Klassement

inmiddels gaat hier alles naar een ruil/weggeefwinkel. Schoolboeken hoeven ze niet. Er is best veel eigenlijk wat ze niet hoeven. Ik heb de boeken op mp gehad, een jongen kwam voor een boek. Hij had er 1,5 uur voor gefietst. Ik heb hem het boek maar gegeven. En gezegd “jij komt er wel met die instelling”. Hij heeft toen meegegeten.

Goeiemorgen allemaal, Ik ben echt al heel lang niet meer op het forum geweest en zie veel nieuwe gezichten. Fijn dat jullie de weg naar dit forum gevonden hebben! Mij heeft het erg geholpen! Hoe gaat het met mij? Nou eh... Ik mag met trots zeggen dat ik aanstaande zondag op 5 mg diazepam zit! Ik heb mooi al 20 mg afgebouwd!! Dat voelt als een overwinning!!! Over het algemeen mag ik niet "klagen". Ik merk wel dat, nu ik laag in dosering zit, mijn emoties "all over the place" gaan. Ik kan van het één op andere moment echt zo onredelijk worden. Komt ook door de hormonen (jeuj fijn die ons...) Door de diazepam is dat lange tijd onderdrukt geweest en nu vieren ze weer hoogtij... Ik overweeg zelfs om weer aan de pil te gaan, want toen was ik een stuk stabieler. Vrijdag een afspraak met de huisarts hierover. Het slapen gaat een beetje op en af. De ene nacht goed de andere slecht... Ik ben nog steeds ontzettend moe en ben in de ochtend niet op gang te krijgen. Ik heb gelukkig weer zin om dingen te ondernemen. Mijn hobby weer opgepakt. Ik merk wel dat ik mijn grenzen en ritme erg moet bewaken. Een keer te laat naar bed of een avond uit en ik ben dagen lang gevloerd van de vermoeidheid. Dat is iets waar ik me echt dood aan kan ergeren, maar dat gevoel kan ik ook snel weer van me afzetten, omdat ik weet dat mijn lijf hard aan het werk is om alle "schade" te herstellen. Dus dan lig ik lui op de bank te netflixen en loop ik de hele dag in pyjama. Boeien! Gelukkig geen druk meer van het UWV, omdat ik een geweldige coach heb die mij echt hoort! En doorheeft dat ik nog lang niet aan werken toe ben. In mei (op mijn verjaardag notabene!) ben ik van de diazepam af. Dus nog even doorbijten. Acceptatie is echt wel een belangrijke in het hele afbouw. Dat maakt me ook rustiger in mijn toch al drukke koppie. Ik heb nog wel steeds last van mijn oor. Zo'n gek tintelend, prikkend gevoel wat een paar seconden aanhoud en dan weer wegtrekt. Maar ik merk ook dat, hoe lager ik in de dosering kom, hoe minder het word. Dus goed teken! Ik kan gelukkig ook weer zonder oordopjes slapen, omdat dieper slaap en niet meer van elk geluidje wakker word. Ook weer een overwinning! Ik hoop dat mijn bericht de nieuwe leden een beetje hoop geeft dat het ook best goed kan gaan met afbouwen. Als je maar niet te snel gaat!! Ik bouw af met 1,5 mg per maand. 1 maand 2 mg gedaan en dat ging valikant mis! Het duurt langer, maar wel met minder ontwenningsverschijnselen Fijne dag allemaal! liefs, Kaida

Stoppen is chaos..gestopt blijven is chaos.Stap voor stap.De aanhouder wint en dat geeft rust in de chaos. Medicatie is niet goed anderzijds alcohol ook niet. Ik koos voor langdurige medicatie omdat mijn wereld verging en ik niet wist of er een wereld bestond zonder alcohol.Ik vertrouwde mezelf niet meer. Verslavingsgevoeligheid zal er altijd in blijven zitten voor alles.Ook voor medicatie ,eten.maar door telkens goed overleg en hulp en hardwerken vind ik daar een weg in.Die weg leverd mij uit eindelijk ook veel op. Ik mag er zijnjij toch ook?

