Klassement

Voor iedereen die het nodig heeft en wil (en kan) ontvangen.

Veel last van stress gehad,wel nuchter gebleven!Dagpact geslaagd. Welterusten.

Ik zag net dat Rosee zich een massage kado had gedaan. Dus als je nog kado ideeën zoekt?

Vandaag 17 dagen geen alcohol. Mezelf getracteerd op een heerlijke hotstone massage, ervoor en erna een kop detox thee. Alle stress en pijn uit mijn schouders. Wat een verschil met het alcohol gif dat ik gebruikte om me te kunnen ontspannen. De moeilijke momenten blijven maar iedere dag is er weer 1. Ik kan jullie allemaal massage aanraden het is heerlijk.

Vanochtend wel koppijn maar niet gedronken. Dat is dus NIET EERLIJK. Ik heb zin om een nijdige ingezonden brief te sturen maar ik weet niet aan wie. Ik wist eigenlijk niet dat dat bestond, koppijn zonder kater. Wel dus. Maar er staat een liter chai klaar om dat te verzuipen

Goedemorgen zonnestraaltjes! Voel je je nog zo rot hartje? Beterschap @Kohtje ook. En @Jannigje krijgt een dikke knuffel Nu snel die cola achterover slaan voordat Fleurtje er is. Zeilbootbewoner zet hem op! Die tijd in detox is een soort reset, het gebrek aan afleiding en terug naar de pure leefroutine voordat je in allerlei trajecten terecht komt. Je bent in ieder geval in veilige handen. En....naar het werk.

Slaap lekker allen!

Trusten allen, missie voor vandaag weer volbracht.

Ik meld me droog voor de dagpact, de rust.

Goedzo Momentum! Ik wens je minder stress toe. Ik heb goed nieuws over werk. De te spannende periode is bijna ten einde. Fijn. Relatie wordt rustiger. Back to normal? Huh?? Yes!

Ha @Jeshen, ik ben nu ruim 2 maanden van de Lorazepam af. Er zitten ook nog wel mindere nachten tussen, maar ik mag overall niet klagen. En jij? Jij kunt het! Maak er een mantra van:"ik kan het " "ik kan het!" "ik kan het!"

Wauw @Cyclad58 verslapen, fulltime dag, ben trots op je!! Hoeveel weken ook alweer sinds je laatste pam? Goed bezig hoor. Je hebt gelijk @Bestwel we worden beter. Wanneee, geen idee, maar het gaat ooit beter! Ik heb volgende week donderdag een intakegesprek bij een psycholoog voor cgt. De enige die op korte termijn kon. Dus ik hoop dat het klikt.... Ik krijg inmiddels steeds meer opmerkingen over hoe moe ik eruit zie. Tja...hahaha.

Daar gaan we voor Cyclad! Wat een goeie dag, en het is ook zo, golven komen en gaan,maar ze bereken de kust! Guusje

Perfect! Dan zijn we sowieso al met drie hier

Wat een doorzettingsvermogen! Van je ouders moest je het duidelijk niet hebben. Heb je nog goed contact met je broer? En fijn om te lezen dat er werkgevers bestaan die het goed met hun werknemers voor hebben, en dat juist jij daar bent komen werken. Na zo'n verleden mag je ook wel eens geluk hebben. Superknap natuurlijk dat je heel je hebben en houwen op tafel hebt gegooit daar, maar nog knapper vind ik het hoe jij omgaat met je verleden!

Ik ook niet was gewoon benieuwd en ach ik denk dat ik er deze maand maar bij aan plak van niet drinken

Op jou kan ik bouwen! En we zijn niet alleen. Ik kreeg net een mailtje dat er meer dan 95 000 mensen zich hebben ingeschreven. Geweldig! Ook vooral omwille van de vele jongeren die mee op de kar springen.

