Klassement

Zo, deze dagen gaan oke, gister een fantastische dag gehad, zowel prive als op het werk. Vanavond met een maatje naar de bios, mijn grootste hobby. Eens kijken hoe het leven van Solo ooit begonnen is. Als ik dan laat thuis ben neem ik nooit de moeite nog te gaan drinken dus dat is chill. Voor nu is het wel een kwestie van aanwennen want ondertussen voel ik me gesteund door refusal en een buddy die een oogje in het zeil houdt. Maar in mijn ogen doet dit niets af aan de wil om je ritme te doorbreken en andere zaken prioriteit te geven boven het tijd vrijmaken voor een borrel (of tien) In dit licht, mijn lieve lotgenoten, kan ik slechts één ding zeggen om deze zonnige dag succesvol en met liefde te doorlopen. Dat we met munt gevulde frisjes mogen nuttigen en alle vervelende gewoontes niet naar het oppervlak komen en ons ieder met rust mogen laten: May the force be with you <3

Yep. We kunnen het stappenplan dus anders schrijven, verbeterde versie: 1. Verzin iets anders om te drinken 2. Haal het in huis 3. Drink het 4. Maak er een gewoonte van

Ik vlieg van hot naar haar in deze periode. Zat gisteren in business class, dat doe ik anders nooit maar er waren geen economy plaatsen meer. En dan zit je dus zelfs op een vlucht van 40 min ff heerlijk te snabbelen van een stukje zalm enz enz en dan is het welke witte wijn wilt u erbij meneer? Daar heb ik nu geen enkele moeite meer mee met niet drinken tijdens het vliegen. En het geheim zit m in het creëren van een nieuwe gewoonte. Aperitief is tomatensap, tijdens de maaltijd Sprudel (ik zat bij de lufthansa gisteren) en na de maaltijd geen digestiefje meer maar thee. Heel eenvoudig, hoef je niet bij na te denken. Het gaat erom een plan te hebben in je hoofd van wat ga ik drinken. Als ik geen plan heb kan ik eventueel de fout in gaan. Dat is me wel eens gebeurd. Dus zorg ik dat ik een plan heb en een plan wordt na een aantal keer uitvoeren een nieuwe gewoonte

Twee jaar zonder alcohol nu. Het begon als een uitdaging, althans zo voelde ik het toen. Ik wilde het vooral zelf doen en was in het begin ook voorzichtig met de manier waarop ik op dit forum bezig was. Niet mezelf aan het twijfelen brengen door me steeds met anderen te vergelijken. Daarom ook geen deelname aan dagpacten of aan het vakantiepact wat er toen was. Wel schrijven, verslag doen, en alvast aan vervolgstappen werken waardoor niet drinken een voorwaarde werd en geen doel op zichzelf. Het viel me mee, tot mijn eigen verbazing. Ik vroeg me in mijn persoonlijke draad zelfs af of het allemaal niet wat te gemakkelijk ging. In ieder geval kreeg ik al snel door dat helemaal stoppen me veel beter af ging dan proberen matig te drinken. Na een aantal maanden was het me duidelijk dat ik het in elk geval een vol jaar zonder drank wilde doen, dus zette ik me op het jaarpact. Ik moest daarbij eerlijk gezegd wel wat tegenzin overwinnen voor het in mijn ogen wat teveel aan voortdurende en in mijn ogen nogal vrijblijvende aanmoedigingen. Het jaar was om, ik had mezelf opnieuw leren kennen en... het beviel me eigenlijk heel goed zo. Dus ging ik voor een tweede jaar. Inmiddels is ook dat al weer omgevlogen en het bevalt me nog steeds prima zo zonder drank. Ik heb daar ook eerlijk gezegd helemaal geen behoefte meer aan dus zie ik er ook geen nut in om het weer eens te gaan proberen. Aan dat risico ga ik maar niet beginnen, want van anderen begrijp ik dat de kans groot is dat je dan al snel weer in je oude gewoonten terugvalt. En dat wil ik niet. Het bevalt me goed zo. Ik plak er dus nog een jaar aan vast.

@Kohtje Je kan hem toch nu al aanzetten? Dan kan hij vanavond waarschijnlijk wel uit. En ik denk dat het een kwestie van wennen is. Niet te koud zetten dan word je er zeker wakker van. Ben benieuwd.

