Klassement

Het leven leert ons voortdurend lessen tot aan onze dood toe. Wat de grootste is? Geen idee eigenlijk, ik vergelijk ze niet. Maar ben er wel bewust mee bezig, voorlopig nog niet uitgeleerd hier.

Mijn grootste les.... ehm, meerdere denk ik. - mensen zijn meer met zichzelf bezig dan met jou, - gevoel niet wegdrukken maar er laten zijn, vergroot het gevoel niet, maar geeft het ruimte zodat het weg kan of kan veranderen, - alles verandert en ik ook : dit geeft mij lucht ipv dat ik iemand moet zijn omdat ik nu eenmaal zo ben. Een stempel. Maar dat is onzin. @erik, leuk dat je er weer bent!

Superfijn al die lieve felicitaties !! En niet te vergeten jouw superlekkere taart x 2 @Reacher @erik, fijn jou nog es te lezen! De beste les...das een moeilijke...

Hoe het met mij is.... Opleiding revalidatie zorg die ik helemaal niet wil moet af en kost al mijn sociale contacten en daar baal ik van Werk gaat zn gangetje maar weet steeds zeker dat ik psychiatrie en verslavingszorg wil doen. Maar werk dat zo dichtbij mij is voelt enger als revalidatie zorg.... wil hierin toch mijn hart volgen die kant op Nog steeds bezig met meditatie tantra mantra zingen voel mij steeds meer thuis in spiri wiri land. Mensen waar ik bij pas. Kennis die mij hielp toen ik het nodig had zat al een jaar in een depressie en heeft suicide gepleegd. Dat weet ik nu een week en komt hard aan. Hij is precies zo'n gevoelige open kwetsbare man als ik in wezen ben en wil zijn. Ik kon er niet voor hem zijn dat doet pijn. En het besef doet pijn dat als je echt jezelf bent de wereld zo hard kan zijn dat je er aan onderdoor kan gaan. Ik merk dat ik steeds meer mezelf durf te zijn. Minder onzeker en voiral niet meer zo verzuipen in prive leven zoveel psychisch hulpbehoefende mensen tegen te komen en de drang ze te helpen en denken dat ik verliefd ben. Zoek geluk meer in mijzelf dan via een ander en dat lijkt te lukken Drinken speelt niet meer.... Mijn antwoord op de vraag die ik stelde. Mijn grootste les is dat ik emoties niet meer wil verdoven maar juist alles wil voelen en omarmen. Geleerd dat je niet selectief kan verdoven maar dat ik met drank afgevlakt raakte. Nu beschouw ik mijn gevoeligheid als het mooiste van mij.

