Spring naar bijdragen
View in the app

A better way to browse. Learn more.

Forum Verslavingdebaas

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Jaarpact

Featured Replies

  • Antwoorden 22,5k
  • Weergaven 2,1m
  • Created
  • Laatste antwoord

Top Posters In This Topic

Most Popular Posts

  • Bijna 22.5 jaar van droog naar nuchter, voor iedereen die vandaag viert gestopt te zijn met sterke drank een hartelijke felicitatie van mijn kant. Wat is er veel narigheid gebeurd in de jaren dat ik d

  • Vijf jaar droog in the pocket.  Het begon ooit met flink drinken. Flessen port gingen er doorheen met beschamend gedrag, geen energie, iedere dag paniek en grauwe sluiers en zelf-minachting ten g

  • Hallo allemaal t Is lekker rustig om me heen en stilletjes en vreemd genoeg voel ik me daar in thuis.   Vreemd, omdat voorheen of vroeger, bij stille momenten het zweet me uitbrak en ik, vooral

Posted Images

Geplaatst
JAARPACTAdelaar.gif 

Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Donderdag 30 mei 2024 - 78 deelnemers

FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [18] 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry 
17 jaar 08 mnd - 05-09-2006 Bambam 
17 jaar 01 mnd - 01-04-2007 Water 
16 jaar 06 mnd - 25-11-2007 Soothe 
16 jaar 03 mnd - 13-02-2008 Adam 
15 jaar 05 mnd - 13-12-2008 Kohtje 
15 jaar 03 mnd - 24-02-2009 Dhen 
14 jaar 09 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 
14 jaar 05 mnd - 25-12-2009 Bolletje 
14 jaar 03 mnd - 20-02-2010 Kate 
13 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam9 
13 jaar 01 mnd - 16-04-2011 Jan1000 
13 jaar 01 mnd - 22-04-2011 Huttula 
12 jaar 06 mnd - 14-11-2011 Shahire 
12 jaar 00 mnd - 02-05-2012 Dylan 
11 jaar 05 mnd - 16-12-2012 Monster 
10 jaar 03 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 

FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19]
09 jaar 07 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 
09 jaar 07 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 
09 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob 
08 jaar 11 mnd - 15-06-2015 Maverick 
08 jaar 11 mnd - 19-06-2015 An 

08 jaar 10 mnd - 25-07-2015 Happiness 
08 jaar 05 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 
08 jaar 05 mnd - 24-12-2015 Jannigje 
08 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45 
08 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob :rose::rose::rose: 8 jaar

07 jaar 10 mnd - 19-07-2016 Skyer 
07 jaar 08 mnd - 01-09-2016 Asterix 
07 
jaar 06 mnd - 25-11-2016 Lika 
07 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher 
06 jaar 09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 

06 jaar 03 mnd - 17-02-2018 Reboot 
05 jaar 10 mnd - 05-07-2018 Francoise 
05 jaar 08 mnd - 18-09-2018 Amethist 
05 jaar 00 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 

FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [13]
04 jaar 08 mnd - 08-09-2019 Quera 
04 jaar 05 mnd - 22-12-2019 Niks 

04 jaar 04 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon  
04 jaar 04 mnd - 02-01-2020 mcflurry 
04 jaar 04 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 
04 jaar 02 mnd - 03-02-2020 Pinkman 
03 jaar 10 mnd - 02-07-2020 Brazer 

03 jaar 07 mnd - 04-10-2020 Roos33 
03 jaar 06 mnd - 23-11-2020 Artax 
03 jaar 04 mnd - 01-01-2021 Artemis 
03 jaar 04 mnd - 03-01-2021 Nun 

03 jaar 02 mnd - 08-03-2021 VIII 
03 jaar 01 mnd - 05-04-2021 Gekko 

FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [8]
02 jaar 10 mnd - 26-07-2021 John72 
02 jaar 09 mnd - 19-08-2021 Rory 

02 jaar 08 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 
02 jaar 06 mnd - 01-11-2021 Marij1984 
02 jaar 05 mnd - 15-12-2021 Pete 
02 jaar 05 mnd - 21-12-2021 Roosje41 
02 jaar 03 mnd - 07-02-2022 Maja 
02 jaar 00 mnd - 02-05-2022 ikkanhet 

FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [3]
01 jaar 08 mnd - 18-09-2022 Keet 
01 jaar 06 mnd - 14-11-2022 Emmy 
01 jaar 06 mnd - 26-11-2022 Mariann
 

FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4]
01 jaar 04 mnd - 05-01-2023 Koala84 
01 jaar 03 mnd - 18-02-2023 billy1981 
01 jaar 02 mnd - 20-03-2023 SoberMummy 
01 jaar 00 mnd - 27-05-2023 Liselotte 


FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2]
11 mnd - 13-06-2023 garfield076 
09 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 

FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3]
07 mnd - 30-10-2023 JamesM :rose: 7 maanden
06 mnd - 23-11-2023 Fonny 
06 mnd - 27-11-2023 Lisastopt 

FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [6]
05 mnd - 14-12-2023 Stuiter 
05 mnd - 18-12-2023 Charly 

04 mnd - 01-01-2024 Senna34 
04 mnd - 06-01-2024 Spirit 

04 mnd - 14-01-2024 Tine 
03 mnd - 14-02-2024 Elonwyn 

FASE 1 START [2]
02 mnd - 06-03-2024 Jac 
01 mnd - 11-04-2024 Oskar 


:) en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

%s om %s bewerkt door Bob

Geplaatst

7 maanden @JamesM. Dat gaat lekker.

Zelf zit ik vanaf morgen op 8 jaar. Het voelt nog steeds prima en ik ga gewoon door met nog een jaar. Ik zal ook nog iets over mijn ervaringen opschrijven, in een apart bericht.

bewerkt door Bob

Geplaatst

Acht jaar geleden ging ik met pensioen. Ik dronk toen elke avond en vrij fors, mijn bloeddruk was te hoog en ik had al enige vergeefse pogingen achter de rug om er minder aan overgeleverd te geraken. Er kwam iets nieuws bij toen mijn huisarts vertelde dat er onomkeerbare schade aan mijn lever verwacht kon worden als ik zo door bleef drinken. Op een of andere manier heeft dat me in staat gesteld de knop echt om te zetten. Ik hield er mee op de beslissingen voor me uit te schuiven en stopte vrij abrupt en - tot mijn eigen verbazing - zonder al te veel moeite. Niet uitstellen tot na te vakantie, maar juist de uitdaging aangaan om die vakantie nu eens zonder wijn te doen, in Frankrijk nog wel. 

Inmiddels is dat dus acht jaar geleden. Ik wordt ouder en dát houd je niet tegen. Maar mijn lever is weer gezond en ik heb ervaren dat alcoholvrij leven een nieuwe start kan betekenen naar een fijner evenwicht. Minder klagen over van alles en nog wat. Meer genieten van wat er is. 

Ik kan het iedereen aanraden.

bewerkt door Bob

Geplaatst
8 uur geleden zei Bob:

7 maanden @JamesM. Dat gaat lekker.

Zelf zit ik vanaf morgen op 8 jaar. Het voelt nog steeds prima en ik ga gewoon door met nog een jaar. Ik zal ook nog iets over mijn ervaringen opschrijven, in een apart bericht.

Je verrast me met dit bericht Bob, niet (meer) mee bezig. Zal richting een jaar wel weer anders worden. Jij ook gefeliciteerd! 

Geplaatst

Alsnog gefeliciteerd @Bob! Niet meer zoveel mee bezig schrijf je, maar toch wel even een moment om te vieren.

Overigens nog bedankt voor je antwoord op mijn vraag hoe jij functioneert met chronische pijn zonder alcohol. Ik heb het gelezen maar vergat te reageren. :rose:

Geplaatst
JAARPACTAdelaar.gif 

Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Zaterdag 1 juni 2024 - 78 deelnemers

FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [18] 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry 
17 jaar 08 mnd - 05-09-2006 Bambam 
17 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water :)
16 jaar 06 mnd - 25-11-2007 Soothe 
16 jaar 03 mnd - 13-02-2008 Adam 
15 jaar 05 mnd - 13-12-2008 Kohtje 
15 jaar 03 mnd - 24-02-2009 Dhen 
14 jaar 09 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 
14 jaar 05 mnd - 25-12-2009 Bolletje 
14 jaar 03 mnd - 20-02-2010 Kate 
13 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam9 
13 jaar 01 mnd - 16-04-2011 Jan1000 
13 jaar 01 mnd - 22-04-2011 Huttula 
12 jaar 06 mnd - 14-11-2011 Shahire 
12 jaar 00 mnd - 02-05-2012 Dylan 
11 jaar 05 mnd - 16-12-2012 Monster 
10 jaar 03 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 

FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19]
09 jaar 07 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 
09 jaar 07 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 
09 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob 
08 jaar 11 mnd - 15-06-2015 Maverick 
08 jaar 11 mnd - 19-06-2015 An 