Ik schrok even bij de eerste zin, gelukkig is t thee

Lastig he. Ik zag vanmiddag iemand een ijskoud biertje afrekenen en een peuk aansteken en was getriggerd. Vanuit t niets. Hij zal 'm nu wel ophebben haha. Het is geeft maar een heel kort moment de illusie van voldoening. Zo, ik neem nog een radijsje.

Dag lieverds, Hier ben ik ook weer eens. Gisteren een actief dagje gehad bij mijn partner. Lekker daar in zijn huis klusjes gedaan. Het is daar een stuk koeler dan in mijn hete flat (29 graden....... en dan heb ik alle ramen en deuren nog dicht ook....) Gisteren erg slecht geslapen door de warmte ook. Maar afgelopen nacht juist weer heel goed.(voor mijn doen dan) Ik werd ''pas'' om half 3 voor het eerst wakker i.pl.v half1/1uur. Daarna (na mijn vaste dosis ingenomen te hebben) weer in slaap gevallen en werd ik rond half /5uur wakker in de veronderstelling dat ik al door mijn nachtmedicatie heen was (wat normaal wel het geval is), maar nu niet. HUH? Ik heb gewoon een goede nacht gehad (voor mijn doen dan) Vanochtend mijn eerste echte gesprek met de GGZ arts gehad. We gaan nog niet afbouwen met diazepam (gaat wel gebeuren, maar ze wil eerst dat ik stabieler ben) Ik wilde het liefst nu al overstappen, maar ze wil eerst dat ik nog wat lager in de slaapmedicatie kom te zitten. Volgens haar wil ik te snel (aard van het beestje) We hebben nu elke week een afspraak en bespreken hoe het gaat. Ze wil dat ik minstens 2 weken op een vaste dosis zit voordat er weer verminderd gaat worden. Hè hè, eindelijk iemand die het snapt! Verder moet ik meer een soort dagindeling voor mezelf maken om mezelf bezig te houden en vooral moe te maken (lichamelijk dan, want geestelijk ben ik echt wel uitgeput) Want door lichamelijke inspanning slaap ik ook beter (al was dat niet het geval toen ik nog full time werkte, hmmm... vreemd) Ook nog met het UWV bezig geweest. Re-intergratie rapporten opgestuurd. En na volgende week gaan ze me bellen (reïntergratie arts) Ook al was het een uitputtende dag (gesprek met de ggz arts kostte véél energie. Ik moet echt mijn manier van denken leren omzetten) en had ik de neiging vanmiddag om er een paar slaappillen in te mikken om even te kunnen dutten. Ik heb het NIET gedaan. Dus ik ben eigenlijk best een beetje trots op mezelf. Bij de apotheek nog even een kort gesprekje gehad met de ap.assistente. Ze zei: toen ik je voor het eerst zag met je recept, toen schrok ik gewoon. Zoveel als je toen slikte, dat kan niet goed zijn! Euh nee, dat is het ook niet, daarom ben ik met hulpverlening bezig. Ze was heel begripvol en sprak me moed in. Toch fijn als er mensen meeleven. Afgelopen vrijdag was ik jarig. Ik heb met beide ouders geen contact meer (vader alcoholist geweest, moeder geen band mee (psychisch mishandeld), ik vroeg me toch af of ze uberhaupt aan me gedacht hebben op die dag. Ik ben toch hun kind..... Mijn ex liet een appje zien van mijn vader dat hij hem feliciteerde met mij. Dat deed me op de een of andere manier wel goed. Maar voor hereniging of een ontmoeting is het echt nog veel te vroeg. Daar moet ik eerst stabieler voor zijn. Pffff hele lap text weer. Respect als je tot zover gekomen bent zonder in slaap te zijn gevallen (hahahaha flauw grapje, viel je maar in slaap van mijn verhaal.... dat zou voor velen van ons een opluchting zijn ;-) Sorry, ik kan nogal cynisch/sarcastisch overkomen soms, maar bedoel het nooit rot/vervelend) Dit was brandpunt, goedenmiddag ;-)

