karel12

Hallo Tessa, De laatste stap is meestal het moeilijkste bij het afbouwen. In jouw geval is dat het stapje van 0,25 mg xanax naar 0 mg. Dat lijkt niet zo'n groot stapje maar dat valt vies tegen. Xanax, ofwel alprazolam, is een krachtige benzo. Volgens de Ashton Manual komt 1 mg overeen met 20 mg diazepam. Dus 0,25 mg komt overeen met 5 mg diazepam. Dat zijn 2,5 tabletjes van 2 mg diazepam. Toch nog wel een redelijke dosis dus. Na 6 weken bepruik heb je dus nog een behoorlijke stap genomen naar nul toe. Blijkbaar had je de pech er toen al behoorlijk aan gewend te zijn geraakt. En dan kunnen het soort klachten die je beschrijft wel optreden. Na verloop van tijd zullen ze wel geleidelijk minder worden maar ik kan helaas niet zeggen hoe lang dat gaat duren. Ik raad je ook aan de Ashton Manual te lezen voor informatie over benzo's, de klachten die ze geven en methodes van afbouw. In het Nederlands te vinden via Google. Sterkte gewenst!

Hallo regientje, Ik herken je klachten wel voor een deel en voor de rest zijn het bekende ontwenningsklachten. Heb je de Ashton Manual gelezen? deze geeft veel informatie over de werking van benzo's, wat ze doen met je zenuwstelsel, klachten die ze geven en methodes van afbouwen. Als je zoekt met Google kun je een Nederlands versie vinden. Je hebt te snel afgebouwd vandaar dat je nu erge klachten hebt. Als je kunt zou ik zolang op deze dosis blijven staan tot je je weer wat beter voelt. Dus liefst niet weer ophogen. Dat is een algemene regel bij afbouwen waar je je als het enigszins kan aan moet houden. Liefs en sterkte

