Klassement

Er zijn drie soorten mensen: -zij die kunnen tellen -zij die niet kunnen tellen Ik, alcoholist, behoor ook tot deze drie soorten. (gepikt van de scheurkalender met een eigen aanvulling)

Gaat heel goed met mij. Vannacht werd ik steeds wakker van de harde wind en dacht ik aan die eindeloos lange nachten van weleer. Dronken in bed rollen, een paar uur in coma en dan om 3 uur wakker worden, niet meer kunnen slapen en me zó afschuwelijk voelen... brrrrrr. Nu voel ik me ondanks een wat onrustige nacht toch redelijk fit en dankbaar dat ik geen drank meer nodig heb. Hou vol allemaal en geniet van het leven!

Ik kan je wel vertellen dat het nog steeds beter wordt. De trek momenten worden minder, het leven eenvoudiger en duidelijk gezonder. Sociale contacten beter en eerlijker.

wat ik ook helemaal niet meer mis is; dat proberen' niet dronken' over te komen, terwijl je een aardige slok op heb. recht lopen en niet balanceren, articuleren zonder missers in de spraak. mijn vrouw zei laatst nog, dan lopen zag er heel raar uit.

Als ik een jaar nuchter ben mag ik mijn vriendin ten huwelijk vragen. Dat is het streven.

Op je draadje heb je het ook over rust vinden en starten met een nieuwe ziel. Probeer de motivatie terug te vinden door opnieuw te benoemen wat de winst is als je niet drinkt. Wat betreft werk kun je de boel beter te lijf gaan met een fris hoofd. Ga bij jezelf te rade: is het werk opgestapeld doordat je met een wazig hoofd de uren hebt uitgezeten of ligt er echt te veel op je bord. Maak in dat geval een overzicht van wat je wel kunt uitvoeren en waar je geen tijd voor hebt. Geef deze klus(sen) terug en benoem wat je wel gaat afronden. Rust geeft ook het feit dat je niet de hele tijd moet denken aan ‘wanneer kan ik drinken’ en heb ik genoeg voorraad? Je kan weer zonder schaamte de supermarkt in. Ken je de mindfulness app van Vgz? De oefeningen kunnen je ook helpen om jezelf terug te vinden en je paniek om te zetten in helpende gedachten.

Hoi hoi, Ik herken heel veel in wat je schrijft, zie dat we ongeveer van dezelfde leeftijd zijn ook. Ik heb drink eigenlijk al jaren teveel voor mijn gezondheid, maar goed ik functioneerde erop en had er niet echt last van, tot na de bevalling van mijn jongste, ook kwamen toen meer de problemen met mijn ex naar boven drijven, ik voelde al 1,5 jaar dat het zo niet echt ging. Leefde continu in een soort mist of ik er niet echt was zeg maar, had ook allerlei lichamelijke klachten. Vorig jaar kwam daar dan corona en toen viel alles voor mij weg ik had niet meer regelmaat en werd steeds ongelukkiger in mijn relatie. In september is dan ook de bom gebarsten en zijn we uit elkaar gegaan, ik heb toen op mijn tandvlees een huis voor mezelf geregeld en alle ballen in de lucht gehouden. Toen kwam ik hier terecht ( mijn huidige woning ) en ben finaal in elkaar geklapt, ik dronk veel te veel, niet als de kinderen er waren maar was dan nog half aan het bijkomen van het geweld van andere dagen dus de opvoeding nam best veel energie, op dagen dat ik alleen was voelde ik me zo eenzaam en alleen en zag het allemaal helemaal niet meer zitten, gevolg ik ging meer drinken om het maar niet te voelen wat ik voelde, tot het besef kwam dat de alcohol gewoon teveel was en daarom al mijn lichamelijke en duistere gedachtes er waren. Ik heb toen contact opgenomen met de huisarts dat ik het echt niet meer zag zitten en er nu hulp moest komen, ik had geen middelen om mezelf wat aan te doen maar de gedachtes waren er wel. De huisarts heeft toen hulp in geschakeld en zo ben ik in aanraking gekomen met vvn, die zijn hier gekomen en heb ik een lang gesprek mee gehad, er is besloten om niet voor een opname te gaan omdat ik nog juist heel veel dingen zelf deed. Ik ben toen aan de antabuse gegaan, het is geen tovermiddel maar voor mij sloeg de deur keihard dicht ik kan en wil niet meer drinken. Gevolg is nu dat eigenlijk praktisch al mijn lichamelijke klachten verdwenen zijn ( ik leed ook ontzettend aan hyperventilaties en angstaanvallen en rijangst) gooi daarbij ook nog hele duistere gedachtes ik vond mezelf niets meer waard) ik denk echt dat mijn hersens zo overspoeld en beneveld waren door de drank dat ik niet goed meer kon nadenken en de stem van alcohol het negatieve stemmetje zeg maar continu hoorde. Ik voel me sinds weken weer echt gelukkig, heb weer energie, durf weer de straat op, onderneem dingen, durf weer te rijden. Ik denk dat het heel goed is dat je hulp gaat zoeken en schaam je er alsjeblieft niet voor het is een ziekte je kunt er niets aan doen. Vind het al heel knap dat je het hier allemaal zo eerlijk neergezet