Nadat ik gestopt was met drinken ging ik er ook veel over lezen. Met name over ontwenningsverschijnselen, hoe om te gaan met trek en schade die alcohol aan het lichaam kan aanbrengen. Maar gelukkig is het lichaam een hele efficiënte "fabriek" die ook heel goed kan herstellen, mits er geen onherstelbare schade is aangericht. Voor mezelf miste ik een lijstje met positief herstel van het lichaam als extra houvast ( ben nu eenmaal een feitjes en lijstjes mens) Vandaar dat ik hier plaats wat ik ben tegen gekomen. Wellicht dat de lijst nog aangevuld kan worden. Na 24 uur: Het meest directe effect van alcohol dat je als eerste voelt is waarschijnlijk de kater. Dit komt o.a. omdat je lichaam aan het "opschonen" is. Ook zal je bloedsuikerspiegel langzaam weer stabieler worden. Na 48 tot 72 uur: gaat je lichaam detoxen. Het allerergste is voorbij. Ontwenningsverschijnselen kunnen langer aanhouden. Met name vermoeidheid is een klacht die langer kan blijven. Na 72 uur: Veel hersencellen gaan regenereren. Angst, nervositeit en misselijkheid kunnen sterk zijn in deze periode. Na 1 week: je slaapritme wordt behoorlijk in de war geschopt door alcohol. Je denkt misschien dat je er lekker door kunt slapen, maar eigenlijk is dat meer knock-out gaan. Vaak wordt je midden in de nacht wel een paar keer wakker waardoor je geen goede nachtrust hebt. Goed nieuws als je 7 dagen niets hebt gedronken. Je slaapritme begint na 7 dagen beter te worden. Na 2 weken: last van maagzuren? Grote kans dat dit door alcohol komt. Als je 2 weken gestopt bent met drinken zullen de klachten afnemen. Daarnaast wordt je huid gezonder, begin je ook af te vallen en verbetert de spijsvertering zich. Na 3 weken: nieuwe neuronen beginnen zich te ontwikkelen en ondersteunen je cognitieve functies. Als je veel drinkt stijgt je bloeddruk. Na 3 tot 4 weken zonder alcohol zal die hoge bloeddruk weer wat minder worden. Na 1 maand: zul je ook echt beginnen te zien dat je huid mooier wordt. Goed nieuws voor de lever. Het vet in je lever neemt af met 15% en zal dus je buikvet kunnen afnemen, als je de drank tenminste niet hebt vervangen door snoepen en snaaien. De witte en grijze stof in je hersenen begint in grootte toe te nemen. Na 2 maand: veel studies hebben aangetoond dat de cognitieve functies na 2 maanden geen alcohol weer terug naar normaal gaan. Na 3 maand: je mentale gezondheid heeft zich na 3 maanden zonder alcohol weer hersteld. Gevoelens van depressie en angst, die te maken hebben met stoppen met drinken, zijn zo goed als voorbij. Helaas geldt dat niet voor depressies die hier los van staan. Door veel drank worden je bloedcellen groter en dat maakt je moe. Het kost je bloedcellen nl meer zuurstof om door het lichaam te gaan. Maar na 3 maanden zullen deze bloedcellen zich vernieuwen waardoor je een stuk meer energie overhoudt en je fitter voelt. Na 1 jaar: dan kun je gemiddeld 6 kilo aan buikvet kwijt zijn. De kans op mond, lever en borstkanker is sterk verminderd. En je portemonnee? Uitgaande van 2 kratjes bier in de week ruim €1600 bespaard.

@fleurtje graag gedaan! Krijgen we nog binnenkort een speech? Wak @Antoinnette, wat is er aan de hand? Sterkte! @erik wat een gave vraag! Mijn laatste eyeopener (ik was nergens naar op zoek, en daar vind ik dan vaak de grootste eureka momenten) was zomaar de titel van een boek. ‘Depression is a liar’. Die raakte me recht in het hart. Want depressie is inderdaad een leugenaar, die mensen tracht voor te houden dat het nooit meer beter met ze zal gaan, dat ze waardeloos zijn en dat er geen hoop meer is. Boek nooit gelezen, de titel was genoeg :-) Eureka moment is alweer maanden geleden. Ik leer mondjesmaat

Ben daar nog steeds niet over uit. Wilde mezelf eerst 3 maanden resetten door niet te drinken en daarna af en toe een drankje. Inmiddels wil ik er ern half jaar van maken want het gevoel dat ik er nog niet klaar voor ben. Tja wanneer dan wel en wanneer ben je niet meer verslaafd? Denk dat als je enorm veel trek hebt in een wijntje, je het juist niet moet doen. Dan ga je ook door met drinken want 1 glas is niet genoeg. Maar als je er niet echt trek in hebt, waarom zou je dan eigenlijk? Voor de gezelligheid is zonde, dan wil je toch liever als je trek hebt maar dat kan dus niet. De circel is rond als je me nog kan volgen

Mooi om te lezen, @erik. Je bent heel bewust van alles in en om jezelf, al zo lang ik je ken maar uit dit bericht klinkt dat helemaal sterk door. Ik hoop dat je er een pad in vindt dat in heden en toekomst bij je past, maar heb daar wel vertrouwen in. Zelf heb ik begin dit jaar gedurende een aantal maanden iemand bijgestaan in de terminale fase van zijn door longkanker te vroeg eindigende leven. Voor hem een bewust beleefde afronding waar hij vrij open over praatte en mee bezig was; voor mij een sterk relativerende beleving met betrekking tot de kwestie wat men in het leven wenst te bereiken. Daar zaten zeker levenslessen in.

Ja @Deirdre, daar zijn wij nou goed in: onszelf voor de gek houden. Hoeveel jaren denk je al: ik moet echt minderen, laat ik het vanaf vandaag eens bij 1 of 2 glaasjes houden? We zullen hier allemaal moeten toegeven dat de rem kapot is en dat matigen en verslaving niet echt hand in hand gaan...