Hi @San70 Ik raad je ten zeerste af in een keer met rivotril te stoppen. Dit zou een cold turkey zijn en na langduriger gebruik van benzo's wordt deze over het algemeen afgeraden. Je loopt daarmee het risico in een een situatie te belanden die vaak als hels wordt omschreven en die mogelijk jaren kan duren (omdat jij ook al zo lang een benzo gebruikt) Sommige mensen hebben geluk en kunnen makkelijker stoppen maar het is riskant daarop te speculeren. Bovendien staat rivotril bekend als de benzo die het moeilijkst is af te bouwen. Nog een extra risicofactor is dat jij de rivotril slikt voor epilepsie omdat plotseling stoppen dan epileptische aanvallen kan uitlokken, wat trouwens ook mogelijk is bij mensen die nooit een epileptische aanval gehad hebben. Heb je al de Ashton Manual gelezen? Het volgende artikel, geschreven door de initiatiefnemer van het forum Benzobuddies, over risico's van snel stoppen is ook wel de moeite waard: http://www.benzobuddies.org/forum/index.php?topic=53153.0 Vertaling: Hallo, Het moet duidelijk zijn dat dit forum er is om te helpen bij problemen die vaak samenhangen met het snel stoppen van benzodiazepinen na langdurig gebruik (in deze context kan 'langdurig gebruik' voor een klein aantal personen slechts een paar weken betekenen). Behalve in de hieronder vermelde uitzonderlijke omstandigheden (d.w.z. gebruik op zeer korte termijn, zelden gebruik, of wanneer er dringende medische redenen zijn), dient het stoppen met benzodiazepinen geleidelijk te gebeuren. Cold Turkey verwijst naar het plotseling (of bijna plotseling) stoppen met een medicijn. In het geval van benzodiazepinen is dit, behalve na zeer kortdurend gebruik (dagen, of een week of twee), potentieel zeer gevaarlijk. Snelle stopzetting van benzodiazepines kan levensbedreigende status epilepticus-aanvallen veroorzaken. Hoe hoger de dosis en hoe langer u ze gebruikt, hoe groter de risico's die gepaard gaan met plotseling stoppen. U mag uw dosis benzodiazepines niet wijzigen zonder eerst uw arts te raadplegen. Bovendien, als u lijdt aan een stoornis van het type toevallen, zelfs als u een wat normaal gesproken als een verstandig en voorzichtig ontwenningsschema wordt beschouwt volgt, loopt u het risico gevaarlijke ontwenningstoevallen te krijgen. Als u lijdt aan epilepsie, enige vorm van epilepsie, of zelfs als u vermoedt dat u lijdt aan een epileptische aandoening, is het absoluut noodzakelijk dat u uw arts (beter een neuroloog) raadpleegt voordat u wijzigingen aanbrengt in uw benzodiazepinemedicatie. (Snelle) Detox verwijst naar wanneer benzodiazepines worden afgebouwd in een intramurale setting, gedurende een paar dagen of een week of twee, met behulp van aanvullende medicatie om de risico's van aanvallen van status epilepticus te verminderen. Hoewel het als 'medisch veilig' wordt beschouwd, zal het ontwennen van benzodiazepines patiënten niet beschermen tegen de mogelijke risico's van het ervaren van zeer langdurige en slopende ontwenningsverschijnselen nadat ze de ontwenningskliniek hebben verlaten. Meer over het benzodiazepine-ontwenningssyndroom. Na langdurig gebruik van benzodiazepinen (meerdere maanden of jaren), zal het gebruik van termen als 'snel afbouwen' door leden waarschijnlijk verwijzen naar afkicken gedurende enkele weken, maar zonder naar een ontwenningscentrum te gaan en zonder het gebruik van anticonvulsieve aanvullende medicatie. Een versnelde ontwenning/afbouw van benzodiazepines (na langdurig gebruik) verwijst naar een ontwenningsschema dat weken (vanaf een lagere dosis) of enkele maanden (vanaf hogere doses) duurt. Dergelijke ontwenningsschema's zijn langzamer dan wat gebeurt bij een snelle ontwenning of detox, en hoewel dit meestal medisch veilig is, zullen dergelijke versnelde ontwenningsregimes voor sommigen verhoogde ontwenningsverschijnselen veroorzaken. Versnelde stopzetting van benzodiazepinen kan echter nodig zijn om verschillende redenen, zoals zwangerschap, geen toegang tot medicatie (vanwege ongeoorloofd gebruik of 'afgesneden' worden door een arts), of, zeldzamer, paradoxale reacties of een ongewone medische situatie. Af en toe is een versnelde ontwenning of zelfs een snelle detox van benzodiazepinen volledig medisch verantwoord. Als er dringende medische redenen zijn om snel te stoppen met het gebruik van benzodiazepinen, zouden deze zorgen zwaarder moeten wegen dan de zorgen over de mogelijkheid van slopende of langdurige ontwenningsverschijnselen. We moeten er ook rekening mee houden dat degenen die zich snel terugtrekken uit benzodiazepinen en weinig of slechts kortdurende ontwenningsverschijnselen hebben, hun relatief symptoomvrije ervaringen waarschijnlijk niet aan dit forum zullen melden. Dit kan leden een zeer vertekend beeld geven van wat ze kunnen verwachten - ze verwachten onredelijk het ergste. Als u om welke reden dan ook gedwongen wordt om snel of versneld te stoppen met benzodiazepinen, probeer dan niet van het ergste uit te gaan. Er is een enorme variabiliteit in hoe patiënten in dergelijke situaties reageren. Snel stoppen na kortdurend gebruik van benzodiazepinen (gebruik van een paar dagen, of een week of twee), is geen 'cold turkey' of snel afbouwen. Het is evenmin een 'cold turkey' om plotseling te stoppen met het gebruik van benzodiazepines (zelfs niet na langdurig gebruik) als uw gebruik zeer intermitterend was, waarbij er geen gelegenheid was om verslaving/afhankelijkheid/gewenning te ontwikkelen. Tenzij u lijdt aan een epileptische stoornis, is het normaal gesproken medisch veilig om plotseling te stoppen met het intermitterende gebruik van benzodiazepinen, maar een korte afbouw (over een week of twee) kan nog steeds nuttig zijn om u te helpen aanpassen.

