Klassement

Moet wel zeggen....je krijgt idd handigheid in het afvijlen en afwegen.....die kleine stukjes vijlen is wel een gedoe zeg hahaha Mn potje met kleine brokjes erin loopt behoorlijk op. Was ik eerste keer dik een uur bezig voor de hele week, nu in 35 min....wordt er nog soort van trots op ook Laatst zei een collega: hoe is het met je thuis apotheek hahaha

@NickyLJ80, 't is natuurlijk wel zo dat als je vacuüm verpakt bent, dat je langer houdbaar bent..

Hoi @Woodie Wat top dat het met jou ook goed gaat! We zijn kanjers hè! Mijn man drinkt nu een half jaar niet -heeft hij zich voorgenomen. Ik ga hem verleiden om gewoon ook nooit meer te drinken. Ik denk dat als hij weer drinkt, ik het wel moeilijk ga krijgen. Maar vooralsnog gaat het hartstikke goed! Weet je wat ik al heb overleefd in die drie weken: twee etentjes met vrienden (waarvan 1 etentje met een vriend die heeeel veel drinkt) een middagje cocktails/mocktails met vriendinnen een kaartavondje (met oa mijn beste vriendin die vindt dat 1 fles wijn per dag heel netjes is) een weekend met vrienden in duitsland een nieuwjaarsborrel de verjaardag van mijn dochter een paar stressdagen/hele drukke dagen op het werk drie starts van het weekend (mijn aller aller lekkerste drinkmoment) Ik ben zo vet trots op mijzelf! Ik dacht altijd dat ik saai en suf was zonder drank, maar ik ben veel leuker! Nadeeltje voor mijn omgeving: ik loop rond als een Jehova die tegen iedereen vertelt dat ze ook moeten stoppen. De energie is zo lekker! En ik ben veel liever, vrolijker, gelukkiger. Heerlijk die euforie!!

Heerlijk geslapen zeg. Blij dat ik de verleiding heb kunnen weerstaan! Nu lekker ontbijten en naar de sportschool. Fijne zondag allemaal

Ja je hebt gelijk, maar toch vliegen mijn gedachten alle kant op Zo van: Ach Ron het is zaterdag, als je dan zondag en maandag niet drinkt heb je het beter gedaan dan afgelopen weekend etc etc Maar dat wil ik dus niet. Het gevoel van jezelf teleurstellen dat je niet hebt volgehouden wat je je hebt voorgenomen is het niet waard.

Hoi Allemaal, Ik ben nu 20 dagen diazepam vrij, het gaat ondanks wat symptomen wel oke met me. Gisteren ben ik bij mijn alternatieve therapeut geweest. We hebben wat inner work met TAT technique gedaan. De emotie (woede) is geactiveerd om over te gaan tot verwerken. Nu ben ik er goed ziek van alles wordt dan even veel heftiger, ik had alles overgegeven, gehoest en van die zweet aanvallen kreeg ik ( healing reaction ). Nu voel ik me een stuk rustiger in mijn hoofd, de rugklachten die ik had zijn voor 90% weg. Dit weekend doe ik lekker rustig aan! Succes allemaal!

Haha!!!! Je was me net voor, erg hè! Maar we drinken iig niet

Hahaha, die euroforie (prachtig woord!) slaat bij mij iets door. Te duur jurkje, te dure parfum, afspraak met de schoonheidsspecialiste. Allemaal "beloningen" voor mijn geweldige prestatie én de overtuiging dat ik al héél véél geld heb uitgespaart. Volgende maand weer "normaal" doen met een kleine beloning aan het einde van de maand. Mocht dat niet lukken, ga ik op zoek naar een gat in mijn hand-forum ik heb geen hand-forum.

