Klassement

goeiemooiemorgen frummers gisteravond een zweepslag in mijn kuit opgelopen dus vandaag rust en luieren met mijn dikke boek. Vanmorgen begon met een gigakramp in de andere kuit. Ik wilde hem tot ontspanning masseren maar het leek wel een lang bot, dus dat hielp niets. En ik slik al jaren magnesium 1/2 uur voor ik ga slapen (werkt als een slaappil) dus maar eens begonnen met magn.olie erop te smeren. Kijken of dat wat doet. als ik hierboven zo lees, dan denk ik steeds, laat ieder het op de eigen manier doen. we weten inmiddels wel dat bekeringsdrang averechts werkt? En als iets nieuws wel helpt dat is dat heerlijk toch? Beter dan steeds meer van hetzelfde dat niet werkte. @Zbb ik ben echt blij voor je. het hebben van steun in die eenzame strijd die je voerde; geweldig!

Ja het lukt aardig overeind te blijven @knakker wel ben ik me ervan bewust om actief met mijn herstel bezig te blijven. ik vind het ook fijn om aan mezelf te werken,in het begin was het een grote zoektocht maar ik heb in de kliniek veel mogen leren waar ik nu mee verder kan. ook ga ik twee keer in de week naar de NA en ga ik binnenkort aan de 12 stappen beginnen. ik ben tot het geloof gekomen waar ik veel houvast aan heb,nu hoef ik het niet meer alleen te dragen en mag ik het even bij mijn hogere macht neerleggen als ik het even niet weet.

Ik zit me nu te bedenken wat een leuke dingen er allemaal mogelijk zijn: een end rossen op de gravelbike, een museum bezoeken, een boek lezen, gedichten schrijven. Het leven zonder drank zit vol aardigheid. Ik denk dat het de fiets gaat worden.

Ik kreeg gister een melding van mijn alcoholvrij-app: 1000 uren nuchter! Ik sta nu 42 dagen droog en heb 58 liter drank NIET in mijn lichaam gegoten 💪🏻

Bredero was die gozer van ‘het kan verkeren’. ‘Alles sal reg kom’ is van een 19e eeuwse Zuid-Afrikaanse president. Wat ben ik toch een wijsneus. Beiden leefden overigens ver voordat de laptop kwam, dus reken je niet rijk.

Ik heb me zo ontzettend slecht gevoeld in het verleden in gebruik,dat wil ik nooit meer. dat is geen leven 24/7 moeten drinken om je engsinds nog mens te voelen. vreselijk dat nooit meer ..

Ik wil me nooit meer zo voelen zoals ik me gevoeld heb. ik durf haast wel te zeggen dat ik nooit geen alcohol meer drink,mocht ik onverhoopt toch terugvallen hoop ik maar dat me heel snel dooddrink. ik wil nooit meer terug naar waar ik geweest ben.

Gute Fahrt @bumperjim. En succes om dat opdringerig mokkel daar van je af te houden 😉

Mogge. Vandaag een groot deel van de dag alleen thuis. Ik voel me beresterk en overtuigd om niet opnieuw rare dingen te gaan doen maar zal toch nog maar een keer op het dagpact gaan staan om de dansmuis stevig aan de ketting te leggen. Dagpact: renaldo61 knakker

Hartelijk gefeliciteerd @Amethist. Je staat op 7 jaar! Het geluksgetal, zo zegt men. Door naar de 8? Laat het ons weten. @Charly en @billy1981 hebben er weer een maand bij. Klasse!

Dagpact: renaldo61 knakker MaryArt Yvonne okkie Spirit Luz IJsvogel Het gaat alweer een stuk beter, ook bij mij doet niet drinken wonderen voor de stemming, en al zo snel, net wat jij zegt @knakker. Hele drukke en productieve werkdag gehad, dat was een week geleden echt niet gelukt. En nu moe maar positief. fijne avond allemaal

Vroeger was ik slechts 366 van de 365 dagen van het jaar verkouden. Nu heb ik blijkbaar een wondermiddel van de huisarts gekregen of ik heb een grotere weerstand sinds ik geen alcohol meer drink, want na slechts een dag is het ergste nu voorbij.

goed @Abbey

@Abbey, ga zo door.