ik heb de komende dagen een Syrisch zusje op bezoek ( niet officieel familie van 1 van ons, maar zo is de relatie). Ze is meer dan welkom maar het kost natuurlijk wel iets meer energie. Al liggen we nu gewoon op de bank en doen we niets en praten we ook niet en dus doe ik het zelfde als altijd. Maar het kan zijn dat ik daardoor niet echt oplettend ben op het forum. Lekker chaotisch weer he? ik vind het wel grappig, maar voor de gevoeligen onder ons kan het ook averechts werken en klachten verergeren door onrust te creëren. Iemand daar nog last van? Ik heb mega veel last van muggen trouwens. Ze houden met wakker en ik na ze toch niet vinden en ze steken me wel lek in de nacht. BWAHH... heb er wel 20 en ze jeuken als een malle, wordt echt helemaal gek... heb zelfs getwijfeld of het niet een bacterie is maar mijn moeder heeft met een vergrootglas de bulten bekeken en denkt van niet... nah ja.... die muggen moeten echt heel snel opkrassen zeg!

Dag 86 droog, Lente. Koester die dag. Als je het (van nu af aan) goed doet, komt ie maar één keer. Ik weet nog goed toen ik 86 dagen droog stond...... hahaha... nee hoor, dát weet ik niet meer. Maar zonder o.a. die dag 86 was ik nu niet op dag 3456 gekomen.. (ik hou het 'voor de gein' nog altijd bij in m'n (papieren) agenda, als een soort van ritueeltje..)

Goedemorgen! Ik heb een dagje vrijgenomen. Morgen gaan we een weekje naar Frankrijk. Koffers inpakken en naar de kapper. Slapen gaat wisselvallig, maar wel weer beter dan vorige week. Ik zou vanmiddag naar de psycholoog, maar die belde af. En...dat voelde als een opluchting. Meer vrije tijd! Al een hele voorruitgang. Ook wil ik op mijn werk steeds meer de touwtjes in handen hebben. Ook een goed teken. Wel lastig want mijn vervanger is er ook en neemt veel van mijn taken over. Ik wil ze zo langzamerhand terug! Heb ik dinsdag bij mijn leidinggevende aangegeven. Ben benieuwd. Ik weet niet of ik volgende week op het forum kan zijn. Zet hem op kanjers. Het wordt beter. Langzaam. Maar het komt! Groetjes!

Oh, enne..Lars gefeliciteerd met je kleindochter, hoop, dat je ondanks de lichte spanning, toch een hele fijne dag zult hebben ! Enfin, ben weer weg Laters !

Ja dat zijn de goeie locaties, de mensen die meedenken met de alcoholvrije genieter

Dagpact : Lars Francoise Kohtje IJsvogel Ridder @Lars, van harte, maak er een mooie dag van

goeiemorgen frummers. Lars gefeliciteerd! Ik kon maar één loopfietstaart vinden maar zo blijft kleindochter wel anoniem hier☺

Goedemorgen! @Lars van harte met je kleindochter, leuk dat je erheen gaat. Wordt vast een gezellige dag! Hier werken en vanmiddag naar Kick your habits.

Dan breng je dus jezelf in de moeilijkheden. Je kan beter niet jezelf in een situatie brengen waarvan je vanuit ervaring weet dit kan fout gaan. Dat risico moet je minimaal houden zeker in het begin.

Op een gegeven moment maakt het niks meer uit. Dan kunnen je ze verzuipen in een zwembad vol bier en doe je je mond niet meer open. Maar daar kom je niet direct. Ik ben daar ook nog niet helemaal. Als je een plan, een gewoonte in de kop hebt, is het simpel. Maar als ik een Antwerpse kroeg inloop met 6000 bieren en ik heb geen duidelijk idee wat ik daar ga doen, dan is het minder simpel. Dan moet ik van tevoren even mezelf inprenten OK BJ wat gaan we hier doen en dan ook echt me eraan houden.

goedemorgen Dagpact : Lars Francoise Kohtje Lars, gefeliciteerd.

Zo werkt het dus: er moeten nieuwe paadjes worden aangelegd in je hersenen. Zo heb je alles geleerd en over het meeste heb je helemaal niet zo lang hoeven doen (behalve ik over autorijden). Er gaat een wereld voor me open op het gebied van lekkere alcoholvrije-drankjes; de keus is enorm veel groter dan die op alcoholisch gebied. Laatste vondst : Jillz raspberry met heel veel ijs. Prima voor een warme zomeravond in de tuin.

