Klassement

Dank je. Het is gelukt hoor. Zeer vermoeiend maar op zich ging het goed. Ze waren erg aardig allemaal en gelukkig niet opdringerig of veel vragen stellen. Morgen maar weer. Fijne avond iedereen.

Zooo twee kids naar de opvang (waarvan de baby krijsend) ik ga 4 uurtjes werken. Niet lekker geslapen, maar heb zin in mijn werk. I love my job! Veel sterkte strijders! Het komt goed met ons allemaal! We worden weer rustig en gaan weer goed slapen. Houd dat in gedachte. Dan probeer ik ook te doen. Kleine tip. Ik heb tegenwoordig een elastiekje om mijn pols. Als je gaat doemdenken, trek eraan en pats weg gedachte....hopelijk.

Same here. Pas een maand serieus aan het minderen en mijn ma, die ik niet zo vaak zie, zag al dat ik een paar kilo's kwijt was (zonder dat ze wist van mijn probleem). Nu ben ik niet echt dik, maar die paar kilo's kon ik wel missen. En ik zie zelf ook meer gezonde kleur op m'n gezicht. Dat allemaal nog naast de frisheid in het hoofd. En tal van andere voordelen. Ga ervoor en je zult echt geen spijt hebben!

Goedenavond. Zelden een blijere jarige meegemaakt dan mijn dochter. Die heeft me al een voorpret en dan ook nog genieten op de dag zelf! En maar genieten en tevreden kijken. Heerlijk en een genot om te zien. Nu ik het zo opschrijf, moet me van het hart dat mijn beide kinderen grote talenten hebben om tevreden te zijn. Dat is fijn! @Bor ik hoop dat de grote AU snel verdwijnt! @Jannigje, goed dat je er weer bent! en @Asterix moeheid is niet het resultaat van hele dag mediteren, :-) Het was een drukke week. Avonden weg, optreden, jarige dochter en ik werk full time natuurlijk. Vanochtend had ik graag even uitgeslapen... Ik ben nu lekker vroeg naar bed gegaan en lig er al in. Rest van de week alleen beetje werken. Beetje zwemmen. Komt goed. Als ik die chocola maar eens kan laten staan.... slaap lekker.

Topper! that’s te spirit

Welkom, goeie stap. Hier schrijven en jezelf bewust worden van je alcoholgebruik is een goed begin! Succes.

Welkom Grimes! Goed dat je je alcoholgedrag in de hand wil houden en je hebt aangemeld. Heb je al een plan hoe je het wil doen?

Graag gedaan Gyps. Als je morgen naar hem kijkt doe het dan buiten anders heb je kans dat hij als nog tegen het raam vliegt en met zware koppijn zit. Jij ook bedankt. Je hebt het , hoe het ook uit pakt, heel goed werk gedaan. Mocht je het helemaal niet vertrouwen kun je de dierenambulance bellen.

Je hebt een beste psychiater, @Difficult. Veel psychiaters (ook de mijne) zeggen dat de onrust door jezelf veroorzaakt wordt. Nou, wij weten wel beter. Echt fijn dat je psychiater dat beaamt. Dat zou eigenlijk logisch moeten zijn, maar in de praktijk blijkt dat toch anders te zijn. Sterkte voor jou!

@bolletje weet dat misschien wel heeft op de dierenambulance gewerkt

Drukke dag al achter der rug. Vanmorgen mijn halve leven de revue laten passeren, volgende week de andere helft. Best wel inspannend, maar blij dat het allemaal zo snel kan. Bor, veel sterkte en beterschap gewenst.

Lars, ik heb het al eerder benoemd, toen deed je zo van: 'kan ik niet meer', maar ik kom er toch maar weer even op terug.. waarom niet met een schetsboekje en een stukje houtskool of gewoon een zacht potlood er op uit en lekker tekenen/schetsen.. Op die manier kijk je goed naar van alles wat je tegenkomt en je doet ook nog wat.. het hoeft geen Grote Kunst te worden, gewoon een schetsboekje volschetsen. Kan altijd en overal en is nog rustgevend ook.. Je kunt natuurlijk ook wél Grote Kunst gaan maken.. Doet me er aan denken dat ik, in de tijd dat ik in de kliniek zat, naast m'n gewone verplichte dagboek ook een teken/schetsdagboekje bijhield.. Daar stond van alles in, zomaar wat krabbeltjes tot kleine fijn uitgewerkte tekeningetjes. Vaak werkte ik daar in de 'verloren' momentjes aan, vooral 's avonds als de anderen tv keken, en ook vlak voor ik naar bed ging. Maar dit terzijde...

Begin met het eenvoudigste, kleine stapjes. Het hoeft niet meteen groots en meeslepend. Het gaat er meer om dat je je bewust wordt wat je doet en misschien waarom. In dat geval heb je in ieder geval je gedachtepatroon veranderd, zonder dat anderen dat kunnen zien. Hou het klein. (Dit klinkt redelijk als een serie 'opdrachten', maar voor een goed verstaander: dit zijn liefdevolle suggesties.)

