Klassement

Hier ook een droge afmelding,nog even tv kijken en dan naar bed,alvast weltrusten allen,

@EefjeJ dank je. Ik doe mijn best. Ik heb alleen s ochtends als ik wakker wordt zoiets van bah is het nog niet weg? Die trilling? Slechte slaap? Vermoeidheid? Maar voor mij is het ook nog te vroeg. 11 wk. En 4 1/2 jaar zoveel medicatie geslikt. Dus we gaan doorbijten. Ik hoop dat het goed met je gaat. XXX Yollie.

Veel gedaan vandaag. Gezellige dag.hard gewerkt ook. Ik heb nu een aantal foto's van mezelf gemaakt om naar mijn moeder te sturen. Het valt me op hoe helder mijn blik is. Opeens zie ik een groot verschil. Ik ben 10 jaar geleden ook veel afgevallen. Maar mijn gezicht bleef vaak pafferig of met wallen. Nu zie ik hoe anders het is. Inmiddels met rimpeltjes en een bril, maar helder en alert zonder grauwsluier. Dàt was de drank dus óók.

Wat zijn jou mogelijkheden en jou voornemens om jezelf te laten groeien? Welke keuze maak jij? Bij een probleem of een hele moeilijke situatie dan hebben jij en ik de keuze, ga ik mee in het drama en maak ik het in gedachten nog groter, òf denk ik gericht in oplossingen en mogelijkheden om het probleem snel een andere een wending te geven? Aan mij de keus. Ik heb ervoor gekozen om te zeggen en te denken: ‘het is wat het is en daarom ga ik daarmee aan de slag’. Ik ben geen slachtoffer van mijn eigen verdriet. Door hier bewust mee om te gaan help ik mijzelf om mezelf niet te verliezen. Zo kan ik blijven werken aan mijn eigen situatie. Dat is denken in oplossingen: Het moment dat ik in oplossingen ga denken ben ik met een goeie start bezig. Zo houd ik voor mijzelf ook de controle over hoe ik ermee omga. Niets werkt zo verlammend als gedachten die rondjes blijven dwalen in je hoofd. Hier kweek je alleen maar angst mee. Het kost ook nog veel energie, die ik veel beter kan gebruiken om in actie te komen en daadwerkelijk iets aan mijn denkwijze te doen. Dus denk in oplossingen. Zoek naar mogelijkheden. Laat het verleden daar waar het thuis hoort. Kijk naar de toekomst. Jouw leven!! Wat ga jij van je leven maken? Welke plannen heb je? Wat zijn jou mogelijkheden? Ben je er wel naar opzoek? Heb je al gevonden waar je mee verder wilt? Het zijn toch vragen die jij jezelf mag stellen om er eens over na te denken. Maar alleen denken is niet genoeg je moet ook in actie komen. Ik wens je alle mogelijkheden toe die jij voor jezelf hebt voorgenomen. Misschien hebben we hier wat aan kanjers.

En ik zeg alvast ; dagpact geslaagd Vond het niet makkelijk vandaag Nieuwe telefoon uitgezocht en ook nog van provider veranderd Dat vind ik dan altijd zo vreselijk spannend.. Vandaar. Maar goed, wel gelukt dus

Lieve mensen, bedankt voor jullie mening. ik waardeer betrokenheid van iedereen hier. Ik weet zelf niet of mijn angst en paniek door ontwenning komen of door mijn angststoornis die steeds aanwezig is. Voorlopig begin ik niet aan nieuwe benzo. En ik hoop dat het zo blijft. Maar het is fucking zwaar. Dat weten jullie als niemand anders. veel liefs

Hoi, Vind het niet erg, heb het zelf hier neergezet. Ga alleen door, heb de keuze niet voor niets gemaakt. En ja ik hou nog steeds van hem. Hij heeft ook goede kanten natuurlijk. En ik kon een draak zijn natuurlijk. Voor nu is het beter zonder hem. Ik wil mij waardig blijven voelen. En mijn punt gemaakt. Goed gesprek gehad bij de Brijder en heb een tuinhuis/moestuin. Het is rond. Erg blij mee, is positief. Heel slecht geslapen afgelopen nacht. Echt bagger. Minder onrust dan gisteren. Ga een uurtje liggen en dan koken voor mezelf en broertje. Fijne avond allemaal en sterkte voor degenen die het kunnen gebruiken

Mensen die depressie kennen, vechten al hard om zich gelukkig te voelen. We willen allemaal gelukkig zijn. Dat gunnen we elkaar ook. En hij (= psychiater) gelooft ze als ze zeggen niet gelukkig te zijn. En soms mag je even stoppen met zo hard te werken. Het lijkt soms alsof je niet hard genoeg werkt om je gelukkig te voelen. De erkenning dat dàt niet zo is, kan al helpend zijn. Zo lees ik het.

