Klassement

Dank je Bob, voor de felicitaties. En voor het trouwe bijhouden van het Jaarpact. Vandaag ben ik inderdaad vier jaar “droog”. Deze datum zal ik niet gauw vergeten. Vier jaar geleden was het de eerste dag, dat ik zonder voorbehoud inzag en kon accepteren, dat ik verslaafd was aan alcohol. Dat ik gevoelig ben voor verslavingen, kan ik niet helpen. Dat ik verslaafd ben geworden is nooit het doel van mijn drinken geweest. Maar wat ik met die inzichten deed, dat was en is nog steeds wel mijn verantwoordelijkheid. Niet meer drinken heb ik zelf gedaan. Maar niet zonder hulp. Ik heb gebruik gemaakt van het forum, van de internetbehandeling van Tactus, van een aantal maatjes die ik via het forum heb opgedaan en via deelname aan een zelfhulpgroep. Met die laatste twee ben ik nog steeds actief en dat zie ik als een voorwaarde voor mij om op mijn nieuwe pad te blijven. Het gaat gewoon goed met me. De dingen die ik beleef, beleef ik niet in een halve of hele roes. De missers die ik maak, zijn niet veroorzaakt door drank. Ik mag fouten maken van mezelf en niet alles hoeft altijd leuk te zijn. Het is wel allemaal echt en dat vind ik belangrijk. Vandaag is de eerste dag van mijn nieuwe jaar en deze dag ga ik het droog houden. Morgen is er weer een nieuwe dag. Voor mij een goede methode en een van de goede dingen die ik hier op het forum heb geleerd. Ik kijk de meeste dagen nog wel even op het forum, maar lees eigenlijk maar weinig. Na ruim 14.000 berichten in drie jaar was het begin vorig jaar echt nodig om afstand te nemen. Dat is goed gelukt en ik voel me er goed bij. Mooi om te zien dat ook het Jaarpact weer een aantal nieuwe deelnemers kent. Het is het waard, beste mensen. Veel succes hier.

Ik dacht ik loop even binnen, binnenkort ben ik 8 jaar alcoholvrij. Mooi om dan net Mijngerrit te lezen. Fijn dat het goed met je gaat!! Voor mij is het nog altijd 1 van de meest bevrijdende keuzes die ik heb gemaakt: helemaal stoppen met alcohol. Nog steeds vind ik het een groot geschenk om helder van geest te zijn, mezelf te mogen zijn, met alles wat daarbij hoort, zonder mezelf te hoeven verdoven of dingen weg te drinken of te verbergen onder een roesje. Ik heb me de afgelopen jaren ontwikkeld en dat werpt zijn vruchten af. Maar de mooiste beloning vind ik toch dat ik mijn pure zelf mag zijn en mijn eigen keuzes maak. Dus ja, het is de moeite waard, helemaal. Ik verantwoord me nooit voor het feit dat ik niet drink. Ik zeg gewoon dat ik me lekkerder voel zonder alcohol. Dat is de waarheid en er is niemand die daar tegenin gaat. Het is een proces van jaren geweest voor ik stopte. De knop ging om toen ik inmiddels wel matig kon drinken (maar niet de garantie had dat het nooit meer door zou slaan). Ik kwam erachter dat het lekkerder was om helemaal helder te blijven. Uiteindelijk leverde dat meer rust in mijn lijf en in mijn hoofd op. Daar geniet ik nog steeds van en ik wil niet meer terug. Dat zou een achteruitgang zijn. Mijn man (manlief, mannie, sommigen gruwen daarvan ) denkt daar net zo over en het is fijn dat we dat met elkaar kunnen delen. Nu heb ik het gevoel dat ik met een goede raad moet afsluiten, maar dat doe ik maar niet. Kijk bij jezelf naar binnen en vind het in jezelf (of is dat toch een advies). liefs, Kate

Het is dus NIET zorgwekkend lieve Ad. Het is een balans zoekend lichaam dat niet weet hoe soms. Gun het weer de tijd. Je hebt griep. Het gaat weer over.

