Klassement

Had ik me zoooooo voorgenomen me de 19e te laten zien! Zijn we toch alweer een paar dagen verder. Ik ben nog steeds droog, nuchter, clean etc. Gaat goed en heb het druk. Ik moet op tijd echt rust nemen. Stress en drukte triggert me, maakt van streek en brengt me uit balans. Dat betekent dat ik niet lukraak overal naar toe ga. Op tijd proberen te slapen...noem maar op. Ik hobbel gewoon verder. Succes en sterkte allemaal.

Wat een mooi land, hè?

Meld me alvast droog af

Taaaaat van harte meis. Ik ga morgenavond 2 dagen naar schoonzus. Heb er zin in en ben niet alleen.

Goedemorgen. Laatste doordeweekse dag voor de kerst! Dagpact: Quinn

Yes,4maanden en geniet er nog steeds van. Vanavond werd er spontaan een irischcoffee voor mijn neus gezet onder de noemer gezellig we nemen er 1. Een kleine twijfel maar toch direct gezegd:nee nee,geen alcohol voor mij hoor en voelde me sterk en trots.(niet gezegd dat ik gestopt ben,want mijn geheim en zo blijft het van mij) Geen trek of zo maar erken wel dat het na 3maanden moeilijker was om niet toch iets te nemen.Hoop dat t nu makkelijker gaat worden . En Jan1000 bedankt voor t bijhouden

droge afmelding na heftige dag. k Laat de nacht maar komen voor wat het is. slaap lekker

Dagpact geslaagd Welterusten

Droge afmelding.

Ben nog steeds 'n beetje stil. Maar over honden: onze honden waren altijd buitenhonden, heerlijk vonden ze dat, ravotten om het huis. Voor de tuin niet het mooiste. 's Nachts wel binnen. We hebben nu maar eentje, maar ze is zo dominant dat ze overal uitbreekt als er onraad is, of als ze dat denkt. Ik vind dat erg jammer. Niets leuker als thuiskomen met blije honden om je auto die dan met je mee naar binnen gaan, even slapen en weer voor de deur gaan staan janken. Dejankert

Hohoho

En weer geslikt, veilig met de kerst! Mooie dagen allemaal!

Nou, dag nummer 5... Het gaat goed, 1 dag de boel wat onder controle weten te houden met wat kalmeringsmiddelen, maar niet meer nodig gehad nadien.. Slaap erg goed, zonder onderbrekingen..weinig last verder van andere zaken..

Nog even de slingers ophangen voor Tatum. Tatum van harte. Ik wens je een hartstikke fijne verjaardag toe. En uiteraard een mooi nieuw levensjaar.

Goedemorgen! Op het vliegveld Woooossshhhhh zet 'm op allemaal!

Hoi Kale, ik heb heel veel gehad aan mindfulness! Ik heb acht avonden gedaan, een vaste reeks, en daarna nog vele losse workshops. Even kijken of ik het onder woorden kan brengen... Er zijn twee pijlers. De ene is aandachttraning: ja maar dit, ja maar dat, ik moet nog hierheen, had ik maar dat gedaan, ssssst.... gewoon even doen waarmee je bezig bent, alleen dat en meer niet, hier en nu. De andere pijler is: probeer te 'kijken' naar je gedachten alsof het een grote schotel vol sprinkhanen is, ze bewegen, springen, gaan te keer... laat ze maar. Je hoeft er niet op in te gaan, je hoeft ze niet te geloven, niet te beoordelen, laat maar springen. Met die twee uitgangspunten ga je aan de slag. (Heel beknopt samengevat!) Veel meditatie, veel observatie. Mij heeft het veel gebracht, vooral op piekergebied.

Meld me ook droog af. Welterusten.

ben er al, was wat kerstpaketten aan het weggeven. DE warrrrrrme choco en slagroom.. Wat een super luchten he. Mooi!

Wat een storm buiten! Lekker warme bed in Trusten

Basta, tuurljk kun je niet van iedereen alles lezen..... ik zit in een grote kolkende emotionele toestand de laatste tijd. Doodmoe ook. Geen idee wat de toekomst brengt. Als ik mijn grenzen niet heel nauwkeurig bewaak volgt uitbarsting na uitbarsting. Maar ik vind het gek genoeg niet erg. ( meestal) het voelt als een periode die nodig is om te gaan naar........ Dus ik wiebel, wankel, raas, stampvoet, slaap, maar ook : lach, knuffel, geniet, heb aandacht en voel . En voel. En voel. Zeer tevreden.

Ik heb even je draad bijgelezen. (Ik krijg het niet meer voor elkaar van iedereen) Jee Lika, best een zware tijd met veel zoeken en ploeteren, maar toch vier weken kurkdroog met als beloning: 'Tevreden, zeer tevreden.' De hoofdprijs, lijkt me. Wat fijn voor je!

Heel goed van je!! Fijn he! :rose:

Ik liposuctie ....

