Klassement

Mogge! Tijd voor de wandeling langs de rivier, zoals vaak op vrijdag. 10 graden, fijne temperatuur voor een frisse duik! (schrijft mn hond hè)

@Karin 123 en iedereen hier op het forum. Mijn doorzettingsvermogen heeft mij erg geholpen. Ondanks hoe ik mij voelde. Hoe moe, ziek , angstig, labiel ik ook was. In het begin was ik ook vreselijk moe en angstig en pijnlijk. Ik zei overal nee tegen. Ik lag op de bank of bed. Tot dat ik een moment had van : Hier komt niet vanzelf een eind aan. Mijn korte dagelijkse wandelingen werden steeds langer. Wel of geen slaap maar toch vaste tijden naar bed gaan en opstaan. En mijn slaap verbeterde langzamerhand. Ik stopte met supplementen. Ze hielpen niet en het koste mij alleen maar geld. Ik zorg dat ik mijn nodige vitaminen via voeding binnen krijg. Ik drink voldoende water. Zorg dat er een fles op tafel staat zo vergeet je niet te drinken. Ik stopte met therapieën zoals slaaptherapie. Slaap kun je niet afdwingen. Ik stopte met acupunctuur. Ik had er geen baat bij. Ik stopte met ontspanningstherapie. Je weet zelf wel hoe je kunt ontspannen. Ik merkte gewoon dat dat niet hielp en het heeft me alleen geld gekost. Ik heb wel baat gehad bij CGT cognitieve gedragstherapie waarbij je leert hoe je met je angst om te gaan en je angst onder ogen te zien. Ik drink een kopje camille thee met honing in de avond. Ik slaap er goed van of het is toeval ha ha. Ik drink niet meer veel in de avond zodat mijn slaap niet verstoord wordt. Zeker geen koffie in de avond. Ik eet veelzijdig maar wel gezond. Ik vind het leuk om elke dag een nieuwe recept uit te proberen. Dat houdt mijn hersenen ook lekker actief. Ik lees korte verhaaltjes. Ik kijk naar korte inspirerende filmpjes. Humor. Geen zware kost. Ik hou me bezig met actualiteiten. Ik maak puzzeltjes. Ik speel wordfeud om mijn geheugen weer op te krikken. Ik rij weer in mijn autootje. Ik drink weer een glaasje wijn. Niet afsluiten van de wereld en alleen met jezelf en je symptomen bezig zijn. Pleeg een telefoontje. Toon belangstelling. En praat minder over jezelf. Waar het kan maak korte bezoekjes. Ik doe dagelijks boodschappen. Ik verwen mezelf met een bloemetje of een chocolaatje of iets lekkers of een klein cadeautje voor mijn overwinningen. Ik richt mijn aandacht op de producten en op de mensen, niet op mijn gevoelens. Lopend of met de fiets. Ha ha wel met mondkapje. Zo ben ik dus elke dag buiten al zie ik er soms tegenop. S'morgens een wandeling van een uur. S'middags een half uur en s'avonds soms nog een halfuur. Weer of geen weer. Moe of niet moe. Het voelt zo lekker als je dan weer binnen bent. Ik zorg dat ik mezelf de hele dag bezig hou maar ik plan mijn rust momenten ook toe. Ik heb een to do list van klusjes in mijn huis en streep er elke week eentje af maar dit kan natuurlijk ook met een hobby. Ik plan voor elk weekend een bezoekje of ik nodig iemand uit of plan een andere wandelingsroute. Zo heb ik de hele week om ergens naar uit te kijken. Ik heb in het begin van elke keer dat ik een stukje afbouwde 2 dg flinke angst gehad maar dan wist ik dat het weer over ging. Als je ergens bent en dit is heel erg belangrijk. Concentreer en hou je bezig met je omgeving en de mensen om je heen. Ga niet praten over je gevoelens. Je wakkert alles alleen maar aan. Je brein prikkelt jouw gevoelens. En dit geld eigenlijk thuis ook. NIET FOCUSSEN OP WAT JE VOELT DAT MAAKT HET ALLEEN MAAR ERGER. DIT IS HET BELANGRIJKSTE WAT IK HIER OPSCHRIJF OMDAT IK DAT ZELF ZO HEB ERVAREN. Ieder keer als ik angst voelde zei ik tegen mezelf: Angst ik ben sterker. Jij krijgt mij niet klein. Van angst ga ik niet dood. Het is maar een gevoel. Niet meer op het internet surfen naar antwoorden. Natuurlijk mag je hier op het forum van je blijven afschrijven en steun zoeken maar een groot deel zal jezelf moeten doen. De pillen gaan je niet helpen zolang je ze blijft slikken. Je verlengt het proces alleen maar. En klagen helpt ook niet. Je gaat door een langzaam proces waar echt een eind aan komt al is