Klassement

Echte advocaat wel Lars. Dochter heeft ook haar bachelor appte ze net. Dag kan hier niet meer stuk.

Vandaag kreeg mijn dag een 10. Op een rustig strand met koffie en boterhammen met kaas(en zand). Nieuw boek erbij,krijsende meeuwen en het geluid van de zee.

Volgens mij hing ie.

Kijk de schildpad van Fleurtje

Wie heeft een ijsje? Waar heb je het over?

Mybattle, ik begrijp je zo goed, het duurt bij de mensen vaak te lang deze shit, ik weet zeker dat KNM jou kan begeleiden in afbouwen, helaas kan ik je op dat gebied niet helpen ik ben ct gestopt na 5 weken zo ziek van oxzazepam. Vertrouw op het forum die hebben het allemaal aan de lijve ondervonden, je kan je omgeving niet eens kwalijk nemen het gevoel is ook niet over te brengen, lieverd het komt goed, wat doe jij je best!!!! Knuffel guusje

En toen was het al weer middag... Goedemiddag lieverds!! @MyBattle je krijgt een dikke knuffel van me! Het is zwaar, maar je doet zo ontzettend je best. Wees niet te hard voor jezelf lieverd! Ik zit sinds maandag op 20 mg oxa voor de nacht (i.pl.v 25) en halverwege de nacht ook 20 mg (i.pl.v 25 mg) en dat gaat best goed. In de loop van de middag word ik onrustig en neem ik er 1 van 10 mg en daar red ik het mee tot ik naar bed ga (rond 22.00u) Gisteren had ik verder een goede dag. Nadat ik dat gedoe in het ziekenhuis had gehad, ben ik snel een boodschapje gaan doen. Thuis gekomen en verder NIKS gedaan. Op de bank hangen, beetje computeren, tv kijken. Eind van de middag naar mijn vriend gegaan met de kids en daar gegeten. (stok achter de en deur, want anders zorg ik echt te slecht voor mezelf, niet voor de kids hoor!) (ze zijn overigens , 13,17 en 19. 3 dames in de pubertijd, maar dat gaat goed) Ben tot half 10 bij mijn vriend gebleven en toen naar huis gegaan. Ik was echt OP! In bed gestort en tot half 3 geslapen. Dat lijkt nu een beetje een nieuw ritme te worden. Ik val rond 23.00 in slaap en word rond half 3 wakker. Even eruit, plasje doen en water drinken (hebben jullie 's nachts ook zo'n droge mond?) en dan draai ik me om en slaap een uurtje of soms anderhalf. Dan neem ik de overige oxa (20mg) in met de zopiclon waar ik deze week ook een kwartje af heb gehaald. De rest van de nacht slaap ik korte slaapjes en droom ik veel, maar ik slaap meer dan ik de afgelopen maanden gedaan heb, dus ik ben hier heel blij mee :-) Wat ik wel gek vind is dat ik de ene dag ontzettend last heb van de ontwenningsverschijnslen en de andere dag amper tot niks (zoals gisteren bijvoorbeeld.) Voelde me echt goed. Vanochtend rond 9 uur mijn bed uit gekropen. Voelde me nog erg brak. Ging opeens de deurbel.... Stond mijn vriend voor de deur (was z'n sleutel vergeten ;-)) Hij kwam me nog een kus geven en een kopje koffie drinken, omdat hij voor zijn werk een paar dagen in het buitenland zit. Dat deed me zo goed! De lieverd! Heb zoveel steun aan hem. (Geen ouders en familie waar ik op terug kan vallen. Lang verhaal, naar verleden. Alle contacten verbroken) Dus dat ik hem heb is echt goud waard!! Ik heb een wasje gedraaid, vloer gezogen en gedweild, gedoucht en opeens is het 12 uur......

