Klassement

Vandaag het blad van de kalender....

He Gaal en Misses, Fijn om te zien dat het hier wat drukker word! Je zou inderdaad kunnen stellen dat het een ziekte is. Ik kan me herinneren dat ik zo’n sterke, onweerstaanbare drang voelde om te gokken, langer dan 100 dagen geleden dat ik hoe dan ook moest gokken zodra er geld beschikbaar was. Zovaak mezelf verwaarloosd, mijn lieve vriendin die op me aan het wachten was laten huilen. Dagen dat we zonder geld en eten zaten, onbetaalde facturen hadden omdat ik het niet kon laten niet te gokken! Dagen dat ik duizenden euro’s in één nacht doorhaalde, pinpas van mijn moeder leeg kon trekken en zoveel misselijke dingen kon uithalen. Het lijkt nu zo makkelijk maar ik heb misschien wel 100 pogingen gewaagd, steeds weer depressie, tranen en zelfs zelfmoordneigingen na een terugval. Nadat ik de laatste keer had gegokt stond ik echt voor een keuze; of je gaat hier mee door en verspeelt alles; je toekomst, je opleiding, je eigenwaarde, je gezondheid en alles wat je lief is. Met alle respect voor de mensen om ons heen, ouders, echtgenoten en vriendinnen. Mijn ervaring is dat ze me allen altijd onvoorwaardelijk hebben gesteund en dat betekend veel voor me, maar ergens gaat het fout. Ergens raakt ook hun geduld geheel begrijpelijk op. Ik visualiseerde me een leven met UPS en vooral downs, geen geld voor luiers van mijn kinderen, iedere keer mijn vrouw laten huilen, vol wanhoop en iemand worden zonder eer, waarde en respect. Iemand die tot zijn pensioen in die gokhallen zit op zoek naar een beetje vreugde. En zoveel verspilde kansen, ongeschoold en geen weg terug..en ik voelde de pijn, de pijn van spijt, de pijn van ‘geen weg terug’. En voor die keuze stond ik, het word nu alles of iets..Die ‘cravings’, die drang verdwijnt echt en je gaat zoveel sterker staan als je gewoon stilstaat en beseft wat er met je is gebeurt en wat er vooral nog gebeuren zal als je niet stopt. Het is ooit begonnen in je brein, langzaam ingeslopen en zo moet het er ook uit. Ik zie zoveel mensen letterlijk de grond in voor dat beetje sensatie. Besef aub dat je niet kunt winnen. Wie neemt zijn telefoon nog op tijdens een grof verliessessie bij de casino? Je gaat andere dingen naar de achtergrond duwen om te gokken en tijdens het gokken. Al win je geld, als je gokt verlies je al zoveel van je karakter. Als je eenmaal accepteert dat je al hebt verloren zodra je begint met gokken, na de eerste euro al, je hebt al verloren. Verloren van jezelf en je geld ook verloren. Je zal mss even geld mogen ‘lenen’ van een casino. Je moet het natuurlijk wel zsm terugbrengen. Maakt niet uit of je wint of verliest, je zal altijd eindigen bij 0, depressief zijn en jezelf haten voor de keuze. Bijt door, huil, lach maar bijt door. Het leven zonder gokken is zoveel stabieler. Vooral als je op een gegeven moment het licht ziet, dat je écht kunt gaan bouwen aan jezelf en de toekomst! Jullie kunnen het, weiger te gokken, al is het voor vandaag. Sta iedere dag op en weiger te gokken! Geen stem is sterker dan jij!

