Klassement

Tadááá... gelukt! Geen druppel gedronken en me heel goed vermaakt, ik heb me zelfs de tranen gelachen. + voor mezelf

Het gaat best goed op dit moment soms irriteer ik me aan mezelf als iets niet lukt aan de andere kant blijf ik niet zelf * maar vraag sneller hulp de aa is een hele goede stap geweest met dan aan jowan @Kohtje en @kruidenthee67

Maar je mág toch wel drinken? Nou ja, van jezelf niet, maar verder is er toch niemand die het je kan verbieden? Drinken is totaal legaal, mits je je niet in dronkenschap in het openbaar begeeft. Ik denk dat je niet willen drinken teveel koppelt aan niet mogen drinken. Als je niet meer wilt drinken zou je je daarover moeten verheugen, niet verdrietig worden. Okee, makkelijk is het niet, vooral die drang maakt het moeilijk. Maar als je écht niet meer wilt kun je óók die drang aan. Het helpt als je het positieve in je besluit voor ogen blijft houden. Die voordelen blijven herhalen voor jezelf. Ik schreef het vandaag al ergens anders ook: als je op een moeilijk moment dat ene (eerste) glas kunt laten staan dan is dat al een superoverwinning. Beleef dat dan ook als overwinning,keer op keer, juich het uit, durf jezelf toe te lachen.. al dit soort (kleine) positieve "aksietjes" naar jezelf maken je elke keer een ietsiepietsie sterker en zelfverzekerder.. Probeer blij te zijn met niet drinken in plaats van verdrietig.. en meldt elk klein overwinninkje hier op het forum.

DOEN!!! Jij viert tegenwoordig alcoholvrij. Maakt het anders en nóg specialer. Bewuster ook. Niet zo traditioneel, ouderwets, versuffend...

Hallo Amanda. Je zegt: "wijn geeft me rust en zelfvertrouwen". En je zegt: "ik kan me steeds slechter concentreren, vergeet veel en ik ben zo boos op mezelf". Welke van de twee is waar, denk je? Ik denk dat je dat al wel weet, je bent niet voor het promoten van wijn als middel voor rust en zelfvertrouwen op dit forum terechtgekomen maar om iets te willen doen aan je natuurlijke rust en zelfvertrouwen. Rust en zelfvertrouwen komt van binnen uit en elk middel dat je tot je neemt omdat het de suggestie wekt dat het je rust en zelfvertrouwen op kan leveren is bedrog. Onze hersenen laten zich makkelijk en graag voor de gek houden, maar ze zijn niet gek. Zodra het middel is uitgewerkt nemen de hersenen een soort van wraak door je je slecht te laten voelen omdat je niet op jezelf hebt vertrouwd. En de werkelijkheid, dát waarvoor je je probeerde te verstoppen, is nog net zo aanwezig als voor je verstop-/vluchtpoging. Er moet iets veranderen, zeg je. Dáár heb je wel gelijk in. Door je gevoelens toe te laten en je lichaam en hersens de kans te geven zélf op zoek te gaan naar rust en zelfvertrouwen, zónder dat nephulpmiddel alcohol, zul je vanzelf merken dat er al iets aan het veranderen is. Verandering gaat vaak gepaard met onprettige gevoelens. Maar als je écht anders wilt, zul je daar doorheen moeten. Niet meteen ontmoedigd raken, maar dóór... Om door die onprettige gevoelens heen te komen zijn er tal van hulpmiddelen (echte) in de vorm van bijvoorbeeld dit forum, maar ook zelfhulpgroepen in soorten en maten met 'lotgenoten'. Want het stoppen met drinken op zich is heel eenvoudig, gewoon niet drinken, te beginnen met het eerste glas, maar alles wat dat niet meer drinken bij je losmaakt is een ander verhaal. Daarmee om (leren) gaan wordt 'herstel' genoemd. En herstel moet je wel zélf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Delen is helen, over en weer. We kunnen elkaar helpen clean te blijven door elkaar onze ervaringen te vertellen. In de veelheid van ervaringen zitten er bijna altijd wel één of twee waar je wat mee kunt. En met jouw ervaringen help je (misschien onbewust) weer een ander. Hoop op niet meer drinken is een fijne basis. Maar of het 'gebouw' dat je daar op bouwt en 'nuchter leven' kunt noemen blijft staan of instort hangt helemaal af van dat ene eerste glas...