dat moeilijk te geloven. Dat heb ik ook gehad. Ik heb 3 gesloten ziekenhuisopnames gehad waar ik alleen maar volgestopt werd met die troep. Ik dacht dat de dokters wisten wat goed voor me was. Ik vertrouwde ze. Elke dag huilen en vragen waar het einde is. Als je afbouwt horen daar eenmaal symptomen bij die je moet ondergaan en accepteren hoe moeilijk het ook is. Ook na afbouw. Aub ook niet herstarten. Ik heb daar persoonlijk geen goede ervaring mee na herstart citalopram. Ik wil jullie hier geen levensregels opdragen. Velen van jullie zullen dit wel allemaal al toepassen maar misschien ook niet.. Maar dit is wat mij WEL allemaal geholpen heeft en ik gun het jullie allemaal OOK. Ik heb vandaag mijn laatste stukje citalopram genomen. Ik heb volgens mij de halve apotheek al geslikt afgelopen 4 jaar aan verschillende benzos en antidepressivas. Het werd me maar steeds voorgeschreven. Dit is 1 grote commerciële farmaceutische bende. Bij radar zat zelf een directeur van een farmaceutisch bedrijf die zei dat hij niet van plan was om taperingstrips te fabriceren want als de mensen zouden afbouwen dan ging zijn bedrijf failliet. Ik voel me nu goed en ik vertrouw erop dat het ook goed zal blijven gaan. Het ging ook goed tot dat ik mij de citalopram weer liet voorschrijven door de psyhiater omdat ik nog last had van trillingen en slecht slapen. Ik had geen angst meer maar ik begon me weer nerveus en angstig ziek te voelen door de citalopram. Dus besloot ik op eigen houtje die weer af te bouwen. Ik was al mooi afgevallen maar helaas ben ik weer aangekomen van de citalopram. Stom stom stom. De psyhiater wil mij hierna op escitalopram zetten maar ik weiger. Geen enkele troep komt mijn huis meer in en ik zal blijven waarschuwen wat die troep allemaal veroorzaakt. Ik krijg steeds te horen dat het tussen mijn oren zit. Man man man hoe vaak heb ik niet aan zelfdoding gedacht. Weten jullie hoeveel zelfdodingen door deze troep elke dag plaats vinden? Laat het aub niet zover komen. Jij bent zelf de sleutel. Ik heb zelf ook een serieuze poging ondernomen en ben in het ziekenhuis belandt. Zoveel spijt heb ik gehad. Ook omdat er een kleinkind onderweg was. Ik was in een andere wereld onder invloed van benzos en antidepressiva. Ik ben heel agressief geweest tot bijna verwonding toe naar mezelf en mijn man. Terwijl ik van nature een rustig en verlegen persoon ben. Goh wat ben ik blij dat ik nu nog leef. Het leven is mooi. Elke avond een kopje warme chocomel of camille thee . Kaarsje aan en met warme deken op de bank. Ik ben nog niet 100% hersteld. Maar voor het grootste deel wel. Ik ben nu weer 2 dagen aan het werk. Ik ga tzt weer langzaam mijn uren opvoeren. Ik sport 2 dg in de week. Ik ga zorgen dat ik mijn overtollige kilos weer kwijt raakt. Mij voorbereiden op het huwelijk van mijn zoon. Genieten van mijn kinderen aanhang en kleinkind. En genieten van mijn man die bijna dood is gegaan vier jaar geleden na een hersenbloeding. Dat was toen voor mij de start van het gebruik van benzo voor slapeloze nachten. Mijn benzogeschiedenis. Deze rotbenzos zorgden weer voor paniek angst depressie agressie met alle daarbij horende symptomen en bijverschijnselen. Deze rotbenzos antidepresdiva en antipsyhotica hebben 4 jaar van mijn leven afgepakt. Mijn man is gelukkig 95% hersteld. Het leven gaat voor mij nu door. Natuurlijk ook voor mijn man. Ik blijf het forum af en toe bezoeken. Ik sta open voor advies. Ik ben geen dokter. Ik heb wel een medische achtergrond en ik werk ook op medisch gebied. En ik heb bijna alles ervaren waar jullie ook doorheen gaan. Ik was in het begin als wanhopige op het forum maar kon opeens niet meer inloggen .Dus een beetje verwarrend maar gelukkig WANHOPIG ben ik allang niet meer. Ik heb mezelf hier heel erg bloot gelegd maar het is mij heel erg waard als jullie mijn adviezen toepassen en ook spoedig zullen herstellen. Vandaag ben ik 7 mnd afgebouwd. 1 maandje citalopram tel ik niet mee. Sterkte allemaal. Het gaat jullie goed. en een dikke kus van Yollie!

