Klassement

@Bianca78 Mocht je een nodig hebben, dan heb ik een voorraadje hier in huis. Het bestellen in Nederland is duur en het bestellen in het buitenland duurt soms vreselijk lang. Vandaar dat ik als kleine hulp voor anderen die strijden met medicatie , een paar van die dingen gekocht heb. Hoef ik ze alleen maar door te verkopen en stuur ik het dezelfde dag nog met de post. Duurt meestal maar 1 à 2 dagen, en dat is dan veel sneller ;-). Mocht jij of iemand anders interesse hebben dan hoor ik het wel. Kosten allemaal zo'n €20,00 en hebben allemaal 0,001 op de teller. @MIKE261misschien kan je het harde klopppen en overslaan van je hart juist gaan interpreteren als iets goeds: je hart reageert precies zoals het moet van de signalen. Daarom weet je dus dat het benzo ontwenning is en niets om bang van te zijn. Hij doet het juist heel goed. Het ligt niet aan je hart dat ie zo doet, maar aan de signaaloverdacht in je lichaam en hersenen. Zodra de receptoren helemaal hersteld zijn, en de signalen veranderen, zijn ook de kloppingen over. Vaak zelfs al eerder ;-) TIP VOOR IEDEREEN: ik kon zelf gisteren niet in slaap komen en ben een podcast gaan luisteren. Bleek wel een goede zet. Ik werd afgeleid waardoor er minder druk op slapen kwam te liggen, en kon daardoor uiteindelijk in slaap vallen. Misschien een tip voor de mensen die af en toe niet kunnen inslapen. Abonnement op de bieb en een luisterboek aanzetten bijvoorbeeld kan ook. Dan heb je meer ontspannende kost. Ik luister vaak naar nieuwsgerelateerde podcasts. Maar probeer gewoon wat je fijn vind en op dit moment aan kan. Ik ben niet meer in zware ontwenning dus ik weet niet hoe ik het tijdens de afbouw had ervaren. Hoop dat het iemand helpt. Misschien ook iets voor jou @Cyclad58?

Goede morgen bolletje, ik heb het niet gedaan... En volgens mij gaat het vandaag iets beter..

Bob, je gaat goed, top! Volgende maand ...........

Ja, Bob. Gaaf man! Op vakantie ging je toen. Ik kan het me nog herinneren. Je bent net iets ‘ouder’ dan ik.

Bijna drie jaar alweer. Time flies.

Ik neem je sowieso niets kwalijk, integendeel. Ben erg blij met je lieve en hulpzame reacties. Ik heb de afgelopen tijd nog nooit zoveel nagedacht en gepraat over mijn situatie. En dat komt mede door jou. Vorige week was ik meer angstig/paniekerig/verdrietig waarvan ik dacht dat het de ontwenningsverschijnselen waren. Sinds gisteren denk ik dat ik vooral angstig ben door de hartoverslagen. Het is dus momenteel met de dag/week verschillend. Ik hoop ook dat het bezoek aan de psycholoog een beetje gaat helpen. Wordt pas mijn tweede bezoek ooit maar ga het voorlopig vol houden en een kans geven. Bedankt voor je vertrouwen..

@Robbin ik ben begonnen met een vijltje en weegschaal maar bedankt voor het meedenken.

helemaal super! dat is de beste en veiligste methode ik ken ;-).

@Kannietmeer super lief dat je met me dat aanbied, ben begonnen met een vijltje en precisie weegschaal en dat gaat tot nu toe goed.

Kon ik dat maar... Maar doe mijn best. Het is nu gelukkig minder dan vanochtend.. Ik luister ook vaak naar iets, en dat helpt vaak wel inderdaad. Goeie tip!

thanks dear. Ik kwam het gewoon al zo vaak tegen dat mensen heel lang moesten wachten en hun tapermethode hun in de problemen bracht. Dit is gewoon een hele makkelijke oplossing zonder echt veel gedoe voor mij, dus waarom niet. Als mijn website klaar is ( nog een paar maanden) dan zet ik ze er ook gewoon op als optie. Beetje toegankelijker voor de Nederlanders die willen afbouwen. Als mensen in Amerika wonen, kunnen ze beter ergens anders bestellen ;-)

Wat ben je toch ook een topper Liz!

