Klassement

Yes eindelijk ik heb geslapen! Van 20 tot 23, en van 23 tot 4:30. Dit had ik zó nodig. Wat ben ik blij! Wel is mijn harslag in rust wat hoog. 100/102. Is dit gewoon?

Heel veel sterkte Ad, zeker ook voor je vrouw. Klinkt alsof die behoorlijk naar is op het moment. Zorg goed voor jezelf.

Wat fijn, @Senna33 Hopelijk blijft dat zo, maar je weet in elk geval dat slapen lukt! En ja, dan je hartslag. Mijn hartslag ligt in rust tussen de 50 en de 60. Dat is wat aan de lage kant, maar de dokter vindt het een prachtige hartslag. Nu sport ik ook veel, dus dan is de rustpols vaak wat lager. Een gezonde hartslag in rust begeeft zich volgens de geleerden tussen de 60 en de 100. In dat geval zit jij aan de bovenkant, maar verontrustend lijkt me het niet, zeker niet als je er geen andere klachten bij hebt.

Ja maar m'n pols is gebroken dus in het gips dus kan ik niets insmeren. Maar lief dat je mee denkt hoor. Woensdag wordt het of opereren of ander gips.

Dat jouw vasthoudendheid aan het beeld waaraan jouw schermnaam moet voldoen mij zo prikkelt zegt uiteraard ook van alles over en tegen mij. Ik voel daarin de gevangenschap in principes. Ik hing in m'n hang naar controle veel op aan principes. En het was helemaal mooi als anderen zich óók aan mijn principes hielden. Maar toen las ik eens ergens de voor mij bevrijdende zin: 'laat je principes van vandaag niet je gevangenis van morgen zijn'. Ik realiseerde me dat ik ontspannener kon zijn wanneer ik niet voortdurend mijn principes hoefde te 'verdedigen' naar anderen en waar te maken naar mezelf. Nog zo'n eye-opener was voor mij: 'principes zijn er om je leven richting te geven, niet om het te beheersen.' Toen ik met hulp van principes een richting in m'n leven had bepaald liet ik ze los. Nu freewheel ik verder, nog steeds met steun van die principes, als leidraden die me af en toe weer met de neus de goede kant op wijzen, maar niet meer als vangrails die zich links en rechts op slechts een halve centimeter afstand bevinden. Ik voel het als bevrijding en gun dat iedereen. Maar je hebt gelijk dat ik mijn ervaring niemand op kan leggen. Excuus voor m'n gedram.

Antoinnette, slechts weinigen zullen aan een nieuw leven beginnen zoals jij dat doet. Nieuwer kán bijna niet. Laat dat nieuwe leven nou niet meteen vergallen door alcohol.. O ja, gefeliciteerd natuurlijk met die snelle intake. En toch ook wel sterkte... pffff... is nogal een stap..

Goedemogguh mensen, Nieuwe nacht nieuwe kansen. Zo ook voor de dag. Ik denk dat ik voor het eerst in benzo-ontwenning een groot deel van de nacht geslapen heb zonder wakker te worden/ of te registreren. Ik ben positief verrast. Hoop dat de dag ook weer wat verrassingen geeft die ik leuk vind :-). Nu ff mijn haar uitspoelen van het masker. Het druipt mijn nek in :-P

Hoi, Zojuist bericht gehad dat ik komende maandag al terecht kan bij genderkliniek voor intake. Heel snel al en erg blij. Maar roept ook tegelijkertijd veel spanning op. Braaf refusal blijven slikken anders gaat het hier mis.

Dat zou wat zijn Jane.Hahahahaha Ik hoop het ook Von. want die pijn kost een hoop energie.

Goedemorgen Allen, Ben het met @Kannietmeer eens, met de post dat er positieve geluiden en energie in de Huiskamer hangt. We moeten onszelf en elkaar vooruit praten,de berg omhoog. Slapen, trillen, hartslagen ... het is wat het is ... ons lichaam lost het uiteindelijk wel op. Als wij doen wat we moeten doen, discipline, structuur en consequent, dan doet ons lichaam de rest. @Jeshen ... laat het los ....wanneer .. waarom ... het is zoals het is ... doe de goede dingen en het komt goed. @Jeshen Ga je vandaag weer oefenen met liggen? Ik vnd het leuk daarover te lezen hoe jou dat vergaat .. het lijkt zo klein maar het zijn voor jou zule groten stappen .... als dit je makkelijker afgaat heeft dat invloed op je stress en zorgen en ook op je rust in de nacht ..... success meiss ....

Morgen kanjers. Heb gisteren hulp gevraagd aan een zorginstantie en die komen dadelijk kijken. Sjiek hé?

En nu gaat het snel, sterkte Jannigje!!

Sterkte Jannigje!!

Jemig dat isnwel de ultieme test hee een hele fles in je kamer waar niemand je ziet. Dat is wel niet erg handig van dat hotel. Je legt toch ook geen slof peuken klaar voor de gast zo van rook alles maar op? Alcohol wordt nog gigantisch onderschat. Heel goed gedaan iig!!!

Maak het niet TE groot hè Stoppen is niet zo simpel. Alle schuldgevoelens en waarom maak ik het mezelf zo moeilijk en zo, dat kan wel lang blijven malen maar dat zet geen zoden aan de dijk. Gewoon vandaag weer droog. En dan morgen. Enz Niet nu gaan nadenken over alleen in het weekend. Zo lang je drinkt terwijl je eigenlijk niet wou drinken heb je geen controle. En moet je dus eerst van je gewoonte af. Daar gaat gewoon ff tijd overheen. Succes

Ling, Lang en Lung gingen samen uit schaatsen, Ling lag op z'n gat en Lang lag dubbel.