You can take away Plato, but you can't take away my new found crush.

Ze kent Plato

heb ik ook ! We gaan steeds beter

Natuurlijk hebben jullie gelijk en ik weet ook wel dat ik niet kan drinken zo. Misschien gaat het een tijdje goed, maar het zal altijd weer uit de hand lopen. Stoppen is de enige manier voor mij om met alcohol om te gaan. Maar hoe de rest dan? Hoe ga ik daar mee om? En die vraag blihft moeilijk te beantwoorden. Overigens, bedankt dat jullie niet op het punt zijn dat je zegt zoek het uit, je weet het best, je doet het gewoon niet. Geen rare vraag hoor. Ik heb inderdaad twee relaties, hoewel die met D nu dus in een heel lastige fase (?) zit. En kinderen ook ja. Ik heb een dochter van begin 20, we hebben samen een tweeling van 14 en een baby. Dat maakt het niet eenvoudiger. Maar, het is zoals het is. Gevleugelde uitspraak hier altijd.

Echt hè?! En je dan door de dag heen slepen, totaal geen energie, het minimale doen en dat dan ook nog met grote tegenzin. Jeee, de dagen zijn zoveel leuker nu.

‘Alles wat je naar buiten brengt zal je redden, alles wat je binnen houdt zal je vernietigen’. (uit deGnostische leer "geleend")

Ps de keuze maken voor een kind ipv alcohol is het meer dan 100% waard!! (Het lijkt of ik ze op hetzelfde niveau zet maar dat is natuurlijk niet zo!!!) Het is cliché maar voor mij klopt het meer dan volledig: het is het allermooiste wat me ooit overkomen is!!! Ik luisterde vroeger te veel naar alle doemverhalen over kinderen: moeilijk, vermoeiend, je leven voorbij,...niets is minder waar, het is een fantastische ervaring die je bovendien met je neus op de feiten drukt: je bent wel goed en je kind weet dat ook, laat dat ook zien, ondanks alle flaters, stommiteiten, fouten,.., de drank lijkt je misschien vanalles te geven maar nooit geen echte liefde zoals een kind dat wel geeft!! Nu heb ik spijt dat ik er niet eerder aan begonnen ben, zoveel mooie jaren verloren aan ‘den Drank’ terwijl het zoveel mooier had kunnen zijn! Keep that in mind wanneer je een ultieme keuze maakt!!!

Volgens mij weet je het antwoord zelf Voor mij is het heel simpel, of anders gezegd ik heb het simpel gemaakt. Niet drinken, punt. Startpunt, uitgangspunt, wat je wilt. Hierin blijf ik zwart-wit. Niet onderhandelbaar. In al het andere in mijn leven mogen en kunnen nu ook nuances. Mag ik denken, bedenken, beredeneren, bediscussiëren, piekeren. Over alcohol niet. Nada. Nul. Helder toch?

Klopt die slapeloze nachten wanneer je even in een coma gelegen hebt , je beroerd voelen en maar water drinken . Stinkend in je bed liggen en als je geen afspraken hebt de volgende dag van ellende er maar uitgaan om er maar weer wat in te gieten . Dat mis ik totaal niet .