Ik zit hier even over na te denken ... Moeilijk? Tot nu toe gaat het. Ongeveer 2-3 cravings per dag. Als ik van mijn werk naar huis rijd, tijdens het koken/eten en soms wat later op de avond. Maar, it's doable. Al 2 keer eerder 3-4 maanden gestopt dus dit gevoel/proces is mij bekend en ik weet dat ik het kan. Tot nu toe ook niet zoveel sociale gelegenheden gehad of mensen gezien waarbij er vragen kwamen of ik iets moet "uitleggen". Het meeste dronk ik alleen en thuis. Ik ben mij er bewust van dat de strijd nog niet gestreden is, ik verwacht nog wel echt moeilijke momenten. Een aantal afspraken die er staan (in een sociale omgeving waar veel gedronken wordt) waar ik nu al tegenop zie, om geen wijn te kunnen drinken. Aan de ene kant denk ik daar heel bewust over na (ter voorbereiding), maar als het mij onrustig maakt dan denk ik: dag voor dag Mocktail, dag voor dag, komt tijd, komt raad. Ook het feit dat het nu (relatief) makkelijk gaat, zie ik als mijn grootste valkuil. Onder het mom: "Ach, ik kan vandaag best drinken, morgen stop ik weer, dat is tenslotte héél makkelijk." Niet dus! Alleen al dát ik weer zou drinken maakt dat ik moet beseffen dat het dus niet zo "héél makkelijk" is! Moeilijk? Ja, bij tijd en wijle. Ik wil daar op dit moment niet veel aandacht aan besteden. Ik wil juist focus houden op elke overwinning, de euforie, het heldere en positieve gevoel. Ik denk dat dat mij beter helpt om door te zetten als (te veel) aandacht geven aan moeilijke momenten. Zo sta ik er op dit moment in. Wellicht dat dat gaat veranderen in de loop van het proces. Ik heb ervaring tot 4 maanden, ik ben nieuwsgierig wat er daarna gaat komen.

En vergeet de euroforie niet.. al die euro's die je nu op een andere, leukere, nuttiger manier kunt besteden.. Buiten dat: toppertjes zijn jullie.

Hahaha ja inderdaad. 'Goh wat heb ik een spijt dat ik gisteravond niet helemaal lam was.'

Als je hebt toegegeven heb je altijd spijt, maar nu je zo lekker een hele zondag aan jezelf "cadeau" hebt gedaan (want dat doe je min of meer) denk je toch nooit "had ik gisteren die fles maar open getrokken... Dan had ik nu nog lekker misselijk en met een duffe kop tot 12 uur op bed gelegen..." Fijne dag allen

Lekker geslapen allemaal? Vandaag toch mooi maar weer een katervrije zondag. Voor mij nog steeds iets bijzonders (de vierde sinds ik aan het ontwijnen ben!!). Ik vind het erg fijn om hier mee te lezen met jullie. Geeft me echt het gevoel dat ik er niet alleen voor sta!! Vreemd hoe je toch steeds door het duiveltje in je hoofd wordt aangesproken. Hij probeert langs alle kanten. Maar ook deze keer heb ik weer gewonnen.

Thee op hier...zo tandenpoetsen en op bed gaan liggen Weltrusten voor straks!

Hey Linda Net bij die vriendin aangekomen. Zij staat te koken dus kon ff snel forum checken Goede dag gehad tot nu toe! Kapper, Gesport en lekker rustig aan gedaan. Staat hier nu een pot thee voor me ipv de gebruikelijke halve liter bier. Goede hoop dat ik f vanavond alcoholvrij ga houden! Fijne avond!

Goed! Gisteren na werk met een aantal collega's de kroeg in. Dat doen we vaak en is ook erg gezellig. Heb met niet heel veel toelichting verteld dat ik voorlopig geen alcohol drink. Buiten een paar plaagstootjes toen ik als enige thee bestelde viel het reuze mee Vanavond gaat ook vrij gemakkelijk merk ik. Afgelopen weekend ging het zaterdag mis dus ik heb deze zaterdag avond wat afleiding en ga eten bij een vriendin van me. Hoe gaat het met jou? Las in jouw topic dat je al op dag 16 zit?

