Klassement

Thanks @Oskar @lady jane en @karin123 ja, het gaat goed, de rust van de natuur, ik heel. 1 jaar, 2 maanden en 11 dagen zegt mijn IAS app na het boek van Jan Geurtz kwam ik in de bieb een boek over Headspace tegen Nu mediteer ik al sinds de jaren 70 vorige eeuw, maar de integratie van meditatie en dagelijks leven vond ik nog moeilijk. Mindfulness, een woord dat ik associeer met GGZ dus dat doe ik niet, koppig als ik ben. Awareness wel. Ineens viel dat kwartje, Worshippen. Volle aandacht bij wat je doet. Dat is nu mijn practise. En ik ontwikkel mij. Toen ik nog dronk begon ik elke dag met die kater. Dat wattenhoofd en moest ik onderaan dat laddertje beginnen. Elke dag weer. Groundhogday. Nu kom ik verder. met alles, drummen, verbindingen maken, ik leer elke dag en het groeit aan. Net zoals de duinen. Jonge duinen, die groeien ook. En zo neem ik mijn tijd om te helen. De scherpe kantjes zijn eraf. De eerste 14 moeilijke maanden. Op 1 maart ging de knop om. Voorjaar, langer licht. En ook, ik voel verbindingen. De afstanden tussen mij en onze kinderen worden kleiner, omdat mijn hersens verbindingen aanmaken. Ik voel mijn hart helen. Dat wou ik hier op mijn eigen draadje delen. Dank voor alle steun. Ik voel de steun ook als ik niet online ben. Als ik mijn forumrust neem. Alcohol is geen onderwerp. Helen is mijn onderwerp, Ik heel lieve groet aan wie mij volgt en leest aanvulling: het lijkt zo gemakkelijk, maar iets houdt mij tegen om te schrijven over de modder, het moeras, het waden, het dealen met verdronken emoties. hoe verwerk je zoiets, zo jong? Alles in de wijn gedoopt, nu on-verdoofd. Afterlife. De serie gekeken....... het raakt zo diep

Maar @Roberto, dan zijn je planten toch niet verdroogd door die rot zon maar door die rot roberto die planten in maart watergeven niet in zijn systeem heeft zitten?

Beste mensen, Ik houd niet van gekleurde plantenpotjes, het gaat om de plant, niet om de pot. Waarom ik ze toch gekocht heb is omdat ze goedkoop waren: vijf euro voor 46 stuks, 11 cent per stuk, 11 cm doorsnee. Daar kreeg ik 24 zwarte potjes, 15 cm doorsnee, gratis bij. Als ik het voor mijzelf omreken dan heb ik 24 zwarte potjes voor 5 euro gekocht en 46 gekleurde er gratis bij gekregen. Dat is dan 21 cent per stuk, nog steeds een koopje, als ik nu goed reken.

Komen wij dan ook voor taart in aanmerking? Dan wil ik wel zingen hoor. Goeie morgen.

Ja, wel meer vervelende aspecten. Minder begrip, dingen aanschaffen en er is meer gebeurd. Ik voel me als een koorddanser in mijn eigen huis… en dat ik dat lastig kan delen. Vandaar dat ik het nu hier doe. Het zit me hoog.

Mooi bezig, @Best, 10 maanden al. Gefeliciteerd! Ook applaus voor @adam, @Kohtje, @Adri02, @Sebastiaan en @Lieke7777.

Fijn @jopie. even terugkomend op @Yvonneman wil geen hulp/arts o.i.d. Ik zal het in een rustiger periode nog een keer bespreken. En verbeeld ik het me of voel ik sinds vanmiddag een verandering richting rust….? en @Roseenee, zwemmen doe ik nu niet meer. Heb in dit nieuwe huis met andere ritmes van huisgenoten en zorg voor de hond nog geen prettig ritme gevonden. Goed dat je het memoreert. Ga er weer mee bezig.

Hele dag opleiding gehad. Gelukkig niet in slaap gevallen in de auto net. Het was een hele fijne dag.

Dat klinkt goed, die maandag. Bezig zijn en je huis uit moeten. Stemming ok klinkt al helemaal een stuk beter dan wat je in je vorige berichten vertelde, fijn!

Ja, ik heb er twee, die beginnen alweer uit te lopen. Ze zijn wel heel slakgevoelig. Spuiten met knoflookwater helpt.

Al mijn primula's en andere winterbloeiers zijn helemaal verdroogd door die rot zon. Planten watergeven in maart zit niet in mijn systeem. De Hosta, Carex en Pampas doen het gelukkig nog wel.