Ik val nog even binnen. Ik was vandaag in een andere plaats. Na mijn afspraak Even een boodschap doen bij de Deen. Bij de kassa hoorde ik dat het alarm afging. Vervelend geluid. Zegt de caissière tegen mij: hebt u net een boodschap gedaan? Ik, nee, ik ben nog nergens geweest. Bleek dat ik “piepte” Ik had het niet in de gaten gehad, me letterlijk van geen kwaad bewust. Het gekke deed zich daarna voor dat ik me toch heel ongemakkelijk voelde, alsof ik toch Iets verkeerd had gedaan. Iedereen keek naar me. Afijn, ik nog even naar de AH, en was het al weer bijna vergeten. Toen begon het alarm al te piepen toen ik de winkel inging! Ik voelde me weer “betrapt”. Zal wel een labeltje in uw jas zijn mevrouw. Maar ik heb die jas al maanden, hij heeft nog niet eerder gepiept. Uiteindelijk dus ook weer piepend de winkel uit gegaan. Vreemde krachten daar blijkbaar. En gek om me “betrapt en schuldig” te voelen terwijl ik niets verkeerd had gedaan.

Klinkt goed! Een echt relax kado! Zet ik ook op mijn verlanglijstje

Meestal wel, alleen als ik hier ga eten nog niet. Belast die tere zieltjes niet teveel haha. Nee, wil met hun even rustig aan doen.

Juist in deze moeilijke tijd geef je jezelf wat je het meest nodig hebt, maar wat ook moeilijk is. Een heldere nuchtere blik. Ik ben achteraf heel blij dat ik aan het begin van burnout mezelf de helderheid heb gegund en nu in het midden van alle ralatieperikelen ook. Ingewikkeld, pijnlijk, maar zoooooooo waardevol! Wat ontzettend goed van je en wat zul je later blij zijn met jezelf.

Amethist ik heb respect voor je hoe je het aanpakt en dat je niet drinkt. Sterkte met alle heftige emoties en een voor jou.

Dat spijt me voor je. Succes ermee, altijd vriendelijk en zacht en altijd alles en iedereen ontziend meisje.

Voelt wel eens eenzaam..dat ADB proces....fijn om te kunnen delen met lotgenoten en ervaringsdeskundigen. En soms denk ik ook wel, gelukkig maar dat jullie het niet 'snappen'

Haai Bestwel, weer een waarheid als een koe, ons denken is het ene weg, dan focus ik weer, wat ik dan weer voel, en dat gaat dan weer een eigen leven leiden, want steeds duikt het oxzazepam duiveltje op , zo kort gebruikt 5 weken.? Kan toch niet? Zo fijn weer om jou bericht te lezen, ieder eigen verhaal maar komen allemaal dezelfde symptomen tegen met ieder zijn eigen ervaring . Dingen proberen te doen, als ik terug kijk naar de afgelopen 4 mnd. Dan gaat het al een stuk beter, maar wie ik was ben ik nog niet, we gaan door! Met elkaar X Guusje

Toitoi Amethist!

Goedemorgen! @Reacher, ik vind jou een geweldige vibe hebben En ik ben uitermate slecht gezind dus dat wil al wel wat zeggen. Von Laters

Jeetje, even bij gelezen van gisteren. Veel gebeurd! @Bor heel veel sterkte met je vader. Ik hoop dat het vandaag weer een stapje beter met hem gaat. Zorg goed voor jezelf! @Kohtje, heel veel beterschap! Een longontsteking is niet niks @zeilbootbewoner je denkt in ieder geval na over hoe je dagen te gaan vullen daar. Misschien hebben ze er een kleine bibliotheek waar je wat mag lenen? Of kan je een E reader van iemand lenen? Hou je taai! Goed bezig, de weg kan alleen maar omhoog! @smart een kleine dip las ik? Iets dat we kunnen betekenen voor je? Waarschijnlijk ben ik nu de helft vergeten Mijn hoofd is te klein. Maar deze mensen hierboven zijn blijven plakken... En hier een dikke virtuele knuffel voor iedereen die er eentje nodig heeft Mijn emotionele regel ding wordt dit weekend geregeld en dan heeft het weer wat tijd nodigen om weg te zakken in de tijd. Nu dus nog wiebelig, maar gaat goedkomen.