Goeie morgen lieve strijders, Wat een fijn bericht Deligaf, dat geeft de burger moed om door te gaan. Wat doe je het goed chapeau. Hoe hebben we geslapen? En wat gaan jullie vandaag doen? Ik ga proberen heel vlug m'n bed te verschonen, een beetje poetsen want de thuiszorg komt morgen en dan moet alles er een beetje redelijk uit zien. Dan enveloppen maken voor de dagbesteding want die komen we altijd te kort, dan rusten, vanmiddag gamen, koken en vanavond verder aan de enveloppen. Zo m'n dag zit weer vol hahahaha

Stap voor stap. Eerst zelf aan wennen. Ik herken het het wel. Ik ben nu zo ver dat ik nooit meer wil drinken en het aan iedereen vertel. Is ook een stok achter de deur!

Normaal gesproken kan ik zoetigheid makkelijk laten staan, nu eet ik chocolade en koekies... Vandaag zelfs speciaal naar de winkel gelopen voor iets lekkers bij de koffie En deze week heb ik schoenen gekocht die ik niet nodig had... En shirtjes... Ooooo schandalig. maar geen druppeltje vino!! Dusssss!!

Ik dacht dat ik heel snel af zou vallen als ik zou stoppen met het drinken van wijn. Hmmmm....dat valt toch een beetje tegen. Ik heb niets te klagen, maar er mocht nog wel wat van mijn lovehandles af. Maar ik heb toch een beetje last van compensatiegedrag. Ach, die zak chips mag nu wel leeg, ik drink toch geen alcohol meer. En er gaan zakken drop doorheen terwijl ik dit nooit at Ik heb mijzelf wel beloofd dat ik aan het einde van dit jaar mijn ogen laat kaderen als ik de drank laat staan.

@Mocktail@Geraldine @Lonster Ik vind dat we het verdienen!!!Taart, nieuwe kleren, schoonheidsspecialistes. Heck, ik heb gisteren zelfs een nieuwe auto besteld . We zijn gewoon hartstikke stoer en wij kunnen dit! En we mogen onszelf heerlijk in de watten leggen. Ik ben ondertussen wel een kilo zwaarder. Ik vond mijzelf zo zielig dat ik geen alcohol mocht, dat ik mij behoorlijk heb volgepropt met chocola, taart, ijs, patat etc. Heerlijk! Ik heb er van genoten. Ik ga half februari aan de lijn (eerst nog een weekje naar de zon :)). Nu eerst met joggingbroek en een tompouce naar heel holland bakt kijken.

Wat een mooie ervaring @Patries! Ik begrijp dat door 1 hele mooie, oprechte en lieve opmerking jouw zelfbeeld niet opeens gaat veranderen. Wat zou jij er voor nodig hebben (behalve goed slapen) om wél een realistisch beeld over jezelf te krijgen? Ik schrijf expres niet een positief zelfbeeld (uiteraard gun ik je dat ook van harte), ik denk dat jij al een grote stap vooruit zet als je een realistisch beeld over jezelf hebt. Ondanks dat ik je niet ken durf ik mijn handen in het vuur te steken dat je géén lelijk, talentloos minkukeltje bent. Ten eerste lelijk is een relatief begrip. Door mijn werk kom ik wekelijks tientallen nieuwe mensen tegen en ik kan oprecht zeggen dat ik nog nooit een lelijk mens ben tegen gekomen. Jij, talentloos? Waarom krijg je zoveel werk in je schoot geworpen? Dan doe je toch wat goed! Drie kinderen opgevoed, ik doe het je niet na! Maak eens een lijstje waar je goed in bent! Én denk breed: goed koken? Goed luisteren? Goed sporten? Goed breien? Goed bloemschikken? Goed stoppen met drinken! Goed … vul in! Vraag eens aan je kinderen waarom zij jou waarderen. Vraag eens aan jouw vrienden waarvan zij vinden dat je erg goed in bent. Je zult van verbaast staan hoe mensen jou zien! Én leer die mensen dan ook te geloven!

Mijn "Ik heb geen hand-duivel" kirt in mijn oor: "Lieverd, je ziet er écht 10 jaar jonger uit! Plak er een schoonheidsspecialiste aan vast en je bent wél 15 jaar jonger!" Voor nu kies ik ervoor om dit ook te geloven

Herkenbaar!! Net als dat vette gebakje bij de koffie trouwens @Lonster Je zoekt toch even iets om jezelf te belonen.... Het is ook niet niks dus dat mag soms best even. Dagboekje bijhouden helpt ook goed jongens!!!