Erik Paling zei benzos zorgen voor ontzettend geheugenverlies. Ik slaap elke nacht en heb in het verleden slaapproblemen gehad. Toen slikte ik nog geen benzooi. Ik sliep dan vaak de nacht niet was doodmoe maar mn geheugen was prima!

Goedemorgen Voor de derde keer al klaarwakker. Maar nu mag ik wakker blijven! Voel me alsof ik geen tijd te verliezen heb. Zo heerlijk en mooi hier. Wil alles doen, zien, ruiken en opzuigen. Voel me net een puppy. Nieuwe ervaring ook weer. Deze totale opwinding. Nee. Vroeger in Parijs. Had ik het ook. De dag begint! Paris s'eveille. Ik heb een soort Charlie Chaplin loopje ontwikkeld. Dan doen mijn kuiten niet zo'n pijn... @fleurtjehet ijsje voor jou werd een dessert. Witte chocolade met Griekse yoghurt en mango coulis. (Lekkerste toetje ooit) Plassen nu.

Een @Myriam9 en @Bor, ik ben onder de indruk van jullie verhalen en ik lees dat je goede adviezen hebt gekregen. Sterkte.

Yes Wasmachine gemaakt. Werd aangebeld en wat denken jullie? Juist ja. Dus heb ik de hondjes weer op moeten sluiten. Een man kwam lachend en gierend binnen en toen hij weg ging liep ie nog te lachen en te gieren. Dat werkte aanstekelijk, zeker toen hij zei dat de fabrikant van dit machine ook aan de onderkant piepschuim had geplakt ter bescherming en daardoor een raar geluid maakte als ie draaide, zo....... Toen hij het na deed had ik het niet meer maar goed verder was hij heel secuur en toen ze weg gingen heb ik ze een lekkere koude cola mee gegeven. Kijk zo kan het ook i.p.v.niets doen en overal een smoes voor hebben. Afijn ik kan wassen, maar ben nu te moe. Weer zo'n raar geluidje in m'n hoofd. Voor mij een teken dat ik me toch te druk gemaakt heb.

Dank je @mcflurry. Ik vind dat filmpje van Noorlander echt verhelderend, verder zegt Jacqeuline van Lieshout ook zinnige dingen en heb ooit het boek “De verslaving voorbij” van Jan Geurtz gelezen, erg inspirerend. Voor mij geldt vooral het knopje omzetten en er klaar voor zijn en verder de eerste niet nemen. Vandaag heb ik een mijlpaal bereikt: 50 dagen geen alcohol gedronken. Dat is mij in 13 jaar niet eerder gelukt. Tots

Kan ik nog iemand blij maken met 2 dikke, zwarte elastieken. Al zeker 10 jaar in gebruik maar van superieure kwaliteit!

Alcohol en benzo's gebruiken is een hele slechte combinatie. Benzo's afbouwen en alcohol een absolute no no Niet echt hoor. Je geheugen is misschien minder scherp door slaaptekort, maar het komt terug zodra je uitgerust bent. Het komt vooral door benzo's zoals @Louisa antwoordde. Het is een belangrijke reden waarom mensen denken dat ze met benzo's slapen, terwijl de neurale onderzoeken laten zien dat je met een benzo misschien maximaal 15 meer slaap hebt dan zonder. De reden dat je denkt dat je meer sliep is omdat je vergeet hoeveel je wakker ligt, volgens een neuroloog die ook slaapspecialist is. Een proffessionele. Ik ken iemand die een weegschaal van 1000 dollar had en die nog steeds moeite had het goed af te wegen. De mensen die de goedkope versie hebben, hebben ook moeite, maar betalen wel maar 25 euro. Ik ben bang dat je je probleem daar niet mee oplost. Kan je je huidige weegschaal calibreren?

Gaat alleen over bromazepam

Ik zie er geen merk opstaan, denk dat merk niet belangrijkste is, als het maar drie nullen achter de komma heeft.