@allemaal @Cyclad58@GUUS@bolletje hoge bloeddruk, lage bloeddruk.... alles wordt gereguleerd door ons centrale zenuwstelsel. De hormonen zijn om onduidelijke reden ( wel de benzo's natuurlijk) makkelijk uit balans. Je lichaam zoekt naar de juiste balans, maakt hier wat aan, breekt daar wat af, maakt hier weer wat aan, werkt zich de blubber, maar komt er niet zo makkelijk uit. De een krijgt hierdoor lage bloeddruk, zoals ik, soms in combi met hoge hartslag. Cyclad krijgt een hele lage hartslag. Je lichaam doet pogingen de balans te herstellen. Onze signalen in het lichaam zijn niet correct. Dit zorgt voor.... alle dingen die we ervaren. Angst, onrust, buikpijn, slaapverandering, spieren die pijn doen, hartkloppingen en noem maar op. Zelfs als we niet meer doodziek zijn, is ons lichaam nog lang niet klaar met herstellen. De dagen dat ons weer ziek voelen is het lichaam bezig. De homeostase is een prachtig proces, maar zorgt er in eerste instantie voor dat het aanpast aan de benzo, omdat we anders de hele dag zouden liggen slapen toen we de benzo nog gebruikten. Omdat je lichaam weet dat dat niet de bedoeling is, past het zich aan. Nu zonder benzo's is het ernstig in de war en kan het maar moeilijk zijn processen goed laten verlopen. De signalen zijn niet duidelijk, of komen niet aan, doordat er bij aankomst van het signaal weer iets ontbreekt. Chaos ten gevolg. En dat is wat je ervaart. Niets om ongerust over te worden. Maar als het je angst signalen aanzet, omdat je lichaam zo in de war is, is dat niet altijd makkelijk. Accepteren dat je lichaam weer minder functioneert en je je ziek voelt en dus rustig aan moet doen, is het beste in mijn ogen. Als je griep hebt is je lichaam ook druk bezig met een virus te bevechten. Koorts om je te verhitten, zodat het virus doodgaat; geen trek zodat je niet eet, want daar heeft het geen energie voor etc. Neem steeds weer de tijd je lichaam tot rust te laten komen en gun je lichaam al de energie te gebruiken om te werken aan herstel.

Welkom op het forum. Goed dat je je realiseert dat je er iets aan moet doen. In plaats van je te schamen voor het verleden kun je natuurlijk ook trots zijn op wat je nu aan het doen bent. Dat voelt alvast prettiger aan. Blijf hier maar komen, en ik wil je aanraden een aantal maanden lang helemaal met het drinken te stoppen voordat je verdere besluiten neemt. En als dat te beangstigend klinkt doe je het gewoon van dag tot dag. Dus vandaag begin je er niet meer aan, en morgenochtend zeg je tegen jezelf: vandaag neem ik de eerste niet. Dat is te overzien, en de volgende dag kun je dat weer met jezelf afspreken. Of niet. Dat zie je dan weer. En tegen je vrienden zeg je gewoon dat je een tijdje lekker clean wilt zijn.

HUP Sven!!!!

@Cyclad58 Wij zijn er voor jou je staat niet alleen. Niet opgeven. Ik voelde me ook zo. Misschien helpt een beetje frisse lucht. Een wandeling. Of iets doen wat je normaal heel leuk vind. En niet teveel energie kost. Hoop dat je vanavond wel kunt slapen. Probeer je niet te focussen op je hart. Doe ik ook teveel en dan maak je je eigen gek. Het komt echt goed. Niet slapen hakt erin. Daarom voel je je nu zo ellendig. Sterkte x

Dank je wel, MijnGerrit. Je mag blijven

Ja heel klassiek. Verdoofde gevoelens. Allemaal hebben we om bepaalde redenen zo veel gedronken en daarmee verdronken, en daar moet/mag je nu eindelijk echt mee aan de slag. Heel veel succes Klein

