Klassement

Goedenavond! Even een teken van leven. Druk met werk en vriend zijn (bijna ons) huis opknappen. Bijna klaar, alleen de babykamer nog vloer erin. Ondertussen mijn spullen aan uitzoeken. Mijn meubels zijn al weg gegeven. Niet letterlijk, over 2 weken mogen ze het halen. Ondertussen een kitten opvoeden. Zag net dat ik afgelopen week half jaar niet heb gedronken. Is het erg dat ik daar niet bij heb stilgestaan?

bedoelde het meer eigenlijk beetje sarcastisch naar mij zelf toe... Ok, je triggerde me. Zag het hele plaatje al in mijn hoofd. Ben ook nog niet zo lang gestopt. Even schoot de gedachte door mijn hoofd "Waarom zou ik nu niet lekker gaan zuipen in de tuin voor deze ene keer? Wat kan het kwaad?". Die gedachte kon ik gelukkig vrij makkelijk counteren met het idee (of het feit, beter gezegd) dat er een groot risico is dat ik daarna de teugels weer laat vieren en alwéér terug bij af ben. Maar misschien nog wel belangrijker: ik weet dat het de kater van morgen niet waard is. Zolang ik dat scherp heb dan zal ik vandaag niet drinken. Verder vooruit kijken hoeft ook niet. Één dag wordt dan vanzelf twee dagen, een maand, een jaar, etc. Nu is het 1,5 maand. Te lang om weg te gooien.

Net aan mn eerste raketje van vandaag begonnen. Hoop dat ik t bij 1 kan houden

Dank voor het bijhouden @Bob! Nog steeds ontdek ik voordelen van niet drinken. Ik ga door!

Inderdaad. En dat schuldgevoel wakkert het drinken dan weer verder aan. Afijn, gaan we niet doen.

Alweer 3 maanden. Ben alweer zover dat ik er helemaal niet meer iedere dag aan denk. Het gaat prima en eigenlijk wel makkelijk. Alleen nu ook iedere dag 1 of meerdere ijsjes

Hoe vaak heb je jezelf voorgenomen het bij “gezellig” drinken te houden en hoe vaak is dat gelukt? Is zeker herkenbaar Maaaike, voor mij is gematigd drinken i.i.g. een kansloze missie gebleken. De reactie om te kunnen stoppen wanneer de afgesproken hoeveelheid is bereikt lijkt niet te zijn versleuteld in mijn dna denk ik. 2 maanden geleden heb ik door een vergissing van de serveerster een half liter bier gedronken waar ik pas achter kwam toen de ik de alcohol begon te voelen. Mijn eerste gedachte was om mijn mond te houden en er nog één te bestellen. Het mechaniek sprong gewoon weer aan, en dat na 5 jaar! Ik heb het niet gedaan en verteld aan de rest wat er aan de hand was. Hoewel ik ervan ben geschrokken was het ook meteen weer een goede les waarom ik het op 0 moet houden. In niets meer drinken heb ik blijkbaar meer talent dan in een beetje. Ik laat de geest en dus de drank maar liever terug in de fles.

Alcohol de baas zijn is inderdaad voor de meesten meer dan alleen maar geen alcohol drinken. Het is ook een kwestie van signaleren van, en werken aan, je denk- en gedragspatronen. Met zijn allen zuipen brengt schijngezelligheid. Als je er nuchter naar kijkt dan zie je dat heel duidelijk. En heb je waarschijnlijk (al snel) niet meer zo'n zin om daar aan mee te doen. Als.het echt goede vrienden zijn waar je mee op vakantie gaat dan zullen ze rekening met je houden.

Goedemorgen, Dag 18 droog... best trots op. Vanmorgen lekker gesport, (bodypump) en nu ff lekker chillen voordat de kids weer thuiskomen. Hier ook een zwembad in de tuin. Misschien vanmiddag ook ff plonsen met de kids. Fijne dag allemaal!

Goedemorgen droge dag 33. We houden het rustig vandaag... in alle opzichten.

10 jaar en 10 maanden Maaaike en nog geen dag spijt daarvan

Thumbs up voor @Soothe, @bolletje, @Happiness, @Lika en @Adrian.

En de schaamte....

Trouwens mijn partner drinkt wel, maar dat doet me niks gelukkig. Soms heeft hij de volgende dag een lichte kater, dan vind ik dat vervelend voor hem maar ben ook opgelucht dat ik daarvanaf ben.

Dank voor de felicitaties! We gaan gewoon door!