Goedemomrgen Allen, @Lynn86 ..... Het valt niet mee, dat hebben we allemaal. Het kost tijd en alles wat je voelt en moeite kost hoort erbij enhet gaat over, dat is het houvast dat we hebben. Het slapenkunnenweniet pushen. Ons angst en slaapsysteem is van slag en dat moet herstellen en dat herstelt ook, maar dat kost tijd. Het lichaam moet er aan wennen dat het zelf het slapen en despanningpieken moet regelen. En dat is niet in een week en ook niet in 2 weken klaar .... Helaasch .... Daarom begrijp ik niet dat deskundigen, psychiaters, zeggen/denken dat afbouwen makkelijk in een paar weken kan en "gewoon" stoppen met gebruiken of in 3 stappen de hele dosis afbouwen in 3 weken. Dat is gewoon niet zo. Verslavingszorg is een andere wetenschap. Benzo's grijpen diep in in ions angst, stess en slaap system, het kost tijd voordat zich dit heeft hersteld en daarmee komt ook het herstel van ons geestelijke en emotionele system. De benzo's beinvloeden ook ons denken met negatieve, pessimistische en obsesieve denkpatronen, dat moet ook herstellen. De wereld zonder benzo's komt ook "harder" binnen, we reageren dus heftiger op indrukken, prikkels, stress, etc. (ook leuke). Als je een positieve en stimulerende en steunende omgeving hebt zal dat misschien wat makkelijker gaan dan wanneer je veel stress, zorgen en complexiteit om je heen hebt. En dat laatste .... wij allemaal, zonder uitzondering zijn aan de benzo's begonnen ... en dat is niet omdat ons leven zo zonnig en vrolijk voor ons is .... dus afbouwen en ontwennen doen we bergop met win tegen. Ontwennen is al zwaar, dus tel alles bij elkaar op .... we moeten er echt wel wat voor doen. Het is een gedachtencirkel, een visieuze cirkel, we moeten zorgen dat de spiral omhoog gaat draaien .... en daar zijn we dagelijks mee bezig enhet bepalt behoorlijk ons leven. Wij zijn niet zieleig, het onze Eigen verantwoordelijkheid, maar darmee is het niet eenvoudiger ons leven te veranderen. Zomaar wat gedachten die in mij opkomen na het lezen van de posts van @Cyclad58 en @Jeshen en @bolletje en @Lynn86 en @Senna33 en @GUUS en @mito in de Huiskamer gisteren.

Zie dat Zbb gisteravond toch nog een berichtje heeft geplaatst en al veel goede tips heeft gekregen voor de komende weken, mooi. En als je je verveelt hier misschien ook wat vaker komen. En is er niemand hier in de huiskamer, er is zoveel info te lezen in de thema- en tipraadjeds... Sterkte ook voor Jannigje, dikke virtuele knuffel meis (()) Ook Bor sterkte, welke kant het balletje ook op zal gaan. En Koh en mevrouw Koh beterschap... Ja, kan me indenken dat je daar echt van baalt Lars

Goedemorgen frummers. Koffie en thee, beter kan een dag bijna niet beginnen. Buiten is het koud en donker, wel droog (nog even...) Binnen is het lekker warm en licht. Kom maar op met die eerste van februari..

Tesse heel herkenbaar.. ik slaap ook heel moeilijk.. maar het gaat beter met de dagen.. maar als er iets tegenslaat is de drang naar drank er nog steeds. Ik ben ook bang om niet te kunnen slapen. Maar van de ene in de andere verslaving is ook niet goed denk ik. Ik neem soms een inslaper.. Zolpidem

Heel veel succes!!!

Ik meld me droog te kooi, welterusten.

welkom bosrat en dankjewel dat je ons jouw verhaal zo uitgebreid hebt toevertrouwd. altijd mooi een sterk iemand erbij hier op ons forum! blijf alcohol alsjeblieft niet haten, ooit zul je het hopelijk als neutraal ervaren, het is wat wij ermee doen/deden. Niet de drank zelf, maar hoe we ermee omgaan dus. gingen in mijn geval, ik hoef niet meer.

Dankje, lief van je !

Wauw!!!

Met open mond je verhaal gelezen bosrat Diepe buiging en petje af !