Of dat moest den opzet zijn. Dan is een houten hamertje een geweldig idee!

Mooi @Yana dit geeft je vast moed voor een volgende keer. @jopie lekker slapen in je tent? Ik ga nog even naar de woonkamer en dan ook straks slapen droog en wel dus welterusten allemaal Voor wie nog honger heeft vannacht een slaaptaart

Bij gelezen en droog Welterusten voor straks

@nancy, als je graag op avontuur gaat moet je zeker de Masca kloof doen. Is wat klim en stap werk maar ik vond t zeker de moeite! Driedubbel jaloers nu

Welkom!

Welkom Amanda! Wat Francoise zegt.. dag voor dag :-)

Het kindling effect is een idee wat ik niet helemaal aanhang denk ik. Dat je klachten erger worden doordat je herinstalleert of doordat je weet ik veel wat doet. Je lichaam is gewoon kwetsbaar en moet je met respect en delicaat behandelen op het moment. Voorzichtig zijn en als je klachten hebt moet je gehoor geven aan je lichaam. Werken is iets anders dan thuis ontspannen. Ik snap dat je niet niets wilt doen. Maar denk goed na over wat je wel kunt doen wat totaal geen druk legt op jezelf en waarbij je ruimte houdt om naar je lichaam te luisteren in wat het nodig heeft. Even extra douchen, rustig in de tuin werken, lezen ( als dat weer lukt), wandelen. Zelfs joggen kan misschien eigenlijk behoorlijk belastend zijn als je het mij vraagt, maar iedereen is anders, dus dat voel je zelf neem ik aan wel. Sporten kan wel ook je cortisol verhogen heb ik begrepen en dat geeft meer onrust etc. Probeer minder van je onrust weg te rennen en tijd te maken voor jezelf. En TRE kan ik je echt aanraden om te proberen de spanning uit je lijf te krijgen zonder teveel gedoe.

Nee, ik vind het allerminst irritant, integendeel!!! Dank, dank voor je reactie! Alleen rust werkt bij mij averechts vrees ik. Dan ga ik alleen maar piekeren. Ik besef wel dat ik mijn werkdagen moet afstemmen op hoe ik me voel Ik ga nu door en dat is niet goed merk ik. Maar ja, na mijn hersteldmelding hield ook meteen de begeleiding op. Ik ga het volgende week wel bespreekbaar maken. Liz, ken jij het kindlingeffect en wanneer dit op kan treden? Ik kan er online maar weinig over vinden. En ja, het mag best een jaar duren, maar dan moet ik me wel wat beter gaan voelen.

Met het risico dat je het irritant vind dat ik het zeg: neem rust! Veel meer rust. Je werkt weer fulltime. Misschien toch iets te heftig voor je lichaam om allemaal op te vangen? Kappen met die rotzooi, spoel ze door de plee en geef je zelf nog eens 6 maanden om te herstellen. Slaap je niet goed, ga jij mooi niet naar je werk. Doet je buik pijn? Benzo belly? Blijf thuis ! Zorg voor jezelf Ad. Rust en tijd, dat is alles wat je nodig hebt, maar doorrennen is niet het antwoord en lorazepam al helemaal niet. Dikke knuffel makker. Zet em op hoor. We zijn beiden nu al zover gekomen. Laat je niet gek maken. Het mag zelfs nog wel een jaar duren, en dat kan ook heel goed. Gun het jezelf en houd van jezelf door voor jezelf te zorgen!

Goedenavond allen. Hier net terug van schoolreisje, het was killing! Zoveel gebeurd, ik ga het hier niet eens opschrijven. Behalve één ding: bij terugkomst bij school uit de bussen gestapt met z'n allen, rent een jongen de straat over en belandt op de motorkap van een auto. Het lijkt mee te vallen, maar voor alle zekerheid toch met ambulance naar het ziekenhuis. Pfff, de nachtmerrie van elke juf! En nu ga ik onze koffers inpakken, we vertrekken morgenochtend heel vroeg vanaf Schiphol voor een weekje Tenerife. Gedag iedereen, tot over anderhalve week. Mijn eerste vakantie zonder sigaret....Doeg!

