kruidenthee67

Mooi Pytje! En dat voorbereiden....kei-goed. Fijne middag.

Wat fijn voor je, om met een sponsor aan de slag te gaan. Goed om te kiezen voor jouw herstel

Dank je wel Etty.

Je richten op wat het je oplevert is helpend. Ook je realiseren dat zucht weer voorbij gaat. De stemmetjes zijn er, maar je hoeft niet te doen wat ze zeggen.... Sterkte he?

Goeiemorgen

Zeker goed bezig!

Ja, ik weet ook dat ik me ook heel ellendig voelde zonder 'te kunnen verdoven'. En ja, ik vergeleek me ook met anderen, die verder en sterker waren dan ik. Vond ik. Dacht ik. Het is niet voor niets een proces...alcohol de baas worden. Voor mij hoorden deze fasen erbij. Het goeie nieuws? Bij werd het 'minder' of in ieder geval anders. Kan ik nu dealen met situaties die ik anders zou 'verdoven'. En ja, die gedachte komt nog wel eens op...'oja, vroeger zou ik...'. Het vergelijken kan ik steeds vaker omzetten in iets eruit halen wat voor mij ook helpend kan zijn. Of zien, o nee, dat zou ik zo niet willen aanpakken. We wandelen allemaal ons eigen pad. En onderweg kom je veel mensen met hun ervaringen tegen. Niet goed, niets slecht, niet beter dan, niet slechter dan...doe er jouw voordeel mee. Goed dat je het uitspreekt en je bewust bent van wat je bezig houdt.

Hoezo gaat Thee vervelen?

Hoi Nijzven, Het begin is weer gemaakt. Misschien mag je even wat milder zijn voor jezelf? En alleen doorpakken op het alcohol de baas proces? Dus daar de focus op? Mijn ervaring is dat het erg moeilijk was beiden zaken aan te pakken. Sterker nog, door drank te laten staan, ben ik wat meer gaan snoepen. Nu wat langer droog kan ik daar wat mee doen. En doe ik dat ook. Een hele zak paprikachips leegsnaaien ligt al weer even achter me Succes in ieder geval!

Mooi Rupsje

Hut

@Cleo66 heel herkenbaar. Is er iemand die je zou kunnen vragen om te helpen? Om een structuur aan te brengen? Ik kan dat zelf ook heel slecht. En dan blijft het een rommel. Maar als iemand mee een structuur aanbrengt, kan ik het wel bijhouden. Dat 'vragen' vond ik wel moeilijk En het klein maken...begin met 1 kast of lade...Succes!

Dank allemaal, voor jullie reacties. @Patries weet je...twijfels ja, nog volop. Op alle fronten. Strijd? Nee...dat niet...niet meer. Zeker niet als het gaat om alcohol de baas zijn. Maar ook op andere gebieden steeds minder 'strijd'. En daar zat voor mij een belangrijk ding...strijd...altijd maar verzetten...weerstand...vanuit emotie. ÇONTROLE moeten hebben...ik schrijf bewust hoofdletters. Ik dacht van mezelf dat ik flexibel en meebewegend was, maar dat bleek niet zo. Ik ontdekte dat mijn blik niet zo open was als ik dacht...veiligheid, controle daar draaide het om. Vanuit angst. Ingewikkeld en niet zo maar 'op te lossen'. Voor mij blijkt helpend te zijn dat ik een beetje snap hoe het bij mij werkt, welke mechanismen ik ontwikkeld heb. Waarom ik deed wat ik deed. Wat kan ik anders doen en vooral accepteren van mezelf en met compassie met mezelf omgaan. Daarvoor is vertrouwen nodig, zodat ik me wat meer kan overgeven aan 'het leven'...vanuit vertrouwen en niet vanuit angst. Ik las op jouw draad dat Etty dat allemaal heel mooi verwoordt. Ik heb ook ervaren, met mijn besluit nu anderhalf jaar geleden om te stoppen met alcohol dat de verantwoording geheel bij mij ligt. Punt. Maar.....ik hoef het helemaal niet alleen te doen. Zoveel mensen om mij heen die mij kunnen en willen helpen. Maar ik moet het wel zelf 'doen'. De AA stappen zijn voor mij daarin ook heel waardevol. En 'doen' is ook belangrijk. Niet alleen maar 'weten', in praktijk brengen. Dat doe ik steeds meer...brrrrr...spannend soms, uit mijn comfortzone. Dat kon niet toen ik nog dronk. En nu kan ik niet anders, het is de weg vooruit. Met vallen en opstaan, dag voor dag. It's life. @Annasterre Ja, daar heb ik nog wat te leren, timemanagement. Die kruidenthee staat standaard op tafel!

Goeiemorgen

De knop die jij beschrijft was voor mij 'het besluit'. Zeker weten? Dat zal ik nooit weten. Maar dat hoeft ook niet. Dag voor dag. Vandaag drink ik niet.

