstelt daarmee, en ik moet hem dan echt door de acceptatie van de situatie heen praten om hem weer te kalmeren. En hij doet het al veel beter dan voorheen, maar toch blijft het gebeuren. Je bent dus niet de enige hoor ;-). Zet em op Ad. Je bent goed bezig. X

Dank je wel, lieve Liz! En ja, ik weet het natuurlijk allemaal wel, maar het is niet zo gemakkelijk als het lijkt. Zelfs wanneer ik het rationeel benader sluipt de onrust er in en dan lukt slapen inderdaad niet meer. Afgelopen nacht ging het overigens relatief goed, dus dat geeft de burger wel weer moed. En als het een paar nachten achtereen goed gaat komt het vertrouwen ook wel weer terug.

Gewacht op reactie! Trusten allen!

Ja je hebt gelijk, maar toch vliegen mijn gedachten alle kant op Zo van: Ach Ron het is zaterdag, als je dan zondag en maandag niet drinkt heb je het beter gedaan dan afgelopen weekend etc etc Maar dat wil ik dus niet. Het gevoel van jezelf teleurstellen dat je niet hebt volgehouden wat je je hebt voorgenomen is het niet waard.

Haha deal! Net kopje thee gezet en glas water erbij.

We hebben een deal he! Je hebt zoveel winsten behaald vandaag! Het is het niet waard!! Durf mijn eigen berichten niet door te lezen hahaha!!! Drama helpt wel die ellende! Deal?

Als je het maar safe doet het vrijen

Hoi allemaal, Miste de huiskamer van vandaag, dus ja dacht beter laat dan nooit. Hopelijk hebben jullie een goede dag gehad.

Hahaha mijn fout! Hij was erwel, maar deze benzobrain had de verkeerde datum ingevuld .... (13-1-2019) Wat een topper ben je toch! Fijn dat je je ervaringen met ons deelt. En hoe fijn dat je goed slaapt en (ook) het patroon herkent van slecht naar goed slapen. Denk dat velen van ons dat hebben. Ik iig wel. Blijf in jezelf geloven!!

Dag 19 en het gaat nog steeds goed. Al was ik best wel een beetje jaloers op mensen die vanmiddag in een café aan een glas wijn zaten. Ik zou zo graag alleen bij een etentje of speciale gelegenheid nog wel een glas willen drinken. Maar waarschijnlijk blijft het daar niet bij. En dat wil ik dus niet meer. Dus het is afscheid nemen en dat is toch knap lastig. Fijn dat je nu afleiding hebt. Geniet van je zaterdagavond en zet 'm op!

Wauw top! Enjoy!!!

Hoi Lonster Er leiden meerdere wegen naar Rome. Voor de één helpt het om de alcoholvrije variant te drinken, voor de ander een trigger...of aanloop naar terugval. Speaking for myself, werkte het uiteindelijk niet. En met name wat je beschrijft, het voor je gevoel meedoen met de drinkers. Of dat het feestelijk zou zijn om wijn- whisky glazen te gebruiken voor alternatieven. Dat voelde als 'suggoraat' en een leidde tot een gemis van 'iets'...alcohol..en: o, wat ben ik eigenlijk zielig gedachtes. Ik hield daarmee gedachtes in stand, dat ik mezelf tekort deed...zoiets. Mijn ervaring he? Vooral doen wat voor jou werkt. Succes!

Hey Linda Net bij die vriendin aangekomen. Zij staat te koken dus kon ff snel forum checken Goede dag gehad tot nu toe! Kapper, Gesport en lekker rustig aan gedaan. Staat hier nu een pot thee voor me ipv de gebruikelijke halve liter bier. Goede hoop dat ik f vanavond alcoholvrij ga houden! Fijne avond!

Ron .. How are you? Hier gaat het goed! Druk in huis geweest ( huishouden) en wel een verjaardag voor vanavond afgezegd. Niet alleen omdat ik in de verleiding zou komen maar ook moodswings en vermoeidheid. Heb wel vrienden op bezoek gehad en dat was gezellig ! En ben begonnen aan een boek om mijn gedachten re verzetten! Het werkt!! Hoop dat jij een fijne nuchtere dag hebt gehad!!

