Klassement

En ik ben gewoon héél blij! Zoon eindelijk zijn bachelor!

Wat een mooi bericht Senna! En wat heerlijk, je hebt de hele vrije middag nog voor je!! Hoi jowan!

Hoi allen Ik heb mijn eerste nieuwe werkdag er op zitten. Wat is het fijn om zo vroeg thuis te zijn. Oké ik moet wel absurd vroeg op staan weer thuis zijn op het moment als mijn dochtertje uit school komt. Weer avondeten op tijd. En geen lambal van een baas meer. @Gypsy sterkte, maar hou vooral vol

Even over mediteren. Het doel is niet gedachten te stoppen. Dat kan namelijk niet. Ze blijven altijd komen, automatisch Nou ja, met een paar flessen.... Mediteren, aandachtsoefeningen zijn er op gericht je gedachten en of emoties te observeren. Er op een afstand naar te leren kijken, zodat je je minder gaat identificeren met die gedachten, en/of emoties. Een aardige bijkomstigheid kan zijn dat je er rustiger van wordt. Maar zeker in het begin kan het juist onrustig zijn. Mediteren, mf oefeningen vragen oefening...en discipline. Verder is het niet ingewikkeld om te doen. En zijn er ook aardige hulpmiddelen om je op gang te helpen, apps en cd tjes..youtube...boekjes met oefeningen.

Kijk, die pak ik er even uit. Lees deze vlak voor het 'triggerweekend' nog eens een paar keer door Je bent toch veel te leuk en te waardevol om een hekel aan jezelf te hebben!

Hi, Grimes. Hoe gaat het nu? Heb je je doel bereikt? Jouw verhaal is ook mijn verhaal. Drink zelf ook al 14 jaar veel te veel en ook bijna midden dertig. Ik ben nu 34 dagen gestopt. En het gaat steeds beter. En nu begin ik ook echt verschil te zien in mijn uiterlijk, wat echt super fijn is. Gezicht is veel dunner door minder vocht en mijn huid is lichter van kleur en gladder. Ook voel ik me veel fitter worden, eindelijk. Stoppen is echt fijn.

Ik las dat @kruidenthee67 al antwoord gaf en dat is precies hoe het is. Voor mij persoonlijk brengt het kunnen beschouwen van mijn gedachten heel veel rust. Ik ‘word’ ze niet zo snel meer en ik zie dat ze altijd ook weer voorbij gaan. Idem met gevoel. Ik vind het heel fijn dat te ervaren.

Tja, nog even en dan kunnen we het drinken ook aan de computer overlaten. Zijn wij d'r van af. Leve de vooruitgang.

Ik volg nu ruim negen jaar de 'dag voor dag 'methode''. Dat bevalt me prima. Vooruitkijken naar een mogelijke 'droogperiode' is leuk hoor, maar terugkijken naar een zeker-weten droogperiode is leuker. Hoef je je niet meer voor te 'bewijzen', is al gebeurd. Waarom zo ver vooruit denken als het niet nodig is voor hetzelfde resultaat? Excuus Rosee voor deze aan (in dit geval) Lente gerichte boodschap in jouw draad, maar het valt me op dat mensen vaak ietwat benauwd zijn als ze zich voornemen langere tijd niet te drinken. Vandaag gaat meestal nog wel, maar o wee als de (verre) toekomst in zicht komt. Natuurlijk willen we (bijna) allemaal van die drank af of er zó mee om kunnen gaan dat we er geen last meer van hebben. 'Nooit' hoeft niet meer te bestaan als je je besluit om niet te drinken zo klein mogelijk houdt, alleen voor vandaag dus. Dat komende 'trigger' weekend bestaat ook uit twee of misschien drie dagen. Dus kun je je besluit om 'nooit' meer te drinken of alleen-in-het-weekend-niet, hanteerbaarder maken door drie keer na het opstaan met jezelf af te spreken om in elk geval 'vandaag' niet te drinken. We houden hier geen wedstrijd 'wie het langste niet kan drinken'. We zitten hier allemaal om ons eigen probleem te tackelen. Door het voornemen om een week, drie maanden, een jaar niet te drinken wordt het niet gemakkelijker. We moeten toch allemaal die dagen door. En gáát het een keer mis: morgen is er weer een dag (om niet te drinken)...

Dank je wel Rosee. Je zegt het mooi, het echte leven aangaan. Zo heb ik dat ook ervaren. En inderdaad..nooit..tja...dag voor dag. En je voorbereiden op lastige momenten, da's essentieel. Je bent goed bezig.

Ik weet een leuke dooddoener om hier in de discussie te gooien. Zojuist zelf verzonnen: "Als het de eerste keer meteen al fout gaat heb je je kennelijk niet goed voorbereid."