Ik raadde je inderdaad aan om eerst eens een paar maanden helemaal te stoppen, en dat advies is gebaseerd op praktijkervaring bij mezelf en ervaringen van veel mensen die ik hier op dit forum gelezen heb. Maar natuurlijk kun je ook eerst proberen of het kan zoals je het nu aangeeft. Als dat lukt en je kunt het in de hand houden is het ook goed natuurlijk, en dan weet je ook beter hoe je daar in de praktijk mee om gaat. Het gevaar waar ik op wijs is tweeërlei: 1. Als je eenmaal iets gedronken hebt ga je makkelijker denken over het nemen van het volgende glas en in de praktijk valt het daarom niet mee om het bij de voorgenomen hoeveelheid te houden. 2. Als je af en toe blijft drinken hou je de gewenning in je lichaam in stand en daarmee ook het verlangen. Dat betekent dat de strijd tussen de twee stemmetjes in je hoofd blijft doorgaan. Een stem die je goede voornemens vertegenwoordigt en een ander die zegt "doe niet zo flauw, neem er toch lekker nog eentje". Je schreef nog "hoort het er bij dat ik me wat zweverig voel en zo warm steeds? Zweet-aanvallen?" Dat zou wel kunnen. Je lichaam is aan het ontgiften en moet een nieuw evenwicht vinden op een aantal terreinen. Het zou in een week of twee moeten stabiliseren, normaal gesproken. Daarna kan er nog een tijd sprake zijn van aanhoudende vermoeidheid maar dat gaat ook voorbij.

CYCLAD, wat heftig, en herkenbaar, dat gevoel! Ook mijn hartritme wat altijd hoog daar slik ik al jaren iets voor, was in mijn allerergste periode ondanks de extreme stress/ paniek ook laag, zelfs mijn bloeddruk was extreem laag, terwijl ik altijd dacht dat stress bloeddruk omhoog zou vliegen, hartfilmpje gemaakt, dropje nemen om bloeddruk omhoog te krijgen, hart was goed maar de stress had de overhand, al met al, je herkent je eigen lichaam niet meer, hoe kun je het gevoel overbrengen aan een ander? Lukt niet! Alleen mensen van het forum die dit zelf ervaren weten hoe jij je nu voelt, probeer het niet meer over tebrengen je gevoel, het lukt je niet, maar ik weet hoe jij je nu voelt, maar dit gaat weer over, echt , onbegrip lopen we tegen aan, je ziet niets aan ons, echt heel moeilijk je kunt de mensen het niet eens aanrekenen, moeilijke materie, maar hoppa hier kom je uit,en je hart kan heel veel verdragen dikke knuffel Guusje

Denk ook niet dat het verstandig is. Wat niet wil zeggen dat het niet kan, natuurlijk. Maar in het algemeen als je echt een alcoholgewoonte hebt opgelopen, is het het beste (ik denk zelf: de enige manier) om eerst echt van de gewoonte/verslaving af te raken en dan eventueel als je wilt/kunt weer met mate af en toe te drinken. Als je bewijst dat het je lukt, more power to you zoals dat in goed nederlands heet. Maar misschien wordt het een teleurstelling. 2 avonden droog is niet lang hè Wat je ook doet, maak een harde afspraak met je zelf en hou je eraan. Als dat lukt dan is dat een mooie opsteker. Als dat niet lukt, dan weet je: ik en afspraken, op dat gebied is er werk aan de winkel.

Ha, fijn dat je toch blijft @Amethist, ik maakte me gisteren echt ongerust. Het ging volgens mij helemaal niet speciaal om jou, maar om allen die, zoals wel vaker hier, gretig inhaken op het onderwerp snoepen en lekker eten. Jij was toevallig de eerste die iets over een traktatie zei, maar dat had ook een ander kunnen zijn.

