Klassement

@Etty gefeliciteerd met je 6 maanden! En @kruidenthee67 gefeliciteerd met anderhalf jaar. Toppers!

van harte meiden! Ik ben zo blij met jullie!!

@Bor beterschap en sterkte met het wachten op de uitslag. Scootmobiel is geen optie voor mij denk ik maar ik heb een leuke middag gehad op terras koffie gedronken later nog een ijsje dit heeft mij goed gedaan

Voel echt met je mee schat. Klinkt vreselijk zwaar. Maar het zal echt over gaan. Het kan een tijd duren, maar het gaat echt over. Wat betreft de diarree wil ik je het volgende meegeven: Benzo's hebben en groot effect op de darmen. Deze hebben eigenlijk een goede ondersteuning nodig om normaal te functioneren. Gezond functionerende darmen zijn erg belangrijk ( ze worden niet voor niets ook wel ons tweede brein genoemd). De langer je darmen ongezond zijn, de minder goed het zal gaan met je lichaam, want alle voedingsstoffen en neurortransmitters worden voornamelijk in je darmen geproduceerd. Ik heb zelf een aantal dingen gedaan om mijn darmen te genezen, toen ik hier eenmaal goed van doordrongen was en al maanden lang erngstige buikpijn en opgezwollen buik had ( benzo belly). Ik gebruik Slippery Elm ( gladde iep) om mijn darmen wat te beschermen en het helpt zowel tegen diarree als verstopping. Een goede probiotica kan helpen om de bacteriecultuur in je darmen te verbeteren. Ik eet nu een Paleo dieet ( 90% denk ik) omdat dit ook helpt bij de genezing van je darmen. Veel mensen die door BO heengaan zullen er achter komen dat ze last hebben van een leaky gut, een lekkende darm. Dit hebben veel mensen in deze tijd, omdat het ons voedingspatroon gewoon vaak slecht is voor onze darmen. Omdat wij door de benzo's worden beschadigd wordt de toestand in onze darmen meer kritiek. Mijn natuurarts heeft me ook een kuur gegeven met Glutamine, want dit is de basis van de opbouw van de darm en het heelt dus de 'gaten' in de darmen. Echter is het ook de basis van glutamaten en daarom heb ik het niet echt als kuur durven nemen, moet ik eerlijk bekennen. Ik kreeg er magnesium bij om het uit te balanceren, maar toch ... heb het drie dagen gedaan ofzo en daarna niet meer. Maar het is wel de manier en waarschijnlijk zal ik het alsnog doen in de toekomst. Gezondheid begint namelijk echt in de darmen. Ik hoop dat je er wat aan hebt wat ik deel. x Liz

ik wel, gelukkiger, echt! misschien de eerste jaren minder, dat weet ik niet meer, maar sinds ik over de 60 ben (65 nu dus) is de rust van binnen, zo veel belangrijker geworden dan dingen beleven of iets van buitenaf dat me blij maakt. ik las net dit, nota bene van een vd Kardashians, Khloé; „Alle lof voor vrouwen die herstellen van dingen waar ze niet over kunnen praten”, schreef ze op Instagram. „Soms breekt God je hart om je ziel te redden.” vooral die laatste zin raakte me diep. Ik ben niet gelovig, maar voor mij is dit een inzicht die boven het geloof uitstijgt.

78.4 oeps. Maar wel al vier weken van het roken af! Yvonne, volgende week sla ik even over, ik ben even op vakantie.

Goedemorgen! Lekker even een vrije week @bumperjim. @Lars hoop dat je snel door de onwennigheid heen bent en geniet van de zon. Mijn oudste zoon van 16 gaat straks een weekje weg met zijn vriendinnetje en fam. Druk aan t pakken, ik ga nog ff snel naar de winkel broodjes en lekkere dingen halen voor onderweg. Er getuige van zijn hoe een puber zijn tas inpakt (waar ik me niet mee mag bemoeien) is een bijzonder iets (3 spijkerbroeken vol met scheuren in een land met min 10????)

Goeie morgen mensen, Ja de lente komt er aan hé? Dadelijk gauw boodschappen doen en verder kijk ik wel. Misschien ff mijn terras doen. Lekker hé dat gevoel Jopske? Lars in een rolstoel zitten heeft ook veel voordelen hoor, 't is even over een drempel heen. Maar dan kan je ook echt genieten.