Nee klopt!!! @Sober op het moment dat ik de gedachten niet meer kan buigen ben ik dat in mijn beleving maar als ik er weer uit ben en relativeren weet ik dat die werkelijkheid van niks zijn irreëel is. Net als de gedachten dat je denkt dat je alleen bestaat uit positieve mooie eigenschappen

Nee niet altijd leuk. Hopelijk lukt het je om weg te blijven van het zwarte gat. Doe je naam eer aan.

pfffft, was op weg (al te laat vertrokken) naar Amersfoort om naar wedstrijd dochter te kijken. Helaas alweer een aanrijding met persoon, omrijden kost me de tijd vd wedstrijd, dus heeft geen zin. Was ik op tijd vertrokken dan had ik waarschijnlijk in de betreffende trein gezeten. peanut-sores vergeleken met de nabestaanden van die persoon, en vreselijk voor de NS medewerkers en en de opruimploeg. Ik heb ooit met een frummer van hier gepraat die in zo'n opruimploeg zit. Het was mede hierdoor dat hij alcoholist is geworden. Na elke klus ging die ploeg de kroeg in en dronk alle beelden en handelingen weg. Het houdt me elke keer weer bezig. Ik weet niet eens of die man van adb nog leeft. Maar hoe dan ook, er moet dus altijd weer een opruimploeg op pad. Er zijn toch ook waardigere manieren om uit het leven te stappen als het dan echt niet anders kan? machteloosheid en mededogen..............

Ik zal nooit bevelen!!! Never!! Ik schrijf me in voor het dagpact.... X

Helaas herkenbaar. 'Denk maar niet dat je beter bent dan een ander' Je kop boven het maaiveld etc. De tekst van de inauguratierede van Nelson Mandela is inspirerend. Die plak ik hieronder. Als je niet gelovig bent, moet je een beetje door het woord 'God' heen kijken.

Is dat een bevel, @Tine? Dagpact: Lars Kohtje Kyon marie1986 Tine Graag gedaan.

Goedemorgen, heel herkenbaar en ook confronterend! Ik hebt er niks aan om mezelf zo naar beneden te halen. Met tijden ben ik sterk genoeg om die gedachten te relativeren door de oorzaak te filteren en in mijn structuur te zitten en gezonde voeding en sport en vooral rust te zitten...dat is helpend maar vergt ook verantwoordelijkheid en als ik dat los laat en daardoor weer ga eten , drinken, kluisenen etc ga zitten dan glij ik heel snel af in negatieve gedachten. Ik ben voor mezelf door de jaren heen overtuigd dat er een biologische oorzaak is. Inderdaad slapen , voeding , beweging, vergif mijden ( alcohol), een gezond ritme en structuur en vooral ( sla ik vaak over), rust momenten waar je even niks moet van mezelf de juiste werking hebben om negatieve gedachten over mezelf te beperken! Het is net alcohol eigenlijk... het geeft niks goeds maar is het een confortzone geworden waar ik niks meer hoef want ik ben al die negatieve gedachten. Als ik dat volledig toelaat is het uit dit dal klimmen net zo heftig als van de alcohol afkomen.

Heb ik me trouwens helemaal op opgedoft voor @nancy is ze er nier

Zeker dat hoop ik ook

Hoi Geraldine, Ik heb de intro gemist.. welkom en wat knap zeg! Goed bezig!!!

Wow, jopie... wat een loslaten..... Ben je verward? Heb je gedronken? (**) (** het lijkt misschien of ik hier een zenuwtrekje heb ontwikkeld, maar ik wil alleen maar duiden dat ik echt niet denk dat je gedronken hebt.. wellicht ten overvloede, want ik geloof niet dat jij zult denken dat ik zal denken dat jij gedronken hebt.. ) Ik heb ook meerdere keren het plan opgevat om een fotootje van ons camperinterieur te plaatsen. Louter om m'n gevoel van gelukzaligheid dat ik daar in dat knusse hokkie vaak ervaar met jullie te delen. Dat ik dat nooit gedaan heb is niet omdat ik bang ben m'n privacy op het spel te zetten maar komt omdat ik niet weet hoe ik een eigen foto hier kan plaatsen. Maar wat niet is kan nog komen... en men mag zich gerust afvragen of ik gedronken heb als dat ooit gaat gebeuren. Alleen ik weet dan het antwoord op die vraag..

Ik had vandaag wel een goede dag en ik merk dat ik op het werk geconcentreerder kan werken. Het komt dus echt wel goed.

