Cyclad58

Ha @Louisa, wil je wel afbouwen of is dat voorlopig nog een station te ver? Ik schrik wel van je dosering, dat is echt heel hoog. Of het nu 67,5 mg Diazepam is of 135 mg (de omrekentabellen spreken elkaar wat dat betreft tegen), het is echt heel veel. Ik heb zelf 4 mg Lorazepam gehad voor enkele maanden en heb dat in een jaar afgebouwd, zonder omzetting naar Diazepam. Het kan wel. De klachten die jij beschrijft herken ik voor een groot deel. Bij mij was slapeloosheid het grootste probleem, dat heb ik na 2 jaar vrij te zijn van Lorazepam nog. Sterkte! Als je wilt kun je meepraten in onze dagelijkse huiskamer. Deze vind je bij Ditjes Datjes en Dagdraad. In onze huiskamer komen dagelijks lotgenoten en ervaringsdeskundigen bijeen om ervaringen uit te wisselen, elkaar tips te geven of zomaar van je af te praten.

Dat is zo herkenbaar. Ik heb exact hetzelfde, bang om uit te spreken dat het goed gaat. Het ging bij mij weken goed, maar nu weer even niet. Het blijft een rollercoaster, al worden de bewegingen minder heftig.

Dank , @doorbijter en @Annie87 Goed van je Annie, dat je een klacht hebt ingediend bij het UWV. Hopelijk levert je wat op. Gaat het inmiddels al wat beter met je?

Dag allemaal, Ik heb een vrije dag en open de huiskamer. Hoe is het met iedereen? Even van me afschrijven, er gebeurt opeens een heleboel. Op mijn werk ben ik bezig om weer terug te keren naar fulltime. Omdat ik vanaf 2016 al afwisselend (deels) ziek ben en weer hersteld wil mijn werkgever nu weten of ik duurzaam inzetbaar en maximaal belastbaar ben. Daarvoor heeft mijn werkgever een extern bureau ingeschakeld. Ik heb daarmee nu 2 gesprekken gevoerd (intake en met psychiater) en er volgt nog een dagdeel waarin ik allerlei tests moet doen. Het doet meer met me dan ik vooraf dacht. Alles wordt weer opgerakeld en dat werpt me terug. De spanning zit weer in mijn lijf en ik slaap weer slechter. Het gesprek met de psychiater verliep wel verrassend: zij erkent dat langzaam afbouwen van AD's of benzo's een must is en vertelde mij dat ik echt niet goed ben begeleid bij het afbouwen. Hoe het uiteindelijk gaat aflopen en welke conclusie over mijn duurzame inzetbaarheid wordt getrokken weet ik pas over een paar weken, ik meld het hier dan wel.

Gezonde voeding, voldoende slapen, ontspanning, beweging helpen. Veel meer kun je niet doen.

Kindling effect kan optreden bij opeenvolgende onttrekkingen van bijvoorbeeld benzo's. Je moet dan denken aan een repeterende patroon in benzo's slikken, afbouwen, herinstelleren, afbouwen, stoppen, herinstalleren etc. Hoe vaker dit gebeurt, des te ernstiger worden de onttrekkingsverschijnselen. In het Nederlands is er bijna niets over te vinden. ALs je googelt op "kindling effect benzodiazepines" vind je veel Engelstalige info.

Ha @jan0505, je bent weer begonnen met de rivotril, dat kan inderdaad best de boosdoener zijn. Je lichaam en geest waren aan het ontwennen, nu is de rivotril weer opgestart en daarop reageert het lichaam ook. Slaap je nu wel beter of juist te veel? Heb je daarnaast nog andere klachten? Ik denk niet dat je lichaam onherstelbare schade heeft opgelopen, maar je lichaam is wellicht de kluts wat kwijt door het herinstaller4en van de rivotril. Er is daarnaast een kleine kans dat je last hebt van het kindling effect. Dat houdt in dat de klachten na het weer opstarten van een benzo in heviger mate terugkeren. Heb je al een arts bezocht om je klachten te bespreken?

Ha @doorbijter goed om te lezen dat het best okay gaat. Je bent gestaag richting de 0 aan het gaan, dat gaat de goede kant op! Dat drukke van een familieweekend herken ik, ik had dat begin deze maand ook, die prikkels kunnen best nog te veel zijn. Het is de laatste tijd wat minder druk zo lijkt het, ik hoop maar dat dat een goed teken is.