Des, je zou je draadje kunnen printen en je therapeut laten lezen. Die kent jou, kan er aanknopingspunten uithalen misschien, patronen herkennen, er ideeen door opdoen. Een enkele keer komen depressies niet door het drinken zelf, maar maken de hersenen bepaalde stofjes niet aan. Misschien is dat al onderzocht? Niet klakkeloos aan de AD dus, maar gerichte meds. Ik dat bij een kollega 1 x meegemaakt en die kwam van de hel bijna in de hemel. Maar de problemen dienen aangepakt. Stress kan ook idiote dingen doen. En de paniek aanvallen ook. Wat is hallucinatie, wat zijn echte signalen van je lijf, van je psyche? Het is zo troebel allemaal als je zo binget. Voor de momenten dat je suicidaal bent kun je 113 bellen om het gevaar daarvan af te wenden. Maar je moet dieper natuurlijk. Je zit zo afgrijselijk vast, dat het uitzichtloos lijkt. Maar niet is. Dat geloof je nu misschien niet. Maar er kan een goed einde komen aan al dit lijden. Makkelijke weg is er niet. Maar als je weet hoe sterk je nu al bent om dit allemaal te overleven al, dan weet je deep down ook dat je een survivor bent.

Hoi Minky, dank voor je reactie. Ik stelde het zo scherp omdat, en ik schreef het hier vandaag al elders, voor mij het een groot verschil gemaakt heeft om te ‘beslissen’ om geen alcohol meer te drinken. Niet ‘proberen’, niet ‘mijn best doen’, ‘gewoon’ doen. Wel moeilijk maar de beslissing op zich geeft kracht en laten geen ‘achterpoortjes’ open, zoals ze dat hier wel eens benoemen. Verder vind ik persoonlijk net de kracht van dit forum de veelheid van personen, ervaringen, meningen doordat hier heel veel mensen zitten die je, de ene op het ene moment al beter dan de andere op een ander moment, kunnen helpen. Dan ligt de verantwoordelijkheid uiteindelijk helemaal bij jezelf en niet bij die ‘ene andere’ en/of die dan goed op jou reageert. Zo is het hier voor mij, kan voor jou anders zijn, maar daarom schrijf/ lees ik hier vooral in het algemeen ipv 1 op 1. Kan voor jou uiteraard anders zijn! In elk geval veel sterkte voor jou en hoop je hier nog tegen te komen met jouw ‘proces’!

Goedemorgen , vandaag weer dag 1 lees ik. Worden elke keer veel wijze woorden gezegd tegen je , ook dat het jezelf waard is om voor te vechten maar dat lukt je niet . Er is veel meer achter de alcoholist Descartes een mooi persoon . Alleen zal je deze veel meer mogen koesteren en voor mogen zorgen het kleine lieve kind die iemand nodig heeft om voor te zorgen alleen dat kan jijzelf doen omarm dat kind en neem hem mee en vervul die behoeftes die het nodig heeft . Zoek idd de andere bezigheden waar je meer geluk uit haald zoals bouwen aan modelbouw je moest eens zien wat mijn man allemaal bouwt en doet hiermee . Misschien weer even met je vriendin een weekend naar zee dat doet je ook altijd goed . Toeren in het weekend met je auto. En door de weeks werken aan je werk maar wel proberen die stress momenten aan te pakken waar je triggers van krijgt .