Haha nou weet je, niet ALLES is geweldig, daar hadden we laatst een discussie over. Na een maand of 3 is de stopeuforie over en begint het wat gewoner te worden om niet te drinken en dan moet je toch een keer aan de slag met datgene wat je de hele tijd aan het wegzuipen was. Want de meesten drinken om problemen te vergeten en die kom je dan levensgroot en onverdund tegen. En dat is dan ff helemaal niet positief en euforisch. Maar als het dan lukt om langzaam maar zeker daar mee om te gaan, dan is dat wel positief en zeer motiverend om droog te blijven. Niettemin had alcohol vroeger wel degelijk een zekere functie en af en toe mis je dat en dat is jammer maar helaas. Net als een puber zn oude fopspeentje soms mist. Ja jammer, grow up man.

Goedemorgen! Vannacht een keer 4 uur vast achter elkaar geslapen. Daarna nog 3 uur gesoest. Ben ik blij mee. Mijn vriend is net de deur uit en de meiden slapen nog. Ik lig dus even te surfen in bed. Gisterenmiddag na het werk heb ik 1.5 uur op de bank gelegen en niks gedaan. Een half uur echt mijn ogen dicht gehad en de rest van de tijd ook een beetje geiinternet. Wie had een maand geleden gedacht dat mijn onrustige lichaam 1.5 uur niks kon doen. Houd vol @MyBattle! Laat je adviseren door ervaringsdeskundigen. Uiteindelijk wordt het beter en ga je een prachtige benzovrij leven tegemoed! Geniet van de zon, mensen. Ik hoor er een wakker worden.

-Update- Ik heb het druk, rommelig druk met deadlines, optredens, zorgtaken. Veel uitdagingen dus. Ik merk dat ik het zwaar vind. Sta onder druk. Wat fijn dat ik het merk!!! Nu zorgen voor mezelf. Dat is misschien meer rust nemen dan anderen nodig hebben. Na mijn burn-out is niets meer heel vanzelfsprekend. Na mijn relatiecrisis ( is die voorbij dan???) is communicatie belangrijker dan ooit, maar niet gemakkelijk. Voel me snel aangevallen en bekneld. Zeker in dit soort periodes. Dat was een observatie. Ik wil me niet afgewezen voelen, maar ik wil ook niet dat mensen iets van mij verwachten. Zie daar de spagaat! Soms neemt het -wat kan het me schelen- gevoel toe. Zin om te roken en zin in een wijntje. Wat maakt dat nou uit? Ik mag toch ook wel? Ja, Lika. Het maakt ALLES uit. Vooral nu. Waarvan akte.

Nadat ik gestopt was met drinken ging ik er ook veel over lezen. Met name over ontwenningsverschijnselen, hoe om te gaan met trek en schade die alcohol aan het lichaam kan aanbrengen. Maar gelukkig is het lichaam een hele efficiënte "fabriek" die ook heel goed kan herstellen, mits er geen onherstelbare schade is aangericht. Voor mezelf miste ik een lijstje met positief herstel van het lichaam als extra houvast ( ben nu eenmaal een feitjes en lijstjes mens) Vandaar dat ik hier plaats wat ik ben tegen gekomen. Wellicht dat de lijst nog aangevuld kan worden. Na 24 uur: Het meest directe effect van alcohol dat je als eerste voelt is waarschijnlijk de kater. Dit komt o.a. omdat je lichaam aan het "opschonen" is. Ook zal je bloedsuikerspiegel langzaam weer stabieler worden. Na 48 tot 72 uur: gaat je lichaam detoxen. Het allerergste is voorbij. Ontwenningsverschijnselen kunnen langer aanhouden. Met name vermoeidheid is een klacht die langer kan blijven. Na 72 uur: Veel hersencellen gaan regenereren. Angst, nervositeit en misselijkheid kunnen sterk zijn in deze periode. Na 1 week: je slaapritme wordt behoorlijk in de war geschopt door alcohol. Je denkt misschien dat je er lekker door kunt slapen, maar eigenlijk is dat meer knock-out gaan. Vaak wordt je midden in de nacht wel een paar keer wakker waardoor je geen goede nachtrust hebt. Goed nieuws als je 7 dagen niets hebt gedronken. Je slaapritme begint na 7 dagen beter te worden. Na 2 weken: last van maagzuren? Grote kans dat dit door alcohol komt. Als je 2 weken gestopt bent met drinken zullen de klachten afnemen. Daarnaast wordt je huid gezonder, begin je ook af te vallen en verbetert de spijsvertering zich. Na 3 weken: nieuwe neuronen beginnen zich te ontwikkelen en ondersteunen je cognitieve functies. Als je veel drinkt stijgt je bloeddruk. Na 3 tot 4 weken zonder alcohol zal die hoge bloeddruk weer wat minder worden. Na 1 maand: zul je ook echt beginnen te zien dat je huid mooier wordt. Goed nieuws voor de lever. Het vet in je lever neemt af met 15% en zal dus je buikvet kunnen afnemen, als je de drank tenminste niet hebt vervangen door snoepen en snaaien. De witte en grijze stof in je hersenen begint in grootte toe te nemen. Na 2 maand: veel studies hebben aangetoond dat de cognitieve functies na 2 maanden geen alcohol weer terug naar normaal gaan. Na 3 maand: je mentale gezondheid heeft zich na 3 maanden zonder alcohol weer hersteld. Gevoelens van depressie en angst, die te maken hebben met stoppen met drinken, zijn zo goed als voorbij. Helaas geldt dat niet voor depressies die hier los van staan. Door veel drank worden je bloedcellen groter en dat maakt je moe. Het kost je bloedcellen nl meer zuurstof om door het lichaam te gaan. Maar na 3 maanden zullen deze bloedcellen zich vernieuwen waardoor je een stuk meer energie overhoudt en je fitter voelt. Na 1 jaar: dan kun je gemiddeld 6 kilo aan buikvet kwijt zijn. De kans op mond, lever en borstkanker is sterk verminderd. En je portemonnee? Uitgaande van 2 kratjes bier in de week ruim €1600 bespaard.

