Klassement

Een week verder , en niks meer gehad .Trots! Ik kan het dus wel ., maar de drive het vasthouden .. zeker nu met kerst ., oud en nieuw heb ik niet veel mee, dat gaat me zeker lukken. 2020 wordt mijn jaar! Gele bolletjes VS oranje .

@Lies14099dank je wel voor je bericht. Soms ben ik wel eens bang dat ik dit wel ben. Dat ik uiteindelijk "zo" geworden ben. Ik hoop dat het waar is wat jij zegt: dat het de depressie is die spreekt. Echt gemediteerd heb ik nog nooit. Ik weet eigenlijk niet eens hoe ik daarmee zou moeten beginnen. Ik vind je bericht niet zweverig, het klinkt wel troostend, en ik denk ook dat er een kern van waarheid in zit, maar ik kan er zeg maar niet bij. Het doet me wel wat denken aan bijvoorbeeld het gedachtegoed van Eckhart Tolle. Er waren tijden dat ik het gevoel had wel iets aan dat boek te hebben, maar vasthouden lukt nooit. Plus ik heb een beetje het idee dat het meer theorie dan praktijk is. Heb je misschien een tip hoe/waar ik zou kunnen beginnen met mediteren? Ik heb geen idee! @lady jane Bedankt voor je bericht! Met de term kluizenaarschap sla je wel een beetje de spijker op zijn kop. Die kant gaat het zo langzamerhand wel een beetje op, ja. Gelukkig geeft je bericht me wel een beetje hoop. Soms is een lange adem nodig, maar kan er heus iets veranderen. Ik ga zeker volhouden qua niet drinken en ik ga zo met een voor ik ga slapen eens kijken of ik niet een planning voor de dag kan maken. Wat ik er dan sws in wil zetten is een wandeling en ik wil mijn ochtendritueel anders aanpakken. @haraldJa dat gevoel bekroop me ook regelmatig bij het lezen van jou draadje

Als gecontroleerd beter ging, @Smaragd, waarom doe je het dan niet gecontroleerd, als ik vragen mag?

lieve Autumn, dit is wat drank met je doet< en je bent daar nog middenin ook al ben je gestopt. Helaas heb je grote kans dat het nog een poos duurt ook maar weet dat zelfs mèt deze depressieve gevoelens er wel degelijk dingen positief veranderen binnenkort. Voor mezelf heeft de depressie nog 1 jaar geduurd na het stoppen maar omdat ik ook merkte dat andere dingen beter werden en gingen kon ik het volhouden niet te drinken, ik wilde ook niet wéér opnieuw door dat proces heen. Ikzelf had veel aan lichaamsgerichte therapie en pas later aan Mindfulness en meditatie. dat had ik in de beginperiode niet op kunnen brengen. Yoga daarentegen weer wel. Kijk wat je kunt, als je maar wel in beweging komt. Buiten wandelen, desnoods in het donker in het begin, maar breid het uit, elke stapje is vooruitgang. Geef niet toe aan kluizenaarschap als je somber blijft. Het kost misschien meer dan je nu denkt op te kunnen brengen, maar zal al snel verbeteren, echt. Na mijn jaar ben ik aan vrijw.werk begonnen en toen sliep ik ook beter, was weer beter te spreken over mezelf en leerde weer opnieuw genieten van kleine dingen. Ik hoop zo dat je doorzet en volhoudt meis.

Jij ook, @CoconutWoman. Tot januari dan maar. (Heb je de pé in?)

He lieve Autumn, wat zwaar. En ik snap het zo goed.. Alcohol is ook gewoon een vorm van zelfmedicatie. Vooral als je je zwaar *** voelt. Wat maakt het dan ook nog uit. En ja waar doe je het voor? Het leven is zwaar en waarom zou je dan langer willen leven? Maar “gelukkig” is dit de depressie die spreekt. Dit ben jij niet. Jij bent in essentie pure liefde. Alleen jouw kern is flink verstopt door alle menselijke heftige emoties. Als je een glimp van jouw kern zou kunnen ervaren, zou je je niet eenzaam voelen. We zijn allen met elkaar verbonden in die kern, dat is wat ons verbindt. De eenzaamheid die we voelen komt door de afscheiding van onze menselijke lichamelijke vorm. Misschien ervaar je wat ik schijf als zweverig of misschien proef je iets van een essentie in deze woorden. Heb je misschien ooit eens geprobeerd te mediteren? Voorbij al deze negatieve gevoelens en gedachten gaan en op zoek naar die stille plek in jezelf? Leren die gedachten en gevoelens te laten voor wat ze zijn. Ze laten mee spoelen met de rivier waar je naar kijkt (ipv door overspoeld te worden door jouw emoties) en inzien dat ze jou niet definiëren. En ervaren wat een warmte en kracht er in je zit als je die stille plek hebt gevonden. Je bent sowieso op het goede pad want alcohol helpt niet bij deze zware emoties, versterken het juist vaak. Je hoeft het niet voor je gezondheid te doen hoor maar doe het voor de kans die je jezelf biedt om echt eens constructief te kijken naar wat jou helpen kan. Bedwelmd of in bed lukt dat niet. En misschien toch proberen te beginnen met een dagritme? Heel veel sterkte en liefs (je bent niet alleen!)!