hallo RNMB, Wat betreft betere manieren om je angst aan te pakken nog het volgende. Zoals Roberto wel zegt is het belangrijk te sporten als je daar de energie voor hebt. Forceren heeft geen zin maar dit werkt ontspannend en je ademhaling raakt niet meer zo gauw in paniek als hij wat meer belast wordt door stress. Verder is het belangrijk je cafeïne consumptie sterk te matigen en liefst, eventueel tijdelijk, volledig te stoppen. Cafeïne kan angst bevorderend werken omdat het een effect op het zenuwstelsel heeft dat vergelijkbaar is met adrenaline, dat het zenuwstelsel in alarmtoestand brengt. Cafeïne zit in gewone koffie, zwarte en groene thee (niet in kruidenthee), cola. Sommige kruiden kunnen soms helpen, bijvoorbeeld valeriaandruppels of passiebloem druppels (passiflora) Er zijn een aantal Bach bloesemremedies die kunnen helpen bij bepaalde, nauwkeurig beschreven vormen van angst, te weten: Cherry Plum, Rock Rose, Mimilus en Aspen. Als je daar iets mee zou willen doen zou je er iets meer over moeten lezen. Er zijn online programma's om je te helpen om beter met je angst om te gaan, bijvoorbeeld: https://angstaanpakken.com/index-ppswnz.html?gclid=EAIaIQobChMIvP_B5Za4_AIVz9aGCh23dgdNEAAYAyAAEgKmcfD_BwE Sterkte en succes gewenst.

Je zou kunnen deppen of sprayen met colloïdaal zilver water. Daar heb ik veel goede verhalen over gehoord. Werkt antibacterieel en ontstekingsremmend.

hallo Konijntje, Ik ben erg terughoudend om jou adviezen te geven omdat mensen en situaties heel erg kunnen verschillen. Algemene regels zijn moeilijk te geven. Je zou de Ashton Manual eens kunnen lezen, als je dat nog niet gedaan hebt. Via Google te vinden in het Nederlands en Engels. Wat je zou kunnen overwegen is voorlopig een tijd op deze dosis te blijven staan, tot je je voldoende sterk voelt om verder te gaan afbouwen. Er zijn er veel die dit doen met hele kleine stapjes, een zogenaamde microtaper. Stel dat je bijvoorbeeld zou willen afbouwen met stapjes van 0,1 mg dan kun je dat doen met een precisieweegschaaltje, een scherp mesje en een nagelvijltje. Met het vijltje kun je er kleine beetjes vanaf vijlen en op die manier kun je heel nauwkeurig werken. Het weegschaaltje moet een afleesbaarheid hebben van 0.001 gram Je kunt zoeken op jewelry scale en 0.001 Heel veel succes gewenst.

Hoi Koneintje, Gesteld dat er wel tabletten van 0,5 mg zouden bestaan, hoe zou je dan op het laatst met 0,025 mg willen afbouwen? 0,025 mg is een twintigste deel van 0,5 mg. Het is ook wel erg weinig want 2 mg wordt vaak al als betrekkelijk laag beschouwd, en dat is 80 maal zo veel.

Hoi Jip, Waarschijnlijk gaat het met die taperingstrips wel lukken. Daarmee neem je stapjes van 0,05 mg. Het laatste stapje is dus van 0,05 naar 0. Mocht dat toch nog te groot zijn dan kun je altijd overwegen een vloeibare afbouw toe te passen, daarmee kun je nog kleinere stapjes nemen. Op Benzobuddies worden er enkele beschreven. Meestal lost men eerst de lorazepam op in een beetje wodka of propyleenglycol en vervolgens verdunt men dat met water. Dan haalt men er met een spuit precies de dosis uit die men nodig heeft. Ikzelf gebruik een enigszins afwijkende methode die ik hier beschreven heb: https://forum.verslavingdebaas.nl/topic/11288-vloeibaar-afbouwen-lorazepam/?do=findComment&comment=1144787

Hoi Karolien, Je schrijft dat je zowel temesta (lorazepam) als xanax gebruikte en in een keer met de temesta (lorazepam) gestopt bent. Ik weet niet hoeveel xanax je op dat moment gebruikte maar nadat je gestopt was met de lorazepam gebruikte je dus nog altijd xanax, wat ook een benzo is. Een echte Cold Turkey was het daarom niet, dat zou inhouden dat je helemaal gestopt zou zijn met benzo's. Volgens een aantal omrekentabellen komt 0,25 mg xanax overeen met 0,5 mg lorazepam.