Goeie morgen Vocatus! Dank voor je waardering en reactie! Het is Idd wel algemeen omdat ik dat voor jou niet echt kan invullen. Ik hoef in deze niets te willen, het moet er over gaan wat jij echt wilt. Bij mij speelt ergens wel dezelfde situatie, (de stress op) het werk die voor mij aanleiding geeft om te drinken. Wat bij mij helpt: 1. Die situatie onder ogen zien en concreet en permanent iets aan veranderen. Ik vond/ vind mijn werk/life balans niet fijn voor mij en ben over gegaan (besproken) voor een permanent halftijds werkregime. Enerzijds om nu meer aan zelfzorg te doen, anderzijds om uit te zoeken welke andere professionele paden ik zou kunnen bewandelen. Deze verandering is dus niet tijdelijk en ook niet alles of niets, dus houdt de weg in het midden. Vooral het permanente en structurele karakter vind ik dus hier belangrijk, dat het niets iets tijdelijk is, waarna ik dit terug moet oppikken. Bij jou kan het een andere stressfactor zijn, kan je daar iets aan doen/ veranderen? 2. Ik heb geleerd vooral stress te krijgen van ‘te ondergaan’ zonder eigen inbreng. Ik probeer nu om meer te voelen/ denken (en vooral uit te spreken) wat ik echt van iets vind zodat men daar ook (beter) mee kan rekening houden. Vooral ook jobinhoudeijk zodat je inderdaad ook (beter) dingen kan kiezen ipv dat het voor jou gekozen wordt. 3. Bij mij is het ook vooral ‘oefenen’ om vaste gewoontes te doorbreken. Vb ik begon al met drinken op de bus naar huis en dan onmiddellijk bij thuiskomst verder voor de rest van de avond. Dan zou ik kunnen de bus niet meer pakken of niet meer thuiskomen (weglopen/ vermijden) maar mijn oefening is dus vb plannen wat ik op de bus ga doen ipv drinken (breien, lezen,...) en zorgen dat bij thuiskomst onmiddellijk een alternatief klaarstaat vb citroenwater en zorgen voor andere ontspanning later op de avond - zie verder. Het gaat er niet om hoe je het invult (nogmaals dat is persoonlijk) maar het feit van in dezelfde situatie op voorhand een alternatief te voorzien. 4. Radicale zelfzorg is mijn alternatieve ontspanning die ik daarvoor echt niet kende (niet waard zijn) Daarmee probeer ik nieuwe gewoontes te creëren ipv aloud destructief gedrag. Ook daar weer zelf in te vullen maar vb ipv vrijdagavond neer te ploffen in de zetel met wijn, nu sauna, bad, maskers,... in dat opzicht is dat wandelen van jou mss ook al zo eentje... goed eten zoals je zegt, nog andere dingen die je jezelf mss nu misgunt omdat je ‘het niet waard bent’ maar die je eigenlijk wel fijn vindt om te doen? Kortom, voor jezelf praktische en concrete dingen voorzien om de situatie het hoofd te bieden ipv de situatie (tijdelijk) te cancellen? sorry dat ik het niet nog concreter kan maken voor jou, alhoewel niet sorry, het is gewoon echt iets wat je voor jezelf moet bevragen/ beantwoorden door nuchter en vooral eerlijk zelfonderzoek. Ps niet meer drinken zorgt bij mij ook wel automatisch voor (een beetje) minder stress, in de zin van minder slecht voelen, minder schaamte over mezelf want geen katers, ipv hele dag ‘proberen recht te houden/ door te komen’ nu meer ruimte om gewoon goed te zijn, helderdere gedachten en gevoelens, minder opvliegend en minder reactief, minder ‘de schuld’ bij anderen leggen maar eerst bij mezelf onderzoeken wat ik zelf kan bijdragen ipv alles bij ‘de ander’ te leggen... regeer gerust als ik je kan helpen (bijstaan) ivm dit zelfonderzoek (ik ben absoluut geen therapeut maar ondervind wel dat ikzelf alleen ook vaak in een vicieuze cirkel denk, dus dan is een derde soms wel handig om me bij de lees te houden) groetjes derde dag goeie dag, doorbreek de cirkel nu!!!

En we roken teveel ook dat kan minder Log nu echt uit, zo blij dat je er nog bent. Sterke vent ben je je wel, ook narcist maar dan nog. Stel niet te hoge eisen, zelfperfectie wat los gaan laten. Moet wel en mag ook. Lees je morgen. Dan gaan we idd maar voor een jaar, wat kan ons het schelen. Gaan we gewoon proberen.

Ik begreep uit eerdere posts dat je een kinderwens hebt en kan me voorstellen dat deze drive net het extra zetje geeft om niet terug te vallen en nuchter te werken aan je sterke punten. Zo kun je trots en rijker het leven aan en nieuwe plannen maken.

Ik doe vaak de bodyscan en let dan extra goed op mijn buikademhaling. Ontdek hoe en waar jij meer ontspanning kunt vinden. Mindfulness leek mij niets voor mij, maar op aanraden psycholoog heb ik het toch geprobeerd en helpt het mij meer in het nu te staan en besluitvaardig te zijn richting de toekomst. Probeer het verleden uit te vlakken en richt op nu en je idealen/dromen. Eventuele kinderen verdienen een droge ouder waar ze op terug kunnen vallen en van kunnen leren. Je bent het meest nabije voorbeeld in hun leven. Wat zou je ze mee willen geven? Wat zijn voor jou de pijlers in het leven? Schrijf ze op en richt je leven hierop in.