hoi @bolletje, hier kan ik me helemaal in vinden. een groot deel van deze vragen heb ik mezelf het afgelopen jaar keer op keer gesteld. Het helpt echt om jeelf op deze manier uit te dagen. Op een andere manier was ik nooit zover gekomen als ik nu ben. Vooruit, posistief en bewust naar de toekomst toe leven. Niets werk contra productiever dan blijven hangen in je zelfmedelijden. Iedere dag heeft echt wel iets positiefs, ook al is het maar dat ene bloemetje in het gras.Houd je daaraan vast, het wordt echt beter!

De mijne ook. Maar ik sta op het weekpact Goede nacht allen

Klopt. Omdat we niet konden dealen met wat en hoe het leven is? En dat is geen fout van iemand. Maar dat iets nou eenmaal IS , de issigheid der dingen, daar zijn we als cultuur niet zo goed in.

Ja. Sommige dingen moet je zelf meemaken, maar dan nog, het weten dat je niet de enige bent (die bang, ongelukkig, eenzaam, depressief etc is) , het idee dat het je zomaar kan overkomen, dat je geen blaam treft, niet jouw schuld is, kan helpen denk ik. Je kunt het misschien herkennen. Ook misschien bij een ander. En daarmee in verbinding blijven. Een arm omheen slaan. Of je het nu zelf bent of de ander. Dat is zingeving wellicht, betekenisvol. Dat vult en geeft je iets. De bv IK (wil, heb recht) wat naar de achtergrond. Dat zou ik zeer waarderen.

En zij leefden nog lang en gelukkig...

Ja. Of in ieder geval zegt hij : "Streven naar het geluk als levensdoel is een vergissing. Streven naar zin en betekenis, daarentegen, is waar het leven om draait." (En dat maakt je vaak gelukkig) Wat mij betreft zou dit op school en thuis natuurlijk, daar begint het, geleerd mogen worden.

Tja, Schouten. Sowieso geen goed woord voor over hoe er in Nederland (en andere landen) met dieren wordt omgegaan. Belachelijk dat die nertsenfokkerijen nog mogen bestaan. Vandaag nog undercover filmpje gezien van nertsenfokkerij in Alphen. Trouwens ook een vijfde van alle werknemers in slachthuizen besmet. Gooi vooral nog een paar kiloknallers op de bbq.

Dat is oke toch, dat we er beiden anders in staan? Ik vroeg hem trouwens niet elk negatief punt te melden. Ik gaf aan een lijst voor zichzelf te maken, met de redenen waarom hij blij is/waarom hij erbij weg is. Dat is wat anders. Daarnaast kun je een lijst leggen waarom je juist samen zou blijven..

Hoi, ik lees al een tijdje mee en ook ik vind dat je een hele mooie positieve omslag hebt gemaakt, zo fijn om te zien joh! Volhouden hoor, er komen echt beter tijden. Als we positiviteit bij elkaar aanwakkeren en steunen naar een betere tijd dan komt het allemaal best in orde met ons allemaal.

,Ik heb net dat boek van Dirk de Wachter gelezen. De kunst van het ongelukkig zijjn. Hij citeert een hoogleraar genetica en welzijn en die zegt dat je voor geluk genetische aanleg kunt hebben. De een moet harder werken om het te ervaren dan de ander. Dat gezegd hebbend en -dit voor ieder die maar hard werkt- gaat hij in op mensen in zijn praktijk. Soms zegt hij dat mensen niey altijs zo keihard hoeven te werken. Je màg je ook wel eens gewoon somber voelen. Want, zo zegt hij, als gevoeligheid je parten speelt, zou niet gevraagd mogen worden harder te werken voor je geluk. Ik vond dit bevrijdend te lezen. Misschien verwoord ik het niet helemaal goed, maar het raakt me.

Gelukkig is volgens mij een gevoel van binnen? Ik ben gelukkig als ik in de ochtend, lekker op tijd buiten zit, helemaal alleen. Ik ben gelukkig als mijn kinderen en man gelukkig zijn. Ik ben gelukkig dat ik het onkruid nu eindelijk weg heb en nieuwe plantjes heb staan. Ik ben gelukkig met 2 bossen tulpen voor €5. Ik ben gelukkig als mijn hond braaf naast mij loopt. Ik ben ongelukkig van de stapel strijkwas. En van mijn moeder die mij een knoop in de maag geeft zo gauw ze belt. Ik ben ongelukkig met mijn zoon die enorm veel coke blijkt te gebruiken. Ik ben gelukkig met het gesprek dat we daarover met hem hadden. Ik ben gelukkig dat mijn huisarts mij snapt. Ik heb het geluk dat wij geen geldzorgen hebben. Geluk is voor mijn idee wat anders dan gelukkig zijn. Wij hebben het “geluk” geld te hebben door hard werken en het geluk in onze keuzes daarin jaren terug. Gelukkig zijn, is wat anders.

