Klassement

@Amethistvan harte met je 90 dagen! Wat een topprestatie. @spiritook jij gefeli met je 40 dagen!! Mooie ronde getallenik ben 15 januari begonnen en morgen is het 15 maart dus dat is 2 maanden in de pocket. Op naar de derde. En een plan bedenken voor daarna... @nancy heel veel succes morgen, ik hoop dat je snel je draai weer vindt. @Jannigje een voor jou.

Deze leeggelopen ballon is met een vriendin naar de IJssel gewandeld en terug. 2x een half uur in een laag tempo, het laatste stuk aan haar arm. Het is toch wat! Nu amechtig maar heel tevreden in de stoel, met een pijnstiller en een kopje thee. Ongelofelijk over hoeveel veerkracht en herstellend vermogen een mens beschikt. Het feit dat ik het Z-H inging met een goede conditie zal ook vast meehelpen.

Zo, dat is niet best voor de buurman. Hebben jullie de buurman nog wel terug gevonden?

gefeliciteerd! en blijf alert meis. het woordje altijd, impliceert dat je toch ook rekening houdt met een terugval. Er komen meer moeilijke fases waarin terugvallen plaatsvinden, ook die kun je best met frummers samen tegemoet zien als het forum je helpt. Elke dag er even stil bij staan dat niet drinken niet vanzelfsprekend is en wel drinken al helemaal niet.

Bij NA (Narcotics Anonymous) zou je nu je vierde sleutelhanger op mogen halen. De eerste (Welkom) krijg je bij binnenkomst, als je voor het eerst komt. De tweede krijg je voor dertig dagen clean & serene. De derde voor zestig dagen clean & serene. De vierde dus voor 90 dagen clean & serene. Bij NA wordt er op aangedrongen terug te blijven komen. Het werkt als je er aan werkt. En het werkt het best als je er sámen aan werkt. We kunnen elkaar blijven inspireren, voorbeelden voor elkaar blijven.. tot in lengte van jaren. De NA-sleutelhangerserie gaat ook nog even door omdat juist die eerste jaren de gevolgen van clean leven nog zo merkbaar zijn. Na zes maanden kun je weer een sleutelhanger ophalen, net als na negen maanden, een jaar, anderhalf en dan twee jaar.. Eigenlijk stopt het nooit, dat stilstaan bij zgn. mijlpalen. Tenminste niet als je je bewust bent van wat voor allesvernietigende levensstijl je achter je gelaten hebt. Misschien niet meer zo bewust als die eerste tijd, maar goed beschouwd is stoppen met gebruiken nadat je verslaafd bent geraakt een wedergeboorte.. Daar af en toe bij stilstaan is net zoiets als de dodenherdenking op 4 mei.. we zouden nooit mogen vergeten hoe we geweest zijn, hoe we dus ook (weer) kúnnen zijn. Dat je hier niet meer dagelijks zult komen is niet zo verontrustend. Het touwtje mag iets meer los ook niet, zolang je je maar bewust bent en blijft van je kwetsbaarheid. Ik hoop dat je inderdaad niet verdwijnt, of in elk geval érgens contact houdt met 'lotgenoten' of 'soortgenoten', of hoe je ze ook noemen wilt. Kan natuurlijk ook in een zelfhulpgroep waarvan er vele 'soorten en maten' zijn. Het is het aankondigen: ''ik ga vanaf nu wat minder komen'' waar ik een beetje het gevoel bij krijg dat je het weer helemaal alleen wilt gaan doen en blij zult zijn als je deze 'forumfase' achter de rug hebt.. Maar hoe dan ook... gefeliciteerd met je 90 dagen. (klapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklap)

Goedemorgen! Vandaag 90 dagen droog, blij mee! De eerste 3 maanden vind ik altijd het lastigst. Daar had ik toen ik eerder stopte ook mijn terugvallen. Dit keer ging het gewoon lekker in 1 keer van 0 naar 90. Ik weet dat ik er nog niet ben, je bent er nooit. Iedere dag is er 1 en ik zit maar 1 glas verwijderd van terug bij af (zo ervaar ik het dan). Ik ga vanaf nu wat minder komen, in ieder geval niet meer dagelijks. Maar ik verdwijn niet hoor. Gewoon niet meer iedere dag. Het touwtje mag iets meer los Dagpact: jowan Lars Zbb Rosee Antoinnette Amethist Fijne woensdag iedereen!