Goedemorgen allemaal, mooie sfeer hier alweer. @Yvonne wat naar allemaal, neem vanochtend maar een extra bakkie thee. @de wandelaars & wadloper @Lika geniet ervan, even lekker tot rust komen. @knakker sterkte met de poes. Ikzelf kan helemaal doodziek worden als een van mijn poezen ook maar iets mankeert, hechting dat is een dingetje. Hoop dat het beestje er weer bovenop komt maar als ik jou zo lees heeft het een prachtig leven in huize knak. Ik heb weekend na weer een fantastisch drukke week op kantoor waar de stress en zinloosheid (rare combi eigenlijk) tegen de muren omhoog klotst. Sinds een paar weken ben ik weer modelvliegtuigjes aan het bouwen (niet op werk hoor, in het weekend). Dat deed ik een aantal jaar terug ook maar als zo’n ding dan af was kon ik het vaak niet laten even een fles whisky open te trekken, het dak op te gaan en die dingen met flinke kracht het park in te smijten. Vooralsnog staan ze netjes op de schouw naast de pot thee en komt mijn vriendin af en toe kijken en zegt “wat moooooi zeg!”, de schat. En zo drijven wij door op het schone water des levens. Veel kracht voor iedereen die het kan gebruiken!

Vanavond avondje alleen met manlief, no kids! Kaasfondue (zonder wijn) met lekkere groentes : tomaat, courgette, champignons, paprika, broccoli. En lekkere alcoholvrije borrel (0.0 cava) met brie/walnoot, komkommer tonijnsalade en nootjes! Ben sinds kort ook koolhydraatarm gaan eten en hoop met de combi geen alcohol meer er wat kilootjes af te krijgen maar hou wel van de gezellige vrijdagavond .. kijken hoe dit bevalt!

Hoi iedereen! Gisteren was best een heftige dag met een hoop ellende op de baan. Door verschillende ongevallen hebben we bijna twee uur in de file gestaan. België moet toch dringend iets gaan doen aan hun verkeersbeleid. Voor de rest is de dag prima verlopen en werd er geen alcohol gedronken. Het idee dat ik op het dagpact stond heeft me wel geholpen. Ook mijn vriend (die met de wagen reed) heeft niets gedronken en dat maakte het voor mij wel een stuk gemakkelijker. Ik ben nu wel blij dat ik gisteren mijn belofte niet verbroken heb en dat ik nu met een frisse kop achter de PC kan plaatsnemen. Nogmaals bedankt voor jullie steun en tips van gisteren!! @Yvonne, veel sterkte!!

Hé lieverds, Hebben we veel gesnurkt allemaal? Ik werd er wakker van en schreeuwde "hé houdt eens op met dat gesnurkt". Maar ik lig helemaal alleen. Verder slaap ik weer uitstekend nu het niet meer zo warm is, en de ventilator nog steeds m'n grootste vriend is. Wat gaan jullie doen vandaag? Ik ga weer naar de dagbesteding. Altijd leuk.

Wil toch even reageren op @takeiteasyen @ikkanhet.over het laten inslapen van hun huisdieren. De 1e prik mag en kan helemaal niet zo een pijn doen. Het 1e prikje is een slaapprikje, wanneer de kat of hond in diepe slaap is, volgt het euthanasie middel. Bij al mijn huisdieren die ik heb gehad en heb moeten laten inslapen is dit zonder pijn en bijzonder vredig verlopen. Kat of hond hoort dus 2 prikjes te krijgen en dit krijgen ze in een pootje. Tijdens het in slaap vallen en de daadwerkelijke prik die het hartje stopt zit ook nog een tijdje.

