Klassement

Goedemorgen, Iedereen een beetje een redelijk weekend gehad? De laaste dagen heb ik veel moeite om in slaap te komen, door slapen gaat wel goed overigens. Helaas de arts van het ggz is nog steeds ziek nu is het weer verzet naar volgende week... ik taper deze week maar weer verder op gevoel en dan zien we wel waar we uitkomen Gisteren heel de dag bezig geweest in de badkamer, het bad eruit gesloopt, gleuven gekapt enzo wat een #%*$ werk was dat en nu moet ik vanmiddag nog ongeveer 2 uurtjes gaan hakken dan is het klaar. Fijne week allemaal alvast!

Respect respect respect voor jou Tim! Gelukkig slaap je wel goed door! Ben je nu de ochtend naar 0 aan het brengen of de avond inname? Ik heb de weegschaal binnen...spannend!!

Moghu kanjers, Ik ben ff een weekje weg maar...………….kom volgende week weer terug. Doeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.

Dat wordt een gezellige boel

Thnx

Dank je

Goed dat je je verhaal doet Hansworst! Blijf hier vooral terugkomen, dat houdt je scherp. Ik hoop dat naarmate je langer volhoudt en je omgeving ziet hoe serieus het is, dat het begrip vanuit hun kant langzaam zal komen.....

Ja lekker met de boot naar Australie kan dat eigenlijk wel? Met sauna voor @lady jane en elke dag high thee voor @Jannigje @spirit gaat in het orkest en denk er om als we zinken blijven spelen. Ik slaap dus bij @Cleo66 in de hut.

Welkom Hansworst. Goed dat je het aanpakt. Dat je vriend (en anderen) nog wel drinken kan soms heel eenzaam voelen (vind ik dan) . Maar hoe meer obstakels je nuchter overwint, hoe fijner het voelt. You can do it!

Niemand begrijpt het helaas als je er niet zelf hebt ingezeten. De omgeving snapt er helemaal niks van. De betrokkene zelf begrijpt het ook maar half wat er gebeurt. Helaas. Maar t is wel het begin van de rest van je leven. Focus daar maar op

Ha lieve @Kaida74, dat slechte slapen is echt killing. Waardeloos, maar er komen ook weer betere slaaptijden. Wat de diazepam betreft: ik zou de 20 mg niet in 2 nachtelijke helften verdelen. Liz heeft het al aangegeven, de halfwaardetijd van Diazepam is lang genoeg. Dan helpt het niet om de mg's te verdelen. Ik wens je betere nachten toe!

Dat weet ik hoor wijffie!! Lief van jou...eerst maar de broek aantrekken en starten

Dat begrijp ik!!! Ik wil ook niks bagatelliseren!! Hopelijk gaat het afbouwen soepel en herstel je makkelijk. Dat is je gegund lieverd!

Die pillen zijn “poedersuiker” wilde drieletterig woord gebruiken wat begint met K en eindigt op T hihi. Ik zit op 5 Mg Meis en deze neem ik sochtends in. Pillensplitter is drama en breken op breuklijn ook is mijn ervaring. Ik zet er een aardappelmesje op en druk ze zo door midden. Ik ben ook benieuwd hoe het te moeten doen, gelukkig hebben we hier ervaringsdeskundigen!

Die schoonmoeders ook! Ik heb gelukkig een hele lieve... Ik snap jou wel volledig hoor. Toen ik dik in de oxa ellende zat...kon de positiviteit mij gestolen worden toen ik niet meer kon slapen! Ik vind denk ik nog wel bijna het ergste van alles....te weinig tot niet slapen. Dus ik snap jou helemaal en zodra ik de Dia afbouw zou dat bij mij ook weer zomaar kunnen stagneren. Ik hoop ook dat ik dan wel mijn focus kan houden op wat er ons uiteindelijk te wachten staat: een betere versie van onszelf

Welkom hier Laat de emoties maar toe dat is normaal als je stopt. Je man heeft er geen begrip voor dat is niet echt fijn. Probeer dat begrip in ieder geval voor jezelf te hebben. Trekt je terug in moeilijke momenten door te mediteren, even in stilte te zijn met jezelf en voor je eigen emoties te zorgen. Sterkte!