Zo vaak als nodig is, kun je ook zeggen.

Blij toe dat wij geen ezels zijn, jowan, niks mis mee om als mens fouten te mogen maken. En weer en weer. Dat heet leven

Vandaag precies 3 maanden gestopt. Voelt fijn en ben trots dat ik het vol heb gehouden. Ook al gaat het op andere vlakken even wat minder nu. Ik wil proberen het niet -drinken voorlopig vol te houden. Het forum heeft me goed geholpen, dank jullie wel.

Ja Jordi, het was ook voor mij blind vertrouwen, ik ben nu 6,5 mnd verder, nog ben ik niet wie ik was voor ik slikte, wel heel stuk beter, tijd is de heelmeester hierin , maar komt goed, ook zeker bij jou, guusje

Bedankt Nancy. Gaat goed komen.

Helemaal mee eens Jordi, het onbegrip waar we allemaal tegen aanlopen, is zo frusterend, als je het zelf als arts/ psy. niet zelf hebt ondervonden, kunnen ze nooit zeggen verschijnselen duren hooguit 2 weken, die ontkenning was voor mij het moeilijkst, alleen mensen op dit forum weten van elkaar wat je door maakt, hier is HER kenning, guusje

Helemaal mee eens Jordi, het onbegrip, zo frusterend, lopen alle hier te gegaan, , guusje

@Gypsy; ik kreeg een Mindfulness training vergoed via de verzekering; Het was heerlijk om met een goede begeleider en een groepje mensen 8 x een dagdeel en 1 terugkomdag te ervaren. Dat geeft een extra motivatie om thuis de oefeningen te doen en door die oefeningen al meteen te ervaren wat het oplevert aan rust in mijn hoofd. Later nog veel profijt van gehad, al kost het me wel meer discipline om er actief mee te blijven. Hier wordt vaak geschreven; het werkt als jij er aan werkt. En dat is een waarheid als een koe. Fijn ook om te zien hoeveel we nog steeds wel positief kunnen werken aan herstel. En de rust in je kop, als alles wel eens wegvalt, wow, onbetaalbaar. Geen doel op zich, maar een bonusprijs! Succes meis.

Amethist, Ijsvogel en onze Jan: gefeliciteerd!

Goedemorgen @Senna33

Jeetje , wat een verhaal. Ben geraakt door alles wat je hebt meegemaakt en dat je al zo vroeg een benzo hebt gekregen. Onwetendheid, goed bedoeld van je moeder, maar wat een ellende. Het is zo slecht voor je hersenen en je functioneren. Ik weet niet of wij helemaal goed advies kunnen geven, want jou totaal verhaal is behoorlijk uniek denk ik. Maar we kunnen wel begrijpen hoe moeilijk het is om af te bouwen van de benzo's waar je nu aan vast zit en de gevolgen en bijwerkingen/ ontwenningsverschijnselen. Concentratie en geheugen gaan er helemaal aan door benzo's. Afvlakking is het doel van deze medicatie dus ook dat herkennen we denk ik allemaal. Je zal een heel voorzichtig plan moeten maken, waarbij je de kort werkende benzo's omzet in een langwerkende. Daar is beter mee af te bouwen. Meestal wordt daar Diazepam voor gebruikt. En dan heeel langzaam naar beneden glijden. Neem hier ruim de tijd voor. Ik denk niet aan weken of maanden, maar jaren. Afhankelijk van je reacties op de afbouw natuurlijk. Misschien is het goed als je de Ashton Manual leest zodat je weet wat en waarom en ook ongeveer hoe. Mijn ervaring is wel dat de afbouwmethode die daarin staat niet voor iedereen werkt, maar er zijn vele afbouwmethodes te vinden inde vorm van microafbouw/ ( microtapering in engels). Ik wens je heel veel sterkte. We maken elke dag een huiskamer aan onder Ditjes en datjes en Dagraad en zo kunnen we elkaar elke dag makkelijk opzoeken en elkaar dingen vragen of even ons verhaal kwijt. Je bent van harte welkom daar.

@Jan1000 die deze draad begon staat 7 jaar droog. Hartelijk gefeliciteerd, Jan, en nog vele jaren!