Ik heb sinds mijn 18e veel te veel gedronken. Had steeds meer nodig en de rem was weg. Reden: verdoven van verdriet en zoeken naar ontspanning. Ik viel van binge in binge, maakte mezelf stuk. Leverwaardes veel te hoog, maagpijn, de kilo’s vlogen er aan en de prestaties op werk waren ver onder de maat. Nu pas, op 52 jarige leeftijd heb ik mij alcohol probleem onderkend en sta nu na vallen en opstaan 9 maanden droog. Een record. De winst? Trots zijn ipv schaamte, je eigen ik weer terugvinden en plannen maken voor een zinvoller tweede deel van je leven. Zie jij je ook plannen maken? Wat geeft jou houvast?

Probeer de cirkel van jezelf de afgrond in praten te doorbreken. Waar ben je trots op? Wat maakt je blij en fier? Je kunt in ieder geval trots zijn dat je erkent verslaafd te zijn aan alcohol en dat je er mee aan de slag wilt. Je overweegt zelfs opname. Wachttijd is doorgaans lang. Probeer een plan te maken: ga naar de huisarts, overleg de mogelijkheden van medicatie en therapie, meld je aan bij online AA meetings en gooi alles er uit op je draadje.

Kun je benoemen wat je moedeloos maakt? Is alles van vroeger beroerd?

Erkennen dat je een alcoholprobleem hebt is stap 1. Er aan werken is stap 2. Schaamte herken ik absoluut. zet dit gevoel in om de omslag weer te maken naar niet drinken. Houd het klein en begin per dag(deel). Zorg dat je vervangende n.a. drank in huis hebt dat je heel lekker vindt.

Zo, weer een tijdje verder inmiddels zeg! Vandaag is de dag dat ik ‘officieel’ 6 maanden gokvrij ben. 15 september 2020 was de laatste keer, en nooit meer. Ik moet zeggen dat het voor mijn gevoel echt al voelt alsof ik jaren niet heb gegokt. Het gaat prima gelukkig. Ik heb veel meer zin in het leven, sta lekker vroeg op en ben hard aan het werk. De nare herinneringen achter me gelaten, kunnen investeren, leuke bedrijfsauto, komen totaal niets te kort en toch al een aardig bedrag aan de kant kunnen leggen. Meest fijne vindt ik eigenlijk het feit dat ik niet meer hoef te piekeren om geld, te stressen om onzin en durf te dromen over de toekomst. Geweldig. Ik zal me zo nu en dan melden met een update, dat doet altijd wel goed. ik hoop dat iedereen het een beetje goed afgaat, stoppen is het écht waard. Er gaat een nieuwe wereld voor je open.

Ik bewonder je moed. Ik ben het de afgelopen dagen aan het opgeven. Het lukt niet nuchter, en het lukt niet dronken.

Snap het lieverd. Wij zijn er beiden moe van denk ik. Ik snap je heel goed. Dank voor het delen. Maar ik vind je wel stukken verder dan ooit. Probeer ook iets positiefs er in te zien. Dat probeer ik wel anders heeft het idd geen zin meer. Ik kan niet slapen maar ga het wel weer zo proberen. Morgen/later/vandaag is de paniek minder. Dat vind ik een fijn vooruitzicht. Hou mij daar maar aan vast. Sloop je jezelf niet helemaal okay? Heb veel aan jou dat weet je.

Gaat het?? Ik zie je online. Je hoeft niet te antwoorden als je geen zin hebt natuurlijk.

Andere manieren vinden om met die stress om te gaan lijkt me dan zinvoller dan wegvluchten van die stress want die komt dan sowieso gewoon weer terug...en wat dan?

Hey @brazer je hebt goede tips. Ten eerste die gevulde maag,..ik denk altijd aan @Cleo66 HALT. Baalde over mezelf 5 dagen geleden,.hele dag honger en zin in alcohol. En toen at ik;...zin in alcohol weg. Ik baalde even omdat dit wel iets is wat ik kan controleren. Ik baalde van mezelf,..haal %$@#$ gewoon eten in huis. Als vrijgezelle man ben ik makkelijk in elke dag kopen wat ik nodig heb. Nee dus,..haal alles van te voren. Wijze les. Wat vrij maken van werk vind ik erg duaal. Wellicht kan jij mij daar in adviseren. JA ik merkte dat stress op werk en drukte zorgde voor wijn in de avond. Echter helemaal niets doen, wat ik nu nog 1 week kan doen, dan zit ik alleen thuis en denken aan alcohol. Moet een middenweg zijn, ik heb m nog niet gevonden.