Vandaag de gesprekken afgerond bij Novadic. Bijna een half jaar droog nu. Het ADB fundament voelt stevig, maar niet onbelangrijk, zoals Hut beschrijft, mijn eigen fundament wordt steviger. Het was een enorme stap naar de huisarts, maar o, wat belangrijk voor mij geweest. Na de praktijkondersteuner naar Novadic, op eigen verzoek. Ik heb een hele goeie getroffen daar. Eentje die me liefdevol durfde te confronteren, die het protocol losliet en mij dus 'organisch' begeleidde (haha, kwam ik dus vandaag achter in evaluatie). Mij dus zag, mijn sterktes en zwaktes.Die ik niet onder de tafel kon kletsen. Wilde ik ook niet, maar heb het wel benoemd. Ook wel een beetje spannend om dit nu af te sluiten. Maar het voelt oke. Meer inzicht en handvatten wijzer. Weten dat ik altijd aan de bel kan trekken als het mis dreigt te gaan. Geleerd dat ik hulp kan en mag vragen. En ik voel me gesteund, thuis, door mijn groep, en me niet in de steek latende maatje. Zoek je eigen weg, maar ga ervoor...het is niet altijd makkelijker, maar zeker waardevoller leven, zonder alcohol.

Trots op jou!!!

Dank je wel voor je duidelijke en boeiende beschrijving en welkom op het forum. Je schrijft goed trouwens, bosrat. En je hebt ook een dosis wilskracht getoond waar ik U tegen zeg. Zoals jij hebt doorgezet bij bijvoorbeeld het aanpakken nieuwe uitdagingen als een studie en IT werk daar mag je gerust trots op zijn. Maar ook het feit dat je uiteindelijk in betrekkelijk korte tijd daadwerkelijk wist te minderen en te stoppen met het gebruik van alcohol en softdrugs verdient alle lof. Fijn om te lezen dat je werkgever daar een positieve bijdrage bij heeft gegeven in plaats van je af te wijzen of zelfs te dumpen. Het lijkt me inderdaad een goed idee om het nu verder helemaal clean te houden, maar mocht je ooit twijfelen of inspiratie nodig hebben dan kun je altijd dit verhaal van jezelf nog eens teruglezen, en dan vooral de passage over hoe veel beter je je op allerlei terrein bent gaan voelen, in een maand tijd al!

Ook ik heb het einde gehaald! Met respect voor je enorme strijdlust.... die zal je brengen waar je wilt zijn.Succes!

Ja, ik heb het einde van je verhaal gehaald. Duurde ff, maar dan heb je ook wat Respect voor je doorzettingsvermogen qua studie en baan. Die kun je goed gebruiken in de rest van je herstel. Mij helpt het om hier iedere dag even langs te komen. Ook heb ik dagentellers op mijn mobiel en sporthorloge. Ik ben eerder 5 jaar gestopt geweest. Daarna dacht ik dat ik wel weer gecontroleerd kon drinken. Dat werd hem dus niet. Het blijft dus altijd opletten. Succes

Welkom en succes

Dapper om je verhaal te doen en welkom. Ik ben hier nog niet zo lang en het geeft veel steun.

Wow bosrat bedankt!

Gisteren had ik op zich een geode dag, maar was de hele dag wat moe. Denken en concentreren ging wat moeizaam, Muziek en TV stond me wat tegen, ik was moe maar niet slaperig. Mijn blessure gaat de geode kant op, ben buiten geweest, al met al BESTWEL goed .... Ik heb nog het nodige te doen vandaag en morgen, gisteren kon ik me niet to alles zetten .... heb maar wat vooruit geschoven naar vandaag. Ik zag wat op tegen de nacht en vandaag, ben rustig gaan liggen, mijn vrouw keek nog wat TV en ik ben toch zomaar in slap gevallen ..... en ... ik heb bijna 7 uren geslapen, ben veel minder moe dan gisteren, heb net en probleempje opgelost waar ik gisteren onrustig van werd en scrijf nu wat in de Huiskamer .... Zo anders dan gisteren .....

Goeie morgen doorzetters Ik heb zo goed geslapen dat ik nog moe ben. Tja het is een gevecht om van benzo af te komen maar misschien is dat juist goed. Het behoed ons om er weer verslaafd aan te raken.