Vergelijk het maar met de -ook amerikaanse- tekenfilm Bambie die ons een inkijkje in het bosleven geeft. Ook niet helemaal zoals de werkelijkheid (hier) is..

Fijn om te horen dat het zo goed gaat! Haha dat geloof ik, en ik vind het knap dat het jouw geen angst gaf. Daar ben ik erg jaloers op... Het klinkt allemaal zo logisch wat je zegt. Maar het uitvoeren ervan is moeilijk.. Ben nu op werk en het gaat volgens mij iets beter dan gisteren. Bedankt, fijne dag! (Geldt voor iedereen)

met mij gaat het echt prima nu! Toen ik stopte was ik al zo ziek dat die hartkloppingen echt geen angst aanjoegen. Gewoon gebonk in mijn borst en hoofd en soms tot in mijn billen en benen. Gek gevoel hoor... hart in je kont. Maar ik liet het allemaal gebeuren en verklaarde mijzelf gewoon doodziek en liet alles dus ook los. Mijn leven..... on hold, gezondheid,on hold, dus geduld en tijd en wachten en uitzitten. De angst die je daarvoor voelt is eigenlijk echt helemaal niet nodig. Het is lichamelijk ongemak, maar het is niet iets wat je gezondheid op lange termijn zal aantasten. De cardioloog zal niets kunnen vinden. Het is puur de signaaloverdracht die te ongecontoleerd door je lichaam raast, zonder kalmerende signalen om ze te ordenen. Probeer je angst er voor eens te confronteren en naar jezelf te kijken wat je doet als je hart zo bonkt. Wat zijn je gedachten erbij? Wat voel je precies? Waar voel je het? Als je de angst voelt opkomen, probeer dan eens echt naar die angst te gaan en te kijken hoe die eruit ziet. Vraag een je angst wat die je wil vertellen en wat die van je wil. Bekijk hem van boven tot onder. Als je dat gedaan hebt, kan je tegen de angst zeggen: dank je wel dat je me dat allemaal wilt vertellen. Dank jewel dat je me wilt beschermen( want daar is angst voor). Vertel dan aan je angst dat die alleen nodig is als er echt gevaar is en dat deze hartkloppingen niet hetgeen is waartegen je angst je kan beschermen. Vraag je angst opzij te gaan. Als je de angst recht in de ogen kijkt, op volle kracht, zal je zien dat er niets gebeurd en dat je gewoon kan leven zonder dat de angst je grijpt. Angst kan je niets doen. De paniek die je voelt, komt van het feit dat je de angst wilt ontlopen en dus nooit echt luistert naar wat ie te vertellen heeft. Als je dat wel doet zal je langzaam leren dat je niet in paniek hoeft te raken en dat het je niets kan doen. De hartkloppingen niet en de angst ook niet. Wat ik me elke dag bedacht, als ik me naar voelde op wat voor een manier dan ook was dit: Ik bedacht me dat ik alles kon los laten en beseffen waar ik was. Hier in huis op de bank, warm en beschermt. En ik adem dus ik leef. Ik hoef alleen maar te ademen, meer niet. Ik hoef niets te doen, ik hoef niets te kunnen. Ik mag ziek zijn. Het is niet leuk, maar over een tijdje is dit allemaal weer over. Ik kan er tegen vechten, maar dat brengt helemaal niets goeds. Als ik het loslaat, en gewoon accepteer dat ik hier doorheen moet, gaat het vanzelf voorbij. en dus ademde ik... en ik zat en ik las wat anderen voor mij hadden meegemaakt. Ik leefde... dat was genoeg. Mijn tijd zou weer komen voor andere dingen, maar dit was nu mijn leven. Vandaag.... alleen vandaag. Niet morgen, niet over een week... Nu... er is alleen nu. En nu ... moet ik helemaal niets, alleen maar geduld hebben om mijn lichaam de tijd te geven te genezen. Zet em op Mike, je kan het.