Dit weekend schijnt schitterend te worden! Ik hou ervan om natuur foto's te maken van een laag punt.

laat dat dan een 1malig verdriet blijven Amanda, je hoeft hier maar 1 x echt doorheen en dan wordt het minder, zeker naarmate jij sterker wordt. Niet meer "mag" drinken is een hersenspinsel trouwens; je hoeft niet meer. Zolang jij het verheerlijkt blijf je jezelf zwakker maken dan je eigenlijk bent. Hoevelen gingen je hier al niet vóór denk je? ff door de zure appel heen dus, en volhouden; het loont!

Halelujaa @Rosee voor jou nog een taart en de rest wie er zin in heeft pakt ook maar een stukje

Lees dit net, lastige situatie maar meteen een mooi moment voor je om de alcohol de baas te blijven! Denk aan hoe trots je op jezelf zult zijn straks. Wat zal je blij zijn dat het je gelukt is!!!

Yana jij kunt dit hoor meis; het overviel je even, maar hoeft verder niets af te doen aan je besluit. En weet je wat.... morgen heb je je eerste echte trigger droog overleefd en ben je trots op jezelf, en wij met jou.

Spirit, nog maar pas schreef je dat je het beter leek helemaal met die koren te stoppen, doe dat dan ook. Zoek idd nieuwe uitdagingen bij mensen die niet jouw drankverleden kennen, waar voor jou de spek niet op de kat wordt gebonden en waar mensen dus ook niet herinnerd worden aan jouw dronken gedrag, want dat lees ik niet bij jou; dat je je ook in hen verplaatst.

Hou in gedachten dat je morgen fris op staat zie dat als een beloning en mocht je het moeilijk krijgen probeer dan hier te komen. Je kan het @Yana. @spirit kan me het voorstellen dat je al die koren je beroep noemt wat een gedoe steeds ga nou gewoon eens doen wat leuk vind het is je hobby niet je beroep

Och Yana dat is vervelend, zeker omdat het JOUW terras is. Zit je man er ook bij? Blijf sterk hé? Je kan het. En toch ook duidelijk maken (als je kan) dat je het er moeilijk mee hebt.

Best spannend dus. Leuke dingen zijn, als ze echt leuk zijn, ook leuk zonder drank. Leuker zelfs.. Als het "leuke" dingen zijn die je niet echt leuk vindt en alleen met drank op nog enigszins voor jezelf "leuk" kan maken, dan is het misschien verstandiger om ze, vooral zo in de begintijd van het droog staan, te mijden. Die vijf dagen heb je in elk geval. Maar je kunt daar zelf makkelijk tien dagen van maken (en meer natuurlijk) als je op élk moment dat je denkt drank 'nodig' te hebben jezelf weet te overtuigen om het in elk geval op dat éne moment toch maar niet te doen. Al weet je je maar over dat ene moment van dat ene glas heen te tillen, dan is dat alweer een 'gewonnen' moment. Dat kan vermoeiend zijn als die momenten zich kort na elkaar voordoen, maar na een vermoeiende dag met misschien veel van die momenten is het goed rusten als je nuchter bent gebleven. Fijn weekend alvast in elk geval. En hopelijk kun je dan maandag zeggen: 'dit is dag 8 en het is maandag.'

Goeie morgen Kaida, Hier gisteren om 20.30 naar bed gegaan en geslapen tot 6.40. Nog voel ik me wat moe en een beetje somber. Deze 4 vrije dagen maar eens meer rusten.

Mijn dochter is net 20 geworden . Kinderen krijgen is zo een romantisch idee he. Vind ik toch..een klein dropje van jezelf en de persoon van wie je houdt. Zo lief en schattig tot het de oren van je hoofd krijst . En dat voor de eerste 20 jaar. Mijn dochter wou er ook vroeg aan beginnen maar heb haar gezegd dat ze toch maar beter nog wat wacht. Ze wil alleen geen bevalling meemaken. Dat vindt ze dan weer goor. Wat dubbel is want ze studeert vroedkunde..t is een rare die dochter van mij. Kids

Loopfietske is super! Zeker beter dan zo een houten hamertje met blokjes die je door zo van die gaatjes moet slaan. Kan me herinneren dat ik dat ooit voor mijn dochter kocht. Ni bijster slim want die sloeg haar nichtjes met de hamer. Het hielp niet dat de nichtjes dan gillend wegliepen en ze het daardoor nog leuker vond.