Gefeliciteerd met je huis! WoW!! Fijn van je te vernemen. Enne... doorsta de Kerst goed. ( zegt zij die de hele handel ontvlucht...;-)

4 weken vandaag. Tevreden. Zeer tevreden.

Heel goed! Maar loehoeiii-druk met werk. Deadlines, race tegen de klok voor kerst. En net een huis gekocht, jawel. Op Droomplek! Ah jongens, so happy. Kerst is helaas 1 grote stresstoestand, met het bekende claimgedrag van familie. Ik weet dit jaar weer waarom ik ook al weer een Kerst-allergie heb. Rij weer van hot naar her, 3 dagen lang dit keer. Ben er toch weer ingetuind, na jarenlang streng regime waarin ik mijn grenzen goed aangaf. Even de teugels laten vieren en ik ben weer iedereen blij aan het maken behalve mezelf. Nou ja. Volgend jaar beter. Enige parallel met drinken zie ik wel: als ik de teugels laat vieren, gaat het mis. Maar het gaat goed en ik ben een gewaarschuwd mens.

Bij gebrek aan een piano hier, behelpen op de gitaar. Ik duik de tent in jongens, welterusten.

Snap ik Kale, ik reageer misschien wat kort door de bocht. Wat ik daarmee wil zeggen is: ga het maar gewoon doen. En ervaar of het wel of niet voor je werkt. Kleine kanttekening...niet te snel opgeven Zo'n app als begeleiding of iets van youtube..top! Succes Kale!

Ja, die van de VGZ heb ik ook van gehoord. Zelf nog niet gebruikt. Maar ff heel simpel: Ga zitten of liggen. Sluit je ogen..observeer wat er gebeurt. That's all... Zet een klokje, begin met vijf minuten. Ik roep maar wat. De boodschap? Begin. Doe.

Ik heb er eentje gevonden, van VGZ, google maar eens. Ik heb het nog niet uitgeprobeerd, maar staat wel al op mijn mobiel. Lars, heb jij nog andere?

Ja graag!

Ik ben ook benieuwd naar die apps.

Dank je. Mijn boekhandel heeft het niet en in de bibliotheek is het uitgeleend. Wel een boek gekocht voor mijn oudste (8) bij wie ik de helft bijpas als ze voor haar zakgeld boeken koopt. En bij de bibliotheek een forse stapel voor mijn jongste (7). Beide hadden vandaag hoge koorts. Voor mijzelf onder andere 'Van God los; gedichten over geloof en ongeloof'. Dat begint met een gedicht van Anna Achmatova: De laatste toast Ik drink op mijn verwoeste huis Op 't leven boos en grauw De eenzaamheid, ons beider kruis, En ik drink ook op jou, - En op de mond die mij beloog, De wereld koud en wreed, En op het doodlijk kille oog, Op God die ons vergeet. Anna Achmatova, over wie de wikipedia onder andere schrijft: 'Van 1926 tot 1938 woonde ze samen met de kunsthistoricus Nicolaj Poenin. Opvallend was dat ze met hem samenwoonde in een huis met twee kamers: Eén voor hen en één voor Poenin's vrouw en dochter. Een zekere spanning tussen de bewoners moet onvermijdelijk zijn geweest.' (Altijd een typo)

Ik ook!

Ik heb jarenlang ptss gehad en door onder andere emdr er vanaf. Therapie duurde in totaal ruim 5 jaar, emdr was daar een onderdeel van. Ik wilde beslist niet trauma's herbeleven en de therapeut vond dat ook nergens voor nodig. Is ook niet gebeurd. Evengoed was het wel heftig, maar ik kon zelf elke keer aangeven tot hoever ik wilde gaan. Ik ben blij dat ik door middel van emdr aan bepaalde emoties kon werken.

Jippie..vrije lange weekend is begonnen!

Nada, en Artax hopelijk ook de basis ligt uit te harden en wacht op een solide bouwwerk van iets waarin jij je toekomst ziet stevig, veilig en een eigen thuis.

Ik stap maar es uit bed Laters X

Goedemorgen Drukke dagen...morgen komt de familie bij mij eten. Jeetje maar wel gezellig. Zus maakt t voorgerecht, ik t hoofdgerecht en broer t dessert. Dadelijk es tellen hoeveel borden en bestek ik heb. De boel verschuiven etc. Mijn ouders zijn gescheiden een paar jaar voor mijn oudste broer stierf. Vanaf toen vierden we kerst niet meer. We gingen wel een keer langs met gebak ofzo. Toen mijn broer stierf deden we helemaal niets meer. Nadat papa stierf heb ik t terug in t leven geroepen. Alleen al voor de kinderen, ook al zijn die ondertussen al groot. Ik heb zelf de beste herinneringen aan kerst namelijk. Dus hoofdgerecht voor tien in de maak!

Goedemorgen Straks even een paar uurtjes werken Dagpact Quinn Lars Kameel

Hele fijne vakantie!!!! geniet ervan en goede vlucht :-)

Zucht..... prachtig....lijkt wel een scène uit een film.... and they live happily ever after zou je willen toevoegen.