Ik omring me het liefst met mensen die door hoe ze zich gedragen, me herinneren aan een kant die ik ook heb. Die ik wil ontwikkelen. Maar die nog niet stevig verankerd is, zodat ik er mee opsta. Qua drank zijn dat mensen die iets positiefs zien in een leven zonder alcohol. Mensen aan wie ik me een beetje kan optrekken. Totdat ik het zelf kan. Mijn automatismen brengen me in situaties waarin ik probeer zelf zo'n mens te zijn voor anderen. Maar het (misschien nog)niet te geven heb. En dan lijkt het alsof ze me omlaag trekken. Het zijn juist dan mensen die eigenlijk niet te motiveren zijn. Dan gaat het net als vroeger voelen, tussen de mensen die geen enkele zelfreflectie toonden, en dus ook geen hoop op verbetering. Dat gevoel in het nu hebben klopt dan niet uiteraard, mensen trekken je niet letterlijk omlaag, dat doe je zelf met je gedachten, maar als ik last heb van die gevoelens is mezelf bloot stellen aan een bepaald soort gedrag van anderen gewoon niet goed voor mij. Ik moet mezelf eraan herinneren dat ik een keuze heb. Dat het niet hoeft. Anders kiezen brengt me in een andere rol: iemand die zich optrekt aan anderen, misschien zelfs wel leiding, sturing aanvaart. Iemand die zich durft op te stellen als een leerling en daar is vertrouwen voor nodig. Dat het leuk is om mij iets te leren, te geven, zonder dat er iets voor terug hoeft.

Goedemorgen. Ik laat mijn stukje taart nog even staan tot koffietijd. Beetje zwaar op de maag nu... Bijna gelukt Rapilos. Dagpact Artemis Claudius Roberto Rapilos Toos

Nou....hoe is het mogelijk het dagpact copieeren is min of meer gelukt

Goedemorgen Dagpact Artemis Claudius

Taart voor iedereen maar speciaal voor @bolletje

Goedemorgen. Dank @YvonneZe is goed weg. Man nog hyper de pieper. Ik word er doodmoe van. Zo. Moest er even uit.

Dank je, ga ik lezen

Ik lag onder water, duik even op, lief dat jullie me gemist hebben, dank voor het vragen 1 jaar 2 maanden 11 dagen droog, goede selfcare

@Fabienne1985 gefeliciteerd. Een half jaar heb je binnen! Ehmmm... @spirit, zal ik er maar 8 maart van maken?

Een computerprogramma inderdaad @Quinn je gebruikt dat bijvoorbeeld om bedrijfslogo's te ontwerpen. Spiritueel doe ik ook hoor , deze week iedere avond mantra zingen voor vrede met een paar duizend mensen over de hele wereld bijvoorbeeld. Dat is voor mij eigenlijk op het randje van te zweverig maar ala, het is toch wel echt fijn om te doen.

Oooohhhhh, Flipje van Tiel...

Op maar de volgende maand!

Succes @Quinn! En veel plezier @lady jane. Fantaseer je er nog een volleybalveld voor onze Lady bij en dat al onze huisdieren er ook zijn en met elkaar op kunnen schieten @Yana? Ikke doe ook mee in de grote mensen wereld. Zakelijke jurken en hakken etc. Hoewel, sinds Corona ga ik alleen nog in pyama.

@Yana wel pakken, zelden een das. Maar goed? Ik doe maar wat en dat vinden mensen vaak gaaf. @lady jane nee hoor, dat nooit weer.

Goed op weg @Zbb. . @Grunn al 11 maanden, het jaar bijna vol. @Marietjestopt al bijna 2 jaar. Gefeliciteerd alledrie.

Ik ben sinds vandaag weer begonnen met een stoppen met roken kuur. dit keer geen champix,deze blijkt niet leverbaar. dit keer doe ik het met zyban. volgende week ergens is mijn stopdatum,eerst maar even aankijken wat dit medicijn mij brengt. zijn er nog meer stoppers of mensen die de draad weer willen oppakken?

Ik denk dat het delen hier onderdeel is van het eerlijk zijn naar mezelf. Soort van uitspreken, herkauwen, op een rijtje zetten en beter doorzien. En dan helpen reacties bij mijn eigen duiding. Perspectief.

@Kohtje als er gedronken is, vind ik het niet meer dan normaal om dat hier te melden. Omdat het onderdeel is van het alcohol de baas worden. Dus prijzen om die eerlijkheid, nee. Wel bedanken voor het melden, want dan kun je er, als forum en leden, iets mee. Begrijpen, ja. Prijzen, nee. Vervolg aan geven, daar gaat het om.