Succes!!

Welkom! Goed dat je er bent en ook van mij veel succes!

Je bent weer de ouwe zo te zien Lars! Gelukkig maar

Nee alleen een man in een rok en vrouw met kistjes aan

Er kwam geen taal aan te pas. Devisuele

Heb je die foto weer weggehaald Lars? Helaas heb ik hem nog gezien een paar uurtjes geleden......pffff dat wordt een slechte nacht. Ik meld me ook droog af na een mooie dag. Ik ga morgen met mijn fiets in de trein van Castricum naar Amsterdam, daar ff rondkijken, op een terrasje koffie drinken en dan terug fietsen naar huis. Windje in de rug en lekker warm weertje. Ik heb er zin in!

Dank jullie, fijn! Wat is deze reis naar mezelf wonderbaarlijk. 3 dagen achter elkaar zitten lezen, op dit forum, bij de AA, bij alles wat ik kon vinden op internet. Onvermoeibaar door lezen. Lijkt wel op drinken…bijna onstopbaar. Het heeft wel een ander effect dan alcohol: nuchterheid. En dan bedoel ik niet de nuchterheid van een paar dagen abstinentie – die ik al zo vaak heb gehad met stoppogingen. Het is het besef dat zoveel wat er is gebeurd alcohol-gerelateerd is. En niets anders. Het besef kwam als in een rij dominostenen die omvielen. Glashelder. Duidelijk. Er zitten nog lagen onder, die aangepakt moeten worden. De waarom van de eerste alcoholnevelen. Het vervolg van die mist is alcoholgebruik, niet meer om de emoties niet te voelen. Alcohol om de gevolgen van het alcoholgebruik (fysiek, psychisch en sociaal) niet te hoeven voelen, te zien. Eerst de komende 24 uur droog staan. En de 24 uur daarna. Dit klinkt heel erg mooi. Er zit wel angst bij. Angst dat ik weer uitglij. En opnieuw de weg. En dan weer. Bij de AA was het goed. De 1e stap gezet. Hoe vaak zal ik die nog zetten? Wat had ook ik rare ideeën over de AA. De lui zijn sektarisch/kierewiet/sneue verslaafden. Het zijn gewoon alcoholisten. Net als ik. Met een open en eerlijk verhaal. In een sfeer van vertrouwen. Fijn. Volgende week weer. Nu de pijnlijke spieren van het afkicken een bad gunnen. De hunkering naar bier of wijn is er. Als ik die woorden al hoor, krijg ik extra speeksel in m’n mond. Wat zit dat lijf toch wonderbaarlijk in elkaar. De ene set cellen wil de alcohol, de andere set cellen wil het per se niet. De 2e helft wint. Nu.