@erik, leuk je weer te zien. Je vraag over de beste les heb ik niet zo direct een antwoord op. Maar hoe is het met jou?

Benieuwd naar jullie en wat we wellicht kunnen leren van elkaars lessen... Wat is de beste les dat het leven je tot nu toe geleerd heeft.

Och Deirdre, ik mag morgen weer drinken als ik wil. Heb het mezelf nooit verboden, dat werkt averechts, beperkend en daardoor beangstigend. Vanmorgen heb ik met mezelf afgesproken om in elk geval vandaag niet te drinken. Dat doe ik nu al bijna tien jaar elke morgen. "Nooit meer" kan ik mezelf niet en nooit beloven, daarmee hou ik mezelf voor het lapje. Ik ben alcoholist, weet je.

Zo, hier ben ik ook weer even. Ik heb een heerlijk pinksterweekend gehad. We zijn bij mijn zwager en schoonzus op een camping in Doorn geweest. Er ging (veel) wijn in en we hebben veel gelachen en gepraat. Spierpijn van het badmintonnen en nog een mooie sliding gemaakt (arme witte broek..... die is nu groen....) Ik was kapot toen ik thuis kwam. Duurde nog geen 5 minuten of ik was al vertrokken naar dromeland en heb die nacht als een roos geslapen. Gisteren kreeg ik van mijn middelste dochter een vervroegd verjaardagscadeautje. We zijn naar ''Eten op Rolletjes" geweest. (ben as vrijdag jarig) Gezellig met haar en mijn vriend daar geweest en heerlijk gesmuld van alle lekkere dingen die ze daar hadden. De sfeer was goed, prachtig weer, gezelligheid wat ik goed aankon. Dus ik heb een topweekend gehad!! Afgelopen nacht onrustig geslapen na 5 uur. Maar daarvoor best heel goed. De nieuwe A.D werkt blijkbaar toch door de slaapmedicatie heen. Volgens mijn arts bij het GGZ had het temaken dat het op andere receptoren in je hersenen werkt. Nou ik geloof het best, want ik heb 3 nachten lekker geslapen :-) Vandaag even een rare dag. Ik was vannacht dus al om 5 uur wakker. Ben er om 8 uur uitgegaan. Wat gegeten, koffie gedronken en toen voelde ik mijn ogen alweer zwaar worden. Ben mijn bed weer in gedoken en geslapen tot 13.00u. Huh? Dat is me nog nooit overkomen. Ben net een boodschap wezen doen (pffff warmmmmm buiten) En nu zit ik alweer met prikkende ogen. Oh en ik heb raar gedroomd. Ik was bij mijn moeder (die ik al sinds 2011 niet meer gezien of gesproken heb) en er vlogen allemaal bont gekleurde vogels over die hun veren los lieten. (ik heb wat met veertjes) Ik wilde ze gaan oprapen (blauwe, groene en gele veren en ook heel groot!!) Maar andere mensen waren me voor :-( Hoe ik daar toch bij kom? Zal ook wel door de medicatie komen.

Maar ik laat het maar staan, want je bent nog steeds een kanjer. Maar ik wilde eigenlijk reageren op je bericht van vandaag. Want dat is heftig. Het enige, dat je in je achterhoofd kunt houden, is dat het voorbij gaat. Maar daar heb je nu natuurlijk niet veel aan. Des te knapper dat je de lokroep van alcohol en nicotine weerstaat! En dat je dus ervaart wat die twee met je doen in dit soort situaties. Vandaag zit het woord "verduren" heel erg in mijn hoofd. Het is voor jou in ieder geval niet anders nu....

