Klassement

Ik meld me even droog, fris en fruitig. De show was echt geweldig, ik heb er enorm van genoten. Na afloop thuis drong de trek zich wel op maar ik heb het weg geduwd. Nu uitrusten en rustig aan.

@Kannietmeer Ik zal me eens orienteren daarin. Dank je!

Typische benzo-afbouw 'klacht'. Door de benzo wordt je REM slaap geblokkeerd en dat is de slaap waar je het meest in uitrust en het leven verwerkt. Als je afbouwt of bent afgebouwd, lijkt het alsof je lichaam die slaap met dromen gaat inhalen, of in ieder geval minder geremd doet. Ze zeggen dat het een teken is van het eerste herstel. Het kan wel lang aanhouden heb ik zelf gemerkt. @Huisvrouw Een goede therapeut/ therapievorm kan daar zeer behulpzaam bij zijn. Dit kan je beter grondig aanpakken en doe je jezelf en mogelijk ook de mensen om je heen een plezier mee. Zal heel bevrijdend zijn denk ik als het je lukt om minder angstig en controlerend te zijn. En dat is je zeer gegund

Dat is vreselijk lieve Spirit, Ben je cold turkey gestopt? Ik herken veel maar sliep toch nog 2 uurtjes in het begin. Die schokken heb ik ook gehad afschuwelijk en soms nog steeds. Elk geluid horen ken ik ook en van elk geluid schrikken ook. Ik heb zelfs met oordoppen en oorkappen (van de bouwmarkt) eens geslapen. Ja echt idioot, dat was met oud en nieuw. Ik vond het vuurwerk afschuwelijk toen. Als je cold turkey bent gegaan, wellicht kan je dan beter over naar diazepam? en dat langzaam afbouwen? Hoe lang ben je er nu al vanaf? Hele kleine tips die een heeeeeel klein beetje hielpen: warme melk drinken voor het slapen, een bad nemen (als je die hebt, maar nu misschien niet zo lekker met dit weer), oordopjes, geen tv/beeldschermen, avondwandeling. Sterkte

O ja, alles met dit soort gedoe met kinderen is een enorme trigger. Voor mij ook. Want je wilt ook dat hij een goed cijfer heeft, ontspannen aan het werk gaat en dat alles gewoon lekker lukt. Maar hé! We zijn in het echte leven. Zijn boosheid geldt niet jou. Houd vol. Getting there...

Hoi even een kort berichtje van mij. Ik zit in week 4 met afbouwen van de diazepam. Zit nu op iets meer dan 18 mg. Ik bouw af met 1,5 mg per maand. Het gaat redelijk goed. Slapen blijft erg wisselend. En opgang komen in de ochtend kun je wel vergeten.... Ik kleed me vaak pas rond half 2 aan... Kan niet goed tegen prikkels dus hou het zo rustig mogelijk. (Op af en toe een uitje na) Zaterdag naar de sauna geweest. Was heerlijk! Maar toch weer die prikkels... Maar als ik snel even lees door alle berichten, mag ik niet klagen. En..... Sinds mei van die ellendige zopiclon af!!! Blijft nog steeds onwerkelijk! Het gaat naar omstandigheden wel redelijk. Over het UWV begin ik maar niet. Wat een *piep* instantie!! Zit je midden in afbouw, vinden ze dat ik prima aan het werk kan voor 31 uur per week. Tuuuuurlijk! Pffff amateurs daar!! Sterkte en knuffel voor allemaal die het nodig heeft!

@Leen ik stap over van lorazepam op diazepam. Lorazepam tot 3 x niet gelukt af te bouwen. Ben nu aan t omzetten. Succes met de afbouw en houdt ons op de hoogte @EefjeJ hier gaat t. Houdt zeker niet over, maar de ergste onrust is weg. T lijkt heeeeeeeeel langzaam steeds iets beter te gaan. Morgen weer een halve lora omzetten. Heb wel een drukke week. Kids hebben tropenrooster dus weg vroeg vrij. En ik moet zelf morgen met onze jongste naar de tandarts in t zkh. Gaat wel een uur duren, dus daar zie ik flink tegenop. Denk er nu nog maar niet aan. Mijn hoop is me op de volgende dia weer ietsje beter te gaan voelen.