Nadat ik gestopt was met drinken ging ik er ook veel over lezen. Met name over ontwenningsverschijnselen, hoe om te gaan met trek en schade die alcohol aan het lichaam kan aanbrengen. Maar gelukkig is het lichaam een hele efficiënte "fabriek" die ook heel goed kan herstellen, mits er geen onherstelbare schade is aangericht. Voor mezelf miste ik een lijstje met positief herstel van het lichaam als extra houvast ( ben nu eenmaal een feitjes en lijstjes mens) Vandaar dat ik hier plaats wat ik ben tegen gekomen. Wellicht dat de lijst nog aangevuld kan worden. Na 24 uur: Het meest directe effect van alcohol dat je als eerste voelt is waarschijnlijk de kater. Dit komt o.a. omdat je lichaam aan het "opschonen" is. Ook zal je bloedsuikerspiegel langzaam weer stabieler worden. Na 48 tot 72 uur: gaat je lichaam detoxen. Het allerergste is voorbij. Ontwenningsverschijnselen kunnen langer aanhouden. Met name vermoeidheid is een klacht die langer kan blijven. Na 72 uur: Veel hersencellen gaan regenereren. Angst, nervositeit en misselijkheid kunnen sterk zijn in deze periode. Na 1 week: je slaapritme wordt behoorlijk in de war geschopt door alcohol. Je denkt misschien dat je er lekker door kunt slapen, maar eigenlijk is dat meer knock-out gaan. Vaak wordt je midden in de nacht wel een paar keer wakker waardoor je geen goede nachtrust hebt. Goed nieuws als je 7 dagen niets hebt gedronken. Je slaapritme begint na 7 dagen beter te worden. Na 2 weken: last van maagzuren? Grote kans dat dit door alcohol komt. Als je 2 weken gestopt bent met drinken zullen de klachten afnemen. Daarnaast wordt je huid gezonder, begin je ook af te vallen en verbetert de spijsvertering zich. Na 3 weken: nieuwe neuronen beginnen zich te ontwikkelen en ondersteunen je cognitieve functies. Als je veel drinkt stijgt je bloeddruk. Na 3 tot 4 weken zonder alcohol zal die hoge bloeddruk weer wat minder worden. Na 1 maand: zul je ook echt beginnen te zien dat je huid mooier wordt. Goed nieuws voor de lever. Het vet in je lever neemt af met 15% en zal dus je buikvet kunnen afnemen, als je de drank tenminste niet hebt vervangen door snoepen en snaaien. De witte en grijze stof in je hersenen begint in grootte toe te nemen. Na 2 maand: veel studies hebben aangetoond dat de cognitieve functies na 2 maanden geen alcohol weer terug naar normaal gaan. Na 3 maand: je mentale gezondheid heeft zich na 3 maanden zonder alcohol weer hersteld. Gevoelens van depressie en angst, die te maken hebben met stoppen met drinken, zijn zo goed als voorbij. Helaas geldt dat niet voor depressies die hier los van staan. Door veel drank worden je bloedcellen groter en dat maakt je moe. Het kost je bloedcellen nl meer zuurstof om door het lichaam te gaan. Maar na 3 maanden zullen deze bloedcellen zich vernieuwen waardoor je een stuk meer energie overhoudt en je fitter voelt. Na 1 jaar: dan kun je gemiddeld 6 kilo aan buikvet kwijt zijn. De kans op mond, lever en borstkanker is sterk verminderd. En je portemonnee? Uitgaande van 2 kratjes bier in de week ruim €1600 bespaard.

Dank voor de felicitaties. Mijn leven is zo veel verbeterd dat ik zeker doorga met niet drinken. Ik zou niet anders meer willen. Niet dat ik niet soms een momentje heb dat ik eraan denk. Deze week is er iemand dicht bij me overleden, en als ik nog zou drinken dan zou alles 10 x erger zijn. Maar vanmiddag zag ik mensen wijn drinken en ik weet eigenlijk niet eens precies wat dat voor mij betekent. Ik doe het niet, wil het ook niet echt, maar ik kijk er anders naar dan naar een kopje thee. Maar ook niet meer dan dat. Ik blijf hier meelezen, dat is vaak helpend voor me en heel af en toe iets schrijven. Ik vind het lastig, wil mensen graag steunen soms, maar voor je het weet laat je je door van alles meeslepen, en dat wil ik niet. Verder heb ik het gevoel dat het nu pas begint. Langzaam kom ik tot mezelf. Ik kan beter vragen wat ik nodig heb, durf dat soms. Volg mijn gevoel vaker. Dus op naar de volgende mijlpaal, dag voor dag!

Alles ging op, behalve de worst...Maar die kan morgen nog op brood! Recept komt ook uit de DIkke Vegetarier. Een groot favoriet kookboek van mij. Morgen groene kool.