Ik moet wel mijn riedeltjes gaan veranderen alleen hoe is de vraag. Ik moet meer gaan doen.

Mooie, aanvullende nuancering Kohtje. Dank.

Is dit het resultaat van een hele dag mediteren? En mogguh allemaal!

Goedemorgen , ik kan weer op het forum. Geen idee wat er misging, ook niet waarom het nu wel weer gaat. (ik heb mijn telefoon uit gezet en daarna weer aan, misschien was dat het?)

Jaaaaa, @Kohtje, ik ben geen taartmens, maar hou wel van hazelino, heerlijk... En ja, ik ben van plan door te gaan met nietroken... het bevalt me tegenwoordig best goed. Maar gek genoeg zijn er nog steeds momenten dat ik echt trek in een peuk heb, hem als het ware al in mijn vingers heb en er een trekje van neem. Momenten dat ik mezelf afvraag wat er nou eigenlijk leuk aan het leven is als ik geen peuk mag.... (ik kan het toch beperken tot.... Nee dus, ik weet dat ik dan binnen no time weer op anderhalf pakje per dag zit...) En het volgende moment realiseer ik me dan dat er wel degelijk een leven na de peuk is.... Wat zit verslaving toch raar in elkaar. Jij houdt het nu al een kleine 8 maanden vol, petje af Koh. Ik weet niet hoeveel jij rookt, dat schijnt tegenwoordig al helemaal niet belangrijk meer te zijn trouwens, 1 sigaret per dag is al dodelijk... ???? !!!! Maar als jouw kwaliteit van leven gewoon slechter is zonder peuk dan met... dan ben je inderdaad nog niet aan stoppen toe. Let wel Kohtje, ik zeg niet dat je dan maar weer moet gaan roken, want ohohoh... het wordt elke keer moeilijker op de één of andere manier. Maar je ongelukkig voelen ... dat mag ook niet de bedoeling zijn, dan krijg je last van stress die zich gaat stapelen... en ook dat is dodelijk op de lange duur. Wie het weet mag het zeggen Koh. Ik gun je de rust van het niet meer móeten.... Ik gun je ook de rust van het peukje... Ik gun je in ieder geval een lekkere hazelino, twee zelfs, ook eentje voor mevrouw Koh.

Goedemorgen Harald. Ik heb net even de draad van gisteren teruggelezen... Jannigje kon niet meer op het forum... Heb haar een PB gestuurd, als haar accountinstellingen goed staan krijgt zij een melding via de mail hiervan met ook de tekst.... beter iets dan niets. MAAAAR .... ik keek vervolgens nog even.. en zag dat zij 8 uur geleden ingelogd is geweest... en toen ik nóg even verder keek zag ik dat de moderator tien uur geleden haar account had bekeken.... dussssss, dat zou betekenen dat zij weer online kan komen.... Welkom terug Jannigje dan. En wat betreft het niet vaak genoeg aanwezig zijn van de moderators... nou Gypsy, je zou je verbazen als je het echt in de gaten gaat houden. En ja, Jane gaf het al aan: ze kunnen natuurlijk ook meelezen zonder ingelogd te zijn. @spirit, als jouw kat echt niet meer eet... direct, binnen 24 uur naar de dierenarts toe. Een kat die niet eet krijgt enorme leverproblemen op heel korte termijn en dat kan dodelijk zijn.. @jopie, meis wat ga jij goed. Wat heerlijk dat al die dingen nu lukken... op jouw eigen manier, in jouw eigen tempo. Petje af hoor. @Kohtje, dank voor je felicitaties, en jaaaaa, je hebt helemaal gelijk: mooi moment om nu ook echt het roer om te gooien met eten.. Ik ben dan geen taartmens (hoewel ik hazelino echt heel lekker vind) maar ik kan me met gewoon hartig spul vaak niet inhouden... @Bob, dagje te laat dus, geen slingers meer maar wel alsnog mijn hartelijke felicitaties...

O Lika, wat mooi en wat herkenbaar...dankbaar en tevreden kunnen, durven en mogen zijn. Ik knijp me soms in mijn arm...dat ik het leven kan leven. Gewoon. Dank je wel voor je schrijven.

Dat zou heel goed kunnen Difficult, je MOET hier doorheen meis het is niet anders. Maar wat je er dadelijk voor terug krijgt is het dik en dubbel waard echt waar. Je lichaam en geest smeken om het spul. Probeer dit te accepteren, het gaat over maar je moet nu door die moeilijke periode heen. Een stevige virtuele arm om je heen. Kom maar even in gedachte tegen me aan hangen en laat het maar gebeuren.

mooie dag Lika♥

En wat ik nog wil toevoegen. Ik was uit donderdag. Laat thuis. Voelde me brak de volgende ochtend door te weinig slaap. Vroeger voelde ik me vaak zo in de ochtenden. Dat had dan een andere reden. ik merk nu pas, dat ik ‘s ochtends gewoon uitgerust opsta. Wakker ben. Klaar met slapen. Die nieuwe ervaring doet zich de laatste twee weken voor. Na een jaar en 4 maanden geen alcohol.