Goedemorgen @Lika jij ook een fijne dag

Goedemorgen. Mooie dag allemaal.

17 augustus 2017 nam ik zelfverantwoording. Sinds die tijd nuchter. En vallen er kwartjes op alle vlakken. Ook in relatie. Waardevol. Kleine stapjes...groot resultaat soms. En ja keuze. Klinkt cliché of simpel. Maar die is verbonden aan verantwoording nemen...of misschien wel dragen. ❤

Daar is die heel goed in.

Goed zo, Nance! Hier voor de zoveelste keer, maar nu "voelt" het beter. 5 dagen zonder...... Deluchthappert

En eng. Dat ook. Dus kleine stapjes. Maar heeft alles te maken met verantwoordelijkheid nemen.

@kruidenthee67 proficiat met je 9 maanden, super!

Elfje je kunt dit niet bij je partner neerleggen; het is jouw keus om te stoppen, dus jij moet daar dan ook de volle verantwoording voor nemen. Het zou fijn zijn als iemand je kan steunen door mee te doen, maar als hij daar (nog) niet aan toe is, kun je het ook zo zien dat jij mooi alvast het goede voorbeeld geeft. Als je echt jezelf niet vertrouwt, dan kun je drastischere maatregelen nemen; bijv. Refusal aan je huisarts vragen, dan kùn je niet drinken zonder erg ziek te worden. Maar ook dan; jij moet die slikken. En is het je partner niet, dan is het een feestje, een verjaardag, Kerstmis, iets te vieren, troosten, terrasje, enz enz enz Het zijn allemaal aanleidingen om voor de bijl te gaan, maar alles is van buitenaf. De wil om te stoppen hoort van binnenuit te komen, en eenmaal die knop om, worden triggers steeds minder belangrijk, want jij voelt je met de dag beter en gezonder worden en hebt dan de goede motivatie om voor jezelf te gaan. Kijk en op dat moment zou je partner misschien veel resprect hebben voor je doorzettingsvermogen en wie weet een tikje jaloers; en denken: hee dat wil ik ook. Maar hier en nu gaat het om jou, jouw gezondheid en jouw keuzes.

Precies twee weken vandaag. Af en toe even moeilijk momentje, maar valt reuze mee. Volgende week op vakantie . Ben benieuwd of ik het dan ga missen.

Even vanaf mijn werk melden dat ik domweg gelukkig ben vandaag. Dat ik vanochtend op de fiets ECHT zag dat ik een keuze heb. Altijd. Niet gemakkelijk altijd, maar wel ene keuze. Ben ik eerder heel boos om geworden als iemand dat zei. Ik zie ook hoe ik in feite voor mijn man ben gaan zorgen en daarmee verantwoordelijkheid voor mezelf heb laten lopen. Ook onze relatie heb laten lopen. En ik kon mezelf vergeven. Ik deed het naar beste kunnen. ik kan ook gelukkig zijn zonder dat mijn leven perfect is of alles is zoals ik ten diepste zou wensen. Over de dingen die niet goed zitten moet ik me beraden. Wederom: komt tjd komt raad. ( ook even hier. Gekopieerd van dagdraad, maar belangrijk inzicht.)

Nou, heel klassiek verhaal, heel veel mensen komen zo binnen, met hun beetje vastgeroeste alcoholgewoonte die zo gezellig is dat ze er tegenop zien om ermee te stoppen. Maar het is vreselijk slecht voor je om zo veel te drinken. Bovendien alcohol is stilstand. Trek de stekker eruit joh. Stoppen met die zooi. Goed besluit dat je genomen hebt. En dan is een maand nog heel kort hoor. Ik zou niet gaan nadenken over een periode. Niet nadenken over hoe zal dat dan gaan op het strand. Vandaag niet drinken. Is al lastig genoeg. En als dat gelukt is dan morgen. Je gaat er heel veel van leren ook over jezelf. Inzichten waaom je eigenlijk drinkt (dronk) en hoe veel beter je je kan voelen en actiever met bepaalde dingen (problemen) aan de gang te gaan ipv ze weg te zuipen. Het is een nieuw avontuur en het begin van de rest van je leven. Welkom en veel succes!!

Thnx! Af en toe een lastig moment, maar gaat nog steeds goed! Hoeishetmogelijkkkkkkk