Klassement
Populaire bijdragen
Inhoud met de hoogste waardering op 03-02-18 in alle secties tonen
-
3 punten
-
ONZE HUISKAMER 3-2-2018
Kannietmeer' data-ipsDialog data-ipsDialog-size='medium' data-ipsDialog-destructOnClose data-ipsDialog-size='narrow' data-ipsDialog-title='Alle leden' title='Toon alle leden' data-ipsTooltip>een andere reageerde op bolletje voor een discussie
Goeie morgen allemaal, Senna en Lynn het enigste wat je kunt doen is proberen rustig te blijven. Op je rug (want dat ontspant het beste) gaan liggen. En je niet teveel concentreren op het niet slapen. Dat kost energie en houd je wakker, echt. Je slaapt toch wel af en toe. Of probeer je je eens een blauw vlak in gedachten voor te stellen. Ik ga liggen en kijk wel. Denk aan leuke dingen. Lig bijna altijd toch nog 2-3 uur wakker maar ben daar niet mee bezig. Dinsdag ga ik naar Kempenheaghe om slaapoefeningen te leren omdat ik al heel m'n leven uren wakker lig. Zal jullie zeker op de hoogte stellen van die oefeningen. Misschien hebben jullie er ook wat aan.2 punten -
Zaterdag 3 februari
rapilos' data-ipsDialog data-ipsDialog-size='medium' data-ipsDialog-destructOnClose data-ipsDialog-size='narrow' data-ipsDialog-title='Alle leden' title='Toon alle leden' data-ipsTooltip>een andere reageerde op Momentum voor een discussie
Goedemorgen forumleden. Het bevalt mij prima op het dagpact. Dagpact: Momentum Fijne zaterdag2 punten -
Zaterdag 3 februari
nancy' data-ipsDialog data-ipsDialog-size='medium' data-ipsDialog-destructOnClose data-ipsDialog-size='narrow' data-ipsDialog-title='Alle leden' title='Toon alle leden' data-ipsTooltip>een andere reageerde op Amethist voor een discussie
Goedemorgen! Ik trakteer vandaag op gebak! Ik ben jarig vandaag Sterker nog... ik ben 50 geworden vandaag!2 punten -
Onze huiskamer 02-02-2018
Yules' data-ipsDialog data-ipsDialog-size='medium' data-ipsDialog-destructOnClose data-ipsDialog-size='narrow' data-ipsDialog-title='Alle leden' title='Toon alle leden' data-ipsTooltip>een andere reageerde op Lynn86 voor een discussie
Lieve schatten, strijders Ik hoop dat jullie allemaal een goede nachtrust mogen hebben aankomende nacht. Onthou, alles hoort erbij en het gaat over. Het wordt beter, iedere dag een beetje meer. Nog een maandje en dan is het alweer lente. Het zonnetje zal er dan vaker zijn, de jonge diertjes die weer tevoorschijn komen. De vogeltjes die prachtig fluiten. Ik kan niet wachten tot het zover is. We zullen ons dan allemaal al een stuk beter gaan voelen. Een zonnige warme dag doet een mens goed. Lekker in de buitenlucht heerlijk. Weltrusten lieve @Jeshen @Bestwel @mito @Cyclad58 @GUUS @bolletje @Senna33 en iedereen die ik vergeten ben of die meeleest Love you all X Lynn2 punten -
Gisterenavond een mooi moment: voor het eerst bedacht ik mij bij thuiskomst dat ik de hele dag nog niet aan alcohol had gedacht. Sterker nog: ik dacht bij thuiskomst ook niet aan alcohol. Totdat ik merkte dat ik iets miste. O ja, alcohol. Het was een veel kleiner moment dan in de weken hiervoor. En het was ook heel snel voorbij. Wat een prettige ervaring!2 punten
-
