gewoontes die helpen om craving te weerstaan

[Artemis]

Dit draadje is voor iedereen, om te vertellen wat je kan doen als je stopt met alcohol. Wat helpt als je craving hebt.

elk nieuw gedrag heeft 6 weken nodig voor het gewoon is, een nieuwe gewoonte aanleren helpt je om de drank te laten staan. 

vaardigheden trainen, sport, muziek, ideeen genoeg. Ik begin, wie volgt? 

aanvulling, titel aan gepast 

1 september 2021 bewerkt door Artemis
gewoontes die helpen

[Artemis]

Ik ben de afgelopen weken begonnen met mijn tuin aan te leggen. Nu heb ik planten nodig en ik heb weinig geld. Ik word heel blij en gelukkig van planten, mijn nieuwe "verslaving" 

Stekken, zaaien, aanbiedingen afgaan. geen tuincentrum in de buurt, weinig geld en toch willen planten. gisteren weer en paar piep kleine plantjes gekocht voor weinig geld. o.a. Munt. In een pot, daar heb ik net thee van gezet, daar word ik dus even heel blij van 

[Rosee]

Ha, wat een leuk draadje! Dat tuinieren herken ik Artemis, doe ik ook. Snoepen had ik ook last van, maar heb ik nu omgezet in goed voor mezelf zorgen. Ik snoep nu al een maand ofzo helemaal niets meer, want 1 koekje of ijsje bestaat bij mij niet. Ben al een tijd bezig met veel sporten en gezond leven en sla daar een beetje in door nu, het is idd een soort verslaving en ik merk dat het soms wat dwangmatig is. Toch voelt het als iets positiefs. Net als met alcohol staat eten kennelijk ook voor gezelligheid, want op een verjaardag word je als spelbreker gezien als je geen stuk taart wil. Zie ze denken: eerst niet meer drinken en nu niet eens meer gezellig een stukje taart. 

[Lieke7777]

Niet echt nieuwe  verslavingen meer onmatigheden die mij een bevredigend  gevoel moeten geven maar nog niet zo willen lukken 

[bumperjim]

Als een wezenloze chocola of ander zoets eten

Als een wezenloze zelfhelp boeken kopen, half uit lezen en dan weer een ander

Als een wezenloze elke 5 minuten de telefoon pakken en van facebook naar whatsapp naar messenger naar signal naar alcoholdebaas naar linkedin naar mn werk emails naar mn privé emails, de krant, de andere krant, nog een andere krant, spelletje doen, nog een spelletje doen en dan weer terug naar facebook enz enz

Been there done that

En welke verslaving is niet slecht voor je dan?

hardlopen misschien (tot op zekere hoogte)

Is er ook iets in het leven dat NIET ontaardt in een verslaving, gewoontedieren die we zijn?

[Grunn]

Ik ben weer begonnen met gitaar spelen en ga met sprongen vooruit doe ik nu elke dag minstens een uur de tijd vliegt voorbij, je houd namelijk heel veel tijd over als je niet meer drinkt. En heel veel boeken lezen. Beide zijn goed voor je brein deze moet je net als bewegen blijven gebruiken om niet weg te kruipen met allerlei vage gedachten en lichamelijke klachten. Het is leuk om te doen en ik kan het nu weer, word daar gelukkig van.

[karin123]

Wandelen en goed om je heen kijken naar al dat groen en straks de herfst met al die kleuren. Kost niets en heelt.

[Gekko]

Ik sloeg wat door wat betreft kopen, vooral kinderkleding. Nu sinds deze week weer begonnen te wandelen en probeer 2x per week aan krachttraining te doen. Ga nu ook weer wat beter op mijn voeding letten. ( wat gezonder)

[Quinn]

@bumperjim dat is niet helemaal eerlijk, @Artemis vraagt nadrukkelijk om gezonde invullingen. Gezond als in, wat wel goed voor je is. Als ik niet drink, heb ik vaak andere ongezonde invullingen. Maar ook een paar gezonde. Beter schrijfwerk. Meer concentratie om te lezen. Meer zin om gitaar te spelen. Soms zelfs zin in hardlopen. Wat die dingen gemeen hebben, is dat het een diepere bevrediging oplevert, of voldoening, als je dat een fijner woord vindt.

[lady jane]

sporten, sauna, mindfulness/meditatie, frummen, wandelen en fietsen liefst in de natuur

15 augustus 2021 bewerkt door lady jane

[Artemis]

Heyyy wat leuk jullie reacties  en zo leer ik  jullie ook beter kennen.  

Ik heb er gisteren ook weer veel over nagedacht. wat is dat nou, dat zoeken naar vervanging, vervulling, geluk in de kleine dingen. 

