Klassement

Vier jaar geleden precies. Op vakantie. Nét voor het erkennen van de burnout. Wat stond die vakantie in het teken van drank. Ik was onzeker. Over een nieuwe baan. Wist dat ik het niet had moeten doen. Ik was zo moe. En ik dronk veel te veel. Zogenaamd gezellig. Één avond en nacht was echt verschrikkelijk. Echt heel naar. Ik vergeet het nooit meer. Denk er zeker nog wekelijks aan. Ik ben nog een paar maanden zo doorgegaan. Tot ik echt neerviel. Totaal over mijn toeren naar huis ben gegaan om nooit meer op die werkplek terug te keren. We gaan dit jaar naar dezelfde vakantieplaats. Een totaal ander leven. Zelfde werkgever, man, huis, kinderen. Zelfde soort werk dat ik doe. Toch is alles anders.

Goedenmorgen. Het is inmiddels 26 maanden geleden sinds ik mijn laatste benzo geslikt heb (clonazepam) . Het gaat gelukkig al stukken beter maar heb toch nog aardig wat klachten. Ik ben in het algemeen nog altijd erg angstig, pijnlijke spieren, sneller vermoeid door vele prikkels. Ik ben 2 maanden terug ook gestopt met de antidepressiva, citalopram 20mg. Dat heeft mij ook wel een terugslag gegeven. Elke maand zit er weer vooruitgang in en dat geeft mij enorme hoop en moed. Het is een lange weg geweest, maar het is het absoluut waard geweest. Succes en sterkte aan iedereen die dit ook moet doorstaan. Houd vol!!

Gisteren bootje gehuurd met vriendin en kinderen. In de namiddag 1 glas wijn gedronken, later tijdens het eten 2. Me niet afgevraagd of ik behoefte had aan meer, want had max 3 met mezelf afgesproken. Het voelt best goed om het op deze manier te doen. Begint in mijn systeem te zitten. Maar moet wel van te voren met mezelf afspreken of ik wel/niet ga drinken en zo ja, niet meer dan 3. Dus wel alert blijven.

Hoi allemaal vandaag 1 maand niets gedronken so far so good, soms wel eens moeilijke periodes ook door mijn scheiding maar zit zoveel emoties dat dat mij ook stimuleerd om niet te drinken anders ga ik weer allemaal appjes sturen waar ik waarschijnlijk weer spijt van krijg enzo, maar goed ik pak het met de dag heb ook een app daar kan ik per dag klein dagboekje in bij houden en invullen of ik wat gedronken heb mocht dat zo zijn, nou verder niet zo heel veel te melden maar wilde het even van me af schrijven Heel veel sterkte iedereen

Zo, ik ga de dag afsluiten, voor mezelf dan. Tiende onthoudings dag zit erop ! Was einde van de middag even moeilijk maar gelukt. Hopelijk hebben jullie het ook gered, hoe lastig ook. En voor diegene bij wie het mindere mate of niet gelukt is, kom, laten we het morgen samen proberen ! Op naar morgen, de 11e dag maar eens beleven. Groet !

zo was het bij mij ook frank. de eerst mg was geen probleem. de 2e pil werd moeizamer. en de derde moeilijk soms. in de stabiliseertijd. idd de moed erin houden. het moet ons allemaal een keertje gaan lukken toch. en wanneer we mekaar hier weer wat oppeppen dat scheelt een enorm stuk. ikben er blij mee. en je kunt gewoon ff zeuren en je gevoelens uiten zonder dat je naasten in de stress schieten

(: ʞɾıןǝƃ ǝʍ uǝop uɐp ɐɾ

"Vraag jij je ooit af, waar je de verkeerde afslag hebt genomen ? Waar je leven het tegenovergestelde is geworden, van hoe je het voor je zag ?" Hallo diligenten, Na hier al keren te hebben rond gekeken, waarbij voornamelijk 's nachts de uren voorbij vlogen bij het lezen van allerlei berichten, verhalen en ervaringen heb ik besloten om me hier ook kenbaar te maken. De reacties op berichten zijn belangstellend, zeer aandachtig, met veel toewijding en respect geplaatst. Dat doet een mens goed. Ik ben een man van 44, met een alcohol gebruik van af en toe een periode in een jaar het alcoholgebruik toeneemt naar 4 tot 6 blikken 0,5ltr met 8.6% of 10% EthH in zit. Ruim drie jaar geleden heb ik behandeling bij een GGZ-erkende instelling doorlopen. Vanwege het feit dat ik tijdens behandeling geen terugval had gehad én geen dagelijkse drinker van grote hoeveelheden ben, zag de behandelaar mij niet zozeer als alcoholist. De factoren van stress, drukte, vol hoofd, chaostisch, rusteloosheid zorgen er bij mij voor dat ik geen maat kan houden en dat ik op momenten doordrink. Na doorverwijzing naar een andere instelling is bij een aandachtsstoornis gediagnosticeerd en ging het na een therapie lange tijd goed. Tot begin van het jaar. Door beëindigen van een langdurige relatie, kwam er veel stress, spanning en onrust, waardoor het gebruik van alcoholische versnaperingen weer is begonnen. Eerst een beetje en daarna tot het hierboven beschreven gebruik. Ik ben vanaf eind mei gaan minderen en heb in periode van 19 juni tot 04 juli (16 dgn) geheel onthouding gehad. Toen is het een week mis gegaan maar vanaf 10 juli tot nu weer geheel onthouden. Dat wil ik vol blijven houden. Om mezelf te bewijzen dat ik het kan, heb een alcohol tester aangeschaft. Dat voelt bij mij ook al een soort stok achter de deur en dat motiveert me blijkbaar op een éénof andere manier. Door de erkenning, begrip en steun die ik bij veel lotgenoten heb gelezen, krijg ik het gevoel dat als je hier bent, er niet alleen voor te staat. Dit ben ik en maak graag deel uit van deze lotgenoten groep om elkaar te steunen. Bedankt voor jullie aandacht ! Groet, Gryhe