Ik vind dat je er heel sterk mee omgaat. Wat ik niet goed ingeschat had was dat je toch heel regelmatig met cravings te maken hebt. Ik lees zoveel wat ik herken, maar ik ken het verschijnsel "craving" niet sterk. Hooguit die trek in een sigaret die ik na het stoppen jaren geleden weleens had. En wat je schrijft over je valkuil: het is zo gemakkelijk, dus het is voor mij niet gevaarlijk soms eens een wijntje te pakken": dat is inderdaad een heel verraderlijke valkuil. Zo denk ik, ik was ervan overtuigd dat dat voor mij niet gevaarlijk zal zijn, maar in wezen heb ik geen idee... Jij realiseert je dat wel, en volkomen terecht! Het is krachtig om de focus op de overwinningen te houden, dat is juist datgene dat de overwinning op de cravings kan betekenen. Dank dat je dit zo duidelijk verwoordt: voor mij heel belangrijk omdat ik me nu juist realiseer dat dat toch echt mijn valkuil zou kunnen zijn!!

@Pelle2 Acceptance en Commitment Therapy. Ja, dat las ik Mocktail. Ik heb ook veel gelezen..veel zelfhulpboeken, ervaringsverhalen...euh...beetje onmatig ja... Wat me vooral helpt naast het lezen is het te gaan DOEN...ACT dus haha! En dan de krenten uit de pap vissen..wat is werkzaam voor mij? Nu stap ik over op romans en thrillers...is meer ontspannen...af en toe 'pauze van mezelf'...

ADB = Alcohol De Baas. Dat is de naam van het forum waar je nu op leest.

Wij moeten naar de schoonheidsspecialiste maar AnneSterre ziet er gewoon door niet-drinken al 10 jaar jonger uit. De euroforie maakte dat ik vanmiddag een veel te vet gebakje mocht eten bij de koffie.

Thanks! Moet gewoon, geen andere optie!

Wow wat heb je al een hoop uitdagingen overwonnen. Echt superknap!!!!

En Mocktail, ik las net op een ander draadje dat je kennis hebt van ACT....dat kun je ook mooi meenemen in je adb proces...

Nieuwsgierig...dat is mooi Mocktail. En dat in combinatie met dag voor dag...ik zou zeggen goed bezig! Nadenken, je voorbereiden op lastige situaties is voor mij nog steeds helpend. Niet alert meer zijn is denk ik een valkuil. Een balans vinden tussen aan de ene kant het positieve gevoel wanneer je niet drinkt en een gezonde nieuwsgierigheid naar de moeilijke momenten. Want weten wat het moeilijk maakt kan helpend zijn voor in de toekomst, daar kun je van leren zeg maar. Maar de komende maanden voor jou dus relatief makkelijk

@Mocktail bedankt dat je er naar vraagt. Noet lekker maar wil ook niet al te veel spuien! Wat betreft alcohol totaal geen behoefte maar emoties all over Morgen moet ik nog bellen voor een afspraak. Heb alleen nog maar de verwijzing..Kan ook lang gaan duren, heb vanaf vanmorgen pas weer de st janskruid opgepakt na mijn terugv. Zie in doe groene capsules en denk iedere keer; jaa die komen later wel... terwijl ze ooit echt geholpen hebben hahaha thanks!!! Las net weer zulke mooie inspirerende berichten. Ook over de relaties ..bedankt ervoor! Xx