Ik zeg ook dat ze vergelijkbaar zijn, niet dat ze gelijk zijn, op een omzettingsfactor na. Ik wil ermee zeggen dat je je niet hoeft blind te staren op precies die benzo die je gebruikt maar dat ervaringen met andere benzo's ook heel nuttig kunnen zijn. Ik heb zelf heel weinig ervaringen met andere benzo's dan lorazepam. Een van de zeer weinige ervaringen is dat ik na zeer veel jaren lorazepam gebruikt te hebben op een dag dat ik geen lorazepam slikte 10 mg oxazepam probeerde. 0,5 mg lorazepam zou in dat geval een lichte ondersteuning gegeven hebben. De oxazepam gaf echter geen enkele ondersteuning, ik werd er alleen wat suf door, wat ik niet als helpend ervoer maar wat me irriteerde. Om dit tegen te gaan dronk ik wat koffie, waar ik erg voorzichtig mee moet zijn omdat ik dat slecht verdraag. Als gevolg hiervan voelde ik me de volgende dag slechter dan normaal. Vele jaren eerder heb ik ook eens een tabletje oxazepam 10 mg geprobeerd. Dit werkte toen wel maar korter dan 1 mg lorazepam. Volgens mij heb ik toen 1 mg lorazepam vervangen door 10 mg oxazepam, van omzettingsfactoren wist ik toen nog niets. Het deed dus wel degelijk wat. Ik vermoed dat ik nu zo gewend ben geraakt aan lorazepam dat mijn lichaam daardoor grote moeite heeft met zelfs lichte verschillen tussen benzo's. Ik weet dat er verschillen zijn tussen omzettingstabellen en dat de tabel die door huisartsen gebruikt wordt afwijkt van de tabel in de Ashton Manual. Ik geef echter de voorkeur aan die van de Ashton Manual omdat ik de indruk heb dat ze goed weet waar ze het over heeft. Zo maakt ze bijvoorbeeld het volgende voorbehoud: These equivalents do not agree with those used by some authors. They are firmly based on clinical experience but may vary between individuals. Over lorazepam zegt ze het volgende: Een tweede factor om rekening mee te houden is dat de verschillende benzodiazepinen, ook al lijken ze erg op elkaar, toch licht verschillende functionele profielen hebben. Bijvoorbeeld, lorazepam (Ativan) lijkt een minder hypnotisch effect te hebben dan diazepam (wellicht omdat het kortwerkender is). Dus als iemand, laten we zeggen, driemaal per dag 2mg Ativan neemt en abrupt overschakelt op 60 mg diazepam (de gelijkwaardige dosis voor angst) dan zal die verschrikkelijk slaperig zijn. Maar als hij plots overschakelt naar een veel lagere dosis van diazepam zal hij waarschijnlijk ontwenningssymptomen krijgen. Als de overschakeling per dosis (of een deel ervan) gemaakt wordt, dan voorkomt men dit probleem en maakt dit het vinden van de gepaste dosis voor die persoon gemakkelijker. Als dit ook voor clonazepam geldt zou dat overeen komen met jouw ervaring dat je vreselijk slaperig wordt van 40 mg diazepam. Voor sommige benzo's geeft Ashton dus een hogere omzettingsfactor dan de meest gebruikte maar bij een omzetting naar diazepam kun je volgens mij beter te veel dan te weinig diazepam hebben want bij te weinig zou de hele omzetting kunnen mislukken. Dan lijkt het me beter een geslaagde omzetting te hebben, waarbij de afbouw dan maar wat langer moet duren.