Toen ik hier net op het forum verscheen (2006) werd het begrip 'uitglijder' nog helemaal niet gebruikt, voor zover ik me herinner. Er werd met terugkerende regelmaat zelfs gediscussieerd over of koken met alcohol wel of niet een terugval zou zijn. Verder was één slok of flesje/blikje/watdanookje van het middel dat we proberen te vermijden al een terugval. Dan werd er nog wel onderscheid gemaakt tussen een grote (langdurige) of een kleine (korte) terugval, maar wel van 'terugval'. Op een gegeven moment sloop dat begrip 'uitglijder' er in voor een kleine terugval, en het lijkt erop dat vanaf toen kleine terugvallen of uitglijders dus, niet meer zo heel erg waren, alsof die er gewoon bij hoorden. En ik snap dat een kleine of zelfs grote terugval hoort bij een verslaafde die tot algehele onthouding probeert te komen, of nou ja, er bij horen... het komt vaak voor, het is mij ook niet in één keer gelukt. Maar zelfs een kleine terugval probeerden we, koste wat kost, te voorkomen. Allerlei methoden om abstinent te worden en blijven werden hier uitgebreid met elkaar besproken, wat ook tot allerlei discussies leidde, maar je kon daar uitpikken wat voor jou helpend was en er mee 'aan de slag' gaan. Niet om het uit te houden tot een volgende (bijna vanzelfsprekende) uitglijder maar om blijvend clean te blijven. Ik ben het met je eens @Quinn, dat er met uitglijders erg makkelijk wordt omgegaan. Ik heb regelmatig het idee dat 'de hand boven het hoofd houden' gebeurt bij mensen die eigenlijk 'een schop onder den bips' moeten hebben. En dan niet de plastic (nep) blote billen waar ik het laatst in de dagdraad over had, waar ook krokodillentranen bij horen, maar de echte gevoelige billen.

Voor mij was gisteren een leermoment: erger je niet en laat je niet triggeren. Dat is mij gelukt door compleet onrustig en gestrest naar de buurtsuper te fietsen om chocola in welke vorm dan ook te kopen. Als het maar veel was.

@Quinn, je benoemt haarfijn wat mij ook ergert en zelfs triggert. Het luchtig melden en ach joh, morgen weer een dag. Heb je veel plezier gehad? Dan is het toch niet erg, meid! Ik trek mij aan jou op. Als ik worstel, denk ik aan jouw strijd, dat jij -ondanks de donkerte- niet opgeeft. Ik baal nog iedere dag dat ik na 1 jaar en na 8 maanden ben gestruikeld. Heb mijn ‘waaroms’ en ‘waardoors’ benoemd, herlees ze en stel ze zo nodig bij of vul ze aan. De laatste weken zijn loodzwaar, de laatste dagen daarbinnen nog moeilijker. Zware beslissingen te nemen, ruzie daarover, twijfel, moe, zwarte lucht ondanks de zon, willen onderduiken, willen verdoven, maar NEE, IK DRINK NIET! @Bobheeft voor de laatste keer gemeld dat ik 1 maand droog sta. Het jaar droog en nog 1 en nog 1. Al is het kruipend, met kapotte knieën. Dank voor je post en de reacties hierop.

Herkenbaar wat je schrijft, ik verbaas mij ook wel eens over het gemak waarmee terugval wordt afgedaan als “ niets aan te doen, volgende keer beter” Ik zit er ook niet zo in. Sterker, ik ben een tijd lang als de dood geweest weer terug te keren in waar ik vandaan kwam. Ik kon zwetend wakker worden na een drankdroom. Hoewel ik grossierde in allerlei angsten en onzekerheden heeft deze specifieke angst om terug te vallen mij misschien wel geholpen om elke dag bij mijn besluit te blijven. Misschien is de pijn groot genoeg geweest om blijvend te veranderen? Uiteindelijk kan ik alleen maar voor mijzelf spreken, ik ben een ander niet. Ieder zijn eigen weg in herstel. Balen heeft geen zin, iemand heeft ooit tegen mij gezegd: “erger je niet, verbaas je slechts”

Ik vind het lastig dat er zo luchtig gedaan (lijkt te worden?) wordt wanneer iemand terugvalt of uitglijdt of morgen weer op nul begint. Het voelt dan alsof er een enorme kloof is tussen mij en het gesprek erover op de dagdraad. Niet perse vandaag trouwens, gewoon, in het algemeen. Zo van ja, ik had een paar drankjes gisteren met de reactie nou, morgen beter maar weer. Iets in die geest. Daar baal ik van. Want waar gaat het nou over dan? Niet over waarom dan toch die drankjes of waarom het morgen wel weer gaat lukken. Niets over achterliggende redenen, motivatie, hoe je jezelf weer bij elkaar veegt of waarom. Het voelt zo verschrikkelijk oppervlakkig en leeg, ik kan er niets mee. En dat hoeft ook niet natuurlijk, maar het vergroot die kloof. Maakt van mij een buitenstaander op dat moment. En misschien doe ik het verkeerd hoor, graaf ik te diep, maak ik te groot, dat kan allemaal.