Hallo, laat ik de stap van lezen naar schrijven maar eens zetten.... ik ben een vrouw van midden vijftig en ik ben verslaafd. In het verleden aan roken en drinken, maar dat roken heb ik inmiddels een aantal jaar geleden opgegeven. Ophouden met drinken heb ik al meerdere keren geprobeerd, maar dat is tot op heden geen blijvertje gebleken. Begin van dit jaar een aantal weken gestopt en na de zomervakantie zelfs drie maanden. Het waren best goede maanden. En toch kwam er een moment dat ik er weer naar verlangde. Het begon met mate, maar werd al snel meer dan ik zelf wilde en goed voor me was. Daar komt bij dat ik steeds duidelijker merk dat ik er somber en depressief van word. Ik slik al langdurig antidepressiva en had nu juist in overleg met de huisarts besloten om dit te gaan afbouwen. Geen goede combinatie met teveel alcohol dus. Ik wil graag weer terug naar het gevoel wat ik heb in de periodes dat ik niet drink. Ik weet ook hoe moeilijk het is om de eerste stap te zetten. Want wat 's ochtends nog een goed idee lijkt, is later op de dag ineens heel anders....Maar goed: ik ga het aan vandaag!1 punt
-
Na 20 jaar drinken gestopt(31-12-2017) Uit privé overwegingen heb ik mijn verhaal verwijderd.1 punt
-
Zaterdag 3 februari
Antoinnette reageerde op fleurtje voor een discussie
Tijd om te slapen. Met wat geluk heb ik mooie dromen1 punt -
ONZE HUISKAMER 3-2-2018
Kannietmeer reageerde op mito voor een discussie
Helemaal mee eens, je blijft op deze manier gewoon verslaafd....weg met die troep. Het wordt op laatst alleen maar verlengen van de pijn. Zelf ook gestopt door iedere 2 weken 5mg eraf te gooien, niet gemakkelijk maar kan wel. (nu na 6 maanden zeg ik Halleluja).1 punt -
Waarom aanpassen wat je schreef? Soit, maakt ni uit.1 punt
-
Onze huiskamer 02-02-2018
Kannietmeer reageerde op Cyclad58 voor een discussie
Hallo @Ema Allereerst welkom hier! Wat goed van je dat je wilt afbouwen van de Lorazepam. Hoe lang gebruik je het al en heb je hulp bij het afbouwen van een arts? Hier zitten mensen die ervaring hebben met afbouwen, zeker ook van Lorazepam. Uiteraard willen wij ook jou steunen en helpen bij het afbouwen. En jij gaat dat ook winnen! Knap van je dat je als Servische probeert goed Nederlands te schrijven. Het gaat je goed af, ik begrijp heel goed wat je schrijft. Sterkte en succes, Ema!1 punt -
Ik kom uit servie mishin maak ik viel fauten aan schrijfen maar ik wil dat wij samen haan winnen1 punt
-
ONZE HUISKAMER 3-2-2018
Cyclad58 reageerde op Kannietmeer voor een discussie
lieve medestrijders, Mijn slapen is wat verkort de afgelopen dagen en dat voel ik. Het komt doordat ik laat ben gaan slapen en wel weer uit bed moest komen. Ik voel dan gelijk dat de onrust in mijn lichaam groter is en dat ook daardoor mijn slaap minder goed op gang komt. Als ik wakker word en als ik ga slapen is mijn lichaam zeer gespannen en er is een trilling in mijn lichaam aanwezig, in mijn romp en ledematen en zelfs in mijn oren voel ik het. Niet echt lekker. Dit doet mij vermoeden dat de totale rust die ik voor als nog probeerde te houden, meehelpt in mijn goede slapen. De afwezigheid van stressprikkels ( wat voor dan ook) verbetert mijn slaap, de aanwezigheid van prikkels en stimulatie ( hoe leuk soms ook) kan zorgen voor verslechterde slaap. Misschien hebben jullie hier wat aan. Mijn leven is op het moment ook zo ingericht dat dat kan, en ik weet dat dat bij moeders en vaders met jonge kinderen niet zo is. Maar mijn advies is wel om het te proberen. De meer rust je lichaam! en geest krijgt overdag, de groter de kans dat je slaapt. Een hele dag keihard werken lijkt misschien een goede reden om lekker te slapen, maar dit blijkt heel vaak dus juist het tegenovergestelde effect te hebben. Ontspannen werken, met veel rust, is voor wie dit kan, wel heerlijk. Maar alles wat je echt in een hoger tempo zet, zet de glutamaten nogal hard aan, net als de lage dosis adrenaline en vergeet de cortisol