08 jaar 10 mnd - 25-07-2015 Happiness 
08 jaar 05 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 
08 jaar 05 mnd - 24-12-2015 Jannigje 
08 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45 
08 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 

07 jaar 10 mnd - 19-07-2016 Skyer 
07 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix :)
07 jaar 06 mnd - 25-11-2016 Lika 
07 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher 
06 jaar 09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 

06 jaar 03 mnd - 17-02-2018 Reboot 
05 jaar 10 mnd - 05-07-2018 Francoise 
05 jaar 08 mnd - 18-09-2018 Amethist 
05 jaar 00 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 

FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [13]
04 jaar 08 mnd - 08-09-2019 Quera 
04 jaar 05 mnd - 22-12-2019 Niks 

04 jaar 05 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon  :)
04 jaar 04 mnd - 02-01-2020 mcflurry 
04 jaar 04 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 
04 jaar 02 mnd - 03-02-2020 Pinkman 
03 jaar 10 mnd - 02-07-2020 Brazer 

03 jaar 07 mnd - 04-10-2020 Roos33 
03 jaar 06 mnd - 23-11-2020 Artax 
03 jaar 05 mnd - 01-01-2021 Artemis :)
03 jaar 04 mnd - 03-01-2021 Nun 

03 jaar 02 mnd - 08-03-2021 VIII 
03 jaar 01 mnd - 05-04-2021 Gekko 

FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [8]
02 jaar 10 mnd - 26-07-2021 John72 
02 jaar 09 mnd - 19-08-2021 Rory 

02 jaar 08 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 
02 jaar 07 mnd - 01-11-2021 Marij1984 :)
02 jaar 05 mnd - 15-12-2021 Pete 
02 jaar 05 mnd - 21-12-2021 Roosje41 
02 jaar 03 mnd - 07-02-2022 Maja 
02 jaar 00 mnd - 02-05-2022 ikkanhet 

FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [3]
01 jaar 08 mnd - 18-09-2022 Keet 
01 jaar 06 mnd - 14-11-2022 Emmy 
01 jaar 06 mnd - 26-11-2022 Mariann
 

FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4]
01 jaar 04 mnd - 05-01-2023 Koala84 
01 jaar 03 mnd - 18-02-2023 billy1981 
01 jaar 02 mnd - 20-03-2023 SoberMummy 
01 jaar 00 mnd - 27-05-2023 Liselotte 


FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2]
11 mnd - 13-06-2023 garfield076 
09 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 

FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3]
07 mnd - 30-10-2023 JamesM 
06 mnd - 23-11-2023 Fonny 
06 mnd - 27-11-2023 Lisastopt 

FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [6]
05 mnd - 14-12-2023 Stuiter 
05 mnd - 18-12-2023 Charly 

05 mnd - 01-01-2024 Senna34 :rose: 5 maanden
04 mnd - 06-01-2024 Spirit 

04 mnd - 14-01-2024 Tine 
03 mnd - 14-02-2024 Elonwyn 

FASE 1 START [2]
02 mnd - 06-03-2024 Jac 
01 mnd - 11-04-2024 Oskar 


:) en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

 

Geplaatst
JAARPACTAdelaar.gif 

Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Zondag 2 juni 2024 - 75 deelnemers

FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [18] 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry 
17 jaar 08 mnd - 05-09-2006 Bambam 
17 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 
16 jaar 06 mnd - 25-11-2007 Soothe 
16 jaar 03 mnd - 13-02-2008 Adam 
15 jaar 05 mnd - 13-12-2008 Kohtje 
15 jaar 03 mnd - 24-02-2009 Dhen 
14 jaar 09 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 
14 jaar 05 mnd - 25-12-2009 Bolletje 
14 jaar 03 mnd - 20-02-2010 Kate 
13 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam9 
13 jaar 01 mnd - 16-04-2011 Jan1000 
13 jaar 01 mnd - 22-04-2011 Huttula 
12 jaar 06 mnd - 14-11-2011 Shahire 
12 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan :)
11 jaar 05 mnd - 16-12-2012 Monster 
10 jaar 03 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 

FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19]
09 jaar 07 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 
09 jaar 07 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 
09 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob 
08 jaar 11 mnd - 15-06-2015 Maverick 
08 jaar 11 mnd - 19-06-2015 An 

08 jaar 10 mnd - 25-07-2015 Happiness 
08 jaar 05 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 
08 jaar 05 mnd - 24-12-2015 Jannigje 
08 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45 
08 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 

07 jaar 10 mnd - 19-07-2016 Skyer 
07 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 
07 jaar 06 mnd - 25-11-2016 Lika 
07 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher 
06 jaar 09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 