Update. Er gebeurt veel en ik ga goed. Kan met iets meer afstand en begrip naar mezelf kijken. Meestal..... Een jaar geleden werkte ik niet, was moedeloos en totaal de kluts kwijt. Nu werk ik weer full-time. Ik ga cursussen geven op mijn werk. Heb gisteren voor het eerst gezongen voor publiek. Man en ik deden schouder en nekmassage cursusje. Dat riep bij mij nog wel verwarring, weerstand, tranen, maar ook dankbaarheid op. De liefde is nog verwarrend. Ik ben er niet achter wat het precies is. Het buitenland en ik zeggen elkaar goedemorgen en goedenavond . Dat voelt op zich ok. Meestal ben ik happy genoeg in het hier en nu, Op wat voor manier mijn huidige relatie zich ontwikkelt weet ik nog niet. Maar voorlopig is er genoeg om op een liefdevolle manier het huis te delen. En dat zal misschien wel sowieso genoeg blijken. Ik mediteer me een ongeluk. Dat levert ruimte op. Al met al is mijn leven nu voor mij spannender en leuker dan ooit tevoren. En van de buitenkant lijkt het plaatje niet veranderd. Intern heeft een vrouw contact met zichzelf gekregen. En dat is spannend. Er zijn veel dingen die ik nu pas zie, ervaar, voel, beleef. Waar ik keuzes in maak die alleen voor mij belangrijk zijn. Eindelijk zie ik dat goed voor mezelf zorgen vruchten voor de omgeving afwerpt. Wel altijd gehoord, nooit echt begrepen. Nu begin ik het te kunnen leven. Wonderlijk spannend en een groot avontuur waar ik erg van geniet.

Zo is het Bernice. We komen van ver, maar het komt ook vanzelf weer goed. Blijf daarin geloven en accepteer dat je dagen er nu even anders uitzien, je gevoel is anders, je energie is anders en dus ook je gedrag. Heel menselijk. Als je naar je zoon gaat, vraag dan gewoon direct of je ergens kan liggen en terugtrekken als je je even niet goed voelt. Dat is hoe ik weer sociale dingen ben gaan doen. De druk moest er af, ik wilde er naar uitzien en niet tegenop zien. En ik krijg altijd positieve medewerking. Niemand vind het raar. Ze vinden het juist fijn dat ik het toch probeer en tijd met ze doorbreng ondanks dat ik zo kwetsbaar ben. En het gaat eigenlijk altijd goed. Zelfde doe ik als ik bezoek krijg. Als ik me niet meer goed voel, trek ik me even terug. Zoals gisteren met mijn ouders... stel dat ik me toch niet goed voelde, dan had ik mijn moeder gevraagd te koken en was ik in bed gegaan voor een uurtje. Praktisch oplossen. En mijn antwoord in alles is altijd prikkelvermindering. Vandaag even gaan liggen met een lap over mijn ogen om het licht te blokken, en oordoppen in om mijn rust niet te laten verschrikken met geluiden, want dat geeft mij gelijk een cortisol/adrenaline rush. En dat hielp. Hartslag weer rustig en ik voelde me beter.

Even van me af schrijven hier, gewoon even behoefte aan. De eerste weken 'alleen' zitten er op. En ik geniet. Elke dag opnieuw. Vorig weekend ook voor het eerst 'kinderloos' omdat dochter bij ex was. En ik vond het eigenlijk wel lekker Ik merk dat ik een extreme behoefte heb aan alleen zijn. Maar dan wel nog die stomme gedachten die me in de weg zitten. Hoor ik niet de hort op te gaan, sociaal te doen, dingen te ondernemen. Ex die riep regelmatig wat ben je toch saai en ongezellig. Dat heeft er wel ingehakt geloof ik. Ik heb gewoon niet zo veel behoefte aan mensen om me heen. En nu ik ook niet meer hoef of moet, zoek ik het ook echt niet meer op. Ik wil de tijd benutten om mezelf weer eens te vinden. Merk dat ik dat wel moeilijk vind, wat vind ik nou leuk. Maar voorlopig doe ik gewoon lekker niets waar ik geen zin in heb. Alcohol is wel af en toe aanwezig in mijn gedachten. Maar dat is dan vooral op momenten dat ik onzeker ben. Twijfel over de toekomst. Dan komt toch die behoefte aan verdoving om de hoek kijken. Maar wat een overwinning elke ochtend weer, opstaan zonder drank in mijn lijf. Die voordelen en mijn stellige voornemen om niet meer te drinken blijven nog steeds de overhand houden. Ruim 7 maanden alweer. Trots

Het ego zegt: Er wordt je iets aangedaan, Strijd ! De ziel zegt: Er wordt je iets zichtbaar gemaakt, Kijk ! Lichtflits