Bedankt @lady jane en @Pytje ik ben heel blij met ideeën hiervoor, want hoe beter ik mn eigen ex-verslaving begrijp, hoe meer omzichtig ik met de hare omga. De stopjehova uithangen werkt sowieso niet (hier ook niet heb ik al ondervonden ). Ik ben al wel zo ver met haar gevorderd in gesprekken dat ze me heeft verteld dat het een verslaving en een vlucht is. Maar een vlucht van wie of wat dat is nog niet helder. Nee het is echt al een jaar of 20, @lady jane destijds geen apps natuurlijk maar de Sims op pc, echt een virtuele wereld waar ze uren in zat. Wat ik ook wel leuk vond maar mij kan dat geen weken/maanden/jaren boeien. Ze is van nature introvert maar buiten de tijden dat ze als een plumpudding op de bank zit te gamen, is ze knettersterk, lief, georganiseerd, sociaal, alles — daarom zeg ik steeds tegen mezelf je moet haar niet reduceren tot die spelletjes, ook al word ik soms super geïrriteerd als we bv weg moeten en dan zit ik in de auto 5 minuten te wachten tot ze binnen de ipad heeft neergelegd. En dan maak ik natuurlijk precies de foute opmerking. Ja hoe we daar 20 jaar lang niet fatsoenlijk over hebben kunnen praten is wel erg.... maar goed niet te veel achterom kijken, that’s not where you’re going.... Misschien tijdens een wandeling inderdaad...

Lynn, dat terug trekken in huis herken ik ook zo, moet mij echt verzetten om buitenshuis iets teondernemen, maar als we het zelf maar weten dat we dit doen, dan weten we ook dat we met stapjes weer naar buiten moeten, ook dat komt goed, ik ga kleine stapjes daarin vooruit, en gaat steeds beter, ik kreeg advies van apotheek magnesium citraat, waar slik jij het voor? Ik doe ook kleine wandelingen, en wat goed je voeding! Mijn vitamines zijn allemaal onderzocht vit. B1 B 12 de uitlag van deze 2 duurde een week, was goed. We gaan er weer voor he Lynn? Knuffel guusje

Ik was gisteren flink giftig op de dagdraad. Had goede zin, want 2 maanden in mijn zak. Toen Bor een grap maakte die ik niet begreep en op mezelf betrok werd ik boos. Ik vind het lastig hier op de dagdraad. Er wordt van alles gezegd soms, maar omdat ik er geen gezichten bij zie vindt ik het lastig om ze te duiden. Zo ook bij de "grap". Maakte ook uit wie hem zei want Bor triggerd me zo wie zo gemakkelijk. Ik blijf hier wel want ik kom voor mezelf. Heb het nodig om mijn eerste 3 maanden door te komen. Maar ik doe gewoon een stapje terug in mijn deelname. Is bescherming voor mezelf. En ook goedemorgen

@Lynn86 Komt goed meis! Volhouden. Xxx @bolletje Werkse lekkere positieveling. Mijn nacht was *piep* Veel liggen wachten tot ik in slaap viel, wat niet gebeurde. Vooral in het midden van de nacht. Ik ben amper weggevallen. Maar ik ga gewoon zo een uur rijden naar mijn zus om met haar mee bruidsjurken te passen. Ik ken de weg dus komt goed. Had alleen op iets betet zicht gehoopt. Ondanks alles, fijne dag mensen! @Bestwel ik heb geen ervaring met afbouwen....maar doe wat goed voelt. Je moet er doorheen. Maar je bent al zover gekomen zonder hulp, chapeau!

Lynn probeer het gevoel te accepteren. Nu vecht je er tegen en dat geeft het gevoel van onmacht omdat je verliest. Ga niet terug naar de oude dosis. Je bent erg goed bezig, echt. Zie het als de geboorte van een nieuwe Lynn. Iedere geboorte doet veel pijn maar je krijgt er iets moois voor terug meis. Kom op je kan het.

Mooi!

Ook hier fris naar bed. Blijf vooral ook hier Amethist, het was grappig en ook zo bedoeld. Welterusten!

Dappere dodo.... het went. Echt.

Ja. Bepaalde aspecten zijn zo pijnlijk nu. Andere zo ontzettend mooi. Er zijn veel aspecten. En inderdaad veel goede. Wat fijn dat ik dat allemaal kan zien. Dat is pure winst.

Amethist, gefeliciteerd met je 2 maanden!

@Amethist hier is een extra taartje voor jou vanwege je twee maanden

Proficiat Amethist!

Bij een feestje of lekker etentje neem ik nog wel eens mijn eigen - alcoholvrije - bubbeltjeswijn mee. Dan geniet ik toch van iets feestelijks en het is ook duidelijk...

Heerlijk.

Wat goed!!!! Vond je het moeilijk toen je dat wijntje kreeg aangeboden of viel het mee? Goed gedaan!