06 jaar 03 mnd - 17-02-2018 Reboot 
05 jaar 10 mnd - 05-07-2018 Francoise 
05 jaar 08 mnd - 18-09-2018 Amethist 
05 jaar 00 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 

FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [12]
04 jaar 08 mnd - 08-09-2019 Quera 
04 jaar 05 mnd - 22-12-2019 Niks 

04 jaar 05 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon  
04 jaar 05 mnd - 02-01-2020 mcflurry :)
04 jaar 04 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 
04 jaar 03 mnd - 03-02-2020 Pinkman 
03 jaar 11 mnd - 02-07-2020 brazer :)

03 jaar 06 mnd - 23-11-2020 Artax 
03 jaar 05 mnd - 01-01-2021 Artemis 
03 jaar 04 mnd - 03-01-2021 Nun 

03 jaar 02 mnd - 08-03-2021 VIII 
03 jaar 01 mnd - 05-04-2021 Gekko 

FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [7]
02 jaar 10 mnd - 26-07-2021 John72 
02 jaar 09 mnd - 19-08-2021 Rory 

02 jaar 08 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 
02 jaar 07 mnd - 01-11-2021 Marij1984 
02 jaar 05 mnd - 15-12-2021 Pete 
02 jaar 03 mnd - 07-02-2022 Maja 
02 jaar 01 mnd - 02-05-2022 ikkanhet :)

FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [2]
01 jaar 06 mnd - 14-11-2022 Emmy 
01 jaar 06 mnd - 26-11-2022 Mariann
 

FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4]
01 jaar 04 mnd - 05-01-2023 Koala84 
01 jaar 03 mnd - 18-02-2023 billy1981 
01 jaar 02 mnd - 20-03-2023 SoberMummy 
01 jaar 00 mnd - 27-05-2023 Liselotte 


FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2]
11 mnd - 13-06-2023 garfield076 
09 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 

FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3]
07 mnd - 30-10-2023 JamesM 
06 mnd - 23-11-2023 Fonny 
06 mnd - 27-11-2023 Lisastopt 

FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [6]
05 mnd - 14-12-2023 Stuiter 
05 mnd - 18-12-2023 Charly 

05 mnd - 01-01-2024 Senna34 
04 mnd - 06-01-2024 Spirit 

04 mnd - 14-01-2024 Tine 
03 mnd - 14-02-2024 Elonwyn 

FASE 1 START [2]
02 mnd - 06-03-2024 Jac 
01 mnd - 11-04-2024 Oskar 


:) en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

bewerkt door Bob

Geplaatst
JAARPACTAdelaar.gif 

Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Maandag 3 juni 2024 - 75 deelnemers

FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [18] 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry 
17 jaar 08 mnd - 05-09-2006 Bambam 
17 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 
16 jaar 06 mnd - 25-11-2007 Soothe 
16 jaar 03 mnd - 13-02-2008 Adam 
15 jaar 05 mnd - 13-12-2008 Kohtje 
15 jaar 03 mnd - 24-02-2009 Dhen 
14 jaar 09 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 
14 jaar 05 mnd - 25-12-2009 Bolletje 
14 jaar 03 mnd - 20-02-2010 Kate 
13 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam9 
13 jaar 01 mnd - 16-04-2011 Jan1000 
13 jaar 01 mnd - 22-04-2011 Huttula 
12 jaar 06 mnd - 14-11-2011 Shahire 
12 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 
11 jaar 05 mnd - 16-12-2012 Monster 
10 jaar 03 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 

FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19]
09 jaar 07 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 
09 jaar 07 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 
09 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob 
08 jaar 11 mnd - 15-06-2015 Maverick 
08 jaar 11 mnd - 19-06-2015 An 

08 jaar 10 mnd - 25-07-2015 Happiness 
08 jaar 05 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 
08 jaar 05 mnd - 24-12-2015 Jannigje 
08 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45 
08 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 

07 jaar 10 mnd - 19-07-2016 Skyer 
07 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 
07 jaar 06 mnd - 25-11-2016 Lika 
07 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher 
06 jaar 09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 

06 jaar 03 mnd - 17-02-2018 Reboot 
05 jaar 10 mnd - 05-07-2018 Francoise 
05 jaar 08 mnd - 18-09-2018 Amethist 
05 jaar 00 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 

FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [12]
04 jaar 08 mnd - 08-09-2019 Quera 
04 jaar 05 mnd - 22-12-2019 Niks 

04 jaar 05 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon  
04 jaar 05 mnd - 02-01-2020 mcflurry 
04 jaar 04 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 
04 jaar 04 mnd - 03-02-2020 Pinkman :)
03 jaar 11 mnd - 02-07-2020 brazer 