Bedankt aan iedereen voor de vriendelijke woorden. Het is dankzij deze gesprekken en jullie tips dat ik het weet vol te houden. Ik ben dan ook SUPER blij dat ik dit forum heb ontdekt. Helaas heb ik nog van alles te doen vandaag en is er voor de rest weinig tijd om op alles te reageren. Morgen en zondag moet er gewerkt worden. Ik lees nu en dan wat mee en als daar tijd voor is zal ik reageren. De reacties komen hier ook altijd zo snel met al die enthousiaste mensen . @Pats, jawel mijn echtgenote en ik drinken regelmatig zo'n alcohol vrije cava en we weten dat beiden wel te smaken. Ik heb ook witte en rode wijn geprobeerd, maar deze is niet te drinken. Enkel het alcoholvrije bier van Carlsberg valt ook wel mee. Meestal geniet een frisse appelsap mijn persoonlijke voorkeur.

@karin123lees goed wat je opschrijft. Je zit erop te wachten. Mentaal bereidt je er op voor. Niet bewust maar je doet het. Je brein is zo beinvloedbaar. Maar je kunt het deels sturen. Het is moeilijk maar oefening baart kunst. Je begint het hele voorspel al voor te bereiden. Je stuurt het al de negatieve kant uit. En ja dan pakt het ook negatief uit want het begin is gemaakt. Ik ga niet naar buiten want dan word ik moe en angstig. Ja dat gebeurt dan ook. Lichaam en geest werken samen. Je kunt het anders aanpakken. Ik ga straks naar buiten. Het zonnetje schijnt. Ik ga wandelen op mijn eigen tempo. Ik ga ervan genieten. Ik snuif de lucht op. Ik ga naar de natuur kijken. Ik ga mij heerlijk voelen. Een koptelefoon met muziekje helpt ook. Zachtjes zingen helpt ook. Aan leuke dingen wat je hebt meegemaakt helpt ook. En als ik weer binnen ben trakteer ik mij zelf op een lekker bakkie thee of warme chocomel met koekje die ik heb verdiend. En dan ga ik denken wat ik vanavond ga eten en wat ik morgen ga doen. FOCUS NIET OP ANGST EN VERMOEIDHEID dan zul je zien dat het afneemt. AFLEIDING!!! Vertrouw me. Dit heeft me heel erg geholpen. Denk de angst weg. Je brein is zo beinvloedbaar. Denk je aan eten dan krijg je honger. Net als je naar de reclamas kijkt op tv. Dwing jezelf om aan andere dingen te denken. Steeds oefenen. Ik heb ook een hele tijd vast gezeten in die cirkel maar je gaat jezelf eruit moeten trekken. Geen enkele psyholoog of pil kreeg mij eruit. Succes Yollie.

Wow ik heb 7 uurtjes geslapen. Ik hoorde mijn eigen gesnurk. Ik dacht dat het mijn man was maar die lag nog niet op bed. Ha ha. Yollie

Voor de lunch een heerlijke verse soep gemaakt met allerlei groenten erin met lekkere broodjes erbij met gerookte zalm. Hou zo van koken, bereiden, het snijden, bezig zijn ermee bewust. En nu ik even niet drink moet ik echt goed blijven eten om op gewicht te blijven. Nu is mijn bmi perfect. Met bier(veel calorien natuurlijk) bleef ik gemakkelijk op gewicht ook zonder te eten. Hoe vreemd werkt dat eigenlijk. De 1 komt veel aan als ze niet meer drinken, de ander gaat gewicht verliezen. blijf dat apart vinden dat metabolisme. @Descartes33 leuk dat je met die modelvliegtuigjes bezig bent, zie het zo voor mij. Bijna schattig. Je gaat straks naar de 2 weken droog, voel je al iets van die depressie/neerslachtige aankomen? Of is het dan saaiheid, dat had/heb ik soms. De man/jongen die ik date blijft maar appen, hij komt vanavond, waarom dan 10 apps achter elkaar in een uur. Staat mij al tegen, voel een claimend gevoel dan, kan er slecht tegen. Laat mijn humeur niet erdoor bederven. Ga het zien vanavond, ga het ook eerlijk zeggen dat ik het niet als prettig ervaar. Okay als het nou belangrijke apps zijn. Gaat nergens over. Waar ben je? Wat doe je nu? Wat ga je zo doen en over een uur? Wat doe je aan vanavond, wat wil je dat ik aandoe? Echt dat zie je dan wel, appte ik terug. Moet ik pics gaan sturen wat ik ga aandoen vanavond?? Jee. Lijk alweer getrouwd en aan de riem te liggen, dat niet/nooit meer. Ga ik goed duidelijk maken. Hij is heel leuk maar dat gedrag, nee dat vind ik niet fijn. Sorry voor het klagen

Goedemorgen, Was al heel vroeg op, stond als surprise om 5:55 uur bij mijn broertje/schoonzus voor de deur(moet niet gekker worden ik als avond/nachtmens ). Samen de honden uitgelaten en lekker koffie gedronken voor ze naar hun werk moesten. Had ik nooit met een kater kunnen doen. Dus we gaan even op deze weg door. @Yvonne vaak kun je ook een online patientendossier inzien. Althans zo werkt het in de ziekenhuizen hier wel. Kun je online bloeduitslagen/diagnoses etc inzien. Meestal middels digiD. Sterkte! @Elton goed gedaan!!