Welkom terug @Okkie. Het is nooit te laat om het roer om te gooien. Frisse moed erin houden. Voorwaarts maar weer. Fijn om je verjaardag morgen zonder drank en met visite te vieren @Spirit. Extra lekkere taart kopen. Koekela ofzo. Ik net een uurtje op de fiets door de Biesbosch geragd. Verkleumd, kletsnat en onder de modder weer terug. Lekker wel. De Biesbosch begint al weer wat drassig te worden gelukkig. Onderweg twee lepelaars die schouder aan schouder door het water schepten. En een kleine zilverreiger. Een mooie ochtend.

Dat is zeker een tijd geleden @Okkie. Zet hem op vandaag. Fijn dat het goed blijft gaan @Zbb. We hebben elkaar in hele slechte tijden meegemaakt. Ik had toen ook nog regelmatig terugvallen en jij ook. Toch waren we er altijd voor elkaar. Vaak videobellen en soms midden in de nacht. Soms nachten van je wakker gelegen met de telefoon op stand-by. Andersom waarschijnlijk ook. Ik verlang niet meer terug naar die tijd. Ik heb het nu goed en alcohol is uit mijn systeem. Hoe rot ik me ook voel. Ik had me geen beter leven voor kunnen stellen dan nu. Ook al doe ik een dag niets bijzonders, ik vermaak me wel. Ook op de dagen dat mijn vriend werkt, verveel ik me niet. Heb de afgelopen dagen rustig aan gedaan, om zoveel mogelijk mijn voet te ontzien. Vroeger zou ik gillende gek worden. Nu hobbel ik op mijn gemakje door het huis. Maandag was niet helemaal mijn dag. Had mijn schoenen al aan en wilde een stukje met de hond gaan lopen. Was redelijk pijnloos opgestaan. Afijn, niet verder gekomen dan de overkant van de straat. Kon wel janken, maar heb er maar aan toegegeven, dat dit gewoon nog niet kan. Vandaag nog maar zo'n rustig dagje van maken. Nu kan het nog. Morgen word een drukke dag. Dan ben ik jarig en krijg ik dus visite. Heb in jaren geen visite gehad op mijn verjaardag. Het was altijd een eenzaam gebeuren. Voor mezelf een gebakje halen bij de bakker. Best wel een eenzaam gebeuren altijd. Vaak had ik rond die datum net een terugval gehad, of het kwam daarna. Wat een tijd en wat ben ik blij nu met mijn nuchterheid.

Ik ben meer van: 'alles is al rech'.

Dat zijn mooie ontwikkelingen @Zbb. Fijn dat je verblijf in de kliniek je zoveel heeft gebracht. Nou de boot op koers blijven houden. Als je tot geloof bent gekomen hoef je ook geen kunstgrepen uit te halen om de formuleringen van de 12 stappen te kunnen verdragen, dat scheelt. Ik vind het mooi: een geloof. Eigenlijk heeft iedereen een geloof. En daarvan vind ik het atheïsme het meest onverdraagzame geloof. Maar dat terzijde.

Goedemorgen frumers. Zo, ik ben al weer even bezig met mijn laptoppie, heeft weer kuren en doet/deed dus niet wat ik wil, lekker, goed voor je humeur 😵‍💫 Afijn, 'alles sal rech com' schijnt Bredero ooit gezegd te hebben, daar vertrouw ik dan maar op. Eerst maar even een bakje. Enne wat dat paard betreft: gewoon de fiets pakken in het vervolg toch?

Ik dronk ook 24 op 7 . Ik dacht dit toen nodig te hebben, maar ik werd er alleen maar ziek van.

Ik heb ook geen absolute zekerheid. Niemand. Maar de manier om het ‘per dag’ aan te kijken is dacht ik bedoeld voor hen die dreigen te panikeren bij het idee nooit meer te kunnen drinken. Mij geeft dat vooruitzicht juist rust.

Gisteren was de dagdraad snel een stille dood gestorven, ik hoop dat het vandaag een beetje levendiger is. Met mij gaat het deze ochtend goed, weinig last van mijn verkoudheid.

Ik wordt juist moe van drinken. doodmoe. als je stopt is je lichaam uit balans. Heel normaal, verzorg het goed. eet gezond en slaap goed. Hoe langer je nuchter bent hoe overzichtelijker alles wordt. 3 weken is een mooi begin, wees trots op jezelf!