Welkom hier. Goed dat je jouw verslaving erkent en daar van af wilt. Het klinkt alsof je wrok koestert naar je man die wel drinkt, maar het zou een illusie zijn te verwachten dat hij al zo snel jouw voorbeeld zou volgen. Ieder op zijn of haar tijd immers? En wie weet heeft hij geen probleem of ervaart hij het niet als een drinkprobleem. Concentreer je maar liefst op je eigen proces want dat gaat je genoeg energie kosten. Steun kun je hier krijgen, wij weten wat het is, en ook wat het kan gaan worden, mits je doorzet. Dan hoef je maar een keer door het ontgiftingsgebeuren heen en daarna gaat het bergopwaarts. Niet dat je leven er gemakkelijker op wordt, maar wel echter. En kun je een leuk en echt persoon worden. succes!

Misschien speelt mede een kalk (calcium) of magnesium gebrek een rol. Ik citeer uit het boek "Complete vitaminen en mineralen gids voor iedereen" van Hannah Kohn: "Als men gebrek aan kalk (calcium) heeft, worden de zenuwen gespannen en verslechtert het humeur .Men is snel moe en geïrriteerd, overgevoelig voor pijn en heeft in- en doorslaapproblemen. Kalk (in combinatie met magnesium) is een van de beste tranquillizers (benzo's) die bestaat. Overspannen mensen die denken dat ze niet zonder kalmerende middelen en slaaptabletten kunnen, lijden gewoonlijk aan een tekort aan kalk en magnesium. Twee of drie kalktabletten van 500 mg en een magnesiumtablet van 500 mg, ingenomen met een glas melk voor het slapen gaan, zorgen voor natuurlijke kalmte en een diepe slaap, waaruit men verkwikt ontwaakt. Onze behoefte aan kalk wisselt. Wie veel in de zon zit, heeft minder kalk nodig, omdat hij vitamine D in zijn huid vormt, die de kalkabsorptie bevordert. Bedlegerige mensen hebben extra kalk nodig; lichaamsbeweging bevordert daarentegen de kalkopname. Kalk werkt behalve met magnesium en vitamine D nauw samen met vitamine C, A en B6. Men dient kalktabletten altijd in te nemen met iets zuurs, omdat ze anders niet oplossen. Gebruik hiervoor een vitamine C tablet, vruchtesap en - merkwaardig genoeg - ook melk. Deze bevat melksuiker dat in onze ingewanden wordt omgezet in melkzuur."

@Kaida74 wat “piep”!!! ik kan alleen maar zeggen dat ik voor jou duim. Ik heb ook wat slechte nachten gehad vorige week, maar ook weer redelijk hersteld. Elke ochtend dat ik rond of na 5 uur wakker word....ben ik blij mee. Drukte/stress werkt iig niet mee in het slaap patroon, maarja het leven is nu eenmaal geen makkelijk proces altijd en zeker niet in de strijd die wij voeren, waarin alle energie eigenlijk nodig is voor alleen het afbouwen en herstel op zich. Maarja....sterkte lieverd, ik hoop dat je slaap zich weer beetje hersteld. Probeer niet helemaal weg te zakken in de negativiteit, absoluut begrijpelijk, maar het werkt niet mee. Xxx

Nancys, gefeliciteerd met je 1 jaar! En alle anderen ook weer gefeliciteerd met een maand erbij!

@Cleo66 alsnog gefeliciteerd met je 5 maanden! Op naar het halve jaar! Wow! @Soberen @Rupsjenooitgenoeg gefeliciteerd met jullie 2 maanden! Sober twins!