Hallo @Patries, Je hele topic gelezen, je hebt heel wat op je bordje liggen, ik bewonder je doorzettingsvermogen om zonder alcohol en medicatie jezelf hier doorheen te slaan. Ik kan met je meelezen en je positieve energie sturen. Jouw slaapprobleem, daar kan ik niets in betekenen. Ik hoop dat je met hulp daar zelf meer inzicht in krijgt. Buiten alcohol ben ik sinds de middelbare schooltijd ook "verslaafd" aan het lezen van zelfhulpboeken. Het maakt mij niet uit waar het over gaat, of ik wel/niet in de situatie zit waar het boek over gaat. Ik lees nu bijvoorbeeld een boek over stoppen met roken, zelf rook ik al bijna 20 jaar niet meer, ook geen enkele behoefte meer aan. Ik vind het boek gewoon interessant om te lezen. Nu ik dit opschrijf en er over nadenk vind ik het (denk ik) gewoon prettig om te weten dat je de regie over je eigen leven kunt nemen (daar gaan de meeste boeken over), dat je zelf verantwoordelijk bent én dat je altijd op zoek kunt gaan naar oplossingen, hoe moeilijk ook. Ik ben een uitstekende slaper, toch heb ik meerdere boeken gelezen over beter leren slapen. Alle boeken gaan over het aanpassen van je leefstijl waarin alle tips en tricks staan die alle slechte slapers al tientallen keren hebben geprobeerd zonder succes. Eén boek over slapen had voor mij een verrassende andere insteek. Dat boek geeft aan dat dat soort aanpassingen juist niet werken. Het maakt het slaapprobleem groter! Dit boek gaat erover dat "de angst om niet te slapen" het grootste probleem is van niet kunnen slapen! Als je aan een goede slaper vraagt: Wat doe je om goed te kunnen slapen, zal het antwoord zijn: niks, ik leg mijn hoofd op mijn kussen en ik slaap. Als je aan een slechte slapen vraagt: Wat doe je om goed te slapen, dan volgt er een hele waslijst. Slechte slapers zijn vaak zó enorm druk met goed slapen dat dat juist belemmerd om goed te kunnen slapen. Begrijp je wat ik bedoel? Dit boek is gebaseerd op ACT (Acceptance and Commitment Therapy), het gaat erom dat je volledig leert te accepteren dat je slecht slaapt. Juist niet meer allerlei dingen willen doen om goed te gaan slapen, daarmee activeer je je hersenen en benadruk je juist dat je een slechte slaper bent. Net als een goede slaper zal je moeten leren om juist "niks" te doen om goed te slapen. Ik heb niet de illusie dat dit boek opeens jouw wonder gaat zijn. Ik begrijp dat dit een mooie theorie is die waarschijnlijk moeilijk is om toe te passen. Ook ik heb "makkelijk" schrijven, ik heb geen slaapprobleem. Toch wou ik het even benoemen omdat het een totaal andere kijk geeft op slaapproblemen en hoe hiermee om te gaan. Uiteraard hoop ik dat het onderzoek van 5 februari inzichten gaat geven en dat je vanuit die inzichten oplossingen kunt vinden. Tot die tijd vind je het misschien interessant om eens in dit boek te lezen. Veel sterkte, ik blijf je volgen.

Mooi om te lezen!! Trots op jullie!!

Tja derde week van afbouw ingegaan. Ik heb wat moeilijke dagen ertussen, maar over het algemeen mag ik nog niet heel erg klagen. Ik voel me niet geweldig en zeker niet symptoom vrij, integendeel, vooralsnog nog steeds functioneel.....

Sorry mop dat was niet de bedoeling!

Een luie stoel, onlangs een slaapbank, een nieuw matras en dan ook nog een spijkermatje... @lady jane, als je dat zo allemaal leest dan lijkt het of je een tamelijk horizontaal leven leidt. Ben jij met volleybal degene die het meest naar de bal duikt, dus horizontaal gaat?

Goodmorning, Heb heerlijk geslapen ondanks alle vage dromen. Wat mooi om te lezen hoe we hier inderdaad deze zondag cadeau hebben gekregen! Mijn gezin zal er ook blij mee zijn! Ik heb gisteren echt iets aan jullie gehad en het geeft me kracht! Dank jullie wel x Vanmorgen lijkt dat ‘duiveltje’ niet over die power te beschikken maar gisteravond was die listig en aanwezig. Inderdaad soms niet te bevatten! Fijne zondag

Zet m op Ron! Vind ik ook altijd lekker, de sportschool! Jij ook een mooie dag!