Welkom @Spot , Het is niet zo vreemd dat het niet zo goed met je gaat. Je hebt in 2 weken tijd 0.5mg Clonazepam afgebouwd, omgerekend is dat 10mg Diazepam en dit na 5 jaar gebruik. Je mag eigenlijk wel stellen dat je jezelf in een cold turkey hebt gebracht en dat is niet fijn, ik weet er alles van . Dat proberen te herstellen door weer terug te gaan naar dezelfde hoeveelheid benzo’s gaat heel vaak mis. Dit komt omdat je het veelste snel gedaan hebt, je lichaam daardoor een behoorlijke optater heeft gehad en nu eigenlijk zegt bekijk het maar met je 0.5mg daar neem ik geen genoegen meer mee om weer stabiel op te worden, en vraagt het dus eigenlijk om meer. Omdat je hierdoor dus nog veel verder van huis kan raken, raden velen mensen het af om weer terug te gaan op de benzo en de rit uit te zitten (hoe pijnlijk dat ook is). Of al die mensen die dat zeggen gelijk hebben weet ik niet. Wat ik wel weet is dat het bij mij ook is gebeurd, ik kwam van een nog veel hogere dosis op 0 en moest helaas noodgedwongen weer Diazepam gaan gebruiken. Voordat ik daar stabiel op werd duurde ook wel eventjes, maar uiteindelijk kwam het dus goed en gaat het nu prima met het langzaam afbouwen ervan. Dus geen man overboord nog! Het is ten eerste belangrijk nu dat je weer stabiel word en zodra je dat bent het langzaam af te gaan bouwen i.p.v in twee weken. Je zegt dat je al eens iets geprobeerd hebt met Diazepam, kan je daar iets meer over vertellen? Hoe je dat gedaan hebt b.v, hoeveel je gebruikt hebt, wat er precies mis ging en hoe je er nu zelf over denkt.. Misschien kunnen anderen je dan ook wat tips geven.

Goedemorgen luitjes Het was vast allemaal heel heel lekker gisteren én de dagen daarvoor..... En dat is te zien op de weegschaal Slechts 1 groen vakje, en verder zeer koningsgezind. Na de regen van de afgelopen dagen kan de boel buiten weer lekker groen worden, het lijkt mij dus logisch dat wij volgende weer weer allemaal in het groen staan dan. Toch? Pluim voor Lonster met het enige groene vakje, Topper van de week, zeer verdiend. Succes mensen, we gaan er weer voor. Toch?????? Topper van de week  Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingsaai Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) Gewichtsafname. Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Gelijk gebleven Gewichtstoename Gewichtstoename vanaf 1 kilo Kilokiller regeltjes * Je kunt alleen Topper van de week worden als je de voorgaande week ook je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week. * Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan. * Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd. * Nieuwe deelnemers zijn uiteraard van harte welkom maar dienen minimaal 4 weken actief lid te zijn van het forum * Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....

Zondag 28 april 2019 voor ons allen

Ik heb een mooi weekend gehad maar wel met een dubbel gevoel. Eerst bij mijn oudste die gaat trouwen in augustus en mij als getuige wil. Daarna bij mijn jongste zijn naar zee geweest en zondag met elkaar uit eten geweest een brunch. Vind het erg moeilijk om zo afhankelijk te zijn van mijn kinderen naar zee geweest maar niet kunnen lopen langs het strand. Maar ook genoten van de kleinkinderen emma al bijna 3 jaar. Lief en zacht meisje gaat rustig haar gang en vermaakt zich goed. Elian is een ander verhaal een dikke boef zit overal aan en als hij zijn zin niet krijgt gaat hij krijsen maar ook een vrolijk kind gek op autos. Mooi weekend dankbaar dat ik dit zo mag en kan doen maar ook de rust het is straks goed als het zover komt want ik lijd ook en wil zo niet nog jaren verder en dan nog alleen maar minder worden. Mijn leven is van mij mooi liedje ik wil hem op mijn crematie