Goedemorgen allemaal! Hoe is het met iedereen? Ik heb zojuist een beetje bijgelezen, het is er in de afgelopen drukke week nauwelijks van gekomen. Ben nu 2 jaar vrij van Lorazepam en als ik terugblik merk ik al enorm veel verbetering. Het enige wat nog resteert is onzekerheid over het lichaam/zenuwgestel, het reageert nog niet altijd op de juiste manier op drukke gebeurtenissen en/of te veel prikkels, al gaat ook dat beter. Soms nog wat slaapproblemen, maar dat heeft met elkaar te maken. Donderdag- en vrijdagavond had ik 2 drukke, maar leuke werkuitjes (donderdag werkgerelateerd, vrijdag ontspannend) en dat leverde 2 korte nachten op van hooguit 5 uur slaap. Gisteren erg rustig aan gedaan, lag op de bank al half te pitten en heb vannacht voor het eerst sinds 3 jaar eens 9 uur geslapen. Het is mooi weer buiten, straks een rondje hardlopen en verder weer rustig aan. Hebben jullie nog plannen?

Heel veel sterkte, Jeroen!!

Kort geslapen, maar verder een goede dag gehad gisteren.

Ben uiteindelijk toch gegaan. Het was super gezellig en ik had het niet willen missen.. Wel laat thuis, dan vandaag maar rustig aan doen.

HA @bolletje, echt moe niet, maar ook niet comfortabel. Gisteren was ik 2 jaar vrij van Lorazepam en dat vierde ik met een slechte dag na een slechte nacht. Vannacht gelukkig beter geslapen, maar nog niet helemaal comfortabel. Het blijft afwisselend goed en minder gaan, al nemen de goede dagen toe. Deze week is een bizarre week met veel afspraken buiten de deur, ook in de avonduren. Dat begint nu wel zijn tol te eisen, alles wat extra is boven op de normale belasting is nog steeds een trigger merk ik. Morgenavond hebben we een uitje van het werk en hoe leuk dat ook is , ik denk er hard over om dat toch maar over te slaan.

Inderdaad bizar, Liz @Kannietmeer Hopelijk kun je deze patstelling doorbreken. Het kan toch niet zo zijn dat een lieve, op zich levenslustige dame die zo diep in de geestelijke en lichamelijke problemen zit niet wordt geholpen?

Fijn @doorbijter, dat het steady gaat. De man met de hamer heb ik geïnstrueerd om je met rust te laten, hopelijk luistert hij. @EefjeJ wat naar dat de jeuk en uitslag je nachtrust belemmeren. Het is ook een afkickverschijnsel, alleen bizar dat het zo lang na je stoppen met benzo's oppopt. Goed dat de huisarts naar je luistert, dat zouden meer artsen moeten doen. Hier gaat het lekker, ben wel blij dat het weekend is, het was een erg drukke week.

Liz, je doet echt fantastisch werk. Dat kan niet genoeg gezegd worden. Hennie, ik heb zoveel bewondering voor je, je geeft het nog steeds niet op , je bent sterker dan je wellicht denkt. Je kan het!!!

Mooi gezegd, dr @Leen Kukerol! Ik geef je ook gelijk, zo zie ik het ook. Ik moet het alleen niet proberen uit te leggen, want dan haakt iedereen af. Hoe is jouw dag?

Dat gaat zeker gebeuren en wellicht sneller dan je nu vermoedt.

Die lichamelijke klachten gaan na de afbouw zeker verdwijnen, dat was tenminste bij mij zo. Het gebeurde zelfs redelijk snel. Slaapprobleem en ontrust blijven bij mij, al gaat het in golven en soms lijken de goede dagen in aantal toe te nemen, dus er zit nog steeds een winstmarge in. Mooi verhaal van dat medium, je zou er bijna in gaan geloven.