Eindejaarsfeest van je werk? Daar waar mijn vrouw sinds twee en een half jaar werkt hebben ze (ook van die) extravagante eindejaarsfeesten. Twee jaar geleden maakte ze dat dus voor het eerst mee en ik ook dus, want ik moest mee.... De hele schouwburg was hier afgehuurd en door het hele gebouw heen eettentjes en vooral ook drankstands. En uiteraard ook artiesten die optraden, en niet de eerste de besten. Het was stampie-vol en langzaam aan zag ik iedereen steeds prateriger en 'leuker' worden. Mijn vrouw die normaal gesproken gemiddeld drie glazen wijn in de week drinkt (weekends) liet zich automatisch een beetje meeslepen en dronk ook iets meer dan ze normaal doet, maar de hele avond (tot 1 uur 's nachts) op drie glaasjes wijn was ze vergeleken met haar collega's nuchter te noemen. Op zich vond ik dat allemaal niet zo erg want ik kende daar als 'partner van' niemand, op mijn vrouw na natuurlijk, maar doordat iedereen zo 'vrolijk' en op het laatst wat onsamenhangend werd had ik geen moeite om met wie dan ook zgn. 'gesprekjes' aan te knopen. Met de hele avond een colaatje in de hand werden mensen nog nieuwsgierig ook en vonden ze het knap dat ik nuchter bleef in al dat gedruis... voor zover ze nog iets knap kónden vinden, haha... Maar ik wil maar zeggen dat 'erbij horen' nuchter net zo makkelijk gaat als met een fikse slok op, met dit verschil dat, wat jij ook al zegt dat je zo heerlijk lijkt, dat je alles nuchter kunt navertellen, een plezierig en onschuldig gevoel van superioriteit geeft. Mijn vrouw ervoer dat toen ze op de eerstvolgende werkdag collega's tegenkwam die haar vroegen of ze zich erg aangesteld hadden... Vorig jaar hebben we dat eindejaarsfeest weten te ontlopen omdat we met ons campertje tijdens de kerst in Normandië zaten maar dit jaar gaan we wel weer. Dit keer 'moeten' we naar een andere stad waar een hal is afgehuurd en zijn er bussen ingezet om de mensen heen en terug te brengen. Wij gaan met onze eigen auto zodat we weg kunnen gaan wanneer we willen. Het sociale aspect weegt (vooral voor mijn vrouw) zwaar genoeg om er toch bij aanwezig te zijn. En ik moet 'natuurlijk' weer mee , Ik ken de meeste van haar collega's nog steeds niet maar ik kom die avond wel weer door. Zónder alcohol, dat staat als een paal boven water. En niet alleen omdat ik nog terug moet rijden. En mijn vrouw drinkt dit keer ook niet. Het staat haar erg tegen haar collega's zo dronken te zien en horen en wil te allen tijde voorkomen dat anderen háár zo meemaken. Het leven, inclusief feesten, is uitstekend te leven en zelfs beter te be-leven als je nuchter bent. En eten smaakt zonder alcohol gewoon naar eten.

Dank je wel Karel. Lief hoor Kadia maar ik heb ook zo'n lamp. Gebruik hem al jaren. Ach mijn psychiater zei dat het ligt aan mijn door rennen, geen grenzen voelen en er flink overheen gaan. Daar moet ik nu voor boeten Dat schijnt toch een moeilijk leerproces te zijn.

@nancys, welgefeliciteerd! Lang niks meer van je vernomen. Leef je nog? En wil je er nog een jaar aan vast knopen? Ook mijn welgemeende gelukwensen voor @Sober en @Rupsjenooitgenoeg. Twee maanden, dat wil zeggen goed op weg. Ga zo door!

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Maandag 10 december 2018 - 57 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [19] 17 jaar 03 mnd - 01-09-2001 Rudy 12 jaar 04 mnd - 07-08-2006 Anna 12 jaar 04 mnd - 07-08-2006 Ferry 12 jaar 03 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 08 mnd - 01-04-2007 Water 11 jaar 00 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 09 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 09 mnd - 24-02-2009 Dhen 09 jaar 04 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 11 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 09 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 10 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 07 mnd - 16-04-2011 Jan1000 07 jaar 07 mnd - 22-04-2011 Huttula 07 jaar 00 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 07 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 11 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 07 mnd - 18-04-2013 Kastanje 05 jaar 01 mnd - 27-10-2013 Poppy FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [26] 04 jaar 10 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 09 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 04 jaar 03 mnd - 09-09-2014 Nancy 04 jaar 01 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 04 jaar 01 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 09 mnd - 08-03-2015 BillyBob 03 jaar 07 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 03 jaar 05 mnd - 19-06-2015 An 03 jaar 04 mnd - 25-07-2015 Happiness 03 jaar 00 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 11 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 02 jaar 11 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 09 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 06 mnd - 30-05-2016 Bob 02 jaar 06 mnd - 31-05-2016 Wisse 02 jaar 05 mnd - 15-06-2016 Anette69 02 jaar 04 mnd - 19-07-2016 Skyer 02 jaar 03 mnd - 01-09-2016 Asterix 02 jaar 01 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 02 jaar 00 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 11 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 10 mnd - 07-02-2017 Reacher 01 jaar 04 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 01 jaar 03 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 01 jaar 01 mnd - 10-11-2017 Lars 01 jaar 00 mnd - 10-12-2017 Nancys 1 jaar FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1] 11 mnd - 13-12-2017 IJsvogel FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 07 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 07 mnd - 19-04-2018 Gypsy 07 mnd - 27-04-2018 Quinn FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 05-07-2018 Cleo66 03 mnd - 13-08-2018 Patries 03 mnd - 17-08-2018 Etty 03 mnd - 22-08-2018 Tine 03 mnd - 28-08-2018 Knakker FASE 1 START [3] 02 mnd - 18-09-2018 Amethist 02 mnd - 10-10-2018 Sober 2 maanden 02 mnd - 10-10-2018 Rupsjenooitgenoeg 2 maanden