Jij denkt dat het leven van Bor zó moeilijk is dat zelfinzicht niet mogelijk is?

Goedemorgen! Wakker geworden door een roodborstje die luidkeels zong in de voortuin. Fijne start! Vandaag werken. Heb nieuwe laptop gekocht. Komt vanmiddag. Ben benieuwd! Morgen wandelen, net als @bumperjim vandaag. Heb er nu al zin in.

Dank jullie wel voor de felicitaties. En, @MijnGerrit, dat gelijk oversteken..... Jouw bijdragen waren voor mij doorslaggevend om te stoppen. Ik blijf je daar altijd extra dankbaar voor. Ga goed, MijnGerrit !!

Gefeliciteerd @Isabeau, dat zijn twee maanden. Welkom @Tiswa. Een buiging voor @Myriam9.

Lieverds allemaal. Deze vreselijke angst heb ik ook gehad. Tot op een dag ik tegen mezelf zei: hier ben ik klaar mee. Vier jaar verschillende benzos, antidepressiva en antipsyhotica geslikt. Drie keer opgenomen geweest. Heel veel verschillende therapieën gehad. Ik had niet door wat deze troep allemaal in mijn lijf en hersens veroorzaakte. Ik kreeg eerst benzo voor slapeloosheid na een trauma dat ik had meegemaakt. De benzo zorgde voor nog meer slapeloosheid. En angst. En paniek. Ik werd opeens depressief en agressief. Ik werd tolerant van al die medicijnen en nam na 4 jaar het heft in eigen handen. Ik stapte naar mijn nieuwe psyhiater en ik zei : ik wil van alle troep af. Hij was het er niet mee eens. Ik ben op eigen houtje gaan afbouwen want van de Ashton Manuel wilde hij niks van afweten. Ik ben een beetje door een hel gegaan. Af en toe werd ik angstiger. Slapeloosheid. Trillingen.Maar op een dag zei ik: angst jij krijgt mij niet klein. Jij maakt geen eind aan mijn leven.Ik begon langzaam uit mijn schulp te kruipen. Ik ging weer overal naartoe met de angst in mijn lijf. Steeds een stapje verder. Hartkloppingen koppijn zweten warm krijgen misselijk buikpijn diarree duizelig. Pijnen .Trillen. Oorsuizen. Maar ik ging. En het werd steeds beter. De angst is weg. Veel symptomen zijn weg. Het wordt echt beter maar je moet ook aan jezelf werken en geduld hebben. Op jezelf vertrouwen en niet op de dokters. Die hebben er geen kaas van gegeten. Ze moeten het eerst zelf slikken om te ervaren wat deze troep allemaal veroorzaakt. Sommigen van jullie weten hoe ik 7 maanden geleden zo wanhopig ben geweest. Ik ben blij dat ik heb volgehouden. Ik voel me super. Ik tril nog een beetje en ik slaap nu 5 tot 7 uur wat dus 0 tot 2 u is geweest. Vrijdag slik ik mijn laatste 5 mg AD. Ik hou er rekening mee dat er misschien weer een symptoom opduikt maar dat ga ik geestelijk bestrijden en niet met een pilletje. Sterkte allemaal. Er is een leven na benzo. Liefs Yollie

Bedankt voor het bedanken, @hub02 Fijn om te horen dat je wat aan mijn reacties hebt gehad. Natuurlijk heeft het lezen van ook jouw postings en het reageren daarop, mij veel gebracht. Ik heb veel geleerd over mezelf, door hier op het forum te lezen en te schrijven en daar reacties op te ontvangen. Met andere woorden, het is meer een geval van gelijk oversteken geweest waar we allebei wat aan hebben gehad. Dat is denk ik ook de kracht, of in ieder geval één van de voordelen, van deelnemen aan dit forum. Want bijzonder is het en blijft het en moet het blijven. Ga goed, Hub