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Maandag 16 april 2018 - 60 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [17] 16 jaar 07 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 07 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 04 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 02 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 01 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 03 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 01 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 02 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 00 mnd - 16-04-2011 Jan1000 7 jaar 06 jaar 11 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 05 mnd - 14-11-2011 Shahire 05 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 04 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [33] 04 jaar 11 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 10 mnd - 16-06-2013 Skip 04 jaar 07 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 05 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 03 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 04 jaar 02 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 02 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 10 mnd - 15-06-2014 Luna 03 jaar 07 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 05 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 05 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 01 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 11 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 09 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 08 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 05 mnd - 25-10-2015 Vlokje 02 jaar 05 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 03 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 02 mnd - 25-01-2016 Kwispel 02 jaar 01 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 01 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 10 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 10 mnd - 31-05-2016 Wisse 01 jaar 10 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 08 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 07 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 01 jaar 07 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 05 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 04 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 03 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 03 mnd - 16-01-2017 Goedehoop 01 jaar 02 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [0] FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 08 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 07 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7] 05 mnd - 02-11-2017 Parimendes 05 mnd - 10-11-2017 Lars 04 mnd - 17-11-2017 Pelle2 04 mnd - 23-11-2017 Tine 04 mnd - 10-12-2017 Nancys 04 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 04 mnd - 14-12-2017 Amethist FASE 1 START [1] 00 mnd - 25-03-2018 Ietje

Wat fijn dit, dit miste ik op het forum. Dank je wel

@AlJo interessant! Zit pas aan de 48 uur, maar nergens last van nog. Las juist net dat de afkickverschijnsen en het risico op een delerium het hoogst is na 48 en tot 72 uur. Ben hier heel bang voor. Zat op twee flessen wijn per dag ( gemiddeld) en weet niet of dat een verhoogd risico is. Ik voelde me vandaag heerlijk. Nu lees ik dat net op een site en schiet de stress erin. Weet jij hier misschien meer van ?

Ook hier geldt weer Lars: als je je situatie kunt accepteren, hoef je niet meer in je hoofd te zitten en het te analyseren of te achterhalen wat het precies is en waar het vandaan komt. Accepteren maakt veel zaken zoveel gemakkelijker. En in je hoofd zitten is een alcoholisten-kwaal, jezelf helemaal gek en waanzinnig maken om dingen waar je toch geen invloed op hebt. Energieverspilling. Fijne nachtrust. Ik meld me droog af voor de dagpact, welterusten.

Serieus, ik slááp vannacht hier op het forum, ik trek bij jullie in Ingelijks @Larsmannetje

Ik ook niet niet voor nu slapen en volgens mij is het vandaag @Reacher complimenten dag dus bij deze ik vind je ook lief

Hoi Grimes, Het gaat goed met mij, dank jevorige week een terugval gehad, maar afgelopen week ‘de knop’ weer om, en ga me weer gelukkiger en sterker voelen. Ik vind het fijn dat je weer schrijft. Je begon ongeveer in dezelfde tijd hier op het forum, en we gingen samen op. Laten we de draad weer oppakken

Denk het niet hoor, wist wel dat ze ergens in april zou gaan, maar wanneer precies was me ontschoten. Ze zijn best hoor, het is meer dat er dan dus constant mensen zijn. Nou ja, goed doel. Wat wijn gehad bij het eten, nou ja, bij het nagerecht dan, verder had ik weinig eetlust.

Wat een fijne complimenten @Francoise! Dank je wel! Op deze manier log ik natuurlijk nooit meer uit Maatje 36 is dat wel goed meisje? Warm weer een trigger: afgelopen zomer ben ik aan de alcoholloze bier gegaan erdoor. Dus dat is wel herkenbaar. Je kunt jezelf meestal wel voorbereiden op gebeurtenissen die kunnen triggeren, maar op veel situaties is het ook wel alert blijven.. Ik ben al meer dan een jaar helemaal zonder alcohol, er was laatst wel een moment dat ik graag iets wilde drinken, maar daar schonk ik weinig aandacht aan. Dat blijkt wel want ik weet niet meer wat de aanleiding was, van de plotse dorst Jij doet het supergoed!

Ik zal niet meer vragen Gyps. want ik weet dat antwoorden hierop erg moeilijk voor je is. Toch heel knap van je dat je niet afhaakt.

1 bolletje mokka en 1 bolletje hazelnootijs. Precies goed was het....mhmmmm

heerlijk francoise ik jank met je mee, dit is de mijne jammer genoeg met Duitse ondertiteling

Hallo medepacters, Ik wil even doorgeven dat t goed gaat met mij!!! Weinig trek momenten gelukkig. Alleen in t weekend. Datblijft n beetje...maar goed als dat t is. Dus im brei rustig verder....Soothe die trui komt af hoor!!:) Fijne dag!!

Waarom zou je het niet zonder kunnen? Een kind heeft ze ook niet nodig. Of gebruikte jij toen je klein was ook antidepressiva of alcohol?

ik ben vreselijk aan het janken. baal echt

Ja vette alarm hier hoor. Ga zo mijn sponsor bellen als ik thuis ben

bedoel het zou kunnen komen van Djana en toen ex vrouw weer gezien en nou ja veel gedachten erover maar ik weet het niet

Ik ben slecht in contact maken