Dankje wel lynn xxx

Hahaha, zo eentje heb ik er nu ook boven liggen!

Goedemorgen lieve mensen! Hoe is het met je hoest lieve Bol @bolletje Ik vind het weer heerlijk. Vermoeiend en heerlijk. Mag van mij veel langer duren, ook al is het soms even afzien. ik houd er van. Mooie zomerjurken aan.... yes yes... .wat ben ik blij dat ik hier van kan genieten.... wat een zegen om te voelen dat dingen okay zijn en dat het leven ook mooi is. Voor jullie allemaal wens ik dat moment toe, dat je beseft dat je weer ergens van geniet zonder al te veel pijn/verstoring/disconnectie. Het is zo fijn om van dingen te genieten. Het komt langzaam bij me terug ,stap voor stap. Met grote dankbaarheid omarm ik mijn lot Lieve Huisvrouw, die stress die zo hoog op kan lopen voordat je op vakantie gaat herken ik. Ik ben zelf iemand die het gewoon spannend vind en uit balans raak als ik verkas. Maar als ik het loslaat en gewoon met de stroom meega, gaat het vaak veel beter. Ik ging ooit naar Tunesie en ik accepteerde gelijk dat de eerste dag geen fijne dag zou zijn, omdat ik dan moet acclimatiseren. Daardoor liet ik de verwachting los en besloot ik gewoon even mee te doen met een salsalesje dat bij het zwembad werd gegeven. Ik vond het super leuk en juist het loslaten bleek de key te zijn naar gewoon genieten. Die controle is echt een vloek, en is iets wat ik je (ongevraagd) aanraad echt aan te werken. Hoe meer controle je wilt houden over dingen, de meer angst je naar jezelf toetrekt. Als je in de toekomst gezond en zonder benzo's wilt functioneren, is het goed om ook te werken aan je hoe je met deze dingen omgaat. Accepteren dat controle eigenlijk niet mogelijk is, en niet gezond is, kan een eerste stap zijn. Misschien kom ik hiermee rauw op je dak, maar ik vraag je toch er eens over na te denken. Onze slaap kan van buitenaf rustig lijken, maar onze hersenen kunnen door de ontwennning wel anderen patronen hebben. Droom je al veel Eef? De onrust in de ochtend is waarschijnlijk een reactie op de chemische processen bij het opstaan. Een van de theorieen is dat de cortisol in de ochtend hoger is dan in de avond, ook zijn we gewend om in de ochtend scherp in actie te zijn ( althans, de meesten van ons). Het is niets wat je doet in je slaap. Het is gewoon een lichamelijke onrust, omdat er ook echt vanalles gebeurd als je opstaat. Afbraak van slaap- en aanmaak van waakhormonen. Al die acties voelen we nu, omdat alles op scherp staat. Ik herken de trillerigheid/beving van binnen. Dat heb ik heel lang gehad en soms heb ik het als ik ga slapen of wakker wordt. Een soort vibratie in mijn hele lichaam. Ik herinner me ineens dat ik ook altijd last had van trillende organen... weet niet of iemand dat herkent, maar was een raar gevoel. Alsof ze los van mijn lichaam, op zichzelf, trilden. Nou lieve schapen. Heel veel rust en koelte toegewenst vandaag, met een heleboel heling voor het lichaam