Jopie houd vol! Ik dacht aan je vandaag. Op de weg waar jij ook regelmatig rijdt. Bohemian Rhapsody: zo ontzettend mooi. Uiteindelijk ook flink gehuild. Prachtig en het zette verdere verwerking aan de gang van hetgeen nu speelt. Mooi de zin: ‘kom maar terug als je van jezelf hebt leren houden.’ Bij thuiskomst de lieve knuffelhond blij aangetroffen. Naar ouders geweest. Ik begin te accepteren. Wat een ander gevoel is dat toch. Twee armen om ze heen is genoeg! Slaap lekker

Welkom Anita, Veel sterkte en wijsheid om voor jou de juiste keuzes te maken. Je kunt hier veel steun vinden. Geweldig! Deze zou op een tegeltje moeten staan. Ik heb 'm in mijn telefoon gezet.

Zet hem op @Tine, nieuwe kans.

Hahaha mijn fout! Hij was erwel, maar deze benzobrain had de verkeerde datum ingevuld .... (13-1-2019) Wat een topper ben je toch! Fijn dat je je ervaringen met ons deelt. En hoe fijn dat je goed slaapt en (ook) het patroon herkent van slecht naar goed slapen. Denk dat velen van ons dat hebben. Ik iig wel. Blijf in jezelf geloven!!

Helaas herkenbaar. 'Denk maar niet dat je beter bent dan een ander' Je kop boven het maaiveld etc. De tekst van de inauguratierede van Nelson Mandela is inspirerend. Die plak ik hieronder. Als je niet gelovig bent, moet je een beetje door het woord 'God' heen kijken.

Goedemorgen, ik wil even van me laten horen hoe het gaat. Ik drink niet, maar ben van het forum over gestapt op een app. Maxx heet die. Ik kan daar - als ik geen trek heb - momenten verzamelen met eigen foto's waarom ik niet drinken wil en wat wel goede opties zijn. Als ik het moeilijk heb kan ik dat op een ander plekje aangeven en wordt er gelijk om een oplossing gevraagd, net zoals alcoholdebaas zou doen. Ik kan dit geheel invullen naar eigen inzicht en eigen kunnen/willen. Elke dag meld ik 's-avonds dat ik 0 gedronken heb.

@Patries, excuses overbodig! Mijn dat iedereen reageert en meeschrijft daar kan ik zelf ook een boel van leren. Blijf dus alsjeblieft inbreken en je inzichten delen! Ik ben er juist bewust mee bezig om niet te willen/gaan prediken, ik ben járen nog veel dommer en ongezonder bezig geweest, wie ben ik om er wat van te zeggen? Als mensen vragen, advies en/of hulp nodig hebben zal ik daar altijd open voor staan maar verder moet iedereen zelf het inzicht (willen) krijgen. Zoals eerder geschreven, ik ben nogal een positief persoon. Dus: ik realiseer mij dat ik in vroegere tijden niet wist hoe te overleven zonder alcohol. Eigenlijk ben ik een geweldig mens, erg goed, ik leer het nu wel en ik leef nog steeds.

@Pelle2 dat komt ook steeds in me naar boven als ik snak naar een drankje... een blije drinker word ik echt niet meer! Hoe graag ik dat zou willen. Dat is mijn houvast om de eerste niet te nemen! Trusten! Ik wens jullie een rustige nacht en een frisse ochtend toe.

gelukkig staat het nu zwart op wit

Vandaag 14 dagen geen alcohol gedronken ik ben best wel trots op mezelf! Slaap beter en langer, m’n huid wordt mooier én er is een kilootje af! Als dat geen motivatie is om door te gaan weet ik het ook niet meer! Het gaat erg soepeltjes al moet ik zeggen dat ik af en toe wel het idee heb dat ik iets mis. Maar dat verdwijnt ook weer snel. Ik heb voor het eerst hardop uitgesproken tegen mijn partner dat 1 maand niet drinken misschien te kort is. Om het patroon te doorbreken zeg maar. Maar in m’n hoofd wordt mij wel duidelijk dat ik beter nooit meer moet drinken. Waarom ik dit niet hardop zeg weet ik eigenlijk niet. Bang dat het dan echt wordt?