Toen ik net stopte dit jaar en ook alle vorige stoppogingen, ging ik los in alternatieve drankjes: gimber, seedlip. Soort verslaving in de kick in drinken. Seedlip kost 30 euro. gisteren was de fles leeg en besloot ik dat het genoeg is met alternatieven, ik mis de alcohol niet 

[Artemis]

Op 14-8-2021 om 12:40 zei Grunn:

Ik ben weer begonnen met gitaar spelen en ga met sprongen vooruit doe ik nu elke dag minstens een uur de tijd vliegt voorbij, je houd namelijk heel veel tijd over als je niet meer drinkt.

Dank je @Grunn 

muziek, absoluut verslavend, zowel luisteren als maken. Het rare is dat het verdwijnt als je het niet doet en meteen weer toeslaat als je het weer oppakt. net mijn drumstel afgestoft en meteen een uur zitten drummen. Ik zat lekker potje te rammen en te slaan alsof ik een concert gaf. Voel me stukken beter. Morgen weer. 

ben er weer @bumperjim  ik hoorde je zetjes wel, maar moest even over de dam 

15 augustus 2021 bewerkt door Artemis

[Grunn]

Ligt aan mijn stemming wat ik speel @Artemiseven lekker rammen doe ik met AC/DC beetje pielen met de Shadows en alles daar tussen lekker het hoofd leeg maken met iets leuks.

[bumperjim]

AC/DC is toch wel het beste antidepressivum dat er is  

Wat speel jij @Grunn, ook drums?

 

[Sandro]

Hardlopen..geen verslaving trouwens,  moet me er toe zetten. Meer een investering. Maar achteraf voelt het goed. 

[Lika]

Ik wil graag een sportverslaving…., maar dat lukt nog niet erg. Maar zwemmen deed ik dagelijks ( beetje wakker worden in het water, geen echt gesport. Hoop ik weer op te pakken), Mindfulness/meditatie, bezig met voeding …. (Dat voor de ‘gezonde’) 

 

[Grunn]

Fender Stratocaster @bumperjim

[bumperjim]

55 minuten geleden zei Grunn:

Fender Stratocaster @bumperjim

Prima, nou nog een bassist 

 

[Tatum]

Wandelen en grote mokken thee drinken. Ik kan daar echt oprecht van genieten. 

15 augustus 2021 bewerkt door Tatum

[keputz]

16 minuten geleden zei Delarope:

Mijn nieuwe verslaving gaat worden porno kijken zonder fratsen.

Dat wordt nog lastig want zie maar eens een filmpje te vinden zonder: langharige mannen, tatoeages, piercings, en enorm grote hulp middelen!

En porno kijken mag he, er is tenslotte geen sexverslaving forum.

Ik zit hier op het forum rond te kijken en kom jouw reactie tegen. 

Dude....

[keputz]

Zeker. 

https://www.poezenbazen.nl/ Die grote palen daar zijn aanraders. 

[Maja]

@Delarope en @keputz: hou op met de vervuiling van dit topic en wis je kinderachtige bijdragen. 
dankjewel.

[Artemis]

1 uur geleden zei Maja:

@Delarope en @keputz: hou op met de vervuiling van dit topic en wis je kinderachtige bijdragen. 
dankjewel.

heb je weer een paar aandachttrekkers op de vroege morgen, waar trollen zich al mee kunnen vermaken. Ik las het boek Wolfskinderen (Lindqvist) en dat gaat over dit soort types, die meerdere accounts op 1 website aanmaken en zo met zichzelf kunnen communiceren. het is ook een verslaving van deze internet trollen, ik adviseer hen een passend trollen forum te zoeken 

In de hall van de bergkoning van Peer Gynt

 

16 augustus 2021 bewerkt door Artemis

[Artemis]

15 uur geleden zei Grunn:

Ligt aan mijn stemming wat ik speel @Artemiseven lekker rammen doe ik met AC/DC beetje pielen met de Shadows en alles daar tussen lekker het hoofd leeg maken met iets leuks.

Terug naar het onderwerp, dat is het fijne van muziek maken @Grunn 

[Artemis]

9 uur geleden zei Sandro:

Hardlopen..geen verslaving trouwens,  moet me er toe zetten. Meer een investering. Maar achteraf voelt het goed. 

Ik was ooit verslaafd aan hardlopen, liep zo 45 km in de week, halve marathons, kreeg echt een runners "high" helaas zit het er niet meer in, teveel blessures opgelopen. Nu wandel en fiets ik en als het kan ga ik paardrijden, zelfde kick als een paard je zo snel kan dragen. Ik ben dus ook verslaafd aan paardrijden, wil steeds meer en als ik er af stap wil ik nog een keertje