Thumbs up voor @Elonwyn en @Shahire.

Hallo Murvet, Bedankt voor je uitgebreide reactie. Ik ben het helemaal met je eens. De benzo's heb ook ik met een bepaalde reden gekregen. Alleen is het bij mij met de benzo's alleen maar erger geworden. Ik ben nu in een fase waar de dwanggedachten redelijk onder controle zijn, maar de symptomen waarvoor ik eigenlijk de benzo's nam (onrust en daardoor ontstaane spierpijn in nek en rug) zijn tijdens de waves erg vervelend. Tijdens de windows voel ik me eigenlijk goed, ik ben dan vooral niet onrustig en heb geen spierpijn. Helaas duren de windows bij mij nog steeds niet heel lang, maar de waves zijn minder intensief. Ik heb nog maar een keer een grafiekje van mijn waves en windows op dit moment geplaatst. Ik merk inderdaad ook dat stress invloed heeft op de intensiteit en de duur van een wave. Ik had stress wegens m'n werk en dat zie je meteen begin augustus terug in een langere wave. M'n gedachtes begonnen toen ook weer de hele tijd te malen. De wave daarna was juist de kortste tot nu toe. Op dit moment ben ik helaas weer in een wave. Ik zal eens naar je tips met methoden kijken, bedankt. Ik wens je veel succes en sterkte met het verdere proces.

Hoi Dmec, Ik denk dat dit onderwerp discussie waardig is en ben van mening dat het combinatie van alles is. Ook ik heb mij heel vaak afgevraagd tijdens het afbouwproces (waar ik nog steeds mee bezig ben) of de klachten, gedachten en gevoelens door langdurig gebruik van de Benzo's komt of zijn ditnde daadwerkelijke klachten die ik voor nu ervaar? Ik geloof in 'Waves en Windows' en de ontwenningsverschijnselen nadat je benzo vrij bent. Hoelang dit aanhoudt hangt natuurlijk sterk af van hoellang je het middel hebt gebruikt, of je afhankelijk bent geworden na een lange periode van gebruik (dus ook in mijn geval) en je stressfactoren, de copingmechanisme die je hebt ontwikkelt tegenover de klachten. Ook ik heb geluisterd naar de podcast ' De macht van de benzo's'. Het enige wat ik heb waargenomen is dat je geduld en doorzettingsvermogen nodig hebt om van het middel af te komen. En dit moet doorzetten als je daadwerkelijk 'benzo' vrij bent. En hoe je om kunt gaan met rebound 'angst'. Ook mijn psychiater zegt dat de ontwenning maar maximaal 8 weken kan aanhouden en wordt al snel gezegd dat de klachten komen van een bepaald diagnose die ze hebben vastgeld aan de hand van het DSM-5 model. Als je er over nadenkt zijn we niks voor niks begonnen met het slikken van de benzo's. Ik heb er voor gekozen om te gaan nemen omdat mijn emoties en de onrust de overhand hadden genomen. En dit belemmerde mij in mijn dagelijks functionering. Nadat ik cognitief gedrags therapie heb gevolgd heb ik besloten om te gaan stoppen met dit middel onder begeleiding van een arts. Verder vind ik wel dat we eerlijk moeten zijn tegenover ons zelf. Vooral op het gebied van of je daadwerkelijke klachten hebt of niet. En de vraag is wat kunnen we hieraan doen? Hoe kunnen we omgaan met de dwangedachten, derealisatie, intrusies, angstgevoelens en de lichamelijke sensaties? En dit betekent niet dat we chronisch ziek zijn en dat er geen hoop is. En dat we het leven niet .moeten leiden volgens de labels van de psychologen. Er is hoop en genezing is mogelijk. Als we er allemaal in gaan geloven dan zal dit ook gebeuren. Wat mij vooral heeft geholpen is het volgen van masterclass van ervaringsdeskungien op het gebied van angst en paniek. Johan van Deen met zijn methode 'angst is oke' heeft me veel geholpen om inzicht te krijgen in mijn klachtenbeeld. Of de gratis masterclass van 'Wouter Manders' heeft ook een steentje bijgedragen. Hij heeft een methode ontwikkeld genaamd 'vrijheid van angst'. Excuses voor de lange tekst. Ik hoop middels dit bericht een antwoord heb kunnen geven aan je gestelde vraag.. Jouw ervaring geef mij moed en steun om het afbouwen door te zetten. Vooral de laatste stappen zijn serieus moeilijk..