Vandaag: blij katervrij

Ach Jannigje, ik zit hier te lezen over 'verbinding' (voor een opdracht)..de definitie van Brenee Brown is: Verbinding is de energie die bestaat tussen mensen, wanneer ze zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelen, kunnen geven en ontvangen zonder oordeel en steun en kracht ontlenen aan de relatie. Verbinding ontstaat alleen als je er écht mag zijn. Er is sprake van 'wederkerigheid', geven en ontvangen zonder oordeel. En het geeft energie, voeding, opgeladen worden. Terwijl ik het lees en opschrijf realiseer ik me dat dit dus niet gaat 'over de ander', maar over mij. Zonder verbondenheid met mijzelf kan ik me niet verbinden met de ander, de wereld, het leven. En durf ik mezelf nooit echt te laten zien....pas ik me aan, spreek ik negatief over mezelf, tegen mezelf. Net als jij beschrijft. Dat doe ik zelf. Ben ik bang voor iedereen? Nee, bang voor 'mezelf', om me 'over te geven'. Jannigje je weet het, en ja, als je het zo opschrijft kan het zo verdrietig voelen...en dat mag. Een schitterende schijterd...ik moet er om glimlachen...je weet het. En je weet wellicht ook hoe het zo is gekomen. Wat heb je nodig, wat kun je doen, om wel in verbinding te zijn, met jezelf? En kun je ook zien dat inzoomen, afstemmen op de ander prachtige kwaliteiten zijn, als je ook op jezelf inzoomt en afstemt? Jezelf kunt waarderen? Mooi mens

Ik heb een hele fijne middag gehad met dochter. Ze is langer gebleven dan normaal. We hadden veel te bespreken. Ik heb ook genoemd dat ik bijna 1,5 jaar droog ben. Ze was heel erg trots op me. Doet me goed. Ik ben zo dankbaar dat ik niet meer drink.

Hou je nu sterk totdat je morgen opgenomen wordt. Daar kan je in een veilige omgeving eens tot rust komen en alles eens op een rijtje zetten. Je kan terug structuur in je leven brengen, jezelf terug verzorgen, gezond eten, wat vooral wat afleiding zoeken. Nu zie je het bos door de bomen niet meer, dus is het van belang eerst alles eens op een rijtje te zetten, en als het kan doe het op papier. Zet daarna ook een nummertje welke problemen voor jou het zwaarstvzij en opgelost wil zien.Bij moeilijke momenten neem je het het papiertje erbij en weet je waarom je het doet. Probleem nr 1 zal zijn om van alle verslavingen af te geraken, maar daarvoor zit je in een veilige omgeving. Probleem 2. is bv financiële problemen, en specifieer die echt in puntjes. Vb ik heb 1. huurachterstand, 2. Achterstal met electr, 3.schulden aan aan vriend,.... 4.geen inkomen meer Probleem 3. Bv geen huisvesting meer Probleem 4 geen hobby's meer, geen echte contacten meer Enz. Dit is een voorbeeldje, geen leidraad. Maar het gaat een inzicht geven in je problemen. Probeer dan elke dag een puntje van een probleem op te lossen. Weet dat het daar vol zit van professionele hulp, maak er gebruik van. Praat er met hen over, vraag hen mee naar een oplossing. Doe zeker niet alles alleen, want dan is de kans groot dat je het gaat opgeven. Neem zeker niet teveel hooi op je vork , zorg voor jezelf en neem ook eens te tijd om je gevoelens te uiten, zeker bij slechte momenten. Verdring ze niet, maar als het moet laat zeker eens je tranen de vrije loop. Ik doe het op deze manier en wees niet bang, op een moment heb je 1 of meerdere pagina’ s problemen, een heel net aan professionele hulp, bakken vol tips en goede raad, cursussen hoe alles in elkaar zit, opdrachten en oplossingen op papier hoe het moet,.. Op papier en dan zit je vol twijfels of weet je niet hoe je het in praktijk moet brengen. Wel de tijd leert het je wel. En als het je lukt, kan je iedere keer een probleempuntje afvinken. Dat geeft je voldoening, moed en een doel om niet te hervallen. Ik hoop dat je er iets aan hebt, ik wens je veel sterkte, een gezonde gemoedsrust, niet teveel stress en niet teveel ontweningsverschijnselen. En is er iets, of wil je even een chatje, je weet ons te vinden.

"Vroeger meende ik dat het menselijk brein het mooiste orgaan van mijn lichaam was. Totdat ik besefte wie me dat influisterde".