niet. We hebben daar tegenover geen hulp van de rustgevende variant van de GABA, omdat de receptoren voor de GABA er niet zijn. Hoop dat jullie hier wat aan hebben. Vandaag heb ik 10 man in huis met mijn vriend. We zijn bezig met het opzetten van een NGO, en hebben vertrouwde mensen om ons heen verzameld die meedenken en willen mee werken. Paar weken terug ook en dat ging goed. Vandaag ben ik duidelijk minder goed, en voel me als een kip zonder kop rondlopen. Suiker vergeten neer te zetten, afvalzak niet vervangen. Ik zie een doos die moet worden opgeruimd en kijk er naar en voel me statisch en doe er niets aan. Of ik zie het wel, maar registreer niet echt. Een beetje mijn normale benzo stand eigenlijk en niet zoals vorige week waar ik juist ook wel scherpere gedachten had. Zucht.... ik zou het best fijn vinden mijn cognitie en energie weer terug te krijgen. @Jeshen Je schreef even terug dat je de Bacopa gekocht hebt. Gebruik je het nu ook? @Bestwel Jij vertelde even terug dat je de probiotica bent gaan gebruiken die ik aanraadde. Hoe voelen je darmen momenteel? @bolletje Ik ben heel benieuwd of je tips krijgt om te slapen, die nieuw zijn, dus ik hoor graag je ervaring en kennis ;-). Als je slapen je hele leven al zo beroerd gaat zou het toch wel fantastisch zijn als het iets gaat uithalen bij je! Ik hoop het echt voor je. @Cyclad58 Fijn dat het zo goed gaat bij je! Ben echt blij voor je. @mito Dat verlangen naar lente en zon is zo herkenbaar! Ik kijk er ook naar uit. De dagen worden ook al weer iets langer merk ik en ook daar ben ik echt blij mee. Weet je hoe het met je vitamine D gesteld is? Sinds ik weet dat ik makkelijk te weinig heb slik ik het hele jaar door een supplement en dat houdt het op peil gelukkig.1 punt -
Gefeliciteerd @Amethist: 0 x 5 voor jou en @Kohtje, voor jouw vrouw 0 x 6 lang zullen ze leven etc.........1 punt
-
ONZE HUISKAMER 3-2-2018
Kannietmeer reageerde op bolletje voor een discussie
Niet vallen hé Jesh? Ik zit heerlijk te creatieven. Mensen ik ben zo tevreden. Fijn me zo te voelen.1 punt -
@Amethist Van harte proficiat!!1 punt
-
Onze huiskamer 02-02-2018
Senna33 reageerde op Kannietmeer voor een discussie
@GUUS Ik heb ook ongelooflijk veel getrild, maar niet zichtbaar van buiten, maar diep van binnen. Organen en spieren. Vanmorgen werd ik daar voor het eerst sinds tijden weer mee wakker. Totaal verkrampt lijf om voor mij onduidelijke reden. Ik heb nog steeds last van hele pijnlijke spieren, als ik het even iets meer belast. Als een heftige spierpijn, maar dan maar in 1 spier, dus heel onlogisch. Linker bovenbeen, of rechter kuit. Niet allebei, maar 1. Dan weet je dat het niet echt belasting was maar gewoon een symptoom. Herstel is dan nog niet compleet. Lieve @Jeshen, de hersenen hebben niet de juiste verhouding hormonen en neurotransmitters tijdens de ontwenning. Je lichaam doet er alles aan om in balans te komen, maar zoals ik eerder uitlegde, is het voor je lichaam makkelijker receptoren weg te halen, dan om de receptoren weer aan te maken. Of alle andere dingen die we nog niet begrijpen. Het is bekend dat mensen die benzo's gebruikt hebben, in het begin minder goed slapen of slapeloosheid als ontwenning hebben. De eerste slaap die hersteld is de REM slaap, waarin je veel droomt. De dromen die tijdens deze herstelperiode of afbouw worden ervaren, zijn vaak erg levendig en gedetailleerd. Sommigen dromen veel angstige dromen, anderen gewoon alsof ze in een film zitten. Persoonlijk heb ik geen nachtmerries gehad, alleen maar