Dat geeft de burger moed. Dank je xxx ik moet nog afbouwen... van een giga dosis

Ik kan je met 100% zekerheid zeggen dat de meeste ervaringsdeskundigen hier veel meer verstand hebben van afbouwen dan de moderator. Nou wil ik niet zeggen dat roberto dat is, helemaal niet gezien zijn advies inzake omzetting, maar als je meer vertrouwen hebt in de moderator, doe je de afbouw op de door deze voorgestelde snelle manier. Maar als t te snel blijkt, kom dan niet klagen dat je last hebt van ontwenningsverschijnselen. We zijn hier allemaal om elkaar te helpen, roberto en alle andere forumdeelnemers bedoelen Het alleen maar goed. Sorry, moest t even kwijt

Ik heb sterk wisselende dagen, dagdelen, maar sinds vijlen zijn mijn ontwenningsklachten meer te verdragen en doe ik de laatste week wat (veel) meer dan voorheen. Ik heb mijn weegschaal via @Kannietmeer. Ook deze wil nog wel eens per moment verschillen, dan kalibreer ik hem weer en ga er vanuit dat het dan maar goed is. Het vijlen is dus wel een tijdrovend klusje, maar denk niet dat je er een peperduur weegschaaltje voor hoeft te kopen.

Wat een blijheid straalt er van jouw berichten af @Lika, heerlijk. Ik zie het voor me... een vrolijke puppy in een nieuw zomerjurkje. Veel plezier!

Het niet tegen prikkels kunnen herken ik. Ik ben teruggegaan van 20 mg. Oxazepam naar 15 mg., bijna drie weken geleden. Zodra ik wat meer rust krijg van de symptomen, ga ik verder met microtapering, elke dag of paar dagen een heel klein beetje minder. Als iemand in één zin twee dingen aan mij vraagt kan ik al flippen, als mijn man gaat koken, vlucht ik naar een andere plek, want ik kan niet tegen al het gerammel met pannen, deksels etc., ‘s Morgens gaat het nog wel, maar later in de middag begint het en kan aanhouden tot ik naar bed ga. Ik zit veel met een koptelefoon op, rust is voor mij het sleutelwoord. @Roberto Wat minder je snel! Dat je dat aankunt, vind ik heel knap! Heb je niet vreselijk last van wd symptomen? @Angke Wat akelig, dat je weer zo’n wave ervaart.... Dat maakt het zo moeilijk om positief te blijven hè, dat het zo onberekenbaar is. Maar houd je maar vast aan de windows die je al hebt meegemaakt, die zullen weer komen! Je genezing is in volle gang!

Leuk Rapilos! Er zijn hier veel superfitte mensen maar ik vind 10 km wandelen een geweldige prestatie, zet em op!

Goedemorgen allemaal Vriend en ik hebben een leuk arragement geboekt voor vandaag ; Rijden eerst naar een leuke locatie in de buurt Daar krijgen we koffie met gebak en een wandel route uitgereikt Dan 10 km. wandelen bij terugkomst op dezelfde locatie, soep met broodjes ! nou, als dat niet leuk is

Ikzelf heb de ervaring dat veel rusten overdag, als je dat kunt, het probleem overbelasting, bij mij opgelost heeft. Ik had de laatste tijd heel veel last weer van malen, en niet kunnen slapen. Nu heb ik het een paar dagen echt rustig aan gedaan, en nergens geen last meer van. Misschien zijn we hier op het forum allemaal overgevoelig voor prikkels, ook als we dadelijk helemaal af zijn van de medicatie.

Na vijf uur lang naar rustige piano- en harp muziek geluisterd te hebben dreigde ik weer in te dutten. Even op mijn fitness apparaat staan trappen om wat energie te krijgen. Nu luister ik naar Positive Reggae van DJ Influence.

Trots op jou

Ja weer een stukje hoger op de lijst, hoe stom maar zo'n goede motivatie! En ja het voelt nog steeds goed om sober door het leven te gaan, heb mijn draai er aardig in gevonden! Blijft overigens wel dat ik mijzelf soms echt saai vind, ga eerder weg op feestjes of ga er uberhaupt niet heen. Dat blijft een lastig dingetje.... Maar ik ga door, krijg er ook veel voor terug!