Stappen of geen stappen, alcohol of geen alcohol in de buurt, terrasje of geen terrasje.... ik denk echt dat de overtuiging van binnen moet zitten en dat het dan niet veel uitmaakt of en waar er alcohol om je heen is. De belangrijkste stap is dan ook de overtuiging waar sommigen het hier goed op doen: Niet onderhandelen met jezelf! Moeilijk, maar heeeel effectief.

Goedemorgen allemaal Gefeliciteerd met je kleindochter Lars, hoop dat je een leuke dag hebt!

Goeie morgen, Hartstikke goed Lars. Doorzetten. Misschien valt het allemaal wel mee. Moghu Von. en Lika.

Goedemorgen Lars. Ik sluit me helemaal bij Yvonne aan. En Lars.... soms zijn spannende dagen ook leuk. Dus dat hoop ik van harte voor je. Ik ga rustig aan een beetje werken.

Nee hoor Lars, en dat is ook helemaal niet nodig, jij mag er zijn. En ik heb de indruk dat jouw kinderen de afgelopen jaren een andere vader hebben leren kennen dan voorheen. En dat ze veel waardering hebben voor de Lars van nu. En jouw kleindochter... ja, jouw kleindochter heeft gewoon een hartstikke lieve opa en een hartstikke lieve opa hoort op haar verjaardag te zijn, uitzonderingen daargelaten.....

Jij hebt echt alles begrepen van het stappenplan Natuurlijk staan 2 en 3 er voor spek en bonen. Wie dat begrijpt is op het goede spoor Het is zó belangrijk zeker in het begin om het spul niet steeds te zien staan. Het blijft een evenwicht, een krachtenspel en je moet jezelf niet op het spek binden

Je kan ook altijd nog de kroeg in of het terras opde eerste niet nemen lijkt me het allerbelangrijkste.

Ik wil niet muggeziften natuurlijk, maar volgens mij kan dit stappenplan korter: als je niks in huis haalt, kunnen stap 2 en 3 geschrapt worden. Zoals @Kohtje al opmerkt: het wordt dan een stappenplan zonder stappen, dan is het gewoon een plan. Sorry @bumperjim, ik houd erg van je koude-grond-theorieën, maar als ik ze onderuit kan halen, zal ik het niet laten natuurlijk

Ik weet nog niet precies hoe het werkt, maar ik kan een derde droge dag afstrepen. Dag is nog niet voorbij, maar ik zit lekker aan de thee en dat bevalt prima.

't Mooie is dat als je niets in huis haalt, die eerste niet neemt en (weer) niets in huis haalt, je voor deze 3 stappen geen stap hoeft te verzetten. Anders dan wanneer je wél steeds bij moet halen...

Een confrontatie met m'n duistere verleden op deze zomerse lentedag. Ik ben zo zoetjesaan bezig met een grote opruiming in ons huis met het oog op een misschien toekomstige verhuizing naar een wat kleiner huis (mét tuin...) en was vanmorgen begonnen in m'n atelier. Daar zit een klein badkamertje bij met een douche en wastafel. Het 'hokje' is in gebruik als opslagruimte voor schilderijen en benodigdheden die ik niet zo vaak nodig heb. Nu zit er onder die wastafel een soort van meubeltje met wat opbergruimte. De onderste vakjes hebben een losse bodem en die kwam ik nu weer tegen. Ik denk dat dit het enige 'verstopplekje' is dat mijn vrouw niet ontdekt heeft want er lag een nog volle fles wodka... Zelf was ik 'm dus ook vergeten. Lag daar toch minstens al een hele dikke negeneneenhalf jaar... Gatverdarrie, die lucht toen ik 'm in de wasbak daarboven leeggooide. Wodka bederft niet (zeggen ze) maar ik werd helemaal niet goed van alleen al die lucht. Weer even zo'n momentje dat ik zeker weet dat ik niet meer hoef. Alleen de aanblik van die fles bezorgde me al kokhalsneigingen... Tot zover het nieuws.