Goedemorgen vanmiddag ga ik op pad met een vrijwilliger wandelen naar centrum voor het eerst in een rolstoel best slikken maar goed er door heen anders kom ik nooit ergens meer Dagpact: Sonnetje Lars

Ik leef ook met je mee Lars. Wat die benen betreft, gewoon koppig doortrainen. Erin geloven.

Al tien maanden, @GewoonDoen, goed zo! Jan1000 en Monster ook weer een maand. Prachtig.

Lieve Lars, hoe jij er mee omgaat vind ik zo bewonderenswaardig. Ik lees je, kan je niet helpen, maar weet dat ik je ALTIJD lees en dat je alles kwijt kunt hier. Wat mij betreft. Je bent me bijzonder dierbaar.

Och @Senna33 ik kan ook klagen hoor maar lief van je @GewoonDoen ik heb gekeken maar daar waag ik me niet meer aan lief dat je mee denkt

Dank voor de mooie berichtjes, beste mensen! En Bob dank voor het trouwe bijhouden van het Jaarpacht. Mijn jubileum: vijf jaar droog! Toen ik me had aangemeld op dit forum en na een tijdje begon door te krijgen hoe het werkte, keek ik echt op tegen de forumdeelnemers die al een aantal jaren droog stonden. Het motiveerde me ook, het was dus wél mogelijk! En nu ben ik zelf ook zover...hoewel ik goed besef dat morgen gewoon weer een nieuwe dag is. Wat belangrijk voor me is geweest, is de realisatie dat ik gewoon niet met drank kan omgaan omdat ik een verslavingsgevoeligheid heb. Dat ik dat heb, kan ik niet helpen; wat ik ermee doe heb ik wel in eigen hand. En hoewel de eerste weken en maanden niet drinken best lastig waren, was het toch makkelijker dan bij alle stop- en minderpogingen daarvoor. Het verschil zat voor mij in mijn acceptatie dat drank voor mij geen optie meer was; ik kan er niet mee omgaan. En in de realisatie dat mijn leven nooit bedoelt kan zijn geweest om onder invloed geleefd te worden. Na die eerste maanden ben ik een tijdlang erg op mezelf gericht geweest. Door het jarenlang veel drinken had ik nogal wat zaken laten liggen en die moesten worden aangepakt. Daar pluk ik nu de vruchten van; en mijn gezin en omgeving gelukkig ook. Ik ga nog steeds trouw naar een zelfhulpgroep, waar ik inmiddels ook regelmatig tijdens de meetings gespreksleider ben. Ik kom er altijd beter vandaan, dan ik er heen ging. Voor mezelf weet ik zeker dat mijn contacten met lotgenoten mij scherp houden en een terugval helpen voorkomen. Drank is geen dagelijks probleem meer. Maar er lijkt wel iets te blijven zitten en misschien wel voor altijd. Ik heb kort geleden griep gehad. Ik voelde me slecht, keelpijn, hoofdpijn, hoesten, slecht slapen. Middenin de nacht liep ik door het huis te spoken en trof een aangebroken fles wijn aan in de keuken. Heel even kwam de gedachte op, dat dat misschien wel zou helpen… ja ja … Voor mij het bewijs, dat ik steeds een waakvlam brandend moet houden. En dat is helemaal niet erg. Ik ga dus gewoon door; morgen vijf jaar en een dag. En zo verder. Ik ben blij met het leven zoals ik dat nu kan leven, met mijn vrouw en kinderen en familie en vrienden. Niet altijd leuk of makkelijk, maar wel echt. Ik vier het feestje van die vijf jaar wel, dat laat ik niet zomaar voorbij gaan! Bijna iedere dag kijk ik nog wel even kort op het forum. Dat blijft leven en dat is mooi om te zien. Het valt me op dat er de laatste paar jaar geen meetings worden georganiseerd? Voor mij opende mijn eerste forummeeting mij juist de ogen, door te zien en ervaren dat andere verslaafden ook gewone mensen waren. Waarmee ik heel makkelijk kon communiceren omdat we dezelfde taal bleken te spreken. Voor mij aanleiding om vervolgens een zelfhulpgroep te gaan zoeken. Zet hem op, beste mensen! Tot in ieder geval over een jaar!

