Klassement

Morgen naar safehouse amsterdam dus nieuwe weg in slaan en vervolgens dagbehandeling volgen in amstelveen. en en en, ik moet en mag nog zoveel maar moet rustig aan doen. Heb wel heel veel over mezelf geleerd, nu nog in praktijk brengen en ben er gezond zenuwachtig voor laters

Meer medicijnen sinds gisteren en de concentratie van een lieveheersbeestje. Vet gaaf. Meld me vast af, voor ik bovenop de tablet in slaap donder.

Droge afmelding. Ik ga lekker slapen Was veel te laat voor mij gisterenavond. Trust !

Snap ik hoor dat je er zenuwachtig voor bent. Succes morgen! Meld me af. Welterusten allemaal

Ga slapen. Dagpact geslaagd.

Dagpact weer geslaagd Welterusten

Ben dus bij AR geweest, gaat goed, ziet uit naar de vlg. stap: safehouse. Hij weet nog niet waar en met wie, maar het zal vast goed komen omdat hij heel positief is over de 1e stap die hij gezet heeft. Gelukkig krijgt hij dan zijn mobieltje terug en zal hier wat vaker verslag doen. Fleurtje: hij kon niet langer online zijn, want deed het even stiekem.

omdat 1 nooit meer gewoon wordt

Ja, aagje, he? 't Gaat toch om kwaliteit, niet om kwantiteit.. één is teveel......

Kleine update: nog steeds droog en vastberaden om dit zo te houden. Alcohol is definitief verleden tijd! Laatste weken druk bezig om mijzelf op diverse vlakken te verbeteren (sporten, lezen etc.). 2017 zal mijn jaar worden ! Wens iedereen alvast heel fijne (droge) kerstdagen en een voorspoedig nieuwjaar toe.

vanmiddag bezoek van Lidia, zin in morgen naar safehouse

Ik ben ook blij met de wie-is-wie mogelijkheid en waardeer de persoonlijke aandacht en reacties enorm. Het is anders dan de dagdraad; ze bestaan naast elkaar spirit. Beiden zijn waardevol. Hier kom ik vaak kort groeten en ... volgen van mensen. Of aanmoedigen. Bonny hier, waarom niet. Ik heb wel es iemand verdacht... jaaja... Slapen zo: strak plan..... Dag allemaal, slaap goed!

ik ben juist blij met de wie is wie draden van mensen een prachtplek om serieus bezig te blijven en door af en toe daar terug te lezen het hele proces van drooglegging mèt steun van iedereen die de moeite neemt je daar te volgen.

Misschien zit Bonny ook wel anoniem op deze site. Ik voel me trouwens soms ook wel wat verlept. Dagpact geslaagd.

Ap superkanjer van me

Herstellen kun je voorstellen als het oversteken van een snelstromend beekje. Daarin liggen stenen die boven water uitsteken. Uiteraard wil je droog blijven, dus je hupt van steen naar steen. Soms zijn enkele stenen nat en glad, als je niet helemaal goed hebt gemikt, kan je van zo'n steen afglijden, de beek in. Maar dat is niet zo diep dat je erin verzuipt. Veel natter dan tot je knieën wordt je niet als je niet helemaal omvalt. Je kunt altijd weer op de dichtsbijzijnde steen stappen en je pad naar de overkant vervolgen. Halfweg is halfweg, je hoeft niet helemaal overnieuw te beginnen. Gefocust blijven en de goede gedachten houden. Wat bij HALT niet bijstaat is zelfmedelijden. Dat blijkt vaak een grote trigger voor een verslaafde. Ik herken me daar wel in. Ik denk wel dat je in dat half jaar geleerd hebt wat belangrijk is. Gebruik dat en zet deze ervaring erbij. Misschien moet je voorlopig bij ontvangen teleurstellingen even terug naar de veilige modus en geen nieuwe "experimenten" uitvoeren. Alleen díe dingen doen waar je redelijk zeker van weet dat je ze beheerst. En zorgen dat je niet alleen bent, vraag hulp. Het feit alleen al dat je niet alleen bent is vaak al genoeg. Ik wens je kalmte, moed en wijsheid.

vind ik ook Sita hier in contact blijven is heel belangrijk nu, juist omdat ook wij weten hoe belangrijk het is en blijft om te delen, liefst zonder schaamte zodra je kunt ga je die drank maar aanpakken voor nu is het overleven als ik je goed begrijp. sterkte meis!