Herkenbaar @Rosee gedoe met de kinderen , tussen de kinderen, drinken. Verdoven, troost zoeken. Zwaar voor je ik hoop dat je goede hulp vind

Gisteren een vreselijke middag en avond. Mijn kinderen (jongens van bijna 13 en 15) maken altijd zoveel ruzie en ik vind dat vreselijk. Het lijkt wel alsof ze elkaar haten en dat doet me pijn. Mijn jongste heeft een gedragsstoornis (odd) en deinst er niet voor terug om in het openbaar enorme scenes te schoppen, fysiek worden en vreselijk schelden. De oudste daagt hem nog meer uit. Al vaak hulp gezocht maar het heeft allemaal niks geholpen. Ik heb de hele nacht liggen janken omdat ik het niet meer weet. Soms gaat t weer een tijdje goed maar dan ineens is t weer raak. Ik heb gewoon zin om zelf van huis weg te lopen. ik dacht gisteren: nu wil ik wijn en ik ga roken ook kan mij het schelen. Niet gedaan, maar voel me nog steeds *. Ik denk vaak: had ik het maar bij 1 kind gehouden, dit is voor niemand leuk. Door al die ruzies en stress is mijn drankgebruik steeds groter geworden( voordat ik stopte) ik kan zoooo slecht tegen ruzie en geschreeuw. Als het bij hen alweer over is werkt het bij mij nog steeds door. Gisteren besefte ik dat wijn en roken voor mij een soort 'troost' waren, hoe dom ook. Weer een nieuw inzicht.

Zwaar balen inderdaad, maar de oplossing heb je al; niet meer drinken dus. Gewoon niet meer willen, niet meer doen, niet meer proberen, niet meer laten aanpraten. Waarom? Bevalt niet goed. Daarom. Voor nu: rust nemen, probeer veel te slapen als het kan, maar neem ook tijd voor buiten zijn als het weer goed is. Hoe lang het duurt? Een paar dagen tot een week of twee hooguit, als het dan nog aanhoudt moet je denk ik eens met de huisarts praten. Maar... waarom zet je dit bij Tips en adviezen? Lijkt me noch een goede tip noch een goed advies, zo'n weekend.

Als dat dronkemanssnot uit je systeem is dan rij je steeds beter

Hoii Ja ik mag niet klagen denk ik . Het gaat best redelijk wat onrust en een bonkend hart maar ik kan hier wel mee dealen. Ik neem me rust en ik doe minder dan normaal. Haha was al niet veel maar ok het is even niet anders. Volgens mij word het wel minder maar dat gaat langzaam

bedankt, dat bouwen gaan we zeker doen, hoop dat het goed blijft gaan.... stemmetje in mijn hoofd wil af en toe nog wel eens vragend zijn....

dank je... ik ga mijn best doen, maar had dit weekend wel even een down momentje. Toch doorgekomen zonder alcohol met 2 feestjes, pffffff starten is moeilijk...

Bedankt iedereen voor de aanmoedigende woorden! Dag 5 inderdaad Begin ook eindelijk weer een beetje te slapen 's nachts, ook wel fijn.. @bumperjim Een paar uurtjes is m'n doel, voor nu red ik 't net een half uurtje

Goedemorgen! Mijn nacht ging niet zo. Veel wakker en veel dromen. Maar het is weer een nacht richting herstel! De 1e keer dat ik van 23.00 tot 07.00 uur slaap zonder wakker te worden, ga ik wel een feestje geven!

Scherp, Lente. En dan ook nog maar in de goede volgorde, want ere wie ere toekomt: Momentum was de eerste vandaag dus kan het langste nuchter zijn aan het eind van de dag... Dagpact Momentum Lars Antoinnette Kohtje lente

Ik heb op je rookdraadje ook een taart gezet. Ik heb de afgelopen tijd veel te veel in de supermarkt eh.. keuken gestaan voor jou en Lars. En vroeg opgestaan! Dat is nog eens Loveeeee Fijn dat je een mooie dag had Lars. Nu ga ik naar een lange dag op ‘t werk.

Neee! Hoe kun je nu eerder wakker zijn dan ik! Hoe! Lief Fleurke, gefeliciteerd met je eerste jaar gestopt zijn met roken!