Heel herkenbaar die tweestrijd En ja...nu het niet meer hoeft geeft dat rust. Wat betreft drank in huis en mijn partner. In huize Thee staat alles met alcohol in een kast met slot, waarvan partner de sleutel heeft. Dat geeft mij heel veel rust en duidelijkheid. Hij drinkt af en toe een glas wijn. Beduidend minder dan vroeger, hij is er niet zo mee bezig. Dat was mijn ding...en ik die altijd de fles(sen) opende. Nu ik langer niet meer drink kan ik drank om me heen ook makkelijker hebben. Het ook weer meenemen uit de winkel voor een feestje, of dochter als vrienden komen. En een kratje kan zomaar een paar weken in de garage staan. Toch vraag ik om het weg te zetten...want ik wil daarin gewoon geen risico nemen. Om ook maar eens een voorbeeld a la Maverick te vertellen...vandeweek moest ik iets ontsmetten met alcohol. O, zei partner, staat in de garage..en ja, meteen gaat het mechanisme aan...gedachten als, ik kan dat dus gewoon daar pakken....bizar! Zorg goed voor jezelf, en doe de dingen die voor jou helpend zijn.

Ja, ik heb dat ook wel. Zit nu een kwartier in de volle zon in de tuin om toch nog even buiten geweest te zijn. Nou, heerlijk hoor *zweet zich een ongeluk* Ik ga weer naar binnen. In de schaduw is het trouwens heerlijk hoor, moet ik er eerlijk bij zeggen.

Toevallig, ik heb zojuist verse tomatensoep gegeten.

Ik neem nog 1 raketje.

Ik heb mezelf zojuist getrakteerd op alweer een boek. Als je elke week zo'n 40 euro bespaart door niet te drinken dan kan dat er wel vanaf

klopt dat lijkt mij wel weer het tegenovergestelde dan ergens brak aan het zwembad te gaan liggen of strand of rivier

Als je niet wilt drinken op je vakantie zou ik mij goed voorbereiden. Maak een noodplan. Zorg dat je elke situatie bedenkt die zou kunnen triggeren en verzin welke actie je dan onderneemt in plaats van drinken. Bijv: Ik zit al een tijdje buiten met vrienden en zij zitten wijn te drinken, ik merk dat ik steeds meer trek krijg in wijn en er minder het kwaad van inzie (mooi weer, gezellig, sociaal misschien iets gesloten zonder alcohol, enz) Actie: als ik merk dat dat dit gebeurt dan ga ik....(zelf invullen) in plaats van drinken. Ik heb dit zelf helaas niet kunnen vol houden op mijn vakantie van vorig jaar, omdat mijn plan te onvoledig was. Ik ging voor de bijl omdat ik mijn grenzen niet genoeg in de gaten hield. Ik hoop dat dit jou bespaard blijft. Zelf durf ik 'nooit meer' niet te gebruiken. Ik wil niet drinken, vandaag niet en morgen ook niet, vind ik voor nu voldoende. Ik zie drank niet als optie, ook omdat ik mij gewoon veel beter voel zonder. Het is mij opgevallen dat gezellige avondjes waarschijnlijk niet eens echt zo gezellig zijn als er gedronken MOET worden om 'gezellig' te bereiken. Ik heb feestjes afgelopen jaar een paar keer nuchter meegemaakt en het viel mij op dat ik dronken mensen irritant vond of grappig maar altijd blij was dat ik het zelf niet was en daardoor oprecht voelde wanneer ik naar huis wilde. Als ik dronken was geweest, was ik waarschijnlijk te lang gebleven en had ik geen goede sociale inschattingen kunnen maken. Het kan ook iets zijn om je op te verheugen: nuchtere feestjes, omdat je dan het gedrag van anderen kan observeren en weer herinnert word aan je doel. Bovendien is alcohol helemaal niet zo verbroederend als ik dacht. Veel socialer is het om gewoon oprecht interesse in iemand te tonen met je hele aanwezigheid en als je dat aandurft merk je vanzelf wie daar open voor staat en wie niet.