Goedemorgen allemaal, Als ik me s'ochtends slecht/nerveus voel heb ik altijd het gevoel dat ik moet overgeven, dikke strakke keel en misselijk. Gelukkig nu niet, gewoon ordinaire verkoudheidskeelpijn. Over een maand komt de ultieme test. Dan gaan we namelijk op vakantie en dan ben ik de dagen ervoor heel erg gestressd. Uit mijn veilige omgeving, afschuwelijk.Ik kan er totaal niet tegen als ik het gevoel heb niet alles onder controle te hebben. Kijken hoe dat dit keer gaat. Verder gaat het nog steeds best wel goed. Deze week haal ik er s'ochtends weer 0.25 mg af. BBQ (feestje) was erg gezellig en alles ging goed. Wel gesloopt s'avonds en een druk hoofd (moet dan alles weer verwerken). Dus ook met de keelpijn erbij en de warmte slecht geslapen. Dus vandaag sjaakies aan. Avond eten is al klaar @Robbin geroosterde tomatensoep met balletjes en iets van stokbrood (nog over) met gesmolten kaas er bij ;-). De keuken is aan de serre dus na 11 uur wil je daar niet meer zijn. Zou vandaag naar het strand gaan maar geen puf voor en toch wat belabberd met die keelpijn. Sorry. @Bianca78 @Lynn86 en @EefjeJ hebben jullie wel eens baat bij ontspanningsoefeningen? Deze helpt mij wel eens. Plat op bed gaan liggen en dan met een denkbeeldige potlood langs al je lichaamsdelen gaan.Dus echt van hoofd>oor>kaaklijn>keel>schouder>bovenarm>onderarm>pols etc. echt helemaal rond gaan. Dan merk je soms dat overal waar je denkbeeldige potlood geweest is dat gedeelte ontspant.

Idd, dit weekend was ik op een feestje en daar was ik zo blij dat ik niet meer zo veel drink. Wat afschuwelijk! Nu zie ik ook wel dat ik extreem nare katers had, maar al die jaren nam ik dat voor lief, wat een gekkenwerk.

Het dames WK is in Frankrijk echt een hype, en een positieve ontwikkeling in een land waar zowel vrouwen als culturele minderheden nog steeds hun plaats moeten bevechten. Een bekende filosoof Alain Finkielkraut (een filosoof is in Frankrijk een slechtgeschoren slechtgekapte rokende persoonlijkheid die af en toe iets onbegrijpelijks in de media roept) kon bv onlangs op tv nog zeggen "ik hou er niet van als dames voetballen". Ja hoor dat mag je vinden. "Ik hou er niet van als zwarten voetballen" kom je juridisch misschien ook nog net mee weg. Ik hou niet van filosofen, denk ik dan, zeker niet als ze in de jaren 50 zijn blijven steken. Als je eens een dameswedstrijd gezien had dan zou je zo'n opmerking niet gemaakt hebben, en was je wat beter geweest in sport vroeger of in wat dan ook, dan had je misschien wat nuttigs kunnen worden.

Dhen en Jannigje gaan maar door.

Dank je Ad. Vanmorgen de medciatie voorbereid voor de komende maand. En vanavond ging ik eens rekenen waar ik zit. Over 4 weken heb ik 50% afgebouwd! Ik ben daar heel blij mee en hoop dat de tweede helft net zo 'vlekkeloos' gaat als de eerste, maar we weten dat het venijn zich precies hier bevindt, dus ik bekijk het met argusogen, dat snap je. De methode is tot nu toe geweldig. Wat zou ik zonder mijn geliefde afbouwweegschaaltje moeten!

Ja.....het wordt makkelijker en leuker...een oprecht gemeend advies Beter; doorzetten!

Goedemorgen dames en heren lijners. Beetje triest lijstje dit keer: geen enkel groen vakje.... Zomerdipje, sterren die niet goed staan??? Afijn, volgende week beter zullen we maar zeggen. We gaan er gewoon weer tegenaan lui. Bob, heel fijne vakantie... Succes. Topper van de week  Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingsaai Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) Gewichtsafname. Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Gelijk gebleven Gewichtstoename Gewichtstoename vanaf 1 kiloKilokiller regeltjes* Je kunt alleen Topper van de week worden als je de voorgaande week ook je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week.* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd.* Nieuwe deelnemers zijn uiteraard van harte welkom maar dienen minimaal 4 weken actief lid te zijn van het forum * Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....

Een half jaar al, Rups, gefeliciteerd! Alles goed? En Zbb zet hem op.