Goedemiddag @mevrouwtje54, Je hebt dus weer een kort nachtje achter de rug. Wat is dat toch vervelend. Allemaal klachten die bij het proces horen. 8 supplementen? Ik ken iemand die er nog veel meer heeft. Ik ben zelf eens gaan inventariseren: - magnesiumcitraat - vitamine D3 - vitamine B12 (maar daar mag ik mee stoppen) Valt dus nog mee. Mijn nacht was ook weer knudde en dat is al de 3e keer in 7 dagen. Kon niet in slaap komen, ik denk dat ik pas rond 2 uur sliep. Werd vanmorgen erg onrustig en met hoofdpijn wakker en ben niet naar mijn werk gegaan. Hoofdpijn is nu gelukkig wel weg. Ik ben nu 2 jaar bijna van de Lorazepam af, op zich heb ik geen verschijnselen meer, maar als ik uit mijn ritme ben of erg overprikkeld word merk ik dat mijn zenuwgestel nog niet helemaal geheeld is: gevolgen zijn slaapproblemen en onrust. Misschien is dat iets waarmee ik moet dealen voor de rest van mijn leven, misschien hertslet het zich definitief. Ik weet het niet. Ik ben ook de jongste niet meer (ben 61) en slik nog paroxetine en een heel lage dosering quetiapine. Ook daar kan het mee te maken hebben. Als ik terugkijk op de afgelopen 2 jaar van Lorazepamvrij zijn gaat het wel steeds iets beter, ik had alleen de pech dat door onvoorziene omstandigheden ik dit voorjaar een enorme terugval kreeg, 3 weken Oxazepam (1e week 30 mg, 2e week 20 en 3e week 10, daarna 0) kreeg en ik eigenlijk weer op 0 moest beginnen. Moest ook mijn werk toen tijdelijk staken en kon dat pas na een dikke maand weer opbouwen. Die terugval in het voorjaar had helemaal niets ben benzo ontwenning te maken. Voor die terugval werkte ik fulltime en ging het eigenlijk best goed. Laat mijn verhaal dus niet exemplarisch zijn voor jullie. Ik zeg ook bewust steeds dat ik 2 jaar Lorazepamvrij ben, de korte Oxazepamperiode probeer ik te negeren, maar het was er wel en zal ook best iets gedaan hebben tijdens het vervolg.

Ha @Spinder, dank je wel voor je update en wat fijn dat het beter met je gaat nu. Je bent nu in goede handen qua behandeling. Dat is super belangrijk en geeft je vertrouwen. Het slapen zal vast ook beter gaan. Heb je de verzwaringsdeken al en wat zijn je ervaringen?

Ha @bolletje, word je eindelijk aan het lijntje gehouden? @Leen en @Annie87, ik heb me laten vertellen dat de ochtendonrust inderdaad komt door het pieken van de cortisolspiegel in de ochtend. Ik heb er soms ook nog last van. Mijn behandelaar vertelde me dat dat als allerlaatste verschijnsel uiteindelijk langzaamaan verdwijnt. Ook bij mij werd het nooit verlicht door ademhalingsoefeningen of mindfullness. Doorgaans gaat het in de loop van de dag wel weg.

Ha allemaal! Net terug van een familieweekend in Duitsland. We zaten ergens aan de Moezel en het was daar prachtig. Mooi weer, een prachtige omgeving. Ik heb het erg drukke weekend goed doorstaan. Met 9 man in een huisje een weekend lang is best gezellig, maar met veel prikkels en daar had ik vannacht en vandaag wel last van. Slecht geslapen en nu ook wel wat moe. Vanavond maar eens vroeg naar bed en morgen weer aan de slag. Ik merk dat mijn prikkelgevoeligheid nog niet helemaal okay is, al had mijn lieftallige eega er evenveel last van.... verder blij dat ik het goed doorstaan heb en dat het gezellig was.

Dag @Cesje, allereerst welkom hier. Wat knap dat je de Lorazepam hebt afgebouwd, dat is een heel zware benzo om af te bouwen. Als je de Oxazepam wilt afbouwen dan moet je beginnen om je dosis vast te zetten op een bepaalde hoeveelheid. Dat kan bijvoorbeeld 60 mg zijn. Dit kun je dan het beste in overleg met je arts laten omzetten in Diazepam. Equivalent van 60 mg Oxazepam is ongeveer 20 mg Diazepam. Het voordeel van Diazepam ten opzichte van Oxazepam is dat het langwerkend is en daardoor gemakkelijker is af te bouwen dan het kortwerkende Oxazepam. Bovendien zijn de doseringen/tabletten van Diazepam gemakkelijker te gebruiken voor afbouwen. Veel succes en sterkte! Ik nodig je uit om ook een kijkje te nemen in onze dagelijkse huiskamer. Dat vind je onder Ditjes Datjes en Dagdraad. In de huiskamer komen lotgenoten en ervaringsdeskundigen bijeen en kun je meepraten en steun en tips ontvangen bij je afbouw.

Mogguh allemaal, Vandaag open ik de huiskamer. Wakker geworden van ijskrabbende achterburen, het heeft hier lichtjes gevroren. Straks gaan we weg naar Duisland voor een lang familieweekend, als het goed is zijn we maandag weer terug. Zorg goed voor jezelf!