Van harte gefeliciteerd met je jubileum, @MijnGerrit! Hoe is het nu? Dat moet toch een mooi gevoel zijn. Ook een schouderklop voor Anette69 en Rosee natuurlijk.

Ik heb je inderdaad ook al even gemist! Gaat het goed?

Hoe gaat het met Sober February?

Ha allemaal, wat een weertje! Maandag neem ik vrij, het blijft tot na het weekend mooi, dus ik moet het er maar een beetje van nemen. Even blijk van herkenning geven bij het verhaal van Tim @Deligaf1. Ik wilde ook te snel en kon daarbij niet goed accepteren dat de klachten maar niet over gingen. Het is zo begrijpelijk, maar ook tegelijkertijd niet helpend. Uiteindelijk komt het goed, en dan nog zitten er mindere momenten of dagen tussen. Het is zoals het is en misschien is het wel : c'est la vie. Aan alle benzowarriors: jullie zijn dapper en vooral erg goed bezig! Ieder dag kom je 24 uur dichter bij je herstel!

Benzo's remmen de aanmaak van melatonine en zorgen voor verliezen aan vitaminen en mineralen, met name vitamine B, C en K en calcium. Bij afbouwen/stoppen kan je dit soort ontregelingen extra voelen en dit is ook het verslavende van dit soort middelen. Ben zelf meer een voorstander van zorgen voor evenwicht tussen inspanning en ontspanning en vooral zorgen voor volwaardige voeding plus wat voedingssupplementen die helpen je zenuwstelsel te versterken.

Beste Bert, ik ben het niet eens met de conclusie van de psychiater. Het is wel schadelijk voor je op de lange termijn, in de fabrikanten informatie wordt het ook afgeraden voor lang gebruik (doen ze om zichzelf in te dekken tegen schadeclaims) en mag je het maximaal 2 tot 4 weken gebruiken. De reden dat mensen hier op het forum terecht komen is omdat er zo slecht voorlichting wordt gegeven door psychiaters, dat er vele slachtoffers vallen van benzodiazepines. Zonder dat je het wist, ben je in de val van benzodiazepines terecht gekomen, zoals velen anderen met jouw. Je kan er niets aan doen dat je er niet vanaf komt zonder ellende, want dat is nou juist het hele eieren eten. Je lichaam gaat in ontwenning als je stopt met slikken en ontwenningsverschijnselen lijken op ernstige psychiatrische aandoeningen. Zodra jij klaagt over angst zegt de psychiater dat je angststoornis niet helemaal weg is en dat je een onderhoudsdosis nodig hebt. Wat niet waar is!! Je lichaam is puur afhankelijk, je brein is aangepast aan de werking van de medicijnen en kan dus niet meer normaal functioneren zonder. Om je hersenen de tijd te geven te genezen, zal je dus door ontwenning heen moeten en de klachten voor lief moeten nemen. Hier op het forum doen vele mensen het op die manier, want dat is de enige manier die er is op dit moment. Alprozalam is behoorlijk potent helaas. 0.5 mg is gelijk aan 10 mg Valium/Diazepam. ( weet niet of je dat wist, maar het liet mij zien wat voor een dosis ik eigenlijk had geslikt) . Om af te bouwen is het nodig om in kleinere stappen te kunnen afbouwen en dat kan dus wel met Diazepam en niet met Alprozalam. Het is goed om de Ashton Manuel eens te lezen. Een professor in Engeland heeft benzo bestudeerd en de afbouw daarvan. Omdat niemand ons steunt heeft ze een manual voor ons gepubliceerd die ons kan helpen bij het afbouwen van benzo's. Ik voeg hem toe bij dit bericht. Lees het goed door en je zal begrijpen wat benzo's doen en waarom je moet afbouwen en hoe je ongeveer moet afbouwen. En als het moeilijk is zijn wij hier op het forum om je te helpen. Maar de hulpverlener van dit forum is geen ervaringsexpert en dat ben ik ( jammer genoeg) wel. Dus antwoorden op vragen die hier door hun worden beantwoord , ben ik het vaak niet mee eens, of verdient aanvulling. Ik hoor graag hoe het met je gaat en wat je denkt na het lezen van mijn antwoord. dutchmanual Ashton.pdf