Angie Nare dip en begrijp je boosheid maar denk aan morgen het weg zakken is hopelijk maar ff en dsn weer terug naar het gevoel van de laatste 4 weken

Goedemorgen! De huiskamer al open en zo actief op de vroege ochtend, wow! Ik heb me gisteren gelukkig weer beter gevoeld dan de dag ervoor, en ook weer met minder angst mijn dingen kunnen doen. Ik stabiliseer dus nu een week op 3,5 mg diazepam, voordat ik weer verder ga met de taperingsstrips. Gelukkig nadat ik vannacht wakker was uit een rare droom weer in kunnen slapen, heel fijn en ik heb gisterenavond ook nog hardgelopen met mijn groep. Ik schommel dus heen en weer met de angst ook en met de mogelijkheid om lange termijn vooruit te kijken en te ontspannen... Gelukkig heb ik vandaag weer meer vertrouwen in de afbouw en minder gevoelens van onrust en kan ik me daardoor focussen op de toekomst! Fijne dag iedereen!

Goedemorgen allen. Prima geslapen met kleindochter naast me. Dit is echt genieten, samen ontbijtje, speelgoed en hagelslag op de grond, straks even douchen.

Goedemorgen, nare dromen over werk. Natuurlijk maar een droom maar ik kan daar toch behoorlijk van van slag zijn. Hopelijk zie ik dingen straks weer iets genuanceerder Dagpact Roberto Ties

Wat ben je goed bezig @Sensitief ! Je hebt trouwens een fijne schrijfstijl. Heb je nog tips voor programma’s (of boeken) over verslaving? Lijkt me inderdaad geen slecht idee om het nog wat beter te leren begrijpen.

Hoi Myle. Ik denk als je zo de berichten hierboven leest, dat iedereen vooral probeert jou wakker en bij de les te houden. Het is natuurlijk erg lastig iemand te helpen via een forum. Toch denk ik dat dit contact erg belangrijk voor jou is/kan zijn. Bijvoorbeeld: volgens mij zijn wij de enigen die weten dat jij daar tegen de hulpverlening mooi weer blijft spelen? Wat denk je ervan dat we hier, samen met elkaar, jou igg alert houden? Dat we afspreken dat jij je bijvoorbeeld, om 10-13 en 23 uur meld. Ook al is het alleen goedemorgen, goedemiddag en welterusten. Maar dat je in verbinding blijft. Misschien eens vragen of de kattenbak schoon is of dat het misschien een goede dag is om de was te doen. Gewoon als steun. Zoals ik het lees, heb jij geen ouder of partner of iemand, die daar komt en met de vuist op tafel slaat om gepaste hulp te eisen. Je zou zelfs hier iemand in een pb de naam van je kliniek kunnen geven zodat er gebeld kan worden als je het echt niet meer trekt. Het is een idee en vooral goed bedoeld.