Hallo! Er heeft al lang niemand meer gereageerd op dit thema, maar ik wil graag mijn eigen ervaring delen. Ik kreeg voor mijn onrust 2,5mg lorazepam van mijn huisarts begin oktober 2024. Ik heb het ongeveer een maand geslikt tot ik opeens heel nare dwanggedachten kreeg en de onrust ging ook niet weg. Ik ben toen ook opgenomen geweest, maar ben na enkele dagen naar huis gegaan, omdat de opname het alleen maar erger maakte. Net voor mijn opname heb ik de lorazepam cold turkey stopgezet. Vanuit de kliniek heb ik als rustgever dan nog pipamperon en later chlorprothixen gekregen. Na 1,5 week ging het opeens een stuk beter, maar opeens wisselden de dwanggedachten van thema en werd het een verschrikkelijke tijd. Eind december 2024 ben ik daarom weer 2,5mg lorazepam gaan slikken (omdat ik dit medicijn nog niet als oorzaak van mijn klachten zag). Het ging dan weer eventjes beter tot ik op 17 januari ging afbouwen. De dwanggedachten kwamen in alle hevigheid terug. Maar ik ben doorgegaan en heb met het Ashton manual met diazepam (druppels) afgebouwd. Mijn laatste druppel was op 23 maart 2025. Kort daarna heb ik ook chlorprothixen 50mg stopgezet. Sindsdien, maar achteraf gezien ook al tijdens het gebruik van de benzo's gaat het op en neer. Sinds mijn laatste druppel diazepam probeer ik drie keer per dag mijn stemming / gevoel in een app vast te houden. In de grafiek zie je duidelijk de waves en windows. De waves zijn steeds ongeveer 8 dagen en de windows 5 dagen. De app neemt het gemiddelde van de dag, daarom zie je bijv. aan het begin geen "rode" (verschrikkelijke) momenten, maar die waren er wel degelijk, alleen niet de hele dag. Nou lijken de waves sinds begin juni af te vlakken. Ik kom net uit een wave en had daar gelukkig geen "rode" momenten. Op dit moment gaat het redelijk goed. Maar de windows waren bij mij tot nu toe nooit helemaal symptoomvrij. Vooral de dwanggedachten zijn er tijdens de windows nog, maar niet zo intens. Naast mijn dwanggedachten heb ik vooral tijdens de waves wisselend last van onrust, darmproblemen, duizeligheid, spierspasmen, depersonalisatie en derealisatie, soms oorsuizen, misselijkheid, depressieve gevoelens en een agressief gevoel (kort lontje). De "waves en windows" kwam ik toevallig via Youtube (Dr. Josef) en dan op de website van Dr. Jennifer Austin Leigh tegen. Later heb ik ook de podcast Verslaafd! De macht van de benzo's van Françoise Mittertreiner gevonden en beluisterd. En ondanks deze voorbeelden twijfel ik vooral tijdens de waves nog steeds vaak of ik echt last heb van de waves en windows. Het gaat dan zo slecht dat je ondanks de kennis over waves en windows zo vertwijfeld bent dat je je evengoed afvraagt of het echt door de benzo's komt of dat je toch wel psychisch ziek bent. Maar dit komt deels ook door de artsen. Ook mijn psychiater gaat er vanuit dat afkickverschijnselen na 2 weken weg zijn. Ik heb letterlijk te horen gekregen dat ik te veel in mijn gevoel zit en dat ik doe alsof ik heel lang benzo's heb geslikt. Maar op internet hoor je ook verhalen van mensen die maar kort benzo's gebruikt hebben en evengoed BIND en waves en windows hebben. En te lang benzo's gebruiken is eigenlijk al als je het meer dan 2 weken gebruikt. Ieder mens in verschillend gevoelig voor benzo's. Van mijn psychiater heb ik dan nog olanzapine en later risperidon gekregen. Gelukkig heb ik deze maar 1x ingenomen en ben daarna direct gestopt. Ik hoop dat ik mensen met mijn ervaring kan helpen. Bij vragen graag melden.

Taperingstrips van de Regenboog apotheek is een uitkomst