Dag mooie strijders Pyjama party was geslaagd, al was mijn vriendin teleurgesteld dat ik na een nacht je al weer weg ging. Ze had graag meer dagen met mij gehad. Maar ze begrijpt niet helemaal dat ik dat nog niet kan. Gisteren thuisgekomen, twee uur ziekig op de bank gelegen. Toen even bij mijn vriend op de bang gekropen en hem me even laten vasthouden. Toen liet ik even heel zacht wat tranen en daarna knapte ik weer langzaam op. Goed geslapen en ik probeer echt iets eerder wakker te worden en minder te slapen zonder mijzelf pijn te doen. Dat lijkt ook te werken nu. Ik zie allemaal positieve verhalen voorbij komen. Daar ben ik blij om. k Weet wel dat er ook mensen zijn die toch dagelijks behoorlijk door de hel gaan, dus we zijn nog niet klaar met elkaar. Ook de mensen die nu nog zitten te trillen van ellende: het komt goed jongens. Ik heb het ook maandenlang slecht gehad, maar het is echt zoveel beter nu ik van alles af ben. Had ik er maar vertrouwen in dat de artsen jullie konden helpen, dan was het allemaal een stuk eenvoudiger. Nu is er zoveel onkunde en gebrek aan kennis. Daar maak ik me echt nog steeds druk over, op het moment dat er mensen in de benzo ontwenning terecht komen en er geen goed plan wordt gemaakt. Op de nieuwe week in. Ik ga ervoor.

@MyBattle Ik herken je wanhoop maar al te goed. Ik zat op 4mg en ineens moest ik naar 8mg ook omdat ik paniekaanvallen kreeg. Ik slik sertraline als versterking van de lorazepam. Ik ben aan het afbouwen van 8mg en zit nu momenteel op 6mg lorazepam. Ik denk dat je beste kunt gaan stabiliseren op 5 en vanuit daar rustig afbouwen. Als je blijft schommelen tussen af en toe en dan weer drie nu vijf, dan komt je lichaam niet aan stabiliseren toe. Hoop dat je hier iets aan hebt. Bouw zo langzaam mogelijk af. Ik deed het per 1mg maar dat is veel te zwaar, daardoor krijg je ook weer aanvallen van paniek binnen twee dagen. Sterkte x

Het boompje is een forse boom geworden inmiddels Dhen, fijn je weer even te lezen!

Hoi Bob, bedankt voor je bericht, ik sta gelukkig nog steeds droog. Ik heb me idd lang niet gemeld en als ik wegens niet melden niet op de lijst thuishoor heb ik daar alle begrip voor. Toen ik nog wel actief was op het forum stoorde het mij in ieder geval als mensen te lang niks van zich lieten horen. Negen jaar geen drup alcohol, het lijkt misschien een hele prestatie maar ik heb niet echt het idee dat ik er nu nog iets voor hoef te doen. De eerste jaren waren lastig maar nu gaat het niet drinken bijna vanzelf. Bijna want soms is de gedachte er, soms denk ik het kan wel weer toch na zolang droog, soms denk ik, ik sta stijf van de stress, een borrel helpt ontspannen toch, soms zou ik zomaar een reden kunnen hebben zoals het overlijden van m’n vader afgelopen jaar of vooral het familiegezeik daarna, soms als iemand het wel heel ongezellig vind dat ik niet mee doe, soms als ik scheel zie van de kiespijn en zelfs manlief per ongeluk zegt, wil je een borrel terwijl hij echt wel beter weet, maar toch, geen alci dus niet echt begrijpt. Soms, tja, gelukkig zijn die gedachten of smoezen er maar soms en het gaat altijd weer voorbij, en als ik terug denk aan m’n drinkjaren, dan weet ik het wel, dan ben ik heel blij dat ik gestopt ben, dat ik het zonder kan. Is m’n leven nu fantastisch, nee dat is het niet, maar de huidige omstandigheden hebben niks met drinken te maken en ik ben sterker geworden door het niet drinken, wat zelfbewuster, ik kan lastige situaties nu beter aan, ik gedraag me minder als slachtoffer maar onderneem meer actie, ik laat me minder snel in de hoek zetten, nog belangrijker ik zet mezelf daar minder snel in. Ik zie op de jaarlijst gelukkig nog steeds veel bekende namen, dat is fijn, gefeliciteerd met jullie mijlpalen. Ik zie ook veel nieuwe namen en jullie wil ik feliciteren met de moed op te stoppen, met de moed om op de lijst te gaan staan en zelfs al sta je op de lijst met de moed der wanhoop, bedenk dan dat die wanhoop verdwijnt naar mate je langer droog staat en wat blijft is dat je ooit die kracht had hier op ADB te komen, de moed om te stoppen en gestopt te blijven.

Dagpact jowan Zbb Antoinnette Amethist IJsvogel Fijne dag allemaal. Zit de massastart te kijken. Verrassend leuk om te zien. Kan je ook cosmetisch sportief zijn? Dat ben ik geloof ik. Fijne dag allemaal.

ff n knuff voor je Jani]nig