Acceptatie, wijsheid, liefde (voor mijzelf) rust... Hmmmm.....ja......goh.....ik zag het zelf niet. Het is niet bepaald rustig....er komt giga veel werk op mij af...nieuw, leuk, spannend, pionieren. Ik de chaoot die als zzp-er aan de bak is...elke keer weer in nieuwe situaties komt....gewaardeerd wordt (help, kan ik dat ontvangen?). Kinderen die puberen, jongvolwassen worden met alles wat daar bij hoort...en ik klaag niet, want ze zijn best makkelijk. Heel makkelijk. Een vent met drukke baan, wat hij graag doet...maar wat soms ook druk is. En toch, ja...acceptatie van mijn verslaving...dat zeer zeker. En accepatie van dat ik niet 'perfect' hoef te zijn...in dat werk mag leren...man, man..wat heb ik veel geleerd afgelopen weken...en dat neem ik allemaal mee elke keer weer. Wijsheid? Ach..ja al die zelf hulpboeken..ja..haha! Ook ervaringsdeskundig op aantal vlakken..en open staan voor de wijsheid van anderen. Liefde voor mijzelf...ja..het is er. Klein, maar het is er...dat is heel erg belangrijk voor me. En tegelijk moeilijk. Rust? Dat is wel een dingetje....Rust bewaken. Rust nemen. Ja, ik heb het druk met werk, maar het is niet zo zeer de hoeveelheid, maar meer de chaos en het niet goed plannen wat de onrust verzaakt...moeilijk vinden om af te schakelen...en afstand te nemen. Dat leer ik...stap voor stap. Nee zeggen, is ook nog een ding. Wil ik ook graag leren. En die chaos zal ook voor een stuk blijven, dat is ook wie ik ben. Alertheid blijft wel...in het mezelf niet voorbij rennen...ook in deze processen zeg maar...dag voor dag...voelen en handelen

@Rosee en @Kohtje Ik blijf hier zeker rondscharrelen. Want ik weet maar al te goed dat alertheid geboden blijft. Dat die verslaafde ikke zoals Koh dat zegt inderdaad altijd een onderdeel van mij zal zijn. Die neem ik mee van de mensen die al wat langer hier zijn, zoals jij Koh. Mooi hoe dit forum bijdraagt. Op meerder fronten.

Alcohol is nog nauwelijks een issue. Wat een rust...wat een ruimte... Ik lees hier bij sommigen nog zo veel 'strijd', of ontkenning, het zelf allemaal willen oplossen, schuld en schaamte, machteloosheid, angst. Zou zo graag voor iedereen het proces willen versnellen, maar weet ook dat we allemaal onze eigen weg te bewandelen hebben. En dat is oke. Geeft ook rust in mijn 'gedrag' hier op het forum. Ben wat meer op de achtergrond. Kan en wil niet meer op alles en iedereen reageren. Ook dat is voor mij oke. De focus verschuift. Naar mijn leven en de dingen die ik belangrijk vind. Mijn gezin, mijn werk...en ik. Hoe ik dat doe. Hoe ik het graag wil doen. En dat ik daarin ook kan leren. En mag leren. Ik heb ontdekt dat ik ervaringsgericht leer. Ik moet eerst op mijn bek gaan en dan kan ik feedback waarderen. Haha! Beetje destructief blijf ik wel. Toch wel een belangrijk bewustzijn. Ook voor partner die mij zo graag ondersteunt. Steeds beter kan ik zijn goeie feedback ontvangen en er ook daadwerkelijk wat mee doen. En kunnen we als volwassenen in gesprek zijn. En is niet dat afgewezen kind aan het woord. Waardoor ik altijd maar aan het afweren was, discussie uitlokte die eindigen in verschrikkelijke woordenspelen die zó niet helpend zijn. Waardoor de inhoud van de feedback totaal verloren ging. We leren hierin allebei. Hij ontwikkelt mee. Gelukkig maar. Ik vind mezelf een ingewikkeld persoon. En denk wel eens dat er best een etiket uit zou kunnen rollen als je onderzoek op mij loslaat. Maar, ik vind dat niet meer zo boeiend. Beter kijk ik naar wat ik kan doen, zelf, om mijn leven te leiden zodat het voor mij goed is. Waardevol is. Fijn voor mijzelf en mijn naasten. Die struggle, om te leven, zinvol te leven meen ik vaak te lezen hier. Soms open benoemd, soms tussen regels door. Angst ook. Ik weet één ding echt heel erg zeker. Drank is daarbij noooooooit helpend. Geen drank kan rauw en pijnlijk zijn, confronterend. Moeilijk en misschien voor sommigen lijkt het ondraaglijk. Ik ben dankbaar dat ik nu ben waar ik ben. En ik steeds meer in mij zelf-vertrouw. Dat ik dat dan ook nog 'hardop' durf te zeggen. Zo. Dat is eruit. En nou weer verder met in rust wat zaken ordenen...in tijden van drukte heb ik de neiging om harder te gaan rennen, terwijl vertragen helpend is. Plannen en overzicht. Iek...dat waren vroeger echt nare woorden.

.....en een keer ga je ontdekken dat het echt mogelijk is andere oplossingen te bedenken voor je waaroms. En toe te passen. jij ook

Goeiemorgen

@Pelle2 Acceptance en Commitment Therapy. Ja, dat las ik Mocktail. Ik heb ook veel gelezen..veel zelfhulpboeken, ervaringsverhalen...euh...beetje onmatig ja... Wat me vooral helpt naast het lezen is het te gaan DOEN...ACT dus haha! En dan de krenten uit de pap vissen..wat is werkzaam voor mij? Nu stap ik over op romans en thrillers...is meer ontspannen...af en toe 'pauze van mezelf'...

En Mocktail, ik las net op een ander draadje dat je kennis hebt van ACT....dat kun je ook mooi meenemen in je adb proces...

Nieuwsgierig...dat is mooi Mocktail. En dat in combinatie met dag voor dag...ik zou zeggen goed bezig! Nadenken, je voorbereiden op lastige situaties is voor mij nog steeds helpend. Niet alert meer zijn is denk ik een valkuil. Een balans vinden tussen aan de ene kant het positieve gevoel wanneer je niet drinkt en een gezonde nieuwsgierigheid naar de moeilijke momenten. Want weten wat het moeilijk maakt kan helpend zijn voor in de toekomst, daar kun je van leren zeg maar. Maar de komende maanden voor jou dus relatief makkelijk

Goeiemorgen