Goedemiddag Ik ga zo op pad voor het laatste Messiah concert van dit jaar, ik hoop zo dat ik deze keer fijn zing en dat we een mooi concert gaan geven.

braaaaaak, het is gewoon het minste wat hij nog had kunnen doen. Sorry..... hoe moeilijk is dat ??

Dagpact; Bor Marc

Goedemiddag, Ik meld me alcoholvrij. Laat verder maar weer. Ik hou het liever beknopt.

Ik dans intensief en probeer 1 keer in de week naar de sportschool te gaan wat nooit lukt. Misschien dat deze topic gaat helpen met iets meer discipline. In de sportschool doe ik waar ik zin in heb. Er is een fijne massagestoel en ik ga dan onder de zonnenbank. Ik doe alles lopend, in een flink tempo. Sporten helpt wel echt om alcoholvrij te blijven!

@niks zat nog even na te denken, ben echt een impulsief iemand en nadien een denker soms en reageer te snel door mijn eigen ervaringen. Natuurlijk kun je wel vertellen over je verleden/hetgeen je hebt mee gemaakt. Je ex en stalken en daardoor moeten vluchten. Gevoel van onveiligheid etc. Dat kun je mijn inziens wel bespreken. Denk zelfs dat ze daar waardering voor zullen hebben. Dacht dat je bedoelde over dat binge drinken. Dat zou ik dan niet doen. Wel over hetgeen je hebt mee gemaakt. Niet voor het medelijden maar kan wel laten zien waarom je soms doet zoals je doet. En zullen ze ook ws hulp erbij aanbieden. Dat zou ik wel doen. Maar nogmaals het is aan jezelf. Jij bent de baas en jij beslist! Lastig he als je zo gedomineerd bent, herken dat. Werk lekker meis, kanjer ben je

@niks NIET delen met je leidinggevende! Echt mijn advies, zelfs niet met de bedrijfsarts, heb ik gedaan en had consequenties. Die arts had de info niet mogen delen maar heeft dat toch gedaan. Heb het aangevochten en natuurlijk gewonnen. Maar dat zou ik niet doen, al is het aan jezelf natuurlijk. Wel moet er een vertrouwenspersoon aanwezig zijn, ook bij jullie denk ik. Die persoon is extern ingehuurd en is er dan echt voor jou en zal/mag het niet delen. Al ben ik daar zelf wel door het voorgaande wat huiverig in. Oftewel geen vertrouwen. Je had/hebt toch hulp, schakel activeer dat weer meer. Die hulp heb ik zelf ook en blijf ik behouden als vangnet. Goed dat je je hebt herpakt.

Ik train nu richting de midwintermarathon van begin februari. Nu vakantie (en in januari druk) dus de komende twee weken flink trainen. Zou mooi zijn als ik 25 km per week haal. Dat is wel het doel. Sinds begin september loop ik elke week hard. Dat is voor mijn doen al best een lange periode. Meestal val ik begin december weer helemaal terug nadat ik de zevenheuvelenloop heb gelopen, maar deze keer pak ik juist door.

Dank je wel voor de update, @Spinder Erg fijn dat je stapjes maakt en voelt dat er vooruitgang in zit. Je slaap is nog ernstig verstoord, maar dat5 gaat zeker langzaam aan beter worden. Je buik doet mij denken aan een benzobelly, ook een veel gehoord ontwenningsverschijnsel. Ook dat gaat absoluut weer over. Goed dat je veel beweegt, dat gaat je helpen. Fijne dagen!

kan het zijn dat je ook last hebt van depersonalisatie?

kijk eens naar de puma een en al souplesse zal best eens een misstap doen maar herstelt zich en laat zijn instinct niet wankelen door die misstap vervolgt zijn weg net als jij dus