Gatver? Is het een vies boek?

Lieve Sita, voor wat het waard is, maar ik ben niet aan het afhaken. sterkte en liefs! Lika

Persoonlijk vind ik weten hoe het met je gaat belangrijker dan dat je wat drinkt. Als je hier niet meer komt, wordt het steunen wat lastig, zeg maar.

Grenzen, nee kunnen zeggen zonder schuldgevoel, goed voelen wat je zelf nodig hebt, bang zijn om fouten te maken, menen moeten te voldoen aan (onuitgesproken) verwachtingen. Ja, dat levert spanning op. I know. Goed voor jezelf zorgen, da's lastig. Maar als het lukt is het fijn ook voor je omgeving. Raar maar waar.

Jaaa we zitten nu op dag 20!!!! Goed he! Ik moet zeggen dat ik zo langzamerhand andere gewoonten krijg en daardoor minder "denk" aan een wijntje. Gisteren toevallig weer wel even, maar dan is het meer van: oja anders zou ik nu een lekker wijntje nemen, maar neem dan een glas fris. Nuchter zijn voelt wel veel beter, veel helderder... Het is wel heel fijn om het samen te doen, als je partner wel een drankje neemt en zegt: je leeft maar 1x is het lastiger (zoals voorgaande keren) Ik hoop dat het met jullie ook goed gaat allemaal!

Ja, grip (controle?) kun je niet krijgen op je gedachtenspinsels. Allemaal heeeeeeeeel herkenbaar, ook die hormonenstormen. MF, meditatie, oefening om je gedachtes niet zo'n invloed te laten hebben. Het helpt echt. Het vraagt alleen oefening en discipline, en dat is nou net waar 'wij' zo'n moeite mee hebben, alles of niets en nu. Sinds er op dat gebied wat kwartjes zijn gevallen, ik de hatha yoga heb ontdekt, MF oefeningen toepas is het piekeren 's nachts stukken minder geworden. Discipline? Neuh.....niet echt...maar omdat het me echt helpt ga ik het steeds meer gebruiken, kleine stapjes. Er is echt hoop

Mindfulness kan de overgang/hormonen spinsels aan basta het kost alleen zo verdraaid veel discipline soms om er bewust van te worden, ermee te gaan zitten en laten komen wat komt. Ik heb die jaren als echt rampzalig ervaren, voor mij, de relatie de kinderen en zelfs tijdens de volley zat het me dwars. En bijna altijd kwamen de inzichten achteraf. Terwijl vooruit zo fijn had kunnen zijn. Ik hoop dat jij meer discipline hebt dan ik dan is er nog hoop voor je

Je hebt gelijk, verstandig zijn en juiste keuzes maken komt eerst. En thuis, och, dat draait meer om de mensen van wie je houdt dan om een paar bakstenen hè. En die mensen heb jij gelukkig ook.

Morgen. Jullie zijn er lekker vroeg bij zeg. Ja, we gaan met de arrenslee, Stekker. Ik vertel staks nog wat over de verdere reis. Ik ga eerst nog even ontbijten en goed wakker worden. Veel plezier, Jannigje, ik hoop dat het een mooie uitvoering wordt.

Op zich wel, alleen loop ik toch een beetje tegen het wat schrijf je wel en wat niet stuk aan. Sommige dingen zijn prima te delen, maar hebben context nodig die ik dan weer liever niet deel. En in het kader alles of niets... dat dus. Maar ik ben er, ben nog netjes nuchter en in kliniek, al heeft die dus een kastdeur minder. Vet gezellig. Vandaag ontspanning en rust en donderdag knoop over de kerstdagen doorhakken. Al ga ik toch.

Overigens merk ik het beslist qua drinken. Ik gun mezelf inene 1 drankje per dag deze week en zit nu bij de Tired en drink wat meer. Voelt als dolend en opgejaagd, BAH echt BAH. De halve AD extra geeft me het gevoel meer in een vacuum te zitten. Na berichtgeving van pasgeleden wil ik het liefst weer terug naar 1 capsule/vrij lage dosering. Zoals voorheen. En dan nog een poosje verder therapieën en weer gewoon aan de thee s'avonds. Het mag geen excuus zijn ... dat idiote werk. Toch is het er wel. Die link naar meer spanning en Agebruik, die is er. Komende week een volle werkweek... zie er tegenop. Ik moet echt gaan accepteren dat ik iets anders moet gaan zoeken. De controle weer terug, in meer opzichten dus. Vooralsnog: aan de bak!