Hallo Paco, Ik kan me voorstellen dat ze je zo snel mogelijk willen laten afbouwen, voordat er er serieuze gewenning optreedt. Maar die gewenning is er blijkbaar toch al. Er zijn wel langzame afbouwschema's, liefst via omzetting naar diazepam dat makkelijker is af te bouwen dan lorazepam, maar die duren zolang dat je dan veel langer zou afbouwen dan je gebruikt hebt. Ik betwijfel of dat verstandig is. Je gebruikt een redelijk hoge dosis en die willen ze je laten afbouwen in feitelijk 2 weken. De derde week telt niet mee want dan sta je al op 0. Vooral de laatste stap van 2,5 mg naar 0 is erg moeilijk omdat dit betekent dat je 100% omlaag gaat. Bij de eerste stap van 7,5 mg naar 5 mg is dat maar 33 %. Dat zou ik dus proberen te voorkomen en met kleinere stapjes omlaag gaan. Je hebt ook tabletjes van 1 mg en van 0,5 mg. En met een scherp mesje kun je hier nog kleinere stukjes vanaf halen. Als je heel precies zou willen werken kan dat met behulp van een precisieweegschaaltje (jewelscale) dat een afleesbaarheid van 0.001 gram moet hebben. Dan kun je er met een nagelvijltje kleine stukjes vanaf vijlen. Je kunt ook aan je behandelend arts vragen of hij of zij taperingstrips wil voorschrijven. Die zijn te verkrijgen bij de Regenboogapotheek en daarmee kun je over een periode van 4 weken geleidelijk afbouwen van een willekeurige dosis naar een andere willekeurige dosis. Lees ook de Ashton Manual: https://www.benzo.org.uk/amisc/dutchmanual.pdf

Hallo Pablosky, Ik weet dat Vechter is afgebouwd van alprazolam, volgens mij succesvol maar hij heeft al lang niets meer van zich laten horen. Dit is een van zijn posts: https://forum.verslavingdebaas.nl/topic/14414-onze-huiskamer-18-10/?do=findComment&comment=1247313 Als je al zijn posts wil zien moet je op zijn naam klikken. Trouwens, er is niet zoveel verschil tussen benzo's en je hoeft je niet te beperken tot afbouwers van alprazolam, tenzij je tabletten met vertraagde afgifte gebruikt. Lorazepam en oxazepam zijn vergelijkbaar, met dien verstande dat 1 mg alprazolam overeenkomt met 2 mg lorazepam en 40 mg oxazepam. Lees ook de Ashton Manual als je dat nog niet gedaan hebt: https://www.benzo.org.uk/amisc/dutchmanual.pdf

Weet je dat je angstig kunt worden van cafeïne? Dat zit behalve in gewone koffie ook in cola, zwarte thee en groene thee. Niet in kruidenthee. Ook van aspartaam, een suikervervanger worden sommige mensen angstig. Sporten is inderdaad heel goed als je het kunt.

Hi Jussie, Heb je de Ashton Manual al gelezen? Geeft veel informatie over benzo's en afbouwschemas: https://www.benzo.org.uk/amisc/dutchmanual.pdf Misschien heb je ook iets aan deze eerdere post van mij: https://forum.verslavingdebaas.nl/topic/16722-lormetacepam-hetzelfde-als-lorazepam/?do=findComment&comment=1357352

@Benzowanhopig Ik denk ook dat je extra voorzichtig moet zijn. Misschien zit er niets anders op dan dat je eerst nog wat meer herstelt van je hersenletsel en misschien zou je dat herstel ook kunnen bevorderen en/of je beter kunnen voelen met een geschikte Bach bloesem remedie of een combinatie van remedies. Er zijn meer mensen die problemen krijgen met lopen tijdens het afbouwen, ook zonder hersenletsel. Je neemt nu stapjes van 0,25 mg diazepam maar als je tabletjes van 2 mg gebruikt, die ongeveer 200 mg wegen, moet het mogelijk zijn kleinere stapjes te nemen. Als je de kleinst mogelijke stapjes neemt is dat een zogenaamd microtaper en dit is het minst belastend voor je zenuwstelsel. Er zijn er veel die dat doen. En ja, als de klachten te erg worden zit er niets anders op dan te pauzeren tot je weer voldoende hersteld bent en je tempo desnoods te verlagen.