De sabbatical die ik had genomen was vanwege dipperigheid. En daar kan ik nogal vinnig en pinnig van worden op anderen. Vandaar dat ik even afstand wilde nemen. Jullie kunnen wel tegen een stootje maar ik wilde mezelf ook liever geen schuldgevoelens er bovenop geven. Ik dacht vrij snel dat mijn dip voorbij was, maar het blijft toch persisteren. Maar om nu steeds op vakantie te gaan, daar is natuurlijk ook snel te leukigheid vanaf. Vandaar de volgende disclaimer: dit is het erf van Reacher, betreden op eigen risico.

@Rosee nee, absoluut niet, dat gaat niks oplossen. Maar ik zou het graag doen, even totaal uit. Maar nee.

Vanmiddag heb ik hoofdstuk 5 van GRIP met mijn hulpverleenster van VNN doorgenomen. Risicosituaties zijn o.a. voor mij: mensen in mijn omgeving die ziek zijn, mijn eigen lichamelijke klachten, uitglijders / terugval op dit forum. Bij thuiskomst heb ik even op de dagdraad gelezen en kwam 3 op een rij tegen. Ik ben gelijk op de fiets gesprongen en naar de buurtsuper gereden. Hiermee loop ik vooruit op hoofdstuk 6: maatregelen om direct grip te krijgen op je gebruik. Met dank aan @Remi1, @spiriten @Soberbunny3zit ik nu aan de chocotaart met perensap.

Vanochtend ben ik bij de kaakpoli geweest. Na overleg met de MKA-specialist is besloten om geen botox bij te spuiten in de bovenlip of nek. Maar weer verder te gaan met amitriptyline, maximaal 3 x 25 mg per dag.