heeeeeeel veel dromen, met belachelijk veel detail en met mensen die ik bijvoorbeeld al 25 jaar niet heb gezien of zelfs maar aan gedacht. Absoluut bizar. Het begint bij mij wat minder te worden nu en ik slaaap dus hoop ik dieper. Wat ook belangrijk is in dit verhaal, is dat je herstelvermogen tijdens je diepe slaap groter is dan in de REM slaap. Dit is denk ik ook iets wat we ervaren als we niet in deze diepe slaap geraken. We voelen dat er geen echt herstel heeft plaats gevonden. Nu ons lichaam zo veel moet herstellen, is dat extra jammer. Maar het gaat echt terug komen. De diepe slaap en het herstel. Kwestie van tijd. Ik vind het super jammer dat je ondanks de korte periode van slikken het snel stoppen, je toch deze ingrijpende klachten hebt. Had het je zo gegund dat het wat makkelijker was gegaan. @Senna33 Ook voor jou is dit fijn om te weten. Als je begrijpt hoe je lichaam werkt, kan je mogelijk iets makkelijker accepteren hoe het gaat. Je lichaam is druk bezig met deze aan te maken, maar duurt gewoon lang. (ik schreef dit gisteren al maar ben het vergeten te posten...1 punt -
Goededag! Ik heb vannacht 2 x 2.5 uur geslapen! Al heel fijn. Vorige keer zei ik: hopen dat het doorzet. En zo ging ik ook de dagen daarna naar bed. Dat gebeurde toen niet, dus dat laat ik nu maar gewoon denken: we zien wel! Ik ga zo schaatsen in het Olympisch Stadion. Even lekker in de frisse lucht. Hopelijk wordt het droog. Fijne zaterdag allemaal. Zet 'm op! We komen er allemaal doorheen!1 punt
-
ONZE HUISKAMER 3-2-2018
Kannietmeer reageerde op Jeshen voor een discussie
Wat goef dat je oefeningen krijgt @bolletje! Hopelijk werkt het. En...ja misschien hebben wij er ook wat aan1 punt -
Woorddomino III
smart reageerde op Antoinnette voor een discussie
Speler of spelen van domino is soms moeilijk, ik zal ook weer eens actiever worden1 punt -
Zaterdag 3 februari
Amethist reageerde op kruidenthee67 voor een discussie
Goeiemiddag Van te Amethist, mooie leeftijd Koh, oppassen he, longontsteking kan heftig zijn, lang duren...rust..... Fijne dag allemaal1 punt -
Ja Kohtje, wel huisarts laten weten. Mijn man eeft veel te stellen gehad met longontsteking.zorg goed voor jezelf. fijne verjaardag en van harte @Amethist!1 punt
-
Goedemorgen. Amethist, gefeliciteerd. 50 Jaar zal wel het nieuwe 30 zijn of zo? Alles moet nieuw tegenwoordig. Hier ook een jarige, m'n vrouw is vandaag 60 geworden. Het nieuwe óók 30.. of zo (??). Nog even geen gebak.. bwuuuhhh... lappenmand nog steeds.1 punt
-
Van harte gefeliciteerd Amathist Prachtige leeftijd ! Dank voor de gebak Erg lekker Ik wens je een hele fijne, en droge dag1 punt
-
Hoi lieve @Senna33, slapeloosheid is niet niks, zeker niet als je 4 of 5 nachten aaneen niet slaapt. Ik had ook wel eens zo'n nacht, maar dan kon ik de volgende nacht doorgaans weer behoorlijk slapen en was de klap niet zo groot. Je moet het thuis draaiende houden, je hebt een drukke baan en je bent aan het ontwennen aan alcohol en benzo's. Dat is best een grote opdracht die je jezelf geeft! Neem inderdaad de tijd, alleen dat helpt. De slaap keert terug en dan voel je je meteen wat beter. Houd vol, je bent een sterke kanjer!1 punt
-
Vrijdag 2 februari 2018
Antoinnette reageerde op Tessa1987 voor een discussie
@Antoinnette Sta er boven! Zegt inderdaad meer over de personen die zoiets roepen dan over jou. Mensen die onzeker zijn over zichzelf compenseren dat vaak door andere mensen te kwetsen. Hoe dapper ben je als je durft te zijn wie je wilt zijn!1 punt -
Hoi ik ben Tessa!