O, wat fijn voor je! Geniet van je vakantie!

Net mooi gesprek gehad met mijn man. Sinds kort namelijk veel aam het meedenken met mij. Heel anders dan een tijdje geleden. Toen hij er klaar mee was, dat hij er niet meer in geloofde. Laaiend was hij toen het weer was mis gegaan. Hij gaf het op, zei hij. Zwaar teleurgesteld. Toen ik aangaf vanaf toen de knop echt om te willen zetten lachte hij mij vierkant uit. 'Jaja dat kennen we'. Hij bleef sceptisch maar gaf me toch nog een kans. Niet alleen een kans voor mij maar voor elkaar als gezin. Nu is hij een grote steun. Hij doet erg zijn best het te snappen. Gaat zelfs soms mee naar therapie om uitleg te krijgen over verslaving. Hij helpt me bij praktische dingen zoals mensen informeren bang dat ze wijn gaan geven als cadeautje, me waarschuwen bij het openen van kerstpakket dat er wel wijn in zou kunnen zitten. En vandaag zegt ie : hé S. Heb je al een plan voor in het vliegtuig? Jij hebt namelijk nog nooit nuchter gevlogen. Ik moest lachen want dat was zo. Ik haat vliegen en dat is zachtjes uitgedrukt zo eng vind ik het en ik dronk altijd een fles wijn voordat ik erin stapte en zodra de barkar langs kwam zat ik weer aan de borrel. Dat gaf me een rustig gevoel. Nu dus nuchter vliegen. Hmmmm. Dus ook deze situatie met mezelf voorbereid. Rustgevend muziekje mee, mooi boek etc....... En de tekst 'cola graag' herhaaldelijk geoefend. We zullen zien of dit ook werkt of misschien wel beter! Mijn man vandaag maar eens bedankt voor zijn meedenkerij en dat hij het nog een kans heeft gegeven. Het lijkt erop dat hij er ook in gaat geloven ! #magookgezegdworden

Lars schreef over dat het voor anderen gemakkelijk praten is en daarop zei ik dat het gemakkelijker is om objectief naar de situatie van een ander te kijken dan naar die van jezelf. Dus hier komt de uitdaging; mijn situatie soort van objectief bezien. Kijken wat ik daar aan positiviteit kan halen. - een nagenoeg perfecte relatie - een erg goede relatie - een intelligente, mooie, grappige, volwassen dochter - twee net tiener geworden kinderen die nog de vol aan het mens worden zijn - al mijn haar is er nog - mijn verstand werkt prima - goeie baan met maffe baas - bizar goed gevoel voor humor - geen materiële zorgen - best gezond, zeker met mijn eetgewoontes - in een intensief beter worden proces vol aandacht En nog veel meer natuurlijk, maar dit vond ik al wel een aardig lijstje. Klinkt als iemand die het goed getroffen heeft, eerlijk gezegd.

Ja: goeie vraag... hoe gaat het?

Hoe is het Eef?

Gisteren was het een soort verjaardag qua cleantijd. Terwijl ik afgelopen paar jaar dagelijks mij niet voor kon stellen dat ik ooit nog zou talen naar drank, ben ik gisteren toch weer met mijn neus op de feiten gedrukt. Op het werk was de jaarlijkse kerstborrel, ikzelf had late dienst. Het onderwerp drank met al zijn feestelijke en smakelijke blablabla kwam bij de dienstploeg voorbij. Ik was me nog van geen kwaad bewust, tot het uitgebreid over mijn drank van keuze ging. Onderweg naar huis had ik hartkloppingen, ik merkte dat mijn lichaam zich opmaakte voor inname. Er was geen schrik of angst, maar wel degelijk opperste verbazing dat er in mijn onderbewustzijn dus tóch nog iets is wat ik al een paar jaar ontken. Ik merkte dat ik het 'gezeur' over verslaving, waar ik dagelijks aandacht aan besteed, even zat was. Ik wilde óók het gesprek kunnen voeren, zorgeloos, over alles wat in onze cultuur bij feest hoort. Ik wéét dat het maar een gedachte was die voorbij kwam, maar ik weet dus ook dat ik uitgerekend déze gedachte uitpikte en in mijn hoofd liet groeien. Het lukte me wel om mild te zijn; "Monster, meissie, dit kwam maar dit gaat weer weg. Slapen doen we 's nachts. Gewoon opletten, erger wordt het niet." Vanochtend kreeg ik een bos rozen. Ik dacht dat mijn echtgenoot het wéér vergeten was, en dat vond ik niet erg. Maar nu ik rozen kreeg, heb ik toch wel gelijk maar verteld dat drank mij helaas nog steeds wat doet. Ik had hem gráág verteld dat mijn aandacht qua verslaving meer over obsessiviteit gaat dan 'eerder, toen het nog hoofdzakelijk om drank ging'. Mijn oma zei vroeger: "Je kan het niet helpen als er een vogel over je hoofd vliegt, je kan het wél helpen als hij een nestje in je haar bouwt." En zo is het maar net.