kruidenthee67

Mooie reminder voor ' zellluf doen, niet alleen'. Het forum heeft mij zeker geholpen in mijn ADB proces. Schrijven ook. Het boekje, je paspoort...goed idee! Ik schrijf dagelijks. Na mijn meditatie moment. En dat doet mij goed.

Welkom Nomisugi en succes op jouw pad! Teatime!

Hoi Belleke, Balen zo'n uitschuiver. In mijn aanloop naar nu een wat langere tijd nuchter heb ik er ook een aantal gemaakt. En elke keer meer schuld- en schaamte gevoelens. En angst. Me lichamelijk en psychisch slecht voelen. Ja, herkenning dus. Antwoord op je eerste vraag. Bedoel je met zo n moment, het moment nu van schuld en schaamte? Tja...dat is een lastige..voorkomen is beter. Wat mij heeft geholpen, is actief te zijn met het stopproces. Hier op het forum, hulp zoeken, contact met mijn maatje, AA bezoeken. Ook lering trekken uit de uitschuiver...wat maakte dat ik toch weer voor de bijl ging? Niet weglopen voor je gevoelens, maar jezelf ook niet afstraffen. De draad weer oppakken. Fijn dat je man je ondersteunt. Misschien is het ook goed voor je om hier wat vaker te zijn? Mee te lezen...of af en toe wat te schrijven. Of een andere vorm van contact met lotgenoten? Voor mij was herkenning heel fijn en helpend. Mijn man ondersteunde me ook maar kon me niet 'helpen'. Ervaringsdeskundigen hebben vaak genoeg aan een half woord..en weten precies hoe jij je voelt. En wat je doormaakt. Ik wens je sterkte en succes in jouw proces.

Wat een goed idee Lieke, om te gaan schrijven. Dat kan heel veel opleveren, helpend zijn in je proces.

Welkom en succes!

Goeiemorgen

Hoi, Zelf heb ik wat activiteiten geschrapt uit mijn weekend...toen ik merkte dat ik die gewoon nodig heb, voor mijzelf, bijtanken, rust...gezinsleven...dat. En dat mag Saai? Misschien...mezelf voorbij lopen is voor niemand goed. Belangrijk is dat je nu jezelf even voorop zet wat betreft alcohol de baas blijven. Tijd, kleine stappen..rustig an. De rest volgt wel.... Mijn kinderen waren iets ouder toen ik stopte. Ik herken het schuldgevoel. En ja, ze hebben er zeker meer van meegekregen dan ik dacht. Ik sta al iets langer droog, nu 2,5 jaar. Ik heb af en toe gesprekjes gehad die soms heel confronterend waren. Over wat ze ervaren hebben van de tijd dat ik dronk. Niet fijn. Maar wel fijn dat ze het benoemen. En een spiegel. Het sterkt me in mijn besluit dit niet meer te willen. Ik kan die tijd niet veranderen of terugdraaien. Me daar lang schuldig over voelen of schamen is niet zinvol voor mijn proces. Wat ik wel kan doen is zorgen dat ik daar niet meer terecht kom. Nuchter blijven, aan mezelf werken. Ik kan je vertellen dat ze dat ook zien. Twee maanden is een mooie basis, keep up your good work.

Hoi Puck, Welkom hier. Ik lees een (herkenbare) aarzeling...minderen, stoppen...hopen... Je schrijft dat je weet dat 'sociaal drinken' geen optie is, en dat je weerhoudt om 'de stap' te zetten. Tja...je kunt 'm omdraaien. Ik weet inmiddels dat ik geen sociaal drinker kan zijn, dus ik zet de stap om niet te drinken. Omdat het beter voor mij is. En door het dag voor dag te bekijken wordt en blijft het behapbaar en overzichtelijk. Zelluf doen, niet alleen...op het forum veel ervaringsverhalen die je kunnen steunen, de dagdraad waar je actief kunt kletsen met lotgenoten. Ik wens je succes!

Ja.... Voor mij heeft dat alles te maken met 'overgave'. Aantrekken en afstoten...soms snap ik niet dat mijn partner het nog volhoudt met mij Ben nog steeds heel dankbaar dat ik dit nuchter aan kan gaan. Want hoe dan ook, dit is ook nodig...we leren beiden.

Welkom hier! Ik heb zelf positieve ervaringen met NK. Hoop dat het jou ook gaat helpen, succes!

Bereidheid van beide kanten. Da's mooi Lika, heel mooi...dan valt er veel te ontdekken. En o ja, dat schuurt en is soms confronterend. 'De ruzie-oplostijd is gedaald'...ja hier ook...dat is winst. En als we beide weer eens in onze valkuilen trappen...tja, dan is dat balen...maar zien we ook de zinloosheid en kunnen we het erover hebben. 'Vragen' een ding...en toch, is dat de weg...blijven oefenen En uitspreken.