Oja ik hoorde trouwens van mijn 'verslavingsdeskundige' dat die moeheid s ochtends en dat moeilijke opgang komen juist komt doordat je lichaam zich s nachts aan het detoxen is en hard aan het werk is. Dus een goed teken!

Thanks @Sensitief en @Francoise. Ja zo is het ook, ik wil daar nooit meer terug. Ben blij dat dit forum er is.

Goed zo @Nina. Nu je dit zo zegt voel ik ook weer hoe waar dit is. Ik vind het zelf wel lastig maar je hebt zo gelijk. Cola light en water it is!

Dat is ook vervelend. Lekker niet doen dus. Lekker colaatjes en water drinken.

Hou jij je broek maar mooi aan @Bor

Wat een heerlijk positief bericht Kaida! Echt helemaal niet verkeerd. Ga zo door! Dat je soms wel en soms geen klachten hebt, is zeer typerend voor benzo ontwenning. Je gaat op en neer. Ze noemen het in het engels: windows en waves. Soms lijk je ineens klachten vrij. Geniet van die momenten zou ik zeggen. De klachten kunnen daarna weer helemaal terugkomen ook. Niets aan te doen.

Ja, het maakt 'alles' uit....dat is het. Wat er ook gebeurt. Dank je wel Lika

Herkenbaar ja. Goed dat je het inziet. Op het moment dat je de wijn het meest 'nodig hebt' is dat het slechtste idee.

Herkenbaar Lika. Ik zit in iets soortgelijks. Behalve de relatiecrisis. Ben erg druk ook wat me erg benauwt. Word me snel teveel.

Goedemorgen allemaal en alles, trouwens... Ik begon vandaag per ongeluk met m'n tweede bericht. Eerst had DIT gemoeten: Dagpact: Lars jowan AlJo Kunsie Quinn Kohtje @Quinn , ik heb je er maar tussen gezet. Was dat je bedoeling? Zoniet, dan pluk je jezelf er maar weer tussen uit, okee?

Moggel, Ja hier nog een dartkijker Sandro, tenminste was. Na m'n herseninfarct haal ik het meestal niet zo lang meer om te kijken. Jammer. Heb het altijd wel gevolgd maar als het te spannend werd zat ik meestal op de

Nóg meer? Ik lees er al een heleboel in je verhaal.

Hahahaha, jij bent ook echt een ijsmonster Lars...

@Sandylove ... dank je wel, hier kan ik mee vooruit, je hebt me echt geholpen.

Jullie maken mensen helemaal gek en bang en jullie maken jezelf alleen maar zieker door zo langzaam mogelijk af te bouwen ik lees dat mensen soms maar een jaar gebruikt hebben en dan sporen jullie aan om twee jaar af te bouwen of nog langer zo maak je jezelf helemaal kapot en je hersenen ook Ik lees dat jullie na elke vermindering afkickverschijnselen hebben en de meeste na het geheel stoppen ook nog waarom dan langzaam afbouwen Ik heb zelf 2 jaar gebruikt en ben op een goede dag in een keer gestopt ......tuurlijl was dat geen pretje maar nu 3 maanden later ben ik gewoon weer mezelf Heb in begin hier wel eens gelezen maar ik merkte dat ik me ging fixeren op alle bijwerkingen die jullie op noemenden en werd hier alleen maar zieker door nadat ik gestopt was met lezen ging ik me concentreren op mijn herstel en knapte veel sneller op Dit zal niet voor iedereen gelden maar het lijkt me ook niet juist om mensen elke dag angst in te spreken over hoe eeg en hoelang het wel niet allemaal duurt Ga door met je leven en geniet ervan je bent soms sterker dan je denkt en vooral denken dat je sterker bent dan de benzos je moet je hersenen trainer en leren dat er een leven is zonder die rotzooi Sorry moest het ff kwijt

Dankjewel!

echt een heel bijzonder filmpje om open te leren staan voor je medemens; https://www.mindfulness-rotterdam.nl/media/bent-meer-dan-denkt/