Ik weet niet of het de beste raad is maar persoonlijk zou ik teruggaan naar 2,5 mg. Dan heb je toch je 5 mg gehalveerd. En vervolgens nog langzamer verder gaan. Als je dat zou doen moet je hier wel niet te lang mee wachten want hoe langer je wacht hoe minder gewenst het is terug te gaan.

Hoi mirway, Als je werkelijk serieus een einde aan je leven zou willen laten maken raad ik je aan de volgende visie op deze zaak (als beschreven in de link) ook in je overwegingen te betrekken. Ik heb helaas ook geen kant en klare oplossingen en begrijp dat je het heel moeilijk hebt. Ik denk niet dat het er beter op gaat worden als je er 2 mg lorazepam bij neemt. Misschien een bepaalde tijd, maar lorazepam is een relatief kortwerkend middel en na verloop van tijd kan er tussentijdse ontwenning gaan optreden met de bijbehorende klachten. Het lijkt mij dat van alle benzo's diazepam nog het minst belastend is voor je zenuwstelsel, omdat het langwerkend is en daarom geen sterke fluctuaties in werkzaamheid vertoont, die weer belastend zijn voor je zenuwstelsel. Rivotril is moeilijk af te bouwen omdat het zo'n krachtige benzo is. Het je al de Ashton Manual gelezen? Deze geeft veel informatie over benzo's en afbouwen. Te vinden via internet. Zelfmoord leidt nooit tot het gewenste doel

Het geniet zeker de voorkeur om je cafeïne gebruik zover als mogelijk terug te brengen. Ik zou me alleen hebben kunnen voorstellen dat je dit niet helemaal achterwege zou kunnen laten. Dat is voor veel mensen zonder benzo's al moeilijk, en jij blijft dan zitten met een hoge dosis benzo's, die suf makend werken. Het zou me dus niet verwonderd hebben als dit niet helemaal haalbaar was.

Hoi Foxy, Wat hondsvervelend dit. Ik had de indruk dat het heel redelijk met jou ging. Ik heb makkelijk praten want slapeloosheid is niet mijn hoofdprobleem maar dat jij een halve fles likeur opdrinkt als jij eens een nacht wakker ligt kan echt niet. Weet je niet dat alcohol op dezelfde receptoren werkt als benzo's? Je zou net zo goed meteen weer oxazepam kunnen nemen. Het lijkt mij dat je het over je heen moet laten komen hoe rot het ook is. Dit zijn de beruchte waves. De benzo zal alles op alles zetten om jou weer aan de oxazepam te krijgen en je moet duidelijk maken dat die tactiek geen kans heeft. Als je nu weer terug zou gaan naar je vroegere situatie heb je niet alleen niets bereikt maar je situatie verergerd. Dan treedt het kindling effect in werking dat zegt dat als je na een zware afbouw weer opnieuw begint je er ernstig rekening mee moet houden dat een komende afbouw nog veel moeilijker is.

Hallo Roeltje, Gesteld dat je 12,5 mg diazepam wil afbouwen dan zou je als richtlijn kunnen aanhouden een vermindering van 1 mg per 1 of 2 weken. Dat is het tempo dat Ashton aanbeveelt. Ze zegt ook dat als je beneden 5 mg komt je eventueel kunt gaan minderen met stapjes van 0,5 mg. Je moet er rekening mee houden dat dit tempo voor sommige mensen nog te snel is en er weer anderen zijn die het sneller kunnen. Waarschijnlijk moet je op het laatst langzamer gaan dan in het begin. Er zijn er ook die afbouwen met behulp van een precisieweegschaal en een nagelvijltje. Dan kun je heel kleine stapjes maken en er zijn mensen die het alleen op die manier kunnen doen. Dit is de tabel van Ashton: https://benzo.org.uk/manual/bzsched.htm#s2 In de laatste kolom zie je de dagelijkse dosis, met tussenpozen van 1 of 2 weken.