Welkom Leentje, Goed dat je deze stap zet. Ik wens je succes...veel hier lezen, schrijven, afleiding...succes!

Goeiemorgen

@huttula en ik op jou Jij bent één van mijn voorbeelden

Dank je wel allemaal @Sensitief gewoon lekker blijven lopen...en als je af en toe afwijkt van je richting....niet erg, je komt weer op je pad, als je weet waarvoor je het doet.

Tweeeneenhalfjaar droog. 'Mijlpalen' zijn wel mooie momenten om hier weer wat te schrijven. Het gaat goed. Nuchter zijn is een soort van vanzelfsprekendheid geworden. Natuurlijk gevolgd door mijn 'maar', dat ik er wel alert op blijf, en de dingen doe die mij helpen om dit ook zo te houden. Dat is in contact zijn met lotgenoten en 'aan mezelf werken'...kan het niet anders verwoorden. Mijn werk neemt een mooie wending, veel kansen en mogelijkheden, thuis gaat het goed, in mijn relatie gebeuren fijne dingen...wat wil ik nog meer? Ik heb mezelf een coach gegund om ook daadwerkelijk stap(jes) te zetten...nee, niet meer graven, dat hoeft niet meer, maar vooruit kijken, constructief en positief. Dat kan nu ook. Nuchter. Spannend soms, oncomfortabel...als er geen drama meer is, wat dan wel? De zon schijnt, ik hoor vogels fluiten en ik drink niet. Rozengeur en maneschijn? Nee hoor, heus niet...wel keuzes, om te doen wat werkt, om de richting in te wandelen die ik wil. En als het even niet zo soepel loopt, ook daar mee te dealen. Ik lees hier nog dagelijks. Reageren wat minder en dat is oké. Voor mijzelf voelt dat wel logisch en het is een patroon wat ik bij meerdere waarneem. Dat vind ik overigens wel mooi en ook geruststellend. Dat stoppen en gestopt blijven gaat bij velen volgens een gelijk patroon meen ik te zien. De AA groep heb ik nu verlaten. Het kostte me energie. Ik heb overwogen een andere te zoeken, maar wil het nu even zonder. Me bewust van de uitnodiging die er ligt: 'als het nodig is weet je ons te vinden'. Inmiddels weet ik hulp te vinden, steeds beter...me uitspreken, voor mezelf zorgen. Ach, jullie weten het inmiddels, het is het zó waard door te zetten, om van de drank af te blijven. Ook als het niet lukt, als je valt...geef het niet op. Doe het zelluf, maar niet alleen. Er is nooit een reden om te drinken, er zijn er des te meer om het níet te doen... Keep up the good work.

Vandaag? Helemaal niet meer aan gedacht! I also keep up my good work! Zelluf, niet alleen

Keep up the good work En als het nodig is weet je de weg te vinden....

@Grumpie

Goeiemorgen

Niet weglopen voor je gevoelens...ik ga dan letterlijk zitten Gewoon, op de bank, of een stoel...en waarnemen wat er gebeurt...wat ik voel in mijn lijf (buikpijn, spanning, kriebels..) en/of welke gedachtes er op komen. Niet met het idee om ze te veranderen, maar gewoon waarnemen. Niet meer, niet minder. En blijven ademen .

Goeieavond. 'Just for today'. Dat is te overzien. Dag voor dag... Dat ik hier nu typ is eigenlijk niet 'normaal'. Maandagavond was mijn AA avond. Was, want ik heb een paar weken geleden besloten om niet meer te gaan. Ben bijna drie jaar trouw elke week aanwezig geweest. Het begon me energie te kosten. Ik heb er mee gestoeid. De groep heeft veel betekend in mijn herstel. Ik voelde ook een 'plicht'. Dat kiezen, ja of nee zeggen, dat is een ding voor mij. Nu ben ik blij dat ik gekozen heb. En mocht het nodig zijn weet ik ze weer te vinden. @takeiteasy hoezo word je van een binge niet dronken?

Goed voornemen Ties. Ik blijf ook binnen...het begint hier wat harder te waaien..benieuwd hoe 'erg' het wordt... Ik ga maar weer eens verder, huishoudelijk werk, opgeruimd huis, opgeruimd hoofd...

Ties, goed dat je jezelf weer herpakt... Hier in huis staat alcohol nog steeds in een kast waarvan mijn partner de sleutel heeft. Ik vind dat niet triest, voor mij is het een onderdeel van goed voor mezelf zorgen. Zeker in het begin van stoppen getuigt het van jezelf serieus nemen, om dat te doen wat voor jou helpend is om de eerste niet te nemen. Ik vind dat je daar jezelf niet om hoeft te 'veroordelen', integendeel. Sterkte en succes voor jou.