Terecht dat je trots op jezelf bent! Nee, ik ben niet van het één op andere moment gestopt. Heb me hier begin 2018 geregistreerd. Toen wilde ik minderen, maar dat is uiteindelijk faliekant mislukt. Dit jaar nieuwe poging, dit keer om helemaal te stoppen, door elke paar weken 25% minder te drinken tot ik uiteindelijk op 0 uit kwam. Ik was vooral iemand die in zijn eentje dronk. Maar avonden met vrienden of kennissen zijn wel lastig inderdaad. Dat vereist enige voorbereiding en een plan. Tijdens je vakantie zou je jezelf bijvoorbeeld kunnen belonen op een andere manier dan met alcohol (met het geld dat je uitspaart door niet te drinken?). En genieten van de ochtenden terwijl de rest zijn/haar roes ligt uit te slapen en jij je heerlijk fris voelt Bij mij ging het in 2018 mis met een barbecue. Dat was was/is in mijn hoofd erg gekoppeld aan drank. Dit jaar heb ik een barbecue gedaan met 0.0. Sindsdien de barbecue niet meer aangestoken, geen behoefte aan eigenlijk. Ik stak de barbecue altijd vooral aan als excuus om veel te gaan drinken.

Begrijpelijk hoor dat je nu op vakantie gaan associeert met dagelijkse drink gedrag vooral omdat je normaal mee zal doen. Heb geen antwoord hoe om te gaan hier mee omdat ik zelf deze situatie niet ken. Maar ook mijn mind is énorm bezig met straks wat nu vakantie en dan suf voor de caravan zitten ' niet lekker om 13.00 een tequila biertje aan zee drinken.. dus heb eigenlijk besloten deze situatie niet te gaan opzoeken maar een actief trek vakantie te gaan plannen door dagelijks omderweg te gaan zijn te gaan zien verkennen. Elke dag een andere plek te hebben ' mijzelf helder te gaan houden. Hoe moeilijk en kl. het ook gaat zijn maar dat is mijn privé omstandigheden.

Goedemorgen hier geen last van warm ' begin hier van op te leven gisteren bezoekmoment met de kinderen van een brug afgesprongen aantal keer de sloot / vaart in

Lekker bezig, dag 33! rust is goed.

Morning! Geen koffie bij het ontbijt daar ben ik mee gestopt sinds twee dagen voor een week. Heel benieuwd of ik dan minder last heb van angsten. Ik had beter niet in een x kunnen stoppen want gisteravond ontwenningsverschijnselen (hoofdpijn, misselijk, onrust). Totaal niet verwacht dat je je zo beroerd kan voelen van het stoppen met cafeïne. Wel heel lekker diep geslapen! Nu nergens meer last van Ik ga aan de groene thee met havermout.

Oftewel, jullie zijn onmogelijk

Komop. Zbb, je weet ‘t. deluiedieselaar

Gefeliciteerd, @dhen en @Jannigje!

@SanMiquel, Ik heb bewondering voor hoe jij jezelf hebt herpakt, gefeliciteerd met je maand ! @Kyon, drie maanden bij je besluit gebleven, petje af gedengedeng-gedengedeng oehoe!

@SanMiquel dat is vast 1 maand. Gefeliciteerd, kerel. @Kyon, met 3 maanden volgemaakt mag je naar de volgende wagon van de jaarpact-trein. Hartelijk proficiat!

Gefeliciteerd @niks. Een half jaar, da's niet niks (of juist wel?). En intussen groeit er iets heel moois in je... Ook mijn hoedje af en een buiging voor @huttula.

Onze helden van vandaag: @Kateen @Yogajuf. Gefeliciteerd!

Hoi maaike, ook een welkom van mij. Ik ben, na vele stoppogingen, inmiddels 1 jaar gestopt met alcohol drinken. Het is mij (uiteindelijk, na vele moeilijke, mooie, leervolle momenten in dit jaar) zo goed bevallen, dat ik er nog een jaar aan vast plak. Ook mijn leven bestond uit alcohol (vrienden, familie enz) dat moeten missen beangstigde mij ook. Een aantal hardnekkige onwaarheden lagen hieraan ten grondslag. Namelijk: * leven zonder alcohol is saai * alcohol helpt mij minder onzeker te zijn * alcohol helpt mij mijn gemoedstoestand beter te reguleren (stress, boos, verdrietig) * alcohol ontspant mij *heel mijn omgeving drinkt, dus daarom kan ik niet makkelijk stoppen Inmiddels weet ik dat al deze dingen hierboven NIET waar zijn. Mijn leven is 100x fijner geworden op ALLE vlakken. Ja, ik heb veel dingen opnieuw moeten leren, dat was moeilijk, en nog steeds kan ik sommige dingen van niet drinken soms missen. Maar: het is het beste kado (naast stoppen met roken) wat ik mezelf ooit heb gegeven. Ik hoop dat jij jezelf ook zo'n mooi kado wil geven. Lees maar lekker veel verhalen en schrijf lekker van je af. Liefs, maartje

Bij 'tips en adviezen' vind je een boekendraadje waar je je hart kunt ophalen. Ik wens je een fijne dag vandaag!