Het is inderdaad handig als je op een bepaalde manier een beetje stabiel bent voordat je gaat afbouwen. Dus dat je de dosis die je nodig hebt kunt voorspellen en het niet zo is dat je je afvraagt hoeveel je morgen weer eens gaat nemen terwijl de externe omstandigheden hetzelfde zijn. Ik betwijfel of het mogelijk is je cafeïne gebruik helemaal achterwege te laten voordat je begint met afbouwen. Ik vermoed dat je je dan zo enorm duf zult voelen dat je dat niet kunt volhouden. Waarschijnlijk zul je het daarom moeten minderen gelijktijdig met je benzo afbouw. Het is ook wel handig als je een zekere mate van dufheid kunt accepteren. Daar kom je toch niet onderuit, ook niet als cafeïne helemaal geen rol speelt. Misschien kun je wat stabieler worden met behulp van een, of meerdere Bach bloesem remedies. Die zijn te combineren met benzo's. Op het internet, en in kleine boekjes is hier veel informatie over te vinden. Je zou je dan goed moeten inlezen en er wat mee gaan experimenteren. Dat heb ik zelf gedaan en na enkele mislukkingen een heel ondersteunende remedie gevonden. Mijn afbouw gaat erg moeizaam maar zonder de ondersteuning hiervan zou ik waarschijnlijk helemaal niet kunnen afbouwen. Ik ben er nog niet helemaal vanaf. Ik moet nog een klein stukje maar weet niet of het me lukt hier ook vanaf te komen.

@Ron1 Je hoeft toch niet meteen op de 0 te mikken? Je zou je als voorlopig doel kunnen stellen je dosis te halveren. Dat kun je dan met kleine stapjes en in een langzaam tempo doen. Dat je zo makkelijk 2 mg clonazepam kon minderen is wat dat betreft erg hoopgevend. En stel dat je er in slaagt je dosis te halveren dan kun je hier zolang op blijven staan tot je je sterk genoeg voelt om deze dosis op zijn beurt te halveren. Weer in een langzaam tempo. En zo voort. Dus maak je er niet druk over of je er helemaal vanaf komt, je ziet wel tot hoever je komt. En inderdaad, ook in de afbouw is het belangrijk dat je je voorneemt niet meer terug te gaan.

Hallo Roeltje. Ik vraag me af waarom dat van je huisarts zo snel moet. Het is toch geen wedstrijd? Beter in een heel langzaam tempo je doel bereiken dan in een snel tempo de situatie nog erger maken dan hij was. Je zei eerder dat je geen diazepam verdroeg. Dus blijkbaar heb je al eens geprobeerd over te stappen. En als ik me niet vergis ben je nu iets soortgelijks weer aan het doen. Waarom denk je dan dat het dit keer wel goed gaat als je het op dezelfde manier blijft doen? Ik heb je al gezegd hoe ik hier over denk. Omdat je sterke angstklachten hebt denk ik dat het veiliger is de omzetting van Ashton aan te houden, dus 1 mg alprazolam omzetten naar 20 mg diazepam. En zoals Ashton adviseert de omzetting ook niet in een keer te doen maar over een periode van een paar weken. Heb je je huisarts al gevraagd de Ashton Manual te lezen? Of misschien vragen doorverwezen te worden naar een verslavingsarts. Die weten er vaak meer vanaf.

Hoi Ron, Misschien nog iets om rekening mee te houden. Als je suiker weglaat uit drankjes krijg je er vaak aspartaam voor terug. Van cafeïne kun je angstig worden en ik weet dat sommige mensen ook angstig worden van aspartaam. Over aspartaam kan ik verder niets zeggen want ik gebruik het nooit.

Daar heb ik geen ervaring mee. Het belangrijkste is dat je niet te snel afbouwt. Wat je vaak hoort is dat het enige wat werkelijk helpt de factor tijd is. Het lichaam heeft nu eenmaal tijd nodig om te herstellen. Je moet dus geduld hebben.