Het was een mooie warme dag heb genoten en lekker gegeten ook ijs natuurlijk foto s gemaakt maar die staan op mijn facebook

Dat is niet fijn, Tim. Inderdaad nemen de gedachten een loopje met je, dat is een bekend verschijnsel. Helpt de ophoging van de Seroquel je? Sterkte , kerel. Ik ben de Seroquel nu aan het afbouwen. eigenlijk lachwekkend bij een dosering van slechts 12,5 mg, maar ik heb leergeld betaald. Heb een week op 9,38 gezeten en dat ging zonder problemen. Gisteren naar een halve tablet (6,25 mg) gegaan. Ik hoop volgende week naar 3,13 mg te gaan en de week daarna naar 0. Dan heb ik alleen nog de paroxetine.....

Goed bezig Ijsvogel!

Gefeliciteerd @IJsvogel jij gaat verder waar ik gebleven was! Super!

Ja dat was het zeker Lars.

goeiemorgen frummers. Gisteravond overleefd☺ enne Lars, het voordeel van vrouwen is: om 22 uur was iedereen weg en een stuk of 5 hadden heel de vaat voor me weggewerkt, heerlijk! Nu zit ik nog wel met een "opgeruimd" huis en heel veel troep in kratten in de logeerkamer. Dus als het slecht weer wordt kan ik nog even vooruit. Maar dat moest toch al (jaren)

Fijn om wat van je te horen @fleurtje Wou zeggen ik hou van jou maar dat is ook wat overdreven. Zie je wel graag

Ik ben naar een restaurant gegaan met mijn ouders en vriend. Druk en luidruchtig. Nu heel moe, maar voldaan. Een goede verjaardag gehad zo! Niets gedaan, geen visite, maar alleen mijn ouders even.

Hoi allemaal, Ik ben even van de radar geweest. Zat/zit in een wave waar ik moeilijk uit kom. Heeft vooral te maken met de renovatie. Er is zoveel schade aangericht! Vandaag gesprek gehad met de coördinator over de schade. Binnen een week hoor ik hier wat van. Tot die tijd is mijn huis nog steeds niet bewoonbaar.... Tot overmaat van ramp schoot het me maandag in mijn rug, waardoor ik als een oud omaatje rond loop en leef op diclofenac en pcm en mijn trouwe warmwaterzak. Komend weekend moet ik toch écht in huis aan de slag, maar ik zou niet weten waar ik de energie vandaan moet halen..... Om positief af te sluiten: weer een halve zopiclon eraf! Nog 3 te gaan en dan de dia afbouwen. We zijn er bijna, we zijn er bijna, maar nog niet helemaal @Deligaf1 nog gefeliciteerd met je verjaardag! @Hypertjeeefijn dat het beter met je gaat!! Alle andere mede strijders een dikke knuffel

Dank je wel @Cleo66 , @Kyon en @kruidenthee67 voor jullie adviezen en persoonlijke ervaringen. Daar kan ik wat mee..alert blijven dus zonder in de kramp te schieten. Ik merk dat ik vooral bij het wakker worden ‘kan genieten ‘...het verschil met hiervoor waarbij je met walging wakker werd...weer gezopen .. en nu; yess ik ben nuchter en kan mijn ogen normaal opendoen zonder schuldgevoel. @kruidenthee67; het van dag tot dag leven gaat me nu goed af..niet alleen vwb het niet drinken, maar probeer ook iedere dag, naast mijn werk, een takenlijstje af te werken...overzichtelijk en niet te ambitieus...dan ben ik tevreden als dat klaar is. Zo probeer ik de wereld klein te houden voor mezelf. Het zal vast niet voor eeuwig zo gaan, maar voor nu werkt het, en verzuip ik letterlijk en figuurlijk niet.

Je centrale zenuwgestel heeft door al die jaren van benzo's slikken een fikse optater gekregen. Dat herstelt., maar dat gaat helaas niet snel. Gezien je lange benzogebruik moet je er op rekenen dat het misschien nog wel wat maandjes kan duren voordat het beter wordt. Misschien gebeurt het al eerder, want dat verschilt per individu. Dat je klachten bij ontwenning horen lijkt mij overduidelijk. Het goede nieuws is dat het zich echt wel herstelt, maar 't is vooral een kwestie van geduld.