03 jaar 06 mnd - 23-11-2020 Artax 
03 jaar 05 mnd - 01-01-2021 Artemis 
03 jaar 05 mnd - 03-01-2021 Nun :)

03 jaar 02 mnd - 08-03-2021 VIII 
03 jaar 01 mnd - 05-04-2021 Gekko 

FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [7]
02 jaar 10 mnd - 26-07-2021 John72 
02 jaar 09 mnd - 19-08-2021 Rory 

02 jaar 08 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 
02 jaar 07 mnd - 01-11-2021 Marij1984 
02 jaar 05 mnd - 15-12-2021 Pete 
02 jaar 03 mnd - 07-02-2022 Maja 
02 jaar 01 mnd - 02-05-2022 ikkanhet 

FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [2]
01 jaar 06 mnd - 14-11-2022 Emmy 
01 jaar 06 mnd - 26-11-2022 Mariann
 

FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4]
01 jaar 04 mnd - 05-01-2023 Koala84 
01 jaar 03 mnd - 18-02-2023 billy1981 
01 jaar 02 mnd - 20-03-2023 SoberMummy 
01 jaar 00 mnd - 27-05-2023 Liselotte 


FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2]
11 mnd - 13-06-2023 garfield076 
09 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 

FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3]
07 mnd - 30-10-2023 JamesM 
06 mnd - 23-11-2023 Fonny 
06 mnd - 27-11-2023 Lisastopt 

FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [6]
05 mnd - 14-12-2023 Stuiter 
05 mnd - 18-12-2023 Charly 

05 mnd - 01-01-2024 Senna34 
04 mnd - 06-01-2024 Spirit 

04 mnd - 14-01-2024 Tine 
03 mnd - 14-02-2024 Elonwyn 

FASE 1 START [2]
02 mnd - 06-03-2024 Jac 
01 mnd - 11-04-2024 Oskar 


:) en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Geplaatst
JAARPACTAdelaar.gif 

Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Dinsdag 4 juni 2024 - 75 deelnemers

FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [18] 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry 
17 jaar 08 mnd - 05-09-2006 Bambam 
17 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 
16 jaar 06 mnd - 25-11-2007 Soothe 
16 jaar 03 mnd - 13-02-2008 Adam 
15 jaar 05 mnd - 13-12-2008 Kohtje 
15 jaar 03 mnd - 24-02-2009 Dhen 
14 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane :)
14 jaar 05 mnd - 25-12-2009 Bolletje 
14 jaar 03 mnd - 20-02-2010 Kate 
13 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam9 
13 jaar 01 mnd - 16-04-2011 Jan1000 
13 jaar 01 mnd - 22-04-2011 Huttula 
12 jaar 06 mnd - 14-11-2011 Shahire 
12 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 
11 jaar 05 mnd - 16-12-2012 Monster 
10 jaar 03 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 

FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19]
09 jaar 07 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 
09 jaar 07 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 
09 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob 
08 jaar 11 mnd - 15-06-2015 Maverick 
08 jaar 11 mnd - 19-06-2015 An 

08 jaar 10 mnd - 25-07-2015 Happiness 
08 jaar 05 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 
08 jaar 05 mnd - 24-12-2015 Jannigje 
08 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45 
08 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 

07 jaar 10 mnd - 19-07-2016 Skyer 
07 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 
07 jaar 06 mnd - 25-11-2016 Lika 
07 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher 
06 jaar 09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 

06 jaar 03 mnd - 17-02-2018 Reboot 
05 jaar 10 mnd - 05-07-2018 Francoise 
05 jaar 08 mnd - 18-09-2018 Amethist 
05 jaar 00 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 

FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [12]
04 jaar 08 mnd - 08-09-2019 Quera 
04 jaar 05 mnd - 22-12-2019 Niks 

04 jaar 05 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon  
04 jaar 05 mnd - 02-01-2020 mcflurry 
04 jaar 04 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 
04 jaar 04 mnd - 03-02-2020 Pinkman 
03 jaar 11 mnd - 02-07-2020 brazer 

03 jaar 06 mnd - 23-11-2020 Artax 
03 jaar 05 mnd - 01-01-2021 Artemis 
03 jaar 05 mnd - 03-01-2021 Nun 

03 jaar 02 mnd - 08-03-2021 VIII 
03 jaar 01 mnd - 05-04-2021 Gekko 

FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [7]
02 jaar 10 mnd - 26-07-2021 John72 
02 jaar 09 mnd - 19-08-2021 Rory 