Per 1 maart ben ik ook gestopt met amitriptyline, ik heb alles op geslikt. Mijn gevoel is wisselend. Ik denk dat ik niets merk van die amitriptyline, maar als ik stop lijken mijn klachten erger te worden. Morgen heb ik een vervroegde afspraak met de kaakpoli, planning was in juni. De botoxbehandeling heeft mijn klachten aanzienlijk verbeterd. Ik voel nog steeds een strakke band, nu om het midden van mijn hoofd en een compleet stijve nek. Misschien kunnen ze nog wat extra botox bij spuiten? Door die klachten spookt de alcohol af en toe door mijn hoofd. Even lekker ontspannen zonder klachten.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Dinsdag 1 maart 2022 - 83 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [16] 20 jaar 06 mnd - 01-09-2001 Rudy 15 jaar 06 mnd - 07-08-2006 Ferry 15 jaar 06 mnd - 07-08-2006 Anna 15 jaar 05 mnd - 05-09-2006 Bambam 14 jaar 11 mnd - 01-04-2007 Water 14 jaar 03 mnd - 25-11-2007 Soothe 14 jaar 00 mnd - 13-02-2008 Adam 13 jaar 02 mnd - 13-12-2008 Kohtje 13 jaar 00 mnd - 24-02-2009 Dhen 12 jaar 06 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 12 jaar 02 mnd - 25-12-2009 Bolletje 12 jaar 00 mnd - 20-02-2010 Kate 11 jaar 00 mnd - 09-02-2011 Myriam9 10 jaar 10 mnd - 16-04-2011 Jan1000 10 jaar 10 mnd - 22-04-2011 Huttula 10 jaar 03 mnd - 14-11-2011 Shahire FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [18] 09 jaar 09 mnd - 02-05-2012 Dylan 09 jaar 02 mnd - 16-12-2012 Monster 08 jaar 05 mnd - 13-09-2013 Adri02 08 jaar 00 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 07 jaar 04 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 07 jaar 04 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 06 jaar 11 mnd - 08-03-2015 BillyBob 06 jaar 08 mnd - 15-06-2015 Maverick 06 jaar 08 mnd - 19-06-2015 An 06 jaar 07 mnd - 25-07-2015 Happiness 06 jaar 02 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 06 jaar 02 mnd - 24-12-2015 Jannigje 05 jaar 11 mnd - 07-03-2016 Rosa45 05 jaar 09 mnd - 30-05-2016 Bob 05 jaar 07 mnd - 19-07-2016 Skyer 05 jaar 06 mnd - 01-09-2016 Asterix 05 jaar 03 mnd - 25-11-2016 Lika 05 jaar 00 mnd - 07-02-2017 Reacher FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [7] 04 jaar 11 mnd - 25-03-2017 Adrian 04 jaar 06 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 04 jaar 06 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 04 jaar 00 mnd - 17-02-2018 Reboot 03 jaar 10 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 03 jaar 07 mnd - 05-07-2018 Cleo66 03 jaar 05 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [9] 02 jaar 09 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 02 jaar 08 mnd - 10-06-2019 Maartje 02 jaar 05 mnd - 08-09-2019 Quera 02 jaar 04 mnd - 17-10-2019 Oskar 02 jaar 02 mnd - 22-12-2019 Niks 02 jaar 02 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 02 jaar 01 mnd - 02-01-2020 mcflurry 02 jaar 01 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 02 jaar 00 mnd - 03-02-2020 Pinkman FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [3] 01 jaar 10 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt 01 jaar 07 mnd - 02-07-2020 Brazer 01 jaar 06 mnd - 22-08-2020 Ella FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [7] 01 jaar 04 mnd - 04-10-2020 Roos33 01 jaar 04 mnd - 18-10-2020 Thei 01 jaar 02 mnd - 21-12-2020 Filou 01 jaar 02 mnd - 01-01-2021 Artemis 01 jaar 01 mnd - 02-01-2021 Musashi 01 jaar 01 mnd - 03-01-2021 Nun 01 jaar 00 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [5] 11 mnd - 08-03-2021 VIII 11 mnd - 15-03-2021 Quinn 10 mnd - 05-04-2021 Gekko 10 mnd - 11-04-2021 Grunn 09 mnd - 13-05-2021 Best FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 07 mnd - 24-07-2021 Descartes33 07 mnd - 26-07-2021 John72 06 mnd - 29-08-2021 Senna34 6 maanden FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 08-09-2021 Claudius 05 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 04 mnd - 01-11-2021 Forza 4 maanden 04 mnd - 01-11-2021 Marij1984 4 maanden 03 mnd - 11-11-2021 Zbb FASE 1 START [10] 02 mnd - 10-12-2021 Waldorff 02 mnd - 15-12-2021 Pete 02 mnd - 21-12-2021 Roosje41 02 mnd - 29-12-2021 CarpeDiem 2 maanden 01 mnd - 03-01-2022 Froukje 00 mnd - 07-02-2022 Maja 00 mnd - 07-02-2022 Angelheart 00 mnd - 12-02-2022 Spirit 00 mnd - 23-02-2022 Rapilos 00 mnd - 23-02-2022 Tine en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

♥

@Jannigje @Roberto Ze kunnen tot geen betere diagnose komen omdat mijn ouders niet meer leven , maar dit wisten ze voordat ze aan het onderzoek begonnen. Vermoedelijk autisme had ik al, dus waar is het nut ervan?

Ik vul nu voor Claudius in, maar een diagnose 'vermoedelijk autisme' is een nietszeggend resultaat van dit onderzoek. Ik heb zelf ook zo'n nietszeggend etiketje gekregen. Vandaar ook mijn bovenstaande vraag.

Het werkboek GRIP bevat veel ingevulde voorbeeldlijstjes. Daarnaast zijn er blanco werkbladen die je kunt downloaden om zelf aan te vullen / in te vullen. Dit boek gaat over verslaving in brede zin. Voorbeelden over gokken en blowen zijn op mij niet van toepassing. De invalshoek van dit boek is autisme, maar voor iedereen met stress en verslavingsproblemen wel bruikbaar.

@Lonster 6. Maatregelen om direct grip te krijgen op je gebruik 7. Helpende gedachten toepassen 8. Effectief weigeren 9. Stress herkennen 10. Stress aanpakken: een druk hoofd en lege tijd 11. Stress aanpakken: sociaal ongemak 12. Volhouden 13. Als naastbetrokkene of hulpverlener steunbieden

Hoofdstuk 4 is nu twee keer behandeld en er volgt nog een derde gesprek over: Waar hecht ik waarde aan? en Hoe bots mijn gebruik met mijn waarden? Daarna ga ik door met hoofdstuk 5: Patronen in je gebruik herkennen Herkennen van risicosituaties door registratie Herkennen van risicosituaties met een vragenlijst Je bewust worden van patronen in je gebruik Je patronen in één overzicht Bijbehorende schema's 5 en 6