Antoinnette reageerde op Tessa1987 voor een discussie
@Parsifal ik heb gewoon Melatonine (3mg) bij de Kruidvat gehaald! Waren zelfs in de aanbieding (1+1) toen ik ze kocht. Dat heeft me wel geholpen met inslapen. Gisteren was ik zo moe dat ik dacht ik ga naar bed zonder inslaper, en guess what? Heeeerlijk geslapen! Geen idee of ik het nu helemaal niet meer nodig heb. Ik lees vaak dat vooral in het begin het slapen een probleem is, dus wellicht gaat het slapen vanaf nu, zonder Melatonine, ook prima. Dag 12 voor mij! Gisteren op werk hadden collega's het over het aanstaande personeelsfeest en ik zei: "Ik ga niet". Verbaasde blikken rolde over de tafel en het was even stil toen ik zei: "Ik heb er gewoon geen zin in, ik ben altijd overal bij, ik ga eens wat meer aan mezelf denken en ik sla gewoon een keertje over". BAM! Niemand die er op in ging!1 punt -
Elke zaterdagochtend ben ik aan het sporten/vrijwilligerswerk aan het doen en in de loop van de middag ga ik op bezoek bij een chronisch zieke vriend. En ja, dan is de dag al snel om..1 punt
-
1 punt
-
Ga je afbouwen, of ben je bezig, lees dan ook dit eens :-)
Sannie reageerde op Ikbenzovrij voor een discussie
Hele goede tips! Verder wil ik jullie wijzen op Https://verenigingafbouwmedicatie.nl Https://taperingstip.nl En een onderzoek van Erik Paling https://www.brijder.nl/probleem/medicijnverslaving/onderzoek-slaapmiddelen Ook mensen die 10 mg diazepam gebruiken kunnen contact met Erik opnemen. Op de site kun je zijn gegevens vinden!1 punt -
1 punt
-
Supergoed Tessa! Het tweede weekend alweer. We doen het gewoon!1 punt
-
Dag drie. Bij het binnenkomen gisterenavond en het zien van een aantal flessen rode wijn op tafel was het even moeilijk. Het genot van dat eerste glas.... En de ellende van die glazen erna, bedacht ik me vrij snel. Toen was het moment voorbij:) Fris wakker worden op Nieuwjaarsdag; hoe lekker kan het zijn!1 punt
-
Ik wil via deze weg iedereen nog even sterkte wensen en zeggen dat het echt goed komt. Ik heb mijn hele verhaal hier een tijdje geleden geplaatst en ik ben nu iets langer dan 8 maanden van de benzo's af. Vorig jaar deze tijd was mijn leven een hel en kwam ik erachter dat deze "medicijnen" mij veel zieker maakten. Ik wil nog 1 keer zeggen dat mijn leven er nu al veel rooskleuriger uitziet. Ik heb nog minimale klachten en het grootste gedeelte van de tijd ben ik klachtenvrij. Ik kan 1 ding zeggen en dat is dat het dagelijks voorschrijven van een benzodiazepine ernstige ziekmakerij is. dat alles wat jullie hierboven schrijven zo waar is... het is zo erg wanneer je in de waarheid ontkent wordt door artsen. Maar onthoud het komt absoluut goed. Blijf ook vooral jullie verhalen hier delen, zo komt dit forum bovenaan te staan bij zoekopdrachten en wie weet redden we zo levens... want zo erg is dit probleem. Naast benzobuddies zijn er overigens ook besloten facebookgroepen waarin vele slachtoffers wereldwijd hun leed delen en elkaar steunen. World benzodiazepine awareness day op 11 juli is in opkomst en dit is ook een super initiatief van supermensen die deze ellende hebben meegemaakt. Heb hoop lieve mensen ❤1 punt