02 jaar 08 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 
02 jaar 07 mnd - 01-11-2021 Marij1984 
02 jaar 05 mnd - 15-12-2021 Pete 
02 jaar 03 mnd - 07-02-2022 Maja 
02 jaar 01 mnd - 02-05-2022 ikkanhet 

FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [2]
01 jaar 06 mnd - 14-11-2022 Emmy 
01 jaar 06 mnd - 26-11-2022 Mariann
 

FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4]
01 jaar 04 mnd - 05-01-2023 Koala84 
01 jaar 03 mnd - 18-02-2023 billy1981 
01 jaar 02 mnd - 20-03-2023 SoberMummy 
01 jaar 00 mnd - 27-05-2023 Liselotte 


FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2]
11 mnd - 13-06-2023 garfield076 
09 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 

FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3]
07 mnd - 30-10-2023 JamesM 
06 mnd - 23-11-2023 Fonny 
06 mnd - 27-11-2023 Lisastopt 

FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [6]
05 mnd - 14-12-2023 Stuiter 
05 mnd - 18-12-2023 Charly 

05 mnd - 01-01-2024 Senna34 
04 mnd - 06-01-2024 Spirit 

04 mnd - 14-01-2024 Tine 
03 mnd - 14-02-2024 Elonwyn 

FASE 1 START [2]
02 mnd - 06-03-2024 Jac 
01 mnd - 11-04-2024 Oskar 


:) en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Geplaatst
JAARPACTAdelaar.gif 

Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Woensdag 5 juni 2024 - 75 deelnemers

FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [18] 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry 
17 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam :)
17 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 
16 jaar 06 mnd - 25-11-2007 Soothe 
16 jaar 03 mnd - 13-02-2008 Adam 
15 jaar 05 mnd - 13-12-2008 Kohtje 
15 jaar 03 mnd - 24-02-2009 Dhen 
14 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 
14 jaar 05 mnd - 25-12-2009 Bolletje 
14 jaar 03 mnd - 20-02-2010 Kate 
13 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam9 
13 jaar 01 mnd - 16-04-2011 Jan1000 
13 jaar 01 mnd - 22-04-2011 Huttula 
12 jaar 06 mnd - 14-11-2011 Shahire 
12 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 
11 jaar 05 mnd - 16-12-2012 Monster 
10 jaar 03 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 

FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19]
09 jaar 07 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 
09 jaar 07 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 
09 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob 
08 jaar 11 mnd - 15-06-2015 Maverick 
08 jaar 11 mnd - 19-06-2015 An 

08 jaar 10 mnd - 25-07-2015 Happiness 
08 jaar 05 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 
08 jaar 05 mnd - 24-12-2015 Jannigje 
08 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45 
08 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 

07 jaar 10 mnd - 19-07-2016 Skyer 
07 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 
07 jaar 06 mnd - 25-11-2016 Lika 
07 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher 
06 jaar 09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 

06 jaar 03 mnd - 17-02-2018 Reboot 
05 jaar 11 mnd - 05-07-2018 Francoise :)
05 jaar 08 mnd - 18-09-2018 Amethist 
05 jaar 00 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 

FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [12]
04 jaar 08 mnd - 08-09-2019 Quera 
04 jaar 05 mnd - 22-12-2019 Niks 

04 jaar 05 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon  
04 jaar 05 mnd - 02-01-2020 mcflurry 
04 jaar 04 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 
04 jaar 04 mnd - 03-02-2020 Pinkman 
03 jaar 11 mnd - 02-07-2020 brazer 

03 jaar 06 mnd - 23-11-2020 Artax 
03 jaar 05 mnd - 01-01-2021 Artemis 
03 jaar 05 mnd - 03-01-2021 Nun 

03 jaar 02 mnd - 08-03-2021 VIII 
03 jaar 02 mnd - 05-04-2021 Gekko :)

FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [7]
02 jaar 10 mnd - 26-07-2021 John72 
02 jaar 09 mnd - 19-08-2021 Rory 

02 jaar 08 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 
02 jaar 07 mnd - 01-11-2021 Marij1984 
02 jaar 05 mnd - 15-12-2021 Pete 
02 jaar 03 mnd - 07-02-2022 Maja 
02 jaar 01 mnd - 02-05-2022 ikkanhet 

FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [2]
01 jaar 06 mnd - 14-11-2022 Emmy 
01 jaar 06 mnd - 26-11-2022 Mariann
 

FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4]
01 jaar 05 mnd - 05-01-2023 Koala84 :)
01 jaar 03 mnd - 18-02-2023 billy1981 
01 jaar 02 mnd - 20-03-2023 SoberMummy 
01 jaar 00 mnd - 27-05-2023 Liselotte 


FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2]
11 mnd - 13-06-2023 garfield076 
09 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 

FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3]
07 mnd - 30-10-2023 JamesM 
06 mnd - 23-11-2023 Fonny 
06 mnd - 27-11-2023 Lisastopt 

FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [6]
05 mnd - 14-12-2023 Stuiter 
05 mnd - 18-12-2023 Charly 

05 mnd - 01-01-2024 Senna34 
04 mnd - 06-01-2024 Spirit 

04 mnd - 14-01-2024 Tine 
03 mnd - 14-02-2024 Elonwyn 

FASE 1 START [2]
02 mnd - 06-03-2024 Jac 
01 mnd - 11-04-2024 Oskar 


:) en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Geplaatst
JAARPACTAdelaar.gif 

Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Donderdag 6 juni 2024 - 75 deelnemers

FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [18] 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna 
17 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry 
17 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 
17 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 
16 jaar 06 mnd - 25-11-2007 Soothe 
16 jaar 03 mnd - 13-02-2008 Adam 
15 jaar 05 mnd - 13-12-2008 Kohtje 
15 jaar 03 mnd - 24-02-2009 Dhen 
14 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 
14 jaar 05 mnd - 25-12-2009 Bolletje 
14 jaar 03 mnd - 20-02-2010 Kate 
13 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam9 
13 jaar 01 mnd - 16-04-2011 Jan1000 
13 jaar 01 mnd - 22-04-2011 Huttula 
12 jaar 06 mnd - 14-11-2011 Shahire 
12 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 
11 jaar 05 mnd - 16-12-2012 Monster 
10 jaar 03 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 

FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19]
09 jaar 07 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 
09 jaar 07 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 
09 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob 
08 jaar 11 mnd - 15-06-2015 Maverick 
08 jaar 11 mnd - 19-06-2015 An 

08 jaar 10 mnd - 25-07-2015 Happiness 
08 jaar 05 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 
08 jaar 05 mnd - 24-12-2015 Jannigje 
08 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45 
08 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 

07 jaar 10 mnd - 19-07-2016 Skyer 
07 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 
07 jaar 06 mnd - 25-11-2016 Lika 
07 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher 
06 jaar 09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 

06 jaar 03 mnd - 17-02-2018 Reboot 
05 jaar 11 mnd - 05-07-2018 Francoise 
05 jaar 08 mnd - 18-09-2018 Amethist 
05 jaar 00 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 

FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [12]
04 jaar 08 mnd - 08-09-2019 Quera 
04 jaar 05 mnd - 22-12-2019 Niks 

04 jaar 05 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon  
04 jaar 05 mnd - 02-01-2020 mcflurry 
04 jaar 04 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 
04 jaar 04 mnd - 03-02-2020 Pinkman 
03 jaar 11 mnd - 02-07-2020 brazer 

03 jaar 06 mnd - 23-11-2020 Artax 
03 jaar 05 mnd - 01-01-2021 Artemis 
03 jaar 05 mnd - 03-01-2021 Nun 

03 jaar 02 mnd - 08-03-2021 VIII 
03 jaar 02 mnd - 05-04-2021 Gekko 

FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [7]
02 jaar 10 mnd - 26-07-2021 John72 
02 jaar 09 mnd - 19-08-2021 Rory 

02 jaar 08 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 
02 jaar 07 mnd - 01-11-2021 Marij1984 
02 jaar 05 mnd - 15-12-2021 Pete 
02 jaar 03 mnd - 07-02-2022 Maja 
02 jaar 01 mnd - 02-05-2022 ikkanhet 

FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [2]
01 jaar 06 mnd - 14-11-2022 Emmy 
01 jaar 06 mnd - 26-11-2022 Mariann
 

FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4]
01 jaar 05 mnd - 05-01-2023 Koala84 
01 jaar 03 mnd - 18-02-2023 billy1981 
01 jaar 02 mnd - 20-03-2023 SoberMummy 
01 jaar 00 mnd - 27-05-2023 Liselotte 


FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2]
11 mnd - 13-06-2023 garfield076 
09 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 

FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3]
07 mnd - 30-10-2023 JamesM 
06 mnd - 23-11-2023 Fonny 
06 mnd - 27-11-2023 Lisastopt 

FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7]
05 mnd - 14-12-2023 Stuiter 
05 mnd - 18-12-2023 Charly 

05 mnd - 01-01-2024 Senna34 
05 mnd - 06-01-2024 Spirit :rose: 5 maanden

04 mnd - 14-01-2024 Tine 
03 mnd - 14-02-2024 Elonwyn 
03 mnd - 06-03-2024 Jac :rose: 3 maanden

FASE 1 START [3]
01 mnd - 11-04-2024 Oskar 

:) en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Geplaatst

Gefeliciteerd met je 3 maanden, @Jac. Je mag naar de volgende wagon van onze trein. Hoe gaat het nou?