Tweeeneenhalfjaar droog. 'Mijlpalen' zijn wel mooie momenten om hier weer wat te schrijven. Het gaat goed. Nuchter zijn is een soort van vanzelfsprekendheid geworden. Natuurlijk gevolgd door mijn 'maar', dat ik er wel alert op blijf, en de dingen doe die mij helpen om dit ook zo te houden. Dat is in contact zijn met lotgenoten en 'aan mezelf werken'...kan het niet anders verwoorden. Mijn werk neemt een mooie wending, veel kansen en mogelijkheden, thuis gaat het goed, in mijn relatie gebeuren fijne dingen...wat wil ik nog meer? Ik heb mezelf een coach gegund om ook daadwerkelijk stap(jes) te zetten...nee, niet meer graven, dat hoeft niet meer, maar vooruit kijken, constructief en positief. Dat kan nu ook. Nuchter. Spannend soms, oncomfortabel...als er geen drama meer is, wat dan wel? De zon schijnt, ik hoor vogels fluiten en ik drink niet. Rozengeur en maneschijn? Nee hoor, heus niet...wel keuzes, om te doen wat werkt, om de richting in te wandelen die ik wil. En als het even niet zo soepel loopt, ook daar mee te dealen. Ik lees hier nog dagelijks. Reageren wat minder en dat is oké. Voor mijzelf voelt dat wel logisch en het is een patroon wat ik bij meerdere waarneem. Dat vind ik overigens wel mooi en ook geruststellend. Dat stoppen en gestopt blijven gaat bij velen volgens een gelijk patroon meen ik te zien. De AA groep heb ik nu verlaten. Het kostte me energie. Ik heb overwogen een andere te zoeken, maar wil het nu even zonder. Me bewust van de uitnodiging die er ligt: 'als het nodig is weet je ons te vinden'. Inmiddels weet ik hulp te vinden, steeds beter...me uitspreken, voor mezelf zorgen. Ach, jullie weten het inmiddels, het is het zó waard door te zetten, om van de drank af te blijven. Ook als het niet lukt, als je valt...geef het niet op. Doe het zelluf, maar niet alleen. Er is nooit een reden om te drinken, er zijn er des te meer om het níet te doen... Keep up the good work.

Mijn ervaring is dat AA erg gericht is op het niet drinken en NA op het aanpakken/leren omgaan van/met de ziekte verslaving. Mijn ervaring is dat ik bij NA met mijn sponsor hard aan het werk/onderzoeken ging en bij AA bleef hangen in de wekelijkse wederwaardigheidjes aanhoren van de andere aanwezigen en dan: tot volgende week... Ik zeg niet dat elke AA meeting zo is, ik ken ze bij lange na niet allemaal. Maar ik gaf de tip van NA om Syertse er op te wijzen dat hij als Castle Craig ganger (begrijp ik) voldoende weet van het 12-stappen programma om datzelfde programma ook ten uitvoer te brengen buiten AA. Er zijn veel groepen die met de stappen werken, en elke groep doet het net weer even anders...

Ik heb ook 2 jaar zolpidem gebruikt. Ben er nu sinds kort vanaf. Misschien een tip voor andere gebruikers. Ik heb de zolpidem afgebouwd met behulp van olanzapine 5 mg. Gebruikt voor de bijwerking slaperigheid. Ik heb elke week 1 mg van de zolpidem afgesneden met een mesje. Net zolang tot ik op 0 zat. En dat samen met 1 tabletje olanzapine. Ging heel goed.

Hey lieverds Vroege goede morgend,welkom aan de nieuwe lotgenoten,ik heb de laatste weken niet zo veel gepost,maar wel elke dag gelezen. Hier ging het de laatste 4 weken goed,ik deed weer alles,voelde mij veel beter energie enz...terug zalig was dat. Sinds zondag gaat het helemaal berg af met mij,weer symptomen,zweten,s'morgens klets nat wakker worden,huilen,gewoon het komt allemaal terug,pfffff.... Na 1 jaar xanax vrij te zijn en 4 maand AD vrij te zijn de teleurstelling is groot op deze moment. Zo als ik al wist en lees de blijkt dit bij sommige mensen normaal te zijn,Windows and waves dus. Ik hoop dat het snel weer beter mag,want helemaal terug het zwarte gat in zie ik niet meer zitten,op deze moment verlies ik mijn moed,en ik kan er absoluut ook niet mee om,mijn boosheid is ook weer dubbel naar mijn voormalig psychiater die mij alles cold turk liet stoppen. Hij leeft lekker zijn leven verder,en tja hier zit ik nu weer. Ik weet dat ik anders moet denken maar dat lukt nu even niet,. Alle gedachten racen weer in de 100,het huilen is weer zo erg,dit was allemaal weg,het is echt zo moeilijk te begrijpen en te aanvaarden waarom ik terug weer weg zak,. Nu weer mijn eigen de dag er door sleuren dan maar,ik wou dat ik positiever nieuws kon brengen,zo lieverds heb een rustig dagje,liefs Angke xxx