Och @nancy ' weet niet zo goed wat te zeggen maar weet dat je veel voor je kiezen gehadt hebt .. blijf op jezelf vertrouwen dat het goed komt

Zo'n leermoment had je kennelijk nog nodig. Het verschil lijkt me vrij duidelijk.

Ik zou in jouw plaats altijd bellen naar huisartsenpost, uitleggen dat je aan het afbouwen bent en je klachten. Doen!

jij en wij zijnniet stom, dat zijn degene die ons hier aan helpen. en het ergsye niet veryellen wat je kunt verwachten bij het afbouwen. een goede uitleg zodat je het begrijpt scheelt zoveel voor mij wel iig. kom op neem je tijd en geniet ook zo nu en dan. en beloon je zelf bij iedere stap die is gelukt. en wees niet boos bij een terugval. beginvol goede moed opnieuw. en dan weet je ik ging te snel

@Rixie en @Greta helemaal met @Bellie eens. dit gaat niet goed bij jullie. ik heb laatst onwetend er perongeluk ook te snel een dosis afgehaald. nou dat heb ik geweten. huilen zeg maar gerust janken niet normaal. extreem onrustig. kon geen eens 2 tellen zitten. heen en weer lopen door de gang. ik durfde de deur ook bijna niet te openenmaar er stond een klant van mijn man voor de deur dus ik moest wel. en ik was ook kwaad opmezelf zo van ho even dit gaat niet gebeuren je gaat je niet verstoppen dan is het einde zoek. ook vieze geur in mijn neus echt smerig, smaak was ook veranderd. alles smaakte bedorven. kon ook bijna geen hap meer door mijn keel krijgen. dat had ik voor het gebruik trouwens ook. zeg maar gewoon panisch. dit had ik nog nooit eerder gevoeld. na 3 dagendoorbikkelen heb ik de dosis weer van 0 naar 0.50 opgehoogd terwijl ik al op 0.25 zat. en dit heeft denk ik wel 3 weken geduurd voordat ik weer verder durfde. zelfs die 0.25 doe ik nu in nog kleinere stapjes van 0.5 en dan minstens 10 dagen stabiliseren. ik zit nu dus op 0.15 en0.25. ik ben van 0.20 naar 0.15 gegaan met dagelijks 01 mg. dat ging goed geen klachten. gelukkig was ik wel zo verstandig om bij 0.15 te stabiliseren. anders was het weer mis gegaan. ik voel me sinds gister weer een normaal mens heerlijk. ik ben gisteren veel buiten bezig geweest en vandaag ook buiten gezeten te lezen zelfs. dat is me nog nooit gelukt in deze periode. kijk nu heb ik weer vertrouwen en durf weer verder. al vind ik het ook wel weer jammer dit fijne gevoel kwijt te raken. ik ga natuurlijk door on de wetenschap dat er weer een dip komt. dus maar weer veel lopen buiten en veel drinken afvalstoffen wegwerken. en dan minimaal 10 dagen weer stabiliseren. in deze situatie zijn hard lopers doodlopers. en duurt het na een terugval alleen maar langer en je bent angstiger. dus wees voorzichtig

@Renaldo ja strand is t paradijs voor mij. Ook vandaag weer. Moet er 1 uurtje voor reizen of 2 uur op de el.fiets maar ik slaap in mn eigen bed. Hier kan geen vakantie meer tegenop nu voor mij. In nov. Een week schiermonnikoog is dan mijn eerstevakantie in n jaar of 10. Prachtig strand en natuur, nauwelijks auto s.

Met het mooie weer, hard gewerkt in de tuin, zweet op het lichaam en wat had ik een moeilijk om mn gedachte op iets anders te denken dan aan dat waar we allemaal laat van hadden/ hebben. Ik dacht, huh, paar glazen water naar binnen, een zak chips open en hier delen waar ik tegenaan loop. @Lieke7777 , jemig wat herken ik veel in jouw bericht. Ik weet het fijne er niet van jouw situatie, maar kreten zoals behandelaar, elke dag een zware dag, perspectieven mbt kinderen, verlenging, jz, huilmomenten komen mij zeer bekend voor. Het besef dat er meer mensen zijn die (geheel of gedeeltelijk) in situatie zitten, maakt in één klap gehakt van mijn verleidingsmoment. Bijzondere forum is dit toch.