Hoi Patries, Ik heb je verhaal eens goed doorgelezen en ik weet wat je doormaakt. Ik ben ook zo'n enorm slechte slaper en heb hier ook medicatie voor. Ik hoop dat je snel terecht kan bij de slaapkliniek. Kom hierbij wel goed voor jezelf op en vraag of ze alles onderzoeken. Bij mij hebben ze alleen cognitieve gedragstherapie voorgesteld en dat proces heb ik dan ook doorlopen, maar dat heeft niets opgeleverd. Ik moest maar accepteren dat het zo is en ermee leren omgaan. Ze hebben bij mij bijvoorbeeld nooit gekeken naar de aanmaak van melatonine of een scan uitgevoerd. Ik weet hoe slopend het is. Twee, drie nachten achter elkaar niet slapen en toch maar doorgaan terwijl je kapot bent. Ik denk dat het drinken bij mij ook is ontstaan omdat ik er beter door kon slapen. Inslapen dan, ik weet dat het verder slecht is voor de kwaliteit van de slaap. Voor mij staat het stoppen met drinken nu voorop en het stoppen met de medicatie volgt hopelijk ook. Al heb ik voor mijzelf besloten dat als dit laatste niet lukt, het maar gewoon moet accepteren.

Lief van je en dank je wel! Nee ik heb dit nooit tegen hem gezegd maar wel mijn dank uitgesproken voor hetgeen hij ook voor mij heeft gedaan in al die jaren. Het was niet alleen maar kommer en kwel natuurlijk. Het schuldgevoel word al iets minder doordat ik er mee aan de slag gegaan ben in mezelf. Ik zie nu ook wat ik hem zelf gebracht heb in al die jaren, ook voor hem klaar heb gestaan tijdens zijn burn out. De keus van hem om never en nooit de drank te laten staan deed mij besluiten om weg te gaan.

Dank voor de felicitaties allen. Een mooi nuchter lustrum. Ik kwam hier al zelden meer maar vandaag toch weer even gekeken. Ik zwerf binnenkort voorgoed naar een ver en warm buitenland. Dat doe ik met mijn gezellin waar ik ook bijna een lustrum mee vier. Dit is dan ook een mooi moment om hier afscheid te nemen, ook van het jaarpact, het heeft allemaal z’n reden en doel gehad voor mij. Speciale dank voor Bob voor het bijhouden van deze mooie lijst! Het ga jullie goed! Warme groet, Paddy

Hoi @Gerard, Hier nog een benzo en alcohol verslaafde. In totaal heb ik 16 jaar gebruikt. En ben vandaag precies 1 maand vanalles af. Het dus wel mogelijk. In de afbouw weken heb ik wel vaak gedacht waar ben ik aan begonnen, maar nu na een maand niks te hebben gebruikt kan ik wel zeggen dat het de moeite waard is. Het leven is misschien niet makkelijker geworden, maar wel leuker. Na altijd in een roes te hebben geleefd, heb ik het idee wakker te zijn geworden, en kan nu genieten van kleine dingen.

Hi Sly en welkom Willen is kunnen. Stoppen is simpel, niet meer in huis halen, niet meer drinken, basta. Wat het moeilijk maakt (want OK simpel is het natuurlijk niet) is dat we denken dat we er niet zonder kunnen. Maar dat is een verzinsel, want voordat we verslaafd raakten konden we er ook zonder. Je moet niet alles geloven wat je denkt, een fundamenteel idee voor wqt betreft het overwinnen van jezelf . Je moet eerst door de zure appel heen. Niet meer drinken, ook niet 1 glaasje. JUIST niet het eerste glas want het eerste glas is het gemakkelijkste om niet te nemen. Een eerste glas roept een tweede enz enz en zo eindig je weer met een kater. Als er helemaal geen alcohol in huis is, is het natuurlijk makkelijker om eraf te blijven. Maak het jezelf makkelijk. Als je geen dorst hebt, wordt het ook makkelijker. Iets anders drinken dus, en veel. Niet denken aan mag ik nou nooit meer drinken. Dat is niet aan de orde. Dat kun je ook helemaal niet overzien. Das helemaal niet van belang. Vandaag niks drinken. Morgen komt morgen aan de orde. Zoals je al aangaf krijg je na verloop van tijd te maken met datgene dat je steeds wou verdoven. Daar ga je mee leren omgaan. Het is sowieso een heel leerzame ervaring, stoppen met alcohol. Persoonlijk vind ik het de beste beslissing die ik ooit heb genomen. Ben je er klaar voor?