De spaatjes smaakte heerlijk vanavond, het feestje en etentje geslaagd. Droog uiteraard Welterusten allemaal, Morgen vroeg weer op (ikke in elk geval )

droge afmelding. Trust

Dagpact gehaald.

Tja eerlijk gezegd weet ik niet of ik je nog geloof Spirit. Elke keer dat ik denk 'ja whoehoeeeee! Nu doet ze het', doe je het niet.. Elke dag doet het verlies van mijn broer en lieve papa me wel wat. Ik begrijp hoeveel pijn het doet Spirit. Ik kan je verhalen vertellen over de laatste maand van mijn papa waar je haren van naar boven komen. Ik heb dingen niet gedaan, die ik had moeten doen. En deed dingen die ik had moeten laten (niets alcoholgerelateerd btw). Maar het is water onder de brug. Ik kan alleen maar hopen dat hij wist dat elke beslissing die ik nam, was omdat ik van hem hield. En ik kan proberen dat mezelf te vergeven. Het doet me niet drinken. Sterker nog het doet me niet roken. En god weet dat ik graag roken wil!

Rosa, Sing en Nadia ook goedemorgen... Ik moet aan de slag... maak er een mooie dag van mensen. Dag dag....

Het is mooi dat de huisarts jou zo goed heeft kunnen helpen Lika. En daar zijn ze natuurlijk ook voor.Ik hou het ook zeker in mijn achterhoofd. Ik heb nu eerst de keuze gemaakt om het zo te proberen, als ik weer gebruik de eerste maanden dan ga ik alsnog naar de huisarts.

Goedemorgen Sowhat, Stekker en Rapi. Rapi alweer vroeg op pad dus zo.

Dagpact stekker.

Goedemorgen frummers. Zoals Toineman al zegt: hartstikke donker nog. Niet echt koud buiten, droog en windstil, eigenlijk best lekker. Drukke dag vandaag, niet zoveel zin in, maar troost me met de gedachte dat het vanzelf weer avond wordt. Nou ja, vanzelf???? Goed, eerst koffie en thee.

Goedemorgen Dag pact: Momentum Mooie zondag

Weer weekend: gaat ie??

Knap hoor Rapilos, mijn eerste etentje zonder wijn moet ik nog doen. Ben benieuwd. Kerst en oud en nieuw zal een uitdaging vormen. Vandaag wel twee weken droog, voelt als een kleine mijlpaal. En morgen zien we weer. Het helpt inderdaad heel erg als ik het per dag zien en niet verder ijk. Nog maar niet te druk maken over de kerst enzo. Kleine stapjes zijn meer genoeg voor me.

Dit is echt een misverstand. Vorig jaar ging het misschien zo, maar deze reis heeft wat meer luxe. We slapen in een hotel, met de kerstdagen in hutjes. Alleen voor en na kerst onderweg wordt het tijdelijk wat primitiever, maar dat horen jullie dan nog.

Heftig spud! Wel mooi dat ze gevraagd hebben aan jou om iets te zeggen. En dat je ondanks de diepe dalen de mooie vriendschap nog kan zien. Sterkte! Spirit fijn dat de paniek weer wat weg is. Quinn prettig dat je even wat liet horen! Zet 'm op!

Goed zo, Spirit. En je bezit je zoon natuurlijk niet, meis, hij is z'n eigen man.

Droge afmelding Tot morgen

Direct feest in een kroeg. Ik ga aan de cola.

Hoi!! Ik was daarnet uit mijn evenwicht. Beetje teleurgesteld in een man. Had ik verdorie meteen trek in wijn. Ik moest boodschappen doen. Ik zag me in de AH al voor gaas gaan. Gelukkig zit er een Turkse supermarkt op mijn plein. Daar verkopen ze geen alcohol. Die dans ben ik ontsprongen. En de trek is weer weg. Ik ga zo douchen en nog ff schilderen en dan is het weer bedtijd.Dan is het de 4e avond zonder wijn. Ik voel me wat fitter en ik heb ook al een paar dagen geen maagzuur branden. Valt me op.

Natuurlijk Lika, een beetje grommen wel. Maar als elk tweede woord een vloek is, is even niet schrijven een betere keuze.

urglll...chipkes zijn wat te zout

ze leest vast nog. Ik hoop dat het je goed gaat Hannah

Goedemorgen! Wel jammer dat Hannah hier niet meer schrijft.