@Wanhopige Yollie... Ik wil even zeggen dat ik je de laatste tijd een heel stuk positiever vind en dat je heel sterk op mij overkomt. Super knap van je! Petje af

@Atena ik zou het ook niet doen. Net wat Eefje zegt. Je zit pas op 7 weken. Ik elf weken en ik hou vol. 2 wk klopt dus echt niet. En symptomen kunnen inderdaad heftiger zijn. Psyhiater probeerde mij ook weer wat aan te smeren maar nu staat hij wel achter me. En alprazolam oftewel Xanax is echt zwaar spul. Daar zat ik dus aan. Moeilijk om af te bouwen. Ook geen AD accepteren. Dat wordt ook door Ashton Manuel afgeraden. Psyhiater probeerde mij dat ook aan te smeren met het verhaal dat het niet verslavend is. Het is net als benzo hel om af te bouwen. Ik weet er alles van. Je angst moet je onder ogen zien. Niks ontwijken en dan gaat het met stukjes beter. Je moet maar steeds denken als ik daar en daar ga wat kan mij gebeuren. Let vooral op je ademhaling. En vooral veel afleiding.Ik ben van mijn angst af door CGT. Alleen zit ik nu met ontwenningsverschijnselen. Sterkte. Je kan het. X Yollie

Dag iedereen, dit is lang geleden dat ik hier ben geweest. Nu inmiddels 7 weken zonder oxazepam. ik hoop dat hier met iedereen beter/ goed gaat. Ik heb steeds enorme angsten en af en toe paniek. Angst is continuu aanwezig, en veel heviger dan ooit. Ik bedenk nu weer af en toe een benzo gaan slikken. Psychiater stelt voor om oxazepam of alprozalam te gaan gebruiken. Maximaal 3 dagen in de week. wat vinden jullie hiervan? Is er iemand die dit soort traject aangegaan is? bedankt voor jullie antwoord. Groetjes, Aneta

@Louisa ergste afbouwsymptomen: angst trillen slapeloosheid Fijnste gewaarwordingen na afbouw bedoel je denk ik: Geen angst. Geen depressie Slaap komt terug. Vervelendste op benzo: angst depressie slapeloosheid. Yollie

Geluk bestaat voor mij uit momenten, simpele momenten van geluksgevoel. Staat heel dicht bij dankbaarheid en tevredenheid. Die twee kan ik wel nastreven en sturen... Er zijn twee afkortingen van de laatste tijd die ik wel leuk vind: fomo (fear of missing out) en jomo (joy of missing out) Ik merk dat ik vroeger nog wel eens last van fomo had, ook al bestond de uitdrukking niet. Tegenwoordig kan ik genieten van jomo

De boodschap is ook: wacht niet tot je succesvol bent, en de dingen hebt bereikt waar je naar streeft. Wees nú gelukkig.

Ik heb even een lokmiddel voor @Kohtje neergezet. .. en nu wachten we af...

De boodschap is dat je je niet hoeft te laten overweldigen door wat je overkomt. Je kunt overal heel erg over blijven tobben, boos blijven en je een slachtoffer voelen. Dat is ook een keuze. De omstandigheden heb je maar beperkt invloed op, hoe je er mee omgaat is jouw keuze. Soms kan ik om die uitspraken ook wel een beetje boos worden, want als je verdrietig en gekwetst bent, zou dat dus ook een keuze zijn...

@Reacher dat doet me denken aan de prachtige klimpaal en mandje dat ik voor mijn katten kocht. Ze gaven de voorkeur aan een gebruikte lege doos en een vies dekentje.

Ik heb een hangmatje af maar ik vrees dat ik er zelf in moet gaan liggen @bolletje. Socrates kijkt er verbolgen naar.

Ik weet niet of geluk een keuze is, wie zou er dan kiezen? Ik weet wel dat geluk niet van de omstandigheden afhangt. Een mens kan gezond zijn, kinderen hebben, een huis, auto, geld en zich toch ongelukkig voelen (en verslaafd zijn aan drank). Een mens kan ook gelukkig zijn ongeacht wat er in het verleden gebeurde, met een krakkemikkig lichaam en dito fiets, zonder kind of kraai (en zonder drank).

Jij veel dank @Bob. Je houdt het bij. Zo fijn!!

Petje af voor @Soothe, @bolletje, @Happiness, @Lika en @Adrian.