Goedemorgen Dappere doorzetters, Zondag alweer. En nog maar een paar weken te gaan in 2018. Het rijtje met resultaten van de afgelopen week laat gelukkig iets meer groene cijfers zien dan dat van de week hiervoor. Topper van deze week is Bob, gelukkig weer op de goede weg, fijn. Ook weer iets meer grijs trouwens Mooi, we hebben weer een hele week zonder feestdag voor de boeg, dus alle kans om een paar onsjes kwijt te raken. Zet 'um' op lui...

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zondag 9 december 2018 - 57 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [19] 17 jaar 03 mnd - 01-09-2001 Rudy 12 jaar 04 mnd - 07-08-2006 Anna 12 jaar 04 mnd - 07-08-2006 Ferry 12 jaar 03 mnd - 05-09-2006 Bambam 11 jaar 08 mnd - 01-04-2007 Water 11 jaar 00 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 09 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 09 mnd - 24-02-2009 Dhen 09 jaar 04 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 11 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 09 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 10 mnd - 09-02-2011 Myriam7 07 jaar 07 mnd - 16-04-2011 Jan1000 07 jaar 07 mnd - 22-04-2011 Huttula 07 jaar 00 mnd - 14-11-2011 Shahire 06 jaar 07 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 11 mnd - 16-12-2012 Monster 05 jaar 07 mnd - 18-04-2013 Kastanje 05 jaar 01 mnd - 27-10-2013 Poppy FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [25] 04 jaar 10 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 09 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 04 jaar 03 mnd - 09-09-2014 Nancy 04 jaar 01 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 04 jaar 01 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 09 mnd - 08-03-2015 BillyBob 03 jaar 06 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 03 jaar 05 mnd - 19-06-2015 An 03 jaar 04 mnd - 25-07-2015 Happiness 03 jaar 00 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 11 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 02 jaar 11 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 09 mnd - 07-03-2016 Rosa45 02 jaar 06 mnd - 30-05-2016 Bob 02 jaar 06 mnd - 31-05-2016 Wisse 02 jaar 05 mnd - 15-06-2016 Anette69 02 jaar 04 mnd - 19-07-2016 Skyer 02 jaar 03 mnd - 01-09-2016 Asterix 02 jaar 01 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 02 jaar 00 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 11 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 10 mnd - 07-02-2017 Reacher 01 jaar 04 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 01 jaar 03 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 01 jaar 00 mnd - 10-11-2017 Lars FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd - 10-12-2017 Nancys 11 mnd - 13-12-2017 IJsvogel FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 07 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 07 mnd - 19-04-2018 Gypsy 07 mnd - 27-04-2018 Quinn FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 05-07-2018 Cleo66 03 mnd - 13-08-2018 Patries 03 mnd - 17-08-2018 Etty 03 mnd - 22-08-2018 Tine 03 mnd - 28-08-2018 Knakker FASE 1 START [3] 02 mnd - 18-09-2018 Amethist 01 mnd - 10-10-2018 Sober 01 mnd - 10-10-2018 Rupsjenooitgenoeg

Dank je wel, Sint Smaragd! En dank je wel, Lars!

Op inspiratie van een bijdrage elders in dit forum kom ik op deze uitspraak: Beleef verandering van gewoonte niet als een verlies maar als een nieuw begin

Wat een inspiratiebron, die Omdenken Agenda... hier nog zo één: Als je wilt dat niemand erachter komt, doe het dan niet. Als je wilt Dat niemand Erachter komt

------------------------------------------ De vogel die durft te vallen is de vogel die leert vliegen------------------------------------------ Bron: wederom de Omdenken Agenda

HET HART HEEFT ZIJN REDENEN DIE DE REDE NIET KENT Blaise Pascal