Gefeliciteerd met je 5 maanden, @Spirit. Al bijna een half jaar.

Geplaatst
JAARPACTAdelaar.gif 

Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Vrijdag 7 juni 2024 - 75 deelnemers

FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [18] 
17 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna :)
17 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry :)
17 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 
17 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 
16 jaar 06 mnd - 25-11-2007 Soothe 
16 jaar 03 mnd - 13-02-2008 Adam 
15 jaar 05 mnd - 13-12-2008 Kohtje 
15 jaar 03 mnd - 24-02-2009 Dhen 
14 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 
14 jaar 05 mnd - 25-12-2009 Bolletje 
14 jaar 03 mnd - 20-02-2010 Kate 
13 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam9 
13 jaar 01 mnd - 16-04-2011 Jan1000 
13 jaar 01 mnd - 22-04-2011 Huttula 
12 jaar 06 mnd - 14-11-2011 Shahire 
12 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 
11 jaar 05 mnd - 16-12-2012 Monster 
10 jaar 03 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 

FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19]
09 jaar 07 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 
09 jaar 07 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 
09 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob 
08 jaar 11 mnd - 15-06-2015 Maverick 
08 jaar 11 mnd - 19-06-2015 An 

08 jaar 10 mnd - 25-07-2015 Happiness 
08 jaar 05 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 
08 jaar 05 mnd - 24-12-2015 Jannigje 
08 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 :)
08 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 

07 jaar 10 mnd - 19-07-2016 Skyer 
07 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 
07 jaar 06 mnd - 25-11-2016 Lika 
07 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher :)
06 jaar 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 :)

06 jaar 03 mnd - 17-02-2018 Reboot 
05 jaar 11 mnd - 05-07-2018 Francoise 
05 jaar 08 mnd - 18-09-2018 Amethist 
05 jaar 00 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 

FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [12]
04 jaar 08 mnd - 08-09-2019 Quera 
04 jaar 05 mnd - 22-12-2019 Niks 

04 jaar 05 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon  
04 jaar 05 mnd - 02-01-2020 mcflurry 
04 jaar 04 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 
04 jaar 04 mnd - 03-02-2020 Pinkman 
03 jaar 11 mnd - 02-07-2020 brazer 

03 jaar 06 mnd - 23-11-2020 Artax 
03 jaar 05 mnd - 01-01-2021 Artemis 
03 jaar 05 mnd - 03-01-2021 Nun 

03 jaar 02 mnd - 08-03-2021 VIII 
03 jaar 02 mnd - 05-04-2021 Gekko 

FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [7]
02 jaar 10 mnd - 26-07-2021 John72 
02 jaar 09 mnd - 19-08-2021 Rory 

02 jaar 08 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 
02 jaar 07 mnd - 01-11-2021 Marij1984 
02 jaar 05 mnd - 15-12-2021 Pete 
02 jaar 04 mnd - 07-02-2022 Maja :)
02 jaar 01 mnd - 02-05-2022 ikkanhet 

FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [2]
01 jaar 06 mnd - 14-11-2022 Emmy 
01 jaar 06 mnd - 26-11-2022 Mariann
 

FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4]
01 jaar 05 mnd - 05-01-2023 Koala84 
01 jaar 03 mnd - 18-02-2023 billy1981 
01 jaar 02 mnd - 20-03-2023 SoberMummy 
01 jaar 00 mnd - 27-05-2023 Liselotte 


FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2]
11 mnd - 13-06-2023 garfield076 
09 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 

FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3]
07 mnd - 30-10-2023 JamesM 
06 mnd - 23-11-2023 Fonny 
06 mnd - 27-11-2023 Lisastopt 

FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7]
05 mnd - 14-12-2023 Stuiter 
05 mnd - 18-12-2023 Charly 

05 mnd - 01-01-2024 Senna34 
05 mnd - 06-01-2024 Spirit 

04 mnd - 14-01-2024 Tine 
03 mnd - 14-02-2024 Elonwyn 
03 mnd - 06-03-2024 Jac 

FASE 1 START [3]
01 mnd - 11-04-2024 Oskar 

:) en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Account

Navigation

Zoeken

Zoeken

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.