Ik moet er terug vandoor. Alvast bedankt voor de taart en de felicitaties I am the boss! Whoop whoop! Habba habba! Waar blijft mijn toert?? Laters

Afmelding, tot morgen

@bumperjim ik gooi er binnenkort nog maar een workshop ‘ik en mijn innerlijke criticus’ tegenaan. We kunnen nog niet zo goed samen dansen. Ik kan me niet zo goed laten leiden. Net mijn moeder, zag ik vandaag! En als ik nog een beetje mee leer bewegen met die criticus ben ik vast nog (Haha) veel minder boos. let’s dance dus. En David Bowie helpt overal tegen, voor en mee. Rot dat je extreme ergernis ervaarde. Gebeurt mij natuurlijk ook heel vaak. Daarom was ik vandaag zo dankbaar dat ik voor mijn ouders iets anders kon voelen dan die boosheid. En verdrietig @IJsvogel? Soms. Ja. Maar in het geval van mijn ouders zie ik ook hoe ze zich een leven lang hebben stand weten te houden. Op hun manier. En ik kan nu echt gaan voelen dat ze dat dus niet zomaar even veranderen. Ook al zie ik hoe het veel makkelijker kan! Ik ga het loslaten en ga naast ze staan. Ga vaker langs en ben er. Voor hun. Meer niet. @lady jane, ja compassie. Het gebeurde opeens. Ik heb gehuild toen ik thuiskwam. Heel veel ijs gegeten, want er kwam veel mee aan gevoel..... maar ik ben zo blij dat dit nu gebeurde. Ze zijn er nog! En ik ga ze vasthouden tot het eind. En ze hebben alle recht om alles op hun manier te doen, punt.

Bedankt voor de felicitaties allemaal ik ga droog naar bed lekker slapen

Dagpact geslaagd. Lekker nuchter naar bed. Welterusten.

@Gypsy, nog gefeliciteerd met maand 1, goed hoor! Een mooi begin.

Het afbouwen is nodig omdat je lichaam zich heeft aangepast aan een situatie waar benzo's bepalen hoeveel GABA er in je lijf komt. Doordat deze in zulke hoge dosissen je lichaam in konden komen, is je lichaam gaan denken dat het minder GABA-a Receptoren nodig had en heeft deze verminderd. Als je stopt met de benzo, kunnen alle stimulerende stoffen je lichaam wel beinvloeden, maar door gebrek aan GABA-a REceptoren kan je geen kalmerende werking in je lichaam ontvangen, waardoor alles in overdrive gaat. Er zijn mensen die een lichaam hebben die dat snel oppakt. Soms gebeurd dit de eerste keer stoppen vrij gemakkelijk. Er zijn ook mensen bij wie het heel lang duurt voordat het lichaam receptoren bij kan maken, en die ervaren dus heel veel pijn en een reeks van psychische/metale/ emotionele en lichamelijke klachten. Als het puur ging om het gif uit je lichaam te krijgen, zoals bij heroine of alcohol of cocaine, dan was het niet zo moeilijk. Maar juist omdat het ons lichaam heeft aangepast, is de schade zo groot en is de afbouw voor veel mensen een langslepend en moeizaam traject. Als je langzaam afbouwt geef je je lichaam dus de tijd om zich aan te passen, maar het is nog steeds geen garantie voor hoe de afbouw zal verlopen. Maar het is te verkiezen boven snel afbouwen, omdat er risico's zijn aan een cold turkey of snelle afbouw die levensgevaarlijk zijn, zoals epileptische aanvallen, psychoses, zelfmoord/dwanggedachten, shock of een hartaanval. ( misschien nog meer maar kan ze even niet bedenken). Ik hoop dat dit je vraag beantwoord.

@Weegschaal81 dutchmanual Ashton.pdf

Al een week last van die * bronchitis. Ik heb dit zo n 1 x per 2 jaar. Weer met inhaler in de weer en koorts. Ik heb nu 8 dagen niet gerookt en ben er helemaal klaar mee. Twee boeken over stoppen met roken gehaald en die hele verslaving werkt hetzelfde als drank, alleen is deze nog vileiner. Dit hoort eigenlijk op rookforum, maar nu ik de wijn niet meer aanraak merk ik dat ik hier ook klaar voor ben. Het voelt idioot om te stoppen met alcohol, maar dan nog wel door te gaan met paffen. Ik maakte mezelf wijs dat ik het onder controle had omdat ik af en toe een paar dagen stopte, maar hield mezelf voor de gek. Weg met die walgelijke stinkstokken! Dat ik een week niet in staat ben tot roken is eigenlijk een kadootje. Ik ga ervoor!

Reaaaaaaacheeeeeeeerrrrr!!!!!