Goedemiddag allemaal ' hier alles zijn gangetje zeg ik altijd maar ... is mijn behandelaar allergisch voor geloof ik want ze neemt er nooit genoegen mee. Ik weet het ook niet ' wilde net zoals @Cleo66 zegt ook eens wat positiever zijn .. Eens zeggen joh wat heb ik een plezier gehad zeg heb mij gek gelachen. Tja van de week heel even een lach moment op werk gehad maar dat is ook wel het enigste. Mis de de euforie van het leven het onbezonnen het gekke het gewone ' maar vooral het onbezorgde elke dag vind ik zwaar elke dag heb ik angst paniek enz dat het nooit meer goed komt.. Deze week weer gesprek mbt perspectieven kinderen we gaan het niet redden er komt verlenging bij na nov.. weet nu al wat jeugd zorg gaat aanbevelen .... heb veel huilmomenten deze week . Nog even doorzetten dan vakantie ' ondanks alles ga ik samen met mijn man erop uit hopelijk gaat ons dat beide toch even goed doen zo raken we ten onder anders ..

Timberland, Wat rot te lezen dat je een uitglijder hebt gehad. Ik heb even een eerder bericht van jou geciteerd. Ik hoop dat je vooral de puzzel kan maken wat heeft gemaakt dat het nu zo lastig was om vol te houden. Laat het een uitglijder blijven en pak het goede spoor wat je te pakken had zo snel als mogelijk weer op. Je was goed bezig en had goede inzichten in je eigen proces. Gun jezelf even een stap terug en ga dat doen wat je nodig hebt om het weer op te pakken. Push the body the mind will follow. Groet Xsanny

Hoi Dikkie. Ik heb de AD vrij snel afgebouwd. Ik heb 2 weken 10mg geslikt, toen naar 0. Dit is verrassend goed gegaan, amper last gehad van ontwenning. Al zou ik adviseren om dit wel in kleinere stapjes te doen. Ik merk nu achteraf dat ik toch wel een tik heb gekregen. Maar deze klachten stellen in verhouding heel weinig voor in vergelijking met de ontwenning van benzos. Sinds 10 dagen ongeveer merk ik weer flinke vooruitgang dus hopelijk kan ik deze stijgende lijn vasthouden. Ik heb inderdaad de AD nog lang geslikt na het stoppen van benzodiazepines. Ik wilde hier graag pas mee stoppen zodra ik enigszins stabiel was. Dit heeft dus bijna 2 jaar geduurd. Dankje voor je compliment, doet me goed! (: Wat slik jij nog momenteel?

Sandro, wat ben je toch goed bezig! Ja: Het moeilijkste aan stoppen met alcohol is opnieuw leren voelen. Het mooiste aan stoppen met alcohol is opnieuw leren voelen. Dus dat. Precies dat ben jij nu aan het ondervinden. Hoe mooi! (en kut soms ook) van mij

Dank je wel weer Yvonne! En Bob, goed bezig!!!!! Iedereen goed bezig, geen enkel oranje cijfer!

Bewust ergens geen aandacht aan schenken, het kan. Alles kun je oefenen. ''Het zit allemaal tussen de oren'' is wel erg waar. Onprettige gedachten hebben we allemaal, het is bij mij maar net hoeveel 'aandacht' je daaraan wilt besteden: ik zeg, géén aandacht. En dat is niet het gaan verdringen van onprettige gedachtekronkels; maar je zelf 'trainen' om er gewoon niet bij stil te staan. Vervolgens ga je daar weer mee om, en je beseft dat je inderdaad jezelf kunt richten op een gedachten patroon waar je je wel prettig bij voelt. Dat geeft weer een stukje zelfvertrouwen. Dat hele gokken is een soort ideaalbeeld wat je opbouwt, die vervolgens in het casino volledig in elkaar stort. Althans: zo werkte het bij mij, door geen ideaalbeeld meer te fantaseren, ook geen drang meer om te gaan.

Hey @Dootje Geen dame haha, een heer! Ik zou zeggen, waarom stoppen of minderen als de voordelen opwegen tegen de nadelen? Vooral als je er gewoon goed op slaapt. Never change a winning team zeggen ze wel eens, dat vind ik nu ook een geschikte term. Je kan altijd zeggen dat je inderdaad wilt halveren als het goed blijft gaan, of misschien om de dag nemen. Ik probeer het voor mezelf ook om de dag te doen als de situatie het toelaat. Ondanks dat het slapen nog vreselijk gaat.. als ik pech heb slaap ik 2 uur en met veel geluk slaap ik 6 uur. Ik hoop dat dat ooit een keer beter gaat.

Hoi Bob. Zou je mij van het jaarpact af kunnen halen? Helaas.... Sinds enkele weken heb ik te maken met een terugval. Ik moet nog bedenken hoe ik vanaf het hier en nu weer verder ga, geen idee eigenlijk, er gebeurt teveel. Nooit/niet meer verwacht, toch gebeurd. Bedankt voor het bijhouden al die jaren . Liefs, nancy.