Mootje gefeliciteerd met 104 weekpacten.

Jaaaaaaa hier is ie weer. Het is hier zo mistig dat mijn hondjes tegen elkaar aan botsten hahahaha. Dadelijk weer naar de dagbesteding, de hele dag. En morgen ook. Wat het ik het toch goed. Word opgehaald en thuis gebracht met de taxi, de hele dag met iets bezig zijn dat ik leuk vind, en ook nog eens lekker eten. En hele lieve mensen om me heen. Later kanjers.

(x 90)

Proficiat, goed gedaan

Goed zo, lekker!!! 3 maanden!!

Amathist en Spirit, mooie mijlpalen, gefeliciteerd!! Ineens bedenk ik me dat de afgelopen maanden best pittig waren, maar ook de donkerste maanden van het jaar, En nu wordt het alleen maar beter, in het zonnetje (achter glas). Inderdaad wat Spirit zegt, het is niet simpel en wat kun je bezig zijn met vanalles. Maar zonder de grote sabotage van jezelf is alles toch een stuk lichter.

@Amethist 3 maanden, netjes hoor!! Vasthouden en genieten

Wat gaat de tijd onwijs snel! Van dagelijks laveloos naar 2 liter water per dag. Een flinke verandering waar ik nog steeds erg blij mee ben. Af en toe betrap ik me op de gedachte weer effe lekker te willen drinken. Dat is niets meer dan even niet willen denken en voelen. Als je snel denkt lijkt het aantrekkelijk maar gelukkig weet ik beter. Over het algemeen ben ik er helemaal niet meer mee bezig. Wel kom ik dagelijks nog even op het forum om me scherp te houden. Mede dankzij jullie heb ik deze mijlpaal bereikt. Bedankt allemaal!!

90 dagen gefeliciteerd Amethist

Ik weet niet hoe het voor feb 2017 was, maar wat ik niet handig vind is dat er geen tijdstip bij de posts staat maar alleen hoe lang geleden het gepost is. En die likes, in welke vorm dan ook, vind ik complete onzin. Verder heb ik nog niet uitgevonden hoe je automatisch naar de laatste post in een draadje gaat (zonder je suf te scrollen) maar dat kan ook aan mij liggen.

Van te. En mooie reacties voor je, helpend en ondersteunend...op de ADB weg...die jij toch maar weer mooi bewandelt! Keep on walking...you don't have to walk alone.

Maar even m'n verhaaltje van de dagdraad ook hier neerzetten: Bij NA (Narcotics Anonymous) zou je nu je vierde sleutelhanger op mogen halen. De eerste (Welkom) krijg je bij binnenkomst, als je voor het eerst komt. De tweede krijg je voor dertig dagen clean & serene. De derde voor zestig dagen clean & serene. De vierde dus voor 90 dagen clean & serene. Bij NA wordt er op aangedrongen terug te blijven komen. Het werkt als je er aan werkt. En het werkt het best als je er sámen aan werkt. We kunnen elkaar blijven inspireren, voorbeelden voor elkaar blijven.. tot in lengte van jaren. De NA-sleutelhangerserie gaat ook nog even door omdat juist die eerste jaren de gevolgen van clean leven nog zo merkbaar zijn. Na zes maanden kun je weer een sleutelhanger ophalen, net als na negen maanden, een jaar, anderhalf en dan twee jaar.. Eigenlijk stopt het nooit, dat stilstaan bij zgn. mijlpalen. Tenminste niet als je je bewust bent van wat voor allesvernietigende levensstijl je achter je gelaten hebt. Misschien niet meer zo bewust als die eerste tijd, maar goed beschouwd is stoppen met gebruiken nadat je verslaafd bent geraakt een wedergeboorte.. Daar af en toe bij stilstaan is net zoiets als de dodenherdenking op 4 mei.. we zouden nooit mogen vergeten hoe we geweest zijn, hoe we dus ook (weer) kúnnen zijn. Dat je hier niet meer dagelijks zult komen is niet zo verontrustend. Het touwtje mag iets meer los ook niet, zolang je je maar bewust bent en blijft van je kwetsbaarheid. Ik hoop dat je inderdaad niet verdwijnt, of in elk geval érgens contact houdt met 'lotgenoten' of 'soortgenoten', of hoe je ze ook noemen wilt. Kan natuurlijk ook in een zelfhulpgroep waarvan er vele 'soorten en maten' zijn. Het is het aankondigen: ''ik ga vanaf nu wat minder komen'' waar ik een beetje het gevoel bij krijg dat je het weer helemaal alleen wilt gaan doen en blij zult zijn als je deze 'forumfase' achter de rug hebt.. Maar hoe dan ook... gefeliciteerd met je 90 dagen. (klapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklapklap)

Morgen! Hier een prachtig zonnetje. Ik ga mijn spontaan ontstane zwembadangst verslaan. Met twee kinderen. We can do this!

Amethist, gefeliciteerd, goed werk! Bor, beterschap, niet fijn dit!

Goedemorgen. Na 4 maanden thuis wegens overspannenheid morgen weer aan de slag. Toch weer spannend. Ik ga zo maar eens wat voorbereidingen treffen, lessen voorbereiden en zo. Maar eerst vanmorgen mijn bachelorthesis afronden en insturen, nog een hele klus. Deze oma heeft het maar druk. Maar die overspannenheid was beslist niet leuk. Ik zal dingen toch iets anders moeten gaan aanpakken. Ik volg nu een cursus mindfulness en dat helpt enorm om in het nu te blijven.

Alleen bij jou, lieve rapilos.

Dat verdient een bloemetje Amethist...

Goed gedaan Amethist! Drie maanden...weer een goed begin! Waar je op verder kunt. Wilt. Gaat. Eén armlengte....naarmate ik langer droog staat ben ik minder druk met drank bezig, dat is fijn. De lastige momenten, realiseer ik me wel maar al te goed...één armlengte. Dag voor dag...ook vandaag de eerste niet.

Je hebt gelijk, Amethist, eigenlijk om middernacht pas. Maar je hebt hem dus vast tegoed. Nu niet even snel nog iets met alcohol er in gaan drinken, hè

@Mootje proficiat met je 2 jaar! Super!

@Mootje, je staat op de kop af twee jaar op het pact. Hartelijk gefeliciteerd! Hoe gaat het nu, en plak je er nog een derde jaar aan vast? En ook hoera voor @Amethist die er al weer drie maanden op heeft zitten!

jowan je moet wel je profielfoto houden anders krijg je een grote J

Heel verstandig, @Teuntje Zopiclon is de oplossing zeker niet. Melatonine kan eventueel behulpzaam zijn en is een lichaamseigen stof. In elk geval beter dan Zopiclon, mar is geen slaapmiddel natuurlijk. Ik lees net de mening van Liz @Kannietmeer. Wat zij zegt snijdt wel hout. Ik heb zelf een tijdje melatonine gebruikt en aanvankelijk leek het beter te gaan. Na verloop van tijd ben ik toch gestopt omdat ik geen effect meer merkte. Het gaat je lukken, Teuntje. Het is een weg van lange adem, maar uiteindelijk kom je er doorheen. Knuf, Ad

Zeer herkenbaar en heb ik maandenlang gehad. Maar ik sliep altijd weer in, dat dan wel. De rare dromen horen erbij. Je lichaam heeft door de Benzo gebrek gehad aan REM slaap schijnt en dat ga je een beetje inhalen. Het schijnt een teken van herstel te zijn als dat gebeurd. Nou ja, weet niet of de info je helpt, maar het is ieder geval voor velen van de benzo afbouwers een bekend verschijnsel. Ik vond het soms zelfs wel leuk omdat ik mensen in mijn dromen heb gezien, zo echt.... die ik al jaren en jaren niet gezien heb. Soms wel bijna 30 jaar geleden. En dat is heel gek. En tegelijk ook mijn kinderen in alle leeftijden gezien. Mijn dochter van 3 en mijn dochter van 6 en mijn dochter van 8 jaar. Heel tof. Ik heb maar 1 dochter en zag haar in verschillende dromen/nachten voorbijkomen. En dat was best bijzonder.

als je ze opzoekt op deze website hier